2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Honung kännetecknas inte bara av sin underbara smak och lukt, utan också genom sina helande egenskaper. Den innehåller många vitaminer, aminosyror, mineraler och enzymer som är viktiga för hälsan. Ofta rekommenderas honung för användning som en allmän tonic. Människor som leder en hälsosam livsstil och tittar på sin diet, se till att inkludera den i sin diet. Samtidigt hör honung inte till dietprodukter, eftersom den har ett ganska högt kaloriinnehåll. Frågan om hur många kalorier det finns i honung är i första hand oroande för dem som följer deras figur. Med måtta kommer det att vara användbart för dietare och kan vara ett bra substitut för ohälsosamt godis.
komposition och kaloriinnehåll i honung
Honung innehåller vitamin B, C och PP. Den innehåller många enzymer, eteriska oljor, syror och kväveh altiga föreningar. Tot alt finns det cirka 300 ämnen i honung.
Elitevarianter innehåller cirka 33 olika spårämnen. Samtidigt faller mer än 70% av kompositionen på fruktos och glukos. Den första komponenten gör honungen mjukare. Medan den har ett ökat glukosinnehåll startar det snabbarekristallisera. Vatten i honung är 15-22%. Dess mängd beror på sort och mognad.
Smaken av produkten skapas av de organiska syror som utgör dess sammansättning. Dessa inkluderar:
- apple;
- dairy;
- citron och andra.
Honung innehåller cirka 20 aminosyror och enzymer, inklusive diastas, invertas och lipas. I genomsnitt innehåller 100 gram honung cirka 70 % fruktos och glukos. På grund av detta är det en mycket kaloririk mat.
Hur många kalorier är det i honung? Beroende på sort kan 100 gram innehålla från 320 till 380 kilokalorier. De mest kaloririka är mörka sorter, de kan vara upp till 415 kcal. I genomsnitt innehåller butikshonung cirka 328 kalorier.
Energivärdet för honung är jämförbart med energivärdet för lamm, vetebröd och kondenserad mjölk. En frisk person rekommenderas att äta 2 matskedar honung per dag. Barn från tre år - inte mer än 1 tesked. Samtidigt måste du överväga hur många kalorier det finns i en tesked honung, är det med en rutschkana kan energivärdet öka flera gånger.
Vad avgör antalet kalorier i honung?
Antalet kalorier i honung beror på ett antal faktorer. Först och främst påverkas detta av platsen för honungsinsamling och väderförhållanden. Klimat och marksammansättning påverkar också hur många kalorier som finns i honung.
Närings- och energivärde kan variera även inom samma sort. Vädret och tidpunkten för insamling påverkar kvaliteten i hög grad. på vilket sättSom regel innehåller de högsta kvaliteterna av honung minst mängd vatten. Därför har de mest kolhydrater.
Hur många kalorier är det i en sked honung?
En tesked rymmer cirka 8 gram honung. Om du räknar ut antalet kalorier utifrån produktens genomsnittliga kaloriinnehåll får du 26 kcal. En matsked rymmer 10 gram. Detta motsvarar 32 kcal. Om skeden är fylld med ett objektglas kan den rymma upp till 25 gram. En matsked honung kan alltså innehålla upp till 80 kcal.
Kamhonung är något mer näringsrik. För 100 gram av en sådan produkt finns det cirka 82 gram socker. Dessutom bildas honungskakor av vax, som också lätt absorberas av kroppen. Hur många kalorier är det i en matsked honeycomb? Cirka 35 kcal. En sådan produkt kan ätas i små portioner, sköljas ner med te eller varmt vatten. Glöm inte heller att honung i kammar i första hand är en naturlig produkt, vars kvalitet du inte kan oroa dig för.
Honungens helande egenskaper
Oavsett hur många kalorier i honung, kan det förbättra funktionen i mag-tarmkanalen. Därför ordineras det till personer som lider av dysbakterios. Det hjälper också till att normalisera sömnen och förhindrar utvecklingen av skleros.
Bihonung är ett bra smärtstillande medel, som också kan påskynda sårläkning ibland. Det används som ett desinfektionsmedel och i kampen mot inflammation. Kataraktpatienter rekommenderas att använda honung för att förbättra blodcirkulationen. Det är användbart för människor som liderfrån störningar i nervsystemet och patienter med anemi.
Eftersom honung absorberas väl av kroppen, rekommenderas den för återhämtning efter operation och med försvagad immunitet. Det har också en bra terapeutisk effekt vid sjukdomar som:
- dystrofi;
- trast;
- hepatit;
- lunginflammation;
- asthenia;
- kolecystit;
- stomatit.
Alla vet att honung är särskilt effektivt mot halsont och hosta. Med dessa symtom läggs det till te eller varm mjölk. En sådan dryck kan förbättra slemhinnans tillstånd och underlätta avlägsnandet av sputum från lungorna.
Honung kommer, när den används på rätt sätt, att ge stora hälsofördelar. Man måste dock komma ihåg att det är kontraindicerat vid allergier mot bistick och biprodukter. Till och med en tesked honung kan utlösa en allergisk reaktion.
Äta honung medan jag bantar
Honung kan helt ersätta socker och bli ett utmärkt val för dem som bryr sig om sin figur och hälsa. Det är mindre kaloriinnehåll och innehåller dessutom inte sackaros, vilket är svårare för kroppen att ta upp.
Produkten från biodling är rik på kolhydrater, som är nödvändiga för att hela organismen ska fungera norm alt. Bara ett par skedar honung med te kan förse kroppen med alla nödvändiga makronäringsämnen och vitaminer. Samtidigt, glöm inte dess kaloriinnehåll. Dessutom rekommenderas några matskedar honung om dagen för att förbättra immuniteten. Detta ärblir särskilt viktigt på hösten, under epidemier.
Vanligt socker kallas ofta för en "tom" produkt. Till skillnad från honung innehåller den inte nyttiga makronäringsämnen och vitaminer. Dess frekventa användning kan leda till höga kolesterolnivåer och fetma. Det är alltså en ohälsosam och ohälsosam produkt.
Avslutningsvis
Nu vet du hur många kalorier det finns i 1 tesked honung och hur det är användbart. Du bör endast välja högkvalitativ honung. Endast en naturlig produkt kan balansera processerna i kroppen och förbättra hälsan. På marknaden kan du hitta många konstgjorda analoger gjorda av stärkelse och melass, som inte har något att göra med den naturliga produkten. De kan inte vara användbara och har en helande effekt.
Rekommenderad:
Är det möjligt att bli bättre av honung? Hur mycket honung kan du äta per dag? Kaloriinnehåll i honung
Honung är en naturlig produkt. Annars kallas det - naturligt socker. Som alla andra söta produkter är honung hög i kalorier. Av detta följer ett fullt rimligt svar på frågan om det är möjligt att återhämta sig från honung. Det är möjligt, speciellt om det finns mycket av det
Kaffesked och tesked - vad är skillnaden? Hur ser en kaffesked ut och hur många gram är den?
Den här artikeln kommer att diskutera vad en kaffesked är. Vad är den till för, vad är dess storlek och vad är den huvudsakliga skillnaden från en tesked
Hur många kalorier är det i kål? Hur många kalorier är det i stuvad och färsk kål?
Kaloriinnehållet i en produkt är vanligtvis intresserad av människor som tittar på deras figur. Den här artikeln kommer att berätta om vilken råkål som har energivärde. Du kommer också att lära dig om kaloriinnehållet i andra typer av denna grönsak
I en matsked, hur många gram honung, socker, kanel?
Vid matlagning anges ofta gram mat och det skrivs inte hur mycket den är i volym. Men det är så svårt att avgöra med ögat: i en matsked, hur många gram honung, socker, s alt? För att hemmafruarna inte ska distraheras från matlagningsprocessen har ett speciellt "fuskblad" skapats där populära produkter översätts till gram
Information för sötsuget: hur många kalorier är det i en tesked socker
Du har säkert hört mer än en gång att socker kallas "vit död", samt att de som vill gå ner i vikt är strängt förbjudna att använda både stärkelseh altig mat och godis, inklusive socker. Men vet du till exempel hur många kalorier det finns i en tesked socker?
