Pomelo: användbara egenskaper och kontraindikationer

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Pomelo är en stor citrusfrukt som anses vara grapefruktens gamla förfader. Den odlas i många östliga länder inklusive Kina, Japan, Thailand, Fiji och Malaysia. I kinesisk kultur är pomelo ett tecken på välstånd och lycka till. Denna frukt är sötare och mildare i smaken än grapefrukt. Den har en tjock grön svål med rosa, vitt eller gult kött.

Pomelo är en utsökt citrusfrukt som ser ganska lik ut en stor grapefrukt. Det vetenskapliga namnet på denna frukt är Citrus maxima på grund av dess storlek, men namnet kan också tillskrivas dess hälsofördelar, och några av hälsofördelarna med pomelo listas nedan

Denna frukt har en fantastisk mängd hälsofördelar för människor. Dessa imponerande fördelar med pomelo för kroppen inkluderar dess förmåga att öka immuniteten, förbättra matsmältningen, sänka blodtrycket, minska spasmer, förhindra anemi, förbättra benstyrkan,minska tecken på för tidigt åldrande, förebygga cancer, skydda hjärthälsa, hjälpa till med viktminskning.

Cancer

Bland de fördelaktiga egenskaperna hos pomelofrukten utmärker sig det rika innehållet av bioflavonoider som bekämpar cancerceller. De stoppar i princip sin tillväxt i organ som bröstkörteln, tarmarna och bukspottkörteln och tar bort överflödigt östrogen som finns i kroppen. Fruktens antioxidantegenskaper kan förklaras av förekomsten av fenolföreningar och askorbinsyra. I en studie från University Putra, Selangor, Malaysia, fann forskare att cellulosa och pomelo-skal innehåller antioxidanter och, när de tillsätts till den dagliga kosten, kan de hjälpa kroppen att bekämpa olika sjukdomar, inklusive cancer.

Cholesterol

En av hälsofördelarna med pomelofrukten är att sänka kolesterolnivåerna. Således löser det i kosten problem i samband med hjärtat. Kalium, som finns i överflöd i pomelo, spelar en viktig roll för att upprätthålla ett friskt organ. På grund av närvaron av pektin hjälper pomelojuice till att rengöra de ackumulerade vaskulära avlagringarna i kroppen och hjälper personer som lider av högt blodtryck.

Immunsystem

Regelbunden konsumtion av juice från en pomelo hjälper en person att återställa förlorad immunitet. Dessutom bekämpar den även andra allvarliga sjukdomar. En frukt ger 600 % av vitamin C. I frukt fungerar den som en antioxidant som ökar aktiviteten av vita blodkroppar och förhindrar organskador. Det hjälper också till att förebygga förkylningar,hosta, bakteriella och virusinfektioner.

Viktminskning

Dessa frukter är dessutom användbara för personer som försöker gå ner i vikt. Frukten är rik på fettförbrännande egenskaper eftersom den hjälper till att absorbera och återställa stärkelse och socker från kroppen. Detta leder i slutändan till viktminskning utan några skadliga biverkningar. Det ovanliga enzymet karnitin pamitoyltransferas, som är ett fettförbrännande ämne, finns i denna frukt. Detta enzym hjälper till att gå ner i vikt. Användbara egenskaper hos pomelo och kaloriinnehåll (endast 40 kcal per 100 g) är oumbärliga för problemet med fetma.

Graviditet

Eftersom pomelon är mycket rik på C-vitamin hjälper den till att bekämpa den allmänna tröttheten som upplevs under graviditeten. Det minskar också tillväxten av bakterier i urinvägarna. Kaliumh alten i pomelo hjälper till att underhålla musklerna och minskar sannolikheten för kramper. Dessa är mycket fördelaktiga egenskaper hos pomelo för kvinnor.

Sårläkning

Dessutom hjälper C-vitaminet i pomelo till att reparera skadad hud snabbare. Därför är det mycket fördelaktigt för personer som har genomgått operation. Pomelo återställer den cellulära strukturen i epidermis för att optimera UV-skyddet. Ett enzym som finns i pomelo stärker huden och initierar sårläkning, vilket hjälper huden att regenereras.

Tänder och tandkött

Pomelo är rik på kollagen, som är involverad i att bygga starka tänder och tandkött. Förutom,det här är de bästa frukterna för att minska dålig andedräkt.

Tarmar

Den saftiga pomelofrukten är också rik på kostfiber, vilket hjälper till att upprätthålla normala tarmrörelser. Dessutom hjälper det även mot problem i samband med förstoppning. Pomelo rekommenderas starkt för att behandla matsmältningsproblem.

Matsmältning

Pomelojuice är känd för att vara sur i naturen. Denna citrus och dess juice i kosten främjar lätt matsmältning. Tack vare kostfiber hjälper det mot förstoppning och till och med diarré. Att äta en frukt hjälper till att få 25% av kroppens dagliga fiberintag. Kostfibrerna i pomelo hjälper också till att bryta ner komplexa proteiner som är svåra för kroppen att smälta.

Metaboliska störningar

Pomelo-extrakt kan behandla metabola störningar som orsakas av konsumtion av mat med hög fetth alt. Metaboliskt syndrom är ett av de största problemen för människor som bor i utvecklade länder. Pomelo kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen.

Diabetes

Pomelo-skalextrakt har visat sig förbättra glukostoleransen. Dessutom förbättrar den insulinresistens främst för personer som följer en fettrik kost.

Blodtryck

Pomelo är en mycket bra källa till kalium och varje frukt innehåller cirka 37 % av det dagliga värdet. Kalium är en vasodilator. Det betyder att han tarspänningar i blodkärlen och ökar blodcirkulationen och syresättningen i organen. Det minskar också arbetsbelastningen på hjärtat och minskar risken för åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke. Dessa är särskilt viktiga hälsofördelar med pomelofrukten för män.

Förebyggande av anfall

Kalium är också viktigt för vätskebalansen i kroppen, vilket är en nyckelaspekt av muskelkramper. Utan de rätta nivåerna av kalium som pomelo kan ge, är det mer sannolikt att du får kramper, anstränger dina muskler och sliter sönder dina ligament.

Bättre benhälsa

Kaliumintag är kopplat till benminer altäthet, eftersom det hjälper till att underlätta absorptionen av andra viktiga mineraler för att bibehålla starka ben. På så sätt kan pomelo hjälpa till att förebygga benskörhet och allmän svaghet i hela kroppen.

Anti-aging och hudhälsa

De höga nivåerna av C-vitamin i pomelo fungerar som antioxidanter som tar bort farliga fria radikaler. En av de negativa effekterna som orsakas av fria radikaler är nedbrytningen av huden, vilket leder till tecken på för tidigt åldrande som rynkor, slapp hud och åldersfläckar. Ett högt C-vitaminintag kan förhindra detta.

Den innehåller också spermidin, en sällsynt kemikalie som faktiskt finns i mänsklig sperma, därav namnet. Det är också nära besläktat med anti-aging egenskaper!

Pomelo återställer den cellulära strukturen i epidermis tilloptimera UV-skydd. Ett enzym som finns i pomelo stärker huden och sätter igång sårläkning. Regelbunden konsumtion av frukten minskar anhopningen av melaningranulat, vilket minskar bruna fläckar och pigmentering. Det minskar också produktionen av talg i epidermis och kan ta bort akne. Det här är fördelarna med pomelofrukt för kvinnor.

Urinvägsinfektion

Ökande pomelokonsumtion kan hjälpa till att bekämpa urinvägssjukdom: en smärtsam bakterieinfektion i urinvägarna. C-vitamin i frukten ökar nivån av syra i urinen, vilket hämmar utvecklingen av bakterier i urinvägarna.

Andra infektioner

Att äta en portion pomelo dagligen kan förhindra att fria radikaler angriper kroppen. Den stimulerar antikroppar och immunceller för att skydda kroppen från bakterier som orsakar förkylningar, influensa, astma och allergier.

Hårväxt och hälsa

Pomelo innehåller flera hårvänliga näringsämnen som vitamin A, C, B1 och zink, vilka är nödvändiga för att behålla ett friskt hår. Den innehåller mineraler som svavel, järn, zink och kalcium som är nödvändiga för hårväxt. Fria radikaler kan skada hårsäckarna, vilket gör dem svaga, tunna och spröda. Antioxidanterna som finns i pomelo rensar bort fria radikaler och minimerar deras verkan i kroppen. Regelbunden konsumtion av juicen från denna frukt förbättrar blodcirkulationen och stärker hårkapillärerna. Detta bidrar till tillväxten av starka och tjocka lockar. Pomelo hjälper till att eliminera trötthetbinjurar, vilket orsakar allvarlig förlust av strängar hos kvinnor. Binjurarna är viktiga för att upprätthålla korrekt hormonbalans och uppmuntra hårväxt.

Mjällkamp

Den höga vattenh alten i pomelo håller hårbotten väl återfuktad. C-vitaminet i frukten bekämpar bakterier och lugnar hårbotten för att förhindra mjäll.

Andra sjukdomar

Pomelo är mycket användbar för personer som lider av olika hälsorubbningar som sömnlöshet, feber, trötthet och mer. Frukten behandlar astma, ökar uthålligheten och reglerar blodtrycket.

Eteriska oljor

En av de främsta fördelarna med pomelo eterisk olja är att den hjälper till att minska håravfall efter bara 1 veckas användning. Frukten bidrar till att håret tjocknar och bibehåller deras hälsa. Och hjälper också tillväxten av nya trådar, lindra stress, muntra upp.

Harm

Efter att ha studerat fördelarna med pomelo och kontraindikationer kan du använda den för hälsan, men det finns några försiktighetsåtgärder att tänka på innan du går på jakt efter denna färska citrusfrukt. Även om det inte har några allvarliga biverkningar, måste du ta hänsyn till varningarna när du äter frukten (dess fördelaktiga egenskaper angavs ovan) och den skada som kan göras för hälsan från pomelo:

• Personer som är allergiska mot C-vitamin bör undvika att äta frukten. Alltid säkerrådfråga din läkare om du stöter på hälsoproblem.
• Överdriven konsumtion av frukt leder till hälsokomplikationer som förstoppning, njursten och mer.
• De höga nivåerna av C-vitamin och kalium i dessa frukter (detta är både positiva egenskaper hos pomelofrukten och skadar) kan göra det farligt för patienter med lever- och njursjukdomar.
• Också patienter med hypotoni (lågt blodtryck) kan vara i riskzonen eftersom pomelo sänker blodtrycket avsevärt.

Hur mycket kan du äta?

Pomelofrukten har både fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer. En person som tar medicin bör prata med sin läkare innan de äter denna frukt. Det kan blockera ett tarmens enzym som behöver absorbera vissa mediciner. Att äta för mycket av dessa frukter kan orsaka negativa effekter om en person tar vissa typer av receptbelagda läkemedel. Ibland kan även en liten mängd orsaka skada. Några av de läkemedel som kan orsaka biverkningar när de kombineras med pomelo är benzoner, statiner, kalciumantagonister, antiretrovirala medel eller antidepressiva medel.

Eftersom pomelo också innehåller mycket kalorier, kan för mycket ätande leda till viktökning. 1,5-2 koppar av denna frukt kan vara optim alt i en normal kost. Eftersom pomelo är rik på fibrer kan stora mängder av denna frukt orsaka diarré, gasproblem och magkramper.

Använda ett kvastskaft

Pomelofrukter kan ätas råa. Skär frukten horisontellt i två halvor och gröp ur fruktköttet med en sked. Pomelo är ett utmärkt tillskott till sallader, desserter och sorbenter. Skalet på pomelon lämpar sig för att göra marmelad.

Pomelojuice är en mycket populär dryck i Kina och Amerika. När du väljer en juice kan du kombinera denna frukt och andra citrusfrukter för att förbättra dess smak. Pomelojuice används i det sydkinesiska köket för smaksatta soppor och desserter.

Pomelo används också i sylt, gelé och sirap.