Kaffeberoende: huvudtecken, möjliga konsekvenser, behandlingsmetoder, recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Kaffe är en väldoftande och uppiggande dryck. En kopp varmt kaffe på morgonen är ett oumbärligt attribut för ett stort antal människor i små städer och megastäder. Det är känt att även en liten mängd av denna underbara dryck är tillräckligt för att vakna lätt. Det ger en laddning av livlighet, upprätthåller ett bekvämt tillstånd under hela dagen. Idag vill vi beröra den andra sidan av saken och ta reda på om det finns ett kaffeberoende.

Vad är fördelen med en uppiggande drink

Koffein, huvudingrediensen i kaffe, är till och med fördelaktig i begränsade doser. Det påskyndar blodcirkulationen, exciterar nervsystemet och har en uppiggande effekt. Enligt studier skyddar denna komponent hjärnan från kognitiv funktionsnedsättning, lindrar huvudvärk, minskar risken för demens hos äldre kvinnor och främjar viktminskning. Vi noterar dock att användningen av koffein bör behandlas med yttersta försiktighet: det bidrar till ett ökat tryck, och på grund av innehållet av ämnen som t.ex.teobromin och teofyllin, beroendeframkallande.

Hur mycket kaffe att dricka

Experter rekommenderar att du inte dricker mer än fyra små koppar kaffe om dagen. Om den tillåtna mängden överskrids kan biverkningar uppstå: irritabilitet, ångest, hjärtklappning, matsmältningsbesvär, nervositet. Andra obehagliga konsekvenser av att överbelasta kroppen med denna komponent inkluderar muskelspasmer, sömnlöshet och ögonryckningar.

Drickberoende

Är kaffe beroendeframkallande? Vi kan definitivt säga att ja, men koffein är inte en drog, och därför är ett sådant beroende inte ett stort problem för människokroppen, även om det i allmänhet fortfarande har en negativ effekt på den.

Observera att koffein, förutom kaffe, finns i energidrycker, söt läsk, kakao, choklad och till och med te. Av denna anledning använder vi den här komponenten mycket oftare än vi skulle vilja.

Hur koffein påverkar kroppen

Med måtta, kaffe skadar inte kroppen och orsakar inte beroende. Förlust av kontroll över mängden uppstår oftast på grund av effekten på kroppen av huvudkomponenten i kaffe - koffein. Det hjälper till att öka känsligheten hos dopaminreceptorer, vilket orsakar en bedräglig känsla av lycka och belåtenhet.

Det är känt att koffein är en antagonist av adenosinreceptorer, vilket gör att det kan påverka människans tillstånd: kör bort dåsighet och inspirera till en känsla av gladlynthet.

Det kan inte sägas att koffein påverkar hjärtats arbete, stimulerar nervsystemet och ökar blodtrycket. Beroende av kaffe i detta fall kan vara skadligt för hälsan. Det är av denna anledning som det är oönskat att använda det för personer med högt blodtryck. Dessutom stimulerar koffein utsöndringen av magsaft och gör att man blir sugen på att kissa. Men alla dessa negativa yttringar kommer bara att göra sig påtagliga om den tillåtna kaffekonsumtionen överskrids.

Skäl till utseende

Mycket ofta kan orsaken till kaffeberoende vara okontrollerad konsumtion av drycken. Om du dricker det på kvällen, precis innan du går och lägger dig, kan det orsaka sömnlöshet. Som ett resultat går en person upp sömnig på morgonen och dricker kaffe igen, men nu för att vakna. En ny portion kaffe - för att inte somna närmare middagen konsumeras det i ännu större mängder. På kvällen behövs en drink för att avsluta oavslutade affärer etc. Sedan upprepas allt i en cirkel. Därför vänjer sig vår kropp mycket snabbt vid koffein. Det slutar producera hormoner som är nödvändiga för att nervsystemet ska fungera norm alt. Vidare, för att stimulera tillståndet av gladlynthet, använder en person en ökande dos. Så här är kaffe beroendeframkallande.

Hur identifierar man

Reaktionen på överskott av koffein i människokroppen kan vara olika och beror på individuell känslighet för detta irriterande ämne. Det bör noteras att de människor som sällan dricker kaffe är mer benägna att göra detär särskilt känsliga för biverkningar vid högre doser. Det finns ett antal andra faktorer: ålder, medicinanvändning, kroppsvikt, allmän hälsa. Forskare föreslår att den kvinnliga kroppen bearbetar koffein mycket bättre och snabbare än den manliga.

Du kan definitivt säga att du har blivit kaffeberoende om du har följande symtom:

• irriterad på morgonen tills kaffet är uppdrucket;
• dricker fem eller fler koppar kaffe om dagen;
• svår huvudvärk utan att dricka;
• Känner mig rastlös och nervös.

Coffee Addiction: Signs

I den här delen av artikeln kommer vi att prata om de tecken som följer med ett sådant beroende. Troligtvis, om du hittar minst ett av tecknen nedan, är du benägen att få denna sjukdom. Dessa inkluderar:

• frekvent huvudvärk;
• kronisk sömnlöshet;
• spridda uppmärksamhet.

Tecken på beroende inkluderar följande faktor: att dricka koffeinh altiga drycker eller mat, att veta att du är beroende av koffein.

koffeinförgiftning

Det är känt att 4-5 koppar starkt kaffe innehåller lite mer än 500 mg koffein, varav en hög mängd kan orsaka berusning av kroppen även hos en frisk person. Ungefär denna mängd kaffe dricks per dag av riktiga kaffeälskare, och ibland är denna siffra ännu högre. Påkoffeinförgiftning vid kaffeberoende är följande:

• ångest;
• rodnad i ansiktet;
• irritabilitet;
• ökad diures;
• arytmi;
• besvär.

När överskott av koffein kommer in i kroppen uppstår fotofobi, förvirring av medvetande och tal, darrningar i armar och ben. Mycket ofta, med daglig förgiftning med en kaffekomponent, går människokroppen in i ett helt nytt, ovanligt driftsätt för det, kaffe blir det enda sättet att tillbringa dagen i den vanliga rytmen. Om kaffe konsumeras i mindre mängd är det svårare för en person att klara av enkla uppgifter som är bekanta för honom, han känner sig trött och till och med deprimerad.

Vad man ska göra

Hur blir man av med kaffeberoende? Vi kan definitivt säga att jämfört med andra, till exempel alkohol och droger, är det inte så svårt att hantera kaffeberoende. Det finns flera sätt.

Den första är extrem. Dess kärna är att det är nödvändigt att helt överge drycken i flera dagar. Med ett starkt beroende av kaffe under denna period kan välbefinnandet avsevärt förvärras, irritabilitet, förlust av styrka och huvudvärk kommer att uppstå. Inte illa om dessa dagar infaller på helgen. Du måste gå utan kaffe i minst tre dagar, och om detta intervall är längre, ännu bättre. Under denna tid kommer du att återställa din kropp till det normala, varefter till och med en kopp av din favoritdryck kan ge dig glädje ochgladlynthet. Börja inte igen att missbruka kaffe, två eller tre koppar om dagen räcker för att få njutning. Det rekommenderas inte att dricka kaffe på kvällen. Enligt personer som har stött på det här problemet är detta ett ganska effektivt sätt.

Det andra sättet att lösa problemet med kaffeberoende är mer skonsamt. Det är nödvändigt att gradvis minska den vanliga dosen. Det rekommenderas inte att dricka två koppar kaffe i rad, efter varandra. Även om du upplever obehag ska du hålla ut. Gör intervallet mellan kaffeintag längre varje dag, vilket med tiden kommer till normen, vilket är lika med två eller tre koppar om dagen.

För den som bestämmer sig för att helt avstå från kaffe är den tredje metoden lämplig. Det består i att hitta en värdig ersättning för denna dryck, särskilt eftersom det inte är svårt att göra. Men om du väljer svart te som ersättning är detta inte att rekommendera, eftersom det innehåller samma mängd koffein. I extrema fall är det bättre att använda grönt te. Det bästa alternativet skulle vara färskpressad juice, som apelsin, som kan ge energi för hela dagen.

Fjärde vägen: enligt recensioner är träning ett bra alternativ. Först och främst hjälper de perfekt att hantera stress, överleva avvisandet av din favoritdryck eller minska mängden. Dessutom har sportbelastningar exakt samma effekt som kaffe. Morgonjogging ger kroppen en ovanlig styrka, hjälper till att lindra sömnighet. Ytterst fysisktbelastningar kommer att ha en positiv effekt på din hälsa, påverka ditt utseende och figur.

Kontraindikationer för användning

Observera: koffein har en negativ effekt på tillståndet hos hypertonipatienter. Personer med högt blodtryck bör dricka denna dryck med extrem försiktighet. Förresten, vad gäller hypotensiva patienter, så hjälper naturligt koffein dem att höja sitt blodtryck, men bara under en kort period.

Att äta kaffe kan vara särskilt skadligt för en person om han lider av kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet, som:

• gastrit av alla slag;
• biliär dyskinesi;
• magsår.

Detta beror på att drycken har en koleretisk effekt och avsevärt ökar surheten i magsaften, stimulerar utsöndringen av bukspottkörteljuice. Personer med magsår bör inte dricka kaffe!

Vid sjukdomar associerade med genitourinary system, när du dricker kaffe, bör du dricka mycket vätska. Den uppiggande drycken har en urindrivande effekt, om än ganska mild. Du bör veta att om en person har sjuka njurar, kan även en liten mängd dryck påskynda deras arbete i stor utsträckning, detta kan leda till uttorkning av kroppen, vilket i sin tur kommer att ha en skadlig effekt på det kardiovaskulära systemet.