2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Medan ett stort antal människor drömmer om att gå ner tiotals kilo till varje pris, vill en separat kategori människor tvärtom bli tjocka! Vanligtvis är de tonåringar. Samtidigt är hemmetoder det bästa alternativet för dem, för att gå någonstans är lat mamma! Idag ska vi prata om hur man blir tjock hemma.
Låt oss genast notera att vissa människor, oavsett hur mycket de försöker, inte blir feta, och det är det. Det kan orsakas av ett antal olika sjukdomar. I det här fallet, engagera dig inte i amatöraktiviteter. Se till att gå till en läkare innan du tänker på hur du blir tjock.
Ät tvärtom
Så, först måste du anpassa din kost. Använd den motsatta metoden, det vill säga öka antalet kalorier som konsumeras per dag. Samtidigt, ge efter inte för frestelsen av skadlig och alltför fet mat! Du behöver inte sitta framför tv:n hela dagen och knäcka chips. Kom ihåg - mat måste vara hälsosamt!Du blir inte tjock på bekostnad av skadlig mat, utan helt enkelt genom att välja de mest kaloririka och öka dina vanliga portioner.
- Fyll sallader med solros-, oliv- eller sojabönsolja. Vitamin E, som finns i dem, kommer omedelbart att påverka din figur och orsaka metaboliska processer (störd ämnesomsättning) i kroppen.
- Kolhydrater, som proteiner, provocerar tillväxten av fettvävnad. Fyll på med vitt bröd, pasta, potatis och naturligt godis (honung).
- Glöm inte dryckerna också! Drick dem så mycket som möjligt - cirka två eller tre liter. Mjölk- och proteinshakes, juicer, kvass, teer med mjölk, kaffe med grädde och, naturligtvis, öl (helst alkoholfritt) kommer att göra susen.
- Förresten, söta frukter är också värda att ta hänsyn till för den som inte vet hur man blir tjock. Bananer, persimoner och vindruvor innehåller mycket kalorier, satsa på dem!
I allmänhet, ät så mycket som din mage får plats. Så låt oss ge grönt ljus för kalorier!
Överdriv inte
Visst är näring bra, men ändå finns det risk för hängande mage. För män som är intresserade av hur man blir tjock (om en månad till exempel) är detta inget att oroa sig för, men för kvinnor kan en sådan "överraskning" komma som en överraskning. Kära damer, för att förhindra att detta händer, kom ihåg: din kropp behöver en viss fysisk aktivitet som gör att du kan fördela kalorier jämnt. Gå till gymmet och rådfråga en tränare,förklara för honom i detalj syftet med hans besök. Det hjälper dig att välja individuella övningar åt dig.
Hur man blir tjock snabbt för en kille
För den starka hälften av mänskligheten rekommenderar vi, förutom tipsen ovan, ytterligare regelbunden sömn direkt efter att ha ätit. Det finns två alternativ:
- sömn direkt efter att du fyllt magen;
- ät regelbundet och i stora mängder precis innan läggdags.
För de killar som inte vet, kräver vår kropp väldigt få kalorier under sömnen, vilket innebär att allt vi "lägger" i magen utöver normen omedelbart kommer att förvandlas till kroppsfett.
Tänk särskilt på att killar, till skillnad från kvinnor, måste undvika ytterligare fysisk aktivitet. Annars kommer dina kalorier att förbrännas skoningslöst! Tro mig, om du inte har de lämpliga sjukdomarna, kommer kilogram inte att låta dig vänta. Det här är det bästa sättet för killar som inte vet hur man blir tjock!
Så, avslutningsvis, noterar vi att i jakten på vikt bör du inte glömma att alla produkter och "dieten omvänt" inte bör påverka din hälsa negativt. Följ detta, det är väldigt viktigt! Försök också att få upp till åtta timmars sömn per natt. Endast i det här fallet kommer du att kunna gå upp extrakilon utan att skada dig själv mycket!
Rekommenderad:
Blir du tjock av ris? Riskalorier, diet alternativ, åsikter från dietister
Ris är ett karakteristiskt inslag i kulturen i Japan, Indonesien, Indien och Kina. I Japan ersätter det bröd. Det händer att japanerna äter ris fyra gånger om dagen, inklusive mellanmål på det. Du träffar sällan tjocka människor i Japan: av 100 personer kan bara tre vara överviktiga. Ris har nästan inget s alt, inga mättade fetter och inget kolesterol. Betyder detta att invånarna i länder vars kost är baserad på ris är "dömda" att vara smala? Långt ifrån
Varför blir vitlök blå i marinaden? Vad man ska göra så att vitlöken inte blir blå: tips och tricks
När de förbereder mat för vintern möter hemmafruar ofta problem, varav det vanligaste är att köpa vitlök i en blågrön vinägermarinad. Hur kan detta fenomen förklaras ur en kemisk synvinkel? Hur använder man denna kunskap för att förhindra den obehagliga processen att färga en grönsak? Ta reda på det från vår artikel
Svamp hur lagar man mat? Tips på hur man s altar svampar så att de blir möra och goda
Svamp kan inte förväxlas med någon annan svamp. Och detta gäller inte så mycket yttre som smakegenskaper. Ryzhiki är underbara både s altade och inlagda och stekta och kokta
Hur man minskar aptiten för att gå ner i vikt: recensioner, effektiva sätt och praktiska rekommendationer
Det är ingen hemlighet att nästan varje kvinna, oavsett ålder och social status, vill vara smal och vacker, locka till sig beundrande manliga blickar och samtidigt må bra och lätta
Grönt te för kvinnor: fördelar och nackdelar, hur man brygger och dricker
En av de mest populära dryckerna i världen är te. Många folk har speciella traditioner att dricka te. Dessutom finns det många varianter av dryck. Men de människor som bryr sig om sin hälsa har länge uppmärksammat grönt te. Man tror att det innehåller mer vitaminer och mineraler, påverkar inte kroppen negativt
