2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Proteiner är en viktig byggsten för mer muskeltillväxt. Vid intag sönderfaller dessa föreningar till aminosyror, som deltar i bildandet av vävnader. Ju mer protein som konsumeras, desto snabbare återhämtar sig musklerna och växer. En sådan effekt på kroppen tillhandahålls av användningen av proteiner i sportnäring.
Det är värt att notera att tillräckligt med protein krävs inte bara för muskelbildning, utan också för att kontrollera kroppsvikten, vilket gör människor inte bara attraktiva, utan också friskare och mer motståndskraftiga mot olika infektioner.
Därför tror nutritionister att en viktig potential för att bränna fett i kroppen är accelerationen av anabolism, som är ansvarig för cellförnyelse och optimal vävnadsregenerering. Samtidigt är det proteiner som är en viktig faktor för den intensiva passagen av anabola processer, eftersom en tillräcklig mängd protein tillåter natrium att komma in i cellerna, och detta mikroelement är nödvändigt för regenerativa processer.
Idag erbjuder sportnäringsmarknaden olika typerproteiner, som produceras med hjälp av en speciell teknik, är helt säkra när de används på rätt sätt och låter dig kontrollera kroppsvikten, samt bygga muskler.
De mest populära är vassle, ägg, kasein, soja och mjölkproteiner.
Det är värt att notera att för effektiv viktminskning är det mest användbart att använda vassleproteiner. Detta kosttillskott är ett enkelt sätt att få i sig proteinföreningar.
Hur bränner vassleprotein fett?
De huvudsakliga orsakerna till viktminskning när du använder dessa kosttillskott i din kost är följande:
• Det tar mer energi att smälta proteinföreningar, så fler kalorier förbränns;
• vassleprotein innehåller en minsta mängd fett och kolhydrater, vilket gör att det kan användas i vilken diet som helst för viktminskning;
• Forskare har funnit att aminosyran leucin kan förbättra vävnadssammansättningen och främja fettförbränning, vilket leder till att den ofta används i olika viktminskningsprogram. Det bör noteras att vassleproteinet i mjölk kännetecknas av ett högt innehåll av denna aminosyra. Detta gör att du kan gå ner i vikt intensivt, men samtidigt behålla muskelmassan;
• Proteintillskott stimulerar produktionen av hormoner som dämpar aptiten;
• vassleprotein främjar en mer aktiv produktion av glukagon -ett ämne som bränner kroppsfett och omvandlar det till energi. Detta protein är också en källa till tryptofan, vilket också minskar aptiten.
Det är värt att notera att proteintillskott är gjorda av mjölk och finns i tre typer: koncentrat, isolat och hydrolyserade produkter.
Vsleprotein. Pris
Kostnaden beror på dess typ. Koncentratet i dess sammansättning kan innehålla rester av fett och laktos, så priserna är låga. Isolatet renas och det hydrolyserade proteinet har redan kluvits till individuella peptider och aminosyror med hjälp av speciella enzymer, så kostnaden för sådana produkter är något högre.
Rekommenderad:
En flaska vin. Behållarens historia och egenskaperna hos dess former
En flaska vin är ingen överraskning nuförtiden. De lärde sig att tillverka denna dryck för mycket länge sedan, även under antiken. Men en sådan typ av behållare som en flaska, som den hälls i idag, dök upp ganska nyligen. Beroende på typen av vin och platsen för dess tillverkning kan det ha en annan form och volym. Dess moderna utseende är en lång väg till perfektion. Vinflaskan har sin egen, mycket intressanta historia
De viktigaste nationella rätterna i Ryssland
Det ryska köket är känt över hela världen för sina flerkomponentsrätter, marinader. I väst förknippas Ryssland med pannkakor, pajer, s altört, kaviar, borsjtj, vodka och dumplings. Dessa nationella rätter har ett rikt historiskt arv
Hur man äter pasta: nästan det viktigaste
Hur man äter pasta är legendariskt bland det rättvisa könet! Älskare av en underbar delikatess eller en utsökt italiensk maträtt försöker inte bara förbättra smaken, utan också, ta hand om figuren, minska dess kaloriinnehåll. Det är därför det är viktigt att pricka "i" i frågan om hur man äter pasta rätt
Kaffe platt vitt: historien och egenskaperna hos det "australiska" receptet
Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Kanske, när det gäller antalet fans, kan bara te jämföras med det. Historien om människors bekantskap med Arabica- och Robusta-korn går tillbaka över tusen år, och det är ganska naturligt att hundratals olika sätt att göra kaffe har uppfunnits under så lång tid
Inlagd gurka: kaloriinnehåll och metoder för att beräkna det, samt de fördelaktiga egenskaperna hos denna grönsak
Energivärdet av inlagda gurkor beror på exakt vad och i vilken mängd som tillsattes marinaden
