Sellerismoothies: ett recept för viktminskning, matlagningsfunktioner och recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Smoothie är en näringsblandning med låg kalorih alt som tillagas med en mixer. Det innehåller olika grönsaker, frukter och mejeriprodukter. Därför kan det mycket väl ersätta den vanliga frukosten. I dagens artikel hittar du några enkla recept på sellerismoothie.

Allmänna rekommendationer

Endast färska ingredienser av hög kvalitet bör användas för att tillaga dessa cocktails. På grönsaker och frukter som ingår i vitaminblandningen ska det inte finnas några tecken på mögel och förstörelse. Före användning måste de tvättas, rengöras och befrias från stenar. Cocktailens konsistens får inte vara för tjock eller för tunn.

Du kan använda valfri juice, kefir med låg fetth alt eller yoghurt som grund för att göra en sellerismoothie. Men mängden fermenterade mjölkprodukter bör inte överstiga 1% av den totala volymen. Förutom selleri kan gurka, spenat, äpplen, bananer, kiwi, linfrön eller vetegroddar tillsättas cocktailen. Det är viktigt att komma ihåg att sammansättningen av blandningen inte bör innehållasocker och kaloririka ingredienser.

Grapefruktvariant

Vi uppmärksammar dig på ett mycket intressant recept på sellerismoothie för viktminskning. Det är bra eftersom dess förberedelse inte tar mycket tid, och själva processen är så enkel att alla nybörjare enkelt kan hantera den. För att göra denna cocktail behöver du:

• ett par saftiga selleristjälkar (med löv);
• färsk gurka;
• par mogna tomater;
• grapefrukt;
• 1/3 dl stilla mineralvatten.

Alla grönsaker och frukter tvättas, skalas och skärs i inte för stora bitar. Produkterna som framställs med denna metod krossas med en mixer och späds med icke-kolsyrat mineralvatten. Vid behov kan mängden vätska justeras något uppåt eller nedåt.

Grön variant

Processen att göra en sådan smoothie med selleri kräver inga allvarliga ekonomiska investeringar eller specifika kulinariska färdigheter. Med ett minimum av ansträngning och att spendera lite ledig tid får du en utsökt och mycket hälsosam cocktail som ger dig en enorm energikick. För att göra den här blandningen behöver du:

• 3 selleri stjälkar;
• 200 milliliter kefir;
• ½ tesked olivolja;
• ½ kopp eventuellt hackat grönt.

För att göra en vitaminsmoothie med selleri måste du förbereda alltIngredienser. Grönsaker tvättas, skärs i små bitar och skickas till en mixer. Gröna, kefir och olivolja placeras också där. Allt skakas väl och hälls upp i glas. Om så önskas läggs isbitar till den färdiga cocktailen.

morotsvariant

Denna sellerismoothie har inte bara en unik mineralsammansättning, utan också ett negativt kaloriinnehåll. Därför kan den rekommenderas till den som försöker gå ner några extra kilon. Dessutom har en sådan cocktail en positiv effekt på nervsystemet. Det hjälper till att bekämpa sömnlöshet, stress och överansträngning. För att göra en smakrik och hälsosam blandning behöver du:

• saftig stjälk av selleri;
• stor morot;
• 200 milliliter apelsinjuice;
• moget äpple.

Tvättade grönsaker och frukter skalas och frön skalas och skärs sedan i inte alltför stora bitar och skickas till en mixer. Produkterna som framställs på detta sätt mals till en tjock homogen massa och späds med apelsinjuice. Den resulterande cocktailen hälls upp i glas och serveras.

Ananasvariant

Smoothies framställda enligt metoden som beskrivs nedan kännetecknas inte bara av utmärkta fördelaktiga egenskaper, utan också av utmärkt smak. Det hjälper till att rena kroppen från gifter som samlats i den och hjälper till att bekämpa problemet med övervikt. För att göra den här blandningen behöver du:

• 3 selleri stjälkar;
• ½ ananas;
• stort moget äpple;
• 100 milliliteryoghurt.

Äpple, ananas och selleri skalas och skärs i flera bitar. Sedan laddas allt detta i en mixer och krossas. Den resulterande purén späds ut med yoghurt med låg fetth alt och hälls i glas. Eventuellt kan du lägga till några hackade nötter till en sådan cocktail.

Gurkavariant

Denna cocktail kommer säkert att intressera dem som alltid vill hålla sig i form. Dessutom eliminerar selleri och gurka smoothies snabbt och permanent känslan av hunger och mättar kroppen med alla användbara vitaminer. För att göra den här blandningen behöver du:

• par gurkor;
• 250 milliliter 1 % kefir;
• ett par selleristjälkar;
• vitlöksklyfta;
• 4 kvistar koriander;
• matsked olivolja;
• s alt och peppar.

De tvättade grönsakerna och grönsakerna skärs i flera bitar och laddas sedan i en mixer. Dit skickas också vitlök, olivolja, s alt och peppar. Allt detta krossas till jure tillstånd och späds sedan med kefir och hälls upp i glas.

Bananvariant

Denna söta dryck har en mycket behaglig smak och arom. Det kommer att fylla din kropp med värdefulla vitaminer och ge dig en boost av den nödvändiga energin. Det är önskvärt att konsumera en sådan cocktail på morgontimmarna, så vissa unga damer ersätter dem ofta med en komplett frukost. För att göra den här blandningen behöver du:

• ett par stjälkar bladselleri;
• 4 eller 5 mogna äpplen;
• storbanan;
• 500 milliliter kefir med låg fetth alt eller naturell yoghurt.

Selleri skalas och grovt ådras, tvättas och skärs i flera bitar. Sedan läggs den i en mixer. Hackad frukt tillsätts också. Allt vispa väl tills det är slätt. Den resulterande purén späds med naturlig yoghurt eller fettfri kefir och hälls upp i höga vackra glas. Om så önskas kan du lägga till lite socker eller honung till den färdiga smoothien. Den här cocktailen är dock väldigt god och utan sötningsmedel.

Selleri Smoothies Recensioner

Enligt kvinnor som regelbundet använder sådana cocktails har de utmärkta rengörande egenskaper och hjälper också effektivt att bli av med några extra kilon.

Det är också viktigt att blandningar gjorda på basis av denna produkt har en unik vitamin- och mineralsammansättning. De hjälper till att fylla bristen på näringsämnen och har en gynnsam effekt på hela kroppen.