Recept för havregrynssmoothie

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Havregrynssmoothie är en hälsosam och läcker vitaminsmoothie. Det är väldigt lätt att laga den. Barnet kommer att klara av denna process. Det finns många olika sätt att göra smoothies på. I vår artikel kommer vi att titta på några.

Hälsosam drink med sylt

Tänk först på alternativet att skapa en smoothie med sylt. Detta är det enklaste sättet att skapa en drink.

Krävs för matlagning:

• 80 gram kokt havregryn;

• två konst. skedar sötsylt;

• 180 ml naturell yoghurt;

• en halv tesked socker.

Förbereder en välsmakande och hälsosam drink

1. Koka först havregrynen. Om du tar snabbflingor, häll bara kokande vatten över dem, låt det brygga. Om du väljer vanlig havregryn, koka den sedan i cirka tio minuter med tillsats av en nypa socker. Låt sedan gröten svalna.

2. Lägg sedan följande ingredienser i mixerskålen: havregryn, sylt och yoghurt. Slå sedan på mixern.

3. Mal tills du ser en finkornig homogen struktur i drycken.

4. Det var allt, smoothien är klar. Drycken är hälsosambåde vuxna och barn.

Med banan och mjölk

Vad blir det till frukost? Smoothies! Banan, havregryn, mjölk - det är vad du behöver för denna cocktail. Det visar sig välsmakande, näringsrikt, tillfredsställande och, naturligtvis, hälsosamt. Det är lämpligt att mala havregryn i en kaffekvarn till ett pulver före tillagning. Den här drycken tillagas i en mixer.

För att skapa en cocktail behöver du:

• en banan;

• två konst. skedar havregryn;

• socker (tsk);

• 200 ml mjölk.

Gör frukostsmoothie med havregryn

1. Förbered din mat först. Koka först mjölken och ställ sedan i kylen.

2. Välj snabblagad havregryn. Mal dem till pulver i en kaffekvarn. Hur liten – bestäm själv.

3. Skala bananen, skär i bitar.

4. Lägg sedan havregryn, socker och banan i mixerbunken. Toppa allt med mjölk. Nu puré. Så smoothien från mjölk, banan, havregryn är klar. God aptit!

Med kefir

Detta är en dietsmoothie. Det finns ingen anledning att spendera mycket pengar för matlagning. Att göra en havregrynssmoothie går snabbt och enkelt.

För att förbereda en hälsosam drink behöver du:

• två konst. matskedar kokt havregryn;

• banan;

• honung (efter din smak);

• trehundra ml yoghurt.

Matlagning

1. Skala och skär bananen.

2. Lägg hackad i mixerexotisk frukt, havregryn. Fyll massan med kefir.

3. Vispa sedan tills det är slätt. Tillsätt sedan honung.

Jordgubbshake till frukost

Du kan göra en jordgubbssmoothie med havregryn. Cocktailen är otroligt aromatisk. Denna maträtt innehåller socker. Om du inte vill lägga till den kan du ta bort den helt eller ersätta den med honung.

För matlagning behöver du:

• 125 ml naturell yoghurt;

• 150 gram jordgubbar;

• en halv matsked havregryn;

• två teskedar socker (eller honung).

Gör smoothies hemma:

1. Tvätta först jordgubbarna och skala dem sedan från stjälkarna.

2. Tillsätt sedan havregryn, socker och även yoghurt.

3. Hacka sedan all denna massa.

4. Häll sedan upp smoothien i ett glas.

Avocado Cocktail

Havregrynsbanansmoothie är den perfekta näringsrika och snabba frukosten. Speciellt kommer det att tilltala dem som följer deras figur! Ja, i en sådan dryck finns det maxim alt med fördelar och vitaminer!

Cocktailens sötma ges av honung, banan och kanel ger doftande toner.

För matlagning behöver du:

• två konst. matskedar rå havregryn;

• banan;

• avokado;

• 0,25 tsk kanel;

• 150 ml mjölk (valfritt fett);

• en tesked honung.

Matlagningsmoothie med avokado och banan

1. Förbered först alla nödvändiga komponenter.

2. Tvätta frukten.

3. Skala avokado, bananer.

4. Skär sedan frukten i små bitar.

5. Tillsätt sedan havregryn.

6. Häll sedan i honung (en tesked).

7. Lägg sedan till kanel där.

8. Häll sedan i mjölken.

9. Vispa sedan allt i en mixer tills det är slätt.

10. Det är allt, en hälsosam, välsmakande och doftande dryck är klar.

Smoothie till frukost med havregryn, granatäpplejuice och kefir

Krävs för matlagning;

• ett halvt glas granatäpplejuice, mjölk;

• 0,25 koppar yoghurt, havregryn;

• 1,5 tsk chiafrön (valfritt);

• Art. en sked frysta blåbär;

• honung;

• en halv tesked vaniljextrakt.

Gör smoothies hemma

1. Vispa ner chiafröna och havregrynen i mjölet med en mixer.

2. Häll sedan mjölk över havregryn.

3. Tillsätt sedan blåbär och kefir.

4. Vispa sedan ihop alla ingredienserna.

5. Om så önskas, tillsätt sötningsmedel (honung).

6. Späd sedan smoothien med granatäpplejuice. Tillsätt sedan vaniljextrakt. Lägg sedan cocktailen i kylen i fyra timmar, så att havregrynen, fröna sväller.

Smoothie med keso och havregryn

Krävs för matlagning:

• en halv koppis, keso, äppeljuice;

• 1/4 kopp havregryn;

• persika;

• med.

Matlagning

1. Använd en kaffekvarn eller mixer för att mala havregrynen till mjöl.

2. Efter att ha fyllt den med juice, låt sedan svälla i femton minuter.

3. Använd en mixer och blanda blandningen med keso, persikobitar (frysta), honung och is.

4. Drick den resulterande drycken omedelbart efter beredning.

Recept för havregrynssmoothie

För matlagning behöver du:

• 0,25 koppar yoghurt, havregryn;

• ett glas konserverad ananas, mjölk;

• honung;

• ½ tesked vaniljextrakt.

Förbereda en drink med ananas

1. Mal havregryn till mjöl.

2. Fyll den med varm mjölk.

3. Vänta tills det svalnat och mjölet har svällt.

4. Tillsätt sedan yoghurt, ananas.

5. Vispa tills önskad släthet.

6. Tillsätt lite honung och vanilj. Rör om.

Smoothie med havregryn och körsbär

För att göra denna hälsosamma smoothie behöver du:

• glas frysta körsbär;

• honung;

• vanilj;

• 0,75 koppar mjölk;

• ett halvt glas körsbärsjuice;

• 1/4 kopp havregryn, grekisk yoghurt.

Gör en hälsosam smoothie

1. Mal först havregrynen till mjöl.

2. Nästa fyllningderas mjölk, juice.

3. Vispa ihop det hela. Var försiktig så att du inte klumpar mjöl.

4. Låt havregrynen svälla i cirka trettio minuter. Du kan värma blandningen lite i mikron. Detta kommer att hjälpa mjölet att absorbera fukt snabbare.

5. Tillsätt nu vanillin (vaniljsocker eller extrakt) till blandningen efter smak.

6. Lägg sedan honung, körsbär, häll i grekisk yoghurt. Vispa sedan havregrynssmoothien igen. Häll sedan upp drinken i glas. Smoothies kan konsumeras direkt efter beredning eller inom två till tre dagar. Men hela denna tid ska cocktailen vara i kylen.

Liten slutsats

Nu kan du recepten på havregrynssmoothie. Så du kan laga dessa mycket hälsosamma rätter. Vi önskar dig god aptit!