Äpplet färskt: recept, fördelar, kalorier

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Vi vet alla om fördelarna med frukt, bär och grönsaker. Naturen själv har sett till att deras användning ger maximal nytta för kroppen. Färskpressade juicer (färska) framställda av dem har en högre koncentration av aktiva substanser. Hur användbara eller skadliga för kroppen är dessa drycker? Idag uppmärksammar vi dig på ett material från vilket du kommer att lära dig om metoderna för att göra äpplen färska, dess fördelaktiga egenskaper och kaloriinnehåll.

Fresh - vad är det?

Fresh (från engelska. Fresh) kallas färskpressad juice från bär, frukt, grönsaker, grönsaker från trädgården, örter och växter. De är populära komponenter i dietprogram för hälsosam kost. Det bör noteras att färska juicer är mycket mer näringsrika och godare än sina förpackade motsvarigheter. Drycker konsumeras för att släcka törst eller för terapeutiska och profylaktiska ändamål.

Förmån

En av de mest populära dryckerna i kosten är äppelfärska. Det rekommenderas för användning efter träning för att snabbt släcka törst och återställa kroppens styrka, och dessutom överbelastas den inte med extra kalorier. På grund av dessa egenskaper hos denna dryck rekommenderar läkare att dricka den efter operationer, såväl som vid allvarlig utmattning av patienten.

Färska gjorda av äpplen innehåller organiska syror, socker, lättsmälta kolhydrater, kostfibrer, fetter och proteiner. Innehållet av vitaminer i grupperna B, C, P, PP, E är ganska högt. Det finns ett stort antal mineraler i hälsosam juice, inklusive kalcium, järn, kalium, magnesium, fluor, jod, natrium, fosfor och andra. Det låga kaloriinnehållet i färskt äpple bör också noteras - 42 kcal/100 g.

Naturlig produkt gjord av äpplen, används för sjukdomar i lever, njurar, urinblåsa, urolithiasis, åderförkalkning. Pektin, som finns i juicen med fruktkött, normaliserar tarmfunktionen. Det höga innehållet av organiska syror och socker i drycken främjar snabb återhämtning efter tung fysisk ansträngning. Det är viktigt att tänka på att du inte kan dricka äpple färskt mer än 1 liter per dag.

Juice ökar kroppens motståndskraft mot infektioner och förkylningar, hjälper till med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, lungproblem och förhindrar bildning av njursten. Dessutom förbättrar drycken matsmältningen, stimulerar tarmarna. Det har en gynnsam effekt på människokroppen,som ofta bronkit, lungproblem.

Om patienter har diabetes rekommenderas det att dricka juice från gröna äpplen. För fetma rekommenderar dietister att man förbereder en drink av en blandning av äpple, tomat och citronjuice i följande förhållande: 4:2:1.

Färsk äppeljuice hjälper till att ta bort gifter från kroppen, så den används framgångsrikt i föryngringsprogram. Användningen av drycken har en absorberande effekt, främjar förnyelsen av hudceller. Med regelbunden användning av färsk juice förbättras hudens färg och tillstånd som helhet, hårets glans ökar.

Möjlig skada

Du måste veta att för vissa sjukdomar, såsom magsår och gastrit, rekommenderas inte äppelfärska. På grund av att drycken innehåller en stor mängd fruktsyror kan den framkalla irritation av slemhinnorna och därigenom försämra patientens tillstånd.

Även allergi mot äpplen är extremt sällsynt, men om den finns är det bättre att inte använda färska. Observera att koncentrationen av allergener i en drink alltid är högre än i ett äpple. Observera: Juice bör endast göras av mogna naturliga äpplen som inte har behandlats med cancerframkallande ämnen eller andra tillsatser.

Överdriven konsumtion av färsk juice kan framkalla orolig mage, orsaka huvudvärk. När fruktdrycker ingår i kosten under amning kan barnet uppleva kolik.

Kontraindikationer tillberoendeframkallande

Äppeljuice bör tas med försiktighet av gravida kvinnor, eftersom det kan provocera fram halsbränna och matsmältningsbesvär. I de senare stadierna kan dess användning orsaka ödem. Dessutom bör den inte drickas av de kvinnor vars glukostest med belastning visade ett ökat resultat.

Recept och matlagningstips

Jag skulle vilja nämna: om du tänker förbereda en drink för ett stort antal gäster, är det bäst att använda en äppeljuicepress med stor kapacitet. Idag vill vi presentera några av de mest intressanta och användbara recepten enligt vår åsikt. Att laga mat, enligt dem, kommer inte att ta mycket tid och pengar.

Classic Apple Fresh: Recept

Drick från färskpressade äpplen är en utmärkt bas för att rena kroppen, stärka immunförsvaret, olika dieter. Idag ska vi laga färsk efter ett ganska enkelt recept:

1. Vi tar mogna saftiga äpplen av olika sorter, skalar, tar bort skal och frön.
2. Placera frukten i juicepressen.
3. Inför lite flytande doftande honung (ett par skedar) i den färdiga drinken. Drycken är klar.

Apple Melon Fresh

En ganska intressant kombination kan erhållas genom att kombinera komponenter som äpple och melon, vars smakegenskaper kompletterar varandra perfekt. Om du inte behöver en stor mängd juice, kan du klara dig utan en stor kapacitet äppeljuicepress, och användamixer eller liten enhet. För att förbereda en utsökt uppfriskande färsk juice behöver vi:

• rörsocker;
• par stora äpplen;
• 300 g melon.

Rengör äpplena från kärnan, befria melonen från frön och skal, förbered saften från frukten. Tillsätt till sist lite rörsocker.

Färskt från rödbetor och äpplen

De som går på diet kommer att njuta av en så uppfriskande drink som äppel-betsjuice. Hur gör man hälsosam juice? Ta en halv skalad rå beta, en utan skal och frön, ett äpple, några tjocka stjälkar selleri. Vi lägger ingredienserna i juicepressen och förbereder drycken. Den resulterande färska drycken bör drickas omedelbart.

Färsk apelsin-äpplejuice

Vi rekommenderar att du förbereder en ovanligt god och mycket hälsosam dryck av apelsin, äpplen och aronia. Apelsin-äpple färsk har många användbara egenskaper. För att förbereda den behöver vi följande komponenter:

• 100 ml vatten;
• apple;
• orange;
• 10 aronia.

Innan du börjar laga mat, förvara alla ingredienser i kylskåpet. Skala äpplet och apelsinen och skär i skivor. Lägg alla ingredienser till äppeljuice i en mixer, vispa tills det är slätt. Den resulterande drycken har en gynnsam effekt på hela matsmältningskanalen.

Tips

Färska äpplen kan tillagas med en mängd olika grönsaker och frukter: persikor,morötter, vattenmelon, aprikoser, pumpor, zucchini, kål etc. Man bör dock komma ihåg att trots alla dess värdefulla egenskaper bör man inte missbruka en sådan dryck.