Apelsiner för viktminskning. Apelsiner för viktminskning: recensioner

2025 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 13:11

Många förknippar apelsiner med solen. Doften av denna frukt kan öka vitaliteten och förbättra humöret. Det finns en åsikt att när du är i en apelsinlund kan du förbättra din hälsa och lugna ner dig. Naturligtvis är detta bara en vacker legend, men det finns ändå en viss sanning i det, eftersom denna soliga citrus innehåller mycket askorbinsyra.

Den mest användbara för vår kropp röd (siciliansk) orange, som förhindrar ansamling av fettmassa. Lyckligtvis, i vår tid, är det inte problematiskt att hitta en medicinsk exotisk frukt, och prispolicyn är acceptabel. Nutritionister säger att apelsiner är bra för viktminskning.

En sådan läcker, vitaminrik kost hjälper inte bara till att bekämpa extra kilon, utan tar också bort fria radikaler och gifter, eftersom citrusfrukter är rika på fibrer. Tack vare kostfiber känner vi oss inte hungriga på länge. Mättnadskänslan varar i upp till fem timmar. Låt oss prata om det mer i detalj.

Komposition och användbara egenskaper

Traditionell medicin tillskriver dettafrukt medicinska egenskaper. Citrus hjälper till att bekämpa maligna tumörer, tar bort metaboliska produkter och skadliga gifter som negativt påverkar en persons utseende och orsakar olika sjukdomar. På grund av det enorma innehållet av vitamin C anses det dessutom vara en kraftfull antioxidant och rekommenderas för föryngring.

Det bör också noteras att citrusfrukter har en gynnsam effekt på matsmältningskanalen, eftersom de innehåller kostfiber. Det är därför apelsiner visas för viktminskning och normalisering av metaboliska processer av många läkare och nutritionister. Det är värt att nämna närvaron av speciella ämnen i dem - limonoider, som ger en behaglig bitterhet till frukten. De är vetenskapligt bevisade att blockera cancerceller och skydda blodkärl.

En liten skiva av denna frukt kommer att hålla ditt hjärta friskt. Folsyra (vitamin B9), som finns i kompositionen, reglerar blodtrycket, förhindrar stroke, lindrar depression, vilket är särskilt viktigt under en diet. Som vi kan se är fördelarna med citrus oändliga.

Calories

Apelsiner bidrar till viktminskning inte bara på grund av fiberinnehållet, utan också på grund av det låga kaloriinnehållet. En frukt innehåller cirka 90 kalorier. Efter att du ätit en medium apelsin kommer du att vara mätt och energisk i minst tre timmar utan att lägga till extra fett till dig själv. Det låga kaloriinnehållet i citrus har inspirerat dietister att skapa en effektiv diet.

Om du bestämmer dig för att prova på dig själv, vet då att fett och proteiner också bör finnas i kosten. Utan dessa viktiga komponenter kommer inte fett, utan muskelmassa att förbrännas. Kom ihåg: utan fett absorberas inte vitala vitaminer och mineraler. Dessa citrusfrukter är grunden för menyn, men du behöver inte helt beröva dig själv och andra produkter. För ett mer hållbart och effektivt resultat, använd apelsinolja för viktminskning.

Komplex metod för viktminskning

Eterisk olja används ofta för massage och kroppsinpackningar. I kombination med en adekvat diet förbättrar det blodcirkulationen och tar bort överflödig vätska. Doften av citrusolja sätter sig på ett positivt sätt. Du kan använda dessa behandlingar hemma.

High Performance Wraps:

• Blanda tre droppar apelsin, enbär, cypress och två matskedar olivolja. Gnid in den resulterande blandningen i problemområden med massagerörelser och linda in med en film. Låt verka i 20 minuter och skölj sedan.
• Ett underbart recept som visar fantastiska resultat på kort tid: kombinera fem droppar apelsinolja, en droppe rosenolja, två droppar lavendel och en stor sked sesam. Använd på samma sätt som receptet ovan.
• Ta två stora skedar tung grädde, tillsätt 10 droppar eterisk citrusolja, 100 gram blålera till dem. Späd blandningen med lite vatten för att få en homogen tjock konsistens. Applicera den på vanliga bandage och linda huden, täck med en film ovanpå, håll i en halvtimme och skölj.

Du kan lägga till eterisk apelsinolja i badet för viktminskning. 10 droppar av detta ämne måste först lösas i grädde. Proceduren tar inte mer än 20 minuter. En hemmagjord kaffe-apelsin-skrubb gjord av 10 droppar olja och ett glas kaffesump har visat sig väl. Den resulterande kompositionen gnuggas över hela kroppen och tvättas av med kallt vatten.

Sådana manipulationer är förbjudna vid skada, irritation och hudallergier. För att minska aptiten rekommenderar experter att du andas in doften av citrusoljor och bränner ett vaniljljus innan du äter. Sådana enkla rekommendationer kommer att fylla dig med positiva känslor och minska hungern.

Apelsiner för viktminskning: en lista med dieter

Många recensioner av kvinnor och män som har följt detta sätt att äta säger att det är ganska tufft. Men bokstavligen på ett par veckor försvinner vikten helt enkelt från 3 till 10 kg och kommer aldrig tillbaka. Det är bara att "sitta" på denna diet i mer än tre veckor är förbjudet. Nedan hittar du en lista över rekommenderade apelsindieter.

Ägg-orange

Lovar att hjälpa dig att gå ner upp till 7 kg på cirka sju dagar, utan att plåga hunger och biverkningar. Hennes upplägg är ganska enkelt: du måste äta ett kilo av dessa frukter dagligen (6-7 stycken).

Under den första veckan, komplettera kosten med kokta ägg, i den andra, inkludera spannmål, s alt, den tredje bör vara rik på andra frukter (banan, vindruvor) och grönsaker.

Ifom du akut behöver gå ner ett par kilo, rekommenderar vi att du går på en protein-orange diet, som inte kan utföras i mer än tre dagar. Menyn består av 5-6 kokta proteiner och sex färska apelsiner. Fett smälter framför våra ögon, lätthet känns i hela kroppen.

Kyckling-apelsindiet

Fördelarna med en apelsin för viktminskning är ovärderliga, speciellt när den kombineras med kokt kycklingfilé. Separat näring antyds, det vill säga på en gång kan du äta tvåhundra gram kokt kyckling och inte mer än tre frukter. Antalet mottagningar är 6 gånger om dagen. Under dieten, försök att röra på dig mer - och du kommer genast att märka ett positivt resultat.

Apple-orange

Vi rekommenderar att du gör det i början av våren eller sommaren, när du behöver normalisera din vikt efter en kall vinter, rena kroppen och ladda om med goda känslor. Den är designad för högst sju dagar. Under denna period, drick mycket vätska och undvik tunga måltider.

Ät rågbröd, ost med låg fetth alt och sockerfritt grönt te på morgonen och till middagen.

Ät en apelsin och ett äpple efter 4 timmar.

Vid lunchtid, gör en fruktsallad (äpplen, apelsiner) och klä med klassisk yoghurt med låg fetth alt.

Under dagen, drick upp till tre liter vatten (stilla), sporta och sedan kan du gå ner 5-7 kilo.

Ta en paus i några dagar efter fem dagar, bara överbelasta inte kroppen med fet och söt mat. Oumbärlig för snabba och långsiktiga resultatapelsiner för viktminskning Recensionerna från personer som har provat den här metoden på sig själva är mestadels positiva.

Nackdelar och kontraindikationer

Men förutom fördelarna finns det också nackdelar. Apelsiner för viktminskning är inte lämpliga för personer som är allergiska mot citrus. Denna metod för viktminskning rekommenderas inte för personer med gastrointestinala sjukdomar, eftersom substanserna i dessa frukter kan framkalla tarmbesvär.

Alla andra kan njuta av apelsindieten, smärtfritt anpassa sin figur och njuta av smaken.