2025 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 13:11
Det ofödda barnet i livmodern kan ännu inte äta av sig själv. Han har absolut inget val. Det är därför, för att det ska utvecklas och växa norm alt, är det mycket viktigt att varje blivande mamma väljer rätt näring för sig själv under graviditeten. För barnets fulla utveckling krävs alla nödvändiga näringsämnen, vitaminer och spårämnen som han får från sin mamma.
Alla avvikelser i moderns hälsa påverkar barnets utveckling och kan som ett resultat få mycket negativa konsekvenser. Hälsosam näring för gravida kvinnor är iakttagandet av vissa regler under hela förväntansperioden för barnet. Var inte orolig, de är inte för strikta och har mindre justeringar. När allt kommer omkring måste du erkänna att 40 veckor är en ganska lång period.
Det är värt att notera att under den första hälften av graviditeten, inom 20 veckor, om barnet behöver några användbara ämnen som inte finns på din meny, kommer han djärvt att låna dem i din kropp. Du själv kommer inte att märka deras förlust och snabbtåterställ.
Det är dock mycket viktigt att observera rätt näring under graviditeten, för under den andra hälften av dina personliga reserver räcker inte barnet till, och deras påfyllning går inte lika snabbt som det var tidigare. Så låt oss titta på rätt näring under graviditeten i veckor, där vi kommer att fokusera på utvecklingen av det ofödda barnets kropp.
De första veckorna är den mest ansvarsfulla perioden och samtidigt den svåraste. Svårt, eftersom blivande mammor ofta är omedvetna om sin situation och lever ett norm alt liv. Det är bättre att avstå från skräpmat, snabbmat och byta till flingor, ostar och lummiga sallader.
För bildandet av det ofödda barnet spelar kalcium en mycket viktig roll, vilket är ansvarigt för bildningen av skelettet, därför måste du, från och med den tredje veckan, inkludera mejeriprodukter, naturliga fruktjuicer och sorter av sallader i din kost.
Experter är säkra på att den bästa tiden att ge upp dåliga vanor är den fjärde veckan av graviditeten. Under denna period kan din kropp lätt ge upp nikotin, koffein.
Rätt näring under graviditeten med toxicos, som ofta besöker blivande mammor senast den femte veckan, är mycket viktigt. För att bekämpa obehag är det värt att äta baljväxter istället för köttprodukter och ägg. Dessutom kommer nötter och ostar, morötter att bli assistenter i kampen mot toxicos.
Från 6 till 24 veckors graviditet bör den blivande mamman lyssna på hennegastronomiska önskemål och begränsa dig inte. Det är trots allt din bebis som säger till dig att det är vad han saknar. Det är mycket viktigt att dricka vätska i den mängd som krävs, minst en liter per dag. Men om du märker att du går upp i vikt snabbt måste du begränsa bakverk.
Från 24 veckor till det mest förväntade ögonblicket - förlossningen, det är tryck på magen. Detta är helt norm alt, livmodern växer och det blir trångt i bukhålan. Ganska ofta är det en känsla av halsbränna. Det är rätt näring under graviditeten som hjälper dig att minimera dess manifestation. Det är mycket viktigt att undvika stekt och kryddig mat här.
Kom dock ihåg att allt ska konsumeras med måtta.
Rekommenderad:
Provmeny med rätt näring under en vecka med recept
Att hålla sig inom ramen för rätt kost är ganska svårt när vi vid varje steg i stora bosättningar verkar förföljas av snabbmatsställen, de så kallade snabbmatsställena. De är särskilt farliga när hela familjen går på promenad, med små barn som ännu inte förstår vad som är skadligt och vad som är nyttigt. Det är viktigt för föräldrar att förklara denna sanning för dem i tid och introducera dem till en hälsosam livsstil
Rätt näring under strålbehandling
Cancer är en fruktansvärd sjukdom, åtföljd av en mängd negativa konsekvenser, behandling och efterlevnad av läkarens rekommendationer. En av de mest populära och effektiva behandlingsmetoderna idag är strålbehandling. För att minska svårighetsgraden och antalet negativa konsekvenser av metoden under behandlingen och efter den krävs en viss diet
Körsbär under graviditeten. Fördel och skada
Körsbärs fördelar och skador under graviditeten. Vilka är sorterna av detta bär? Vilket land anses vara hennes hemland? Kan barn äta körsbär? Hur används löven på detta träd under graviditeten? Svaren på dessa frågor finns i den här artikeln
Apelsiner under graviditeten: läkarnas rekommendationer, fördelar och skador
För många är citrusfrukter deras favorit: mandarin, grapefrukt, lime, pomelo… Men apelsin förtjänar särskild uppmärksamhet. Dess ljusa färg, söta smak och syrliga arom av eteriska oljor lyfter humöret, och vitaminerna och mikroelementen som ingår i kompositionen stärker det mänskliga immunförsvaret, har en gynnsam effekt på hjärtat, njurarna och blodkärlen. Men är denna frukt så användbar som den kan verka vid första anblicken? Är det möjligt att apelsiner under graviditeten?
Är det möjligt för en ammande mamma att få en omelett: rätt näring under amning, fördelarna och skadorna med ägg
Äggrätter är läckra och hälsosamma. De innehåller protein, som absorberas perfekt av kroppen. Många människor inkluderar äggröra i sin morgondiet. Är det möjligt för en ammande mamma att äta sådan mat? Under amning måste en kvinna faktiskt inte bara tänka på sina gastronomiska preferenser utan också på barnets hälsa. Kommer sådan mat att påverka kvaliteten på bröstmjölken? Vi kommer att överväga denna fråga i artikeln