2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:25
Grönsaker är oumbärliga källor till naturlig energi och olika spårämnen och vitaminer. Deras ständiga användning i mat leder till att kroppen anpassar sig, matsmältningen och funktionen hos många inre organ förbättras. Och ändå - grönsaker hjälper till att smälta sådana grova och tunga typer av mat som grill eller äggröra med bacon, till exempel, och många andra. Det är inte för inte som kött i Kaukasus är tänkt att konsumeras en stor mängd grönsaker. Och fibern som finns i dem rengör matsmältningskanalen grundligt från onödiga bearbetade rester. Om hur många kalorier i gurkor och tomater och hur de är användbara för människokroppen kommer vi att berätta i vår artikel.
Gurkor och tomater
Gurkor och tomater är inget undantag. De är en av de vanligaste grönsakerna i vår stora viddFosterlandet - Ryssland. Dessutom är de mycket överkomliga i alla regioner (inte räknar kanske regionerna i Fjärran Norden och Fjärran Östern, och även då - med modern kommunikation är detta inte ett särskilt problem). Dessutom säljs dessa gåvor från fälten i stormarknader nästan året runt, vilket gör dem viktiga för vanliga ryssars matkorg. Men, naturligtvis, inte alla vet hur många kalorier det finns i gurka och tomater. Det vill säga, de vet att det finns få av dem - detta är otvetydigt, annars rekommenderade dietister inte deras användning till överviktiga personer. Vi kommer att försöka svara på denna och några andra lika intressanta frågor nedan.
Om fördelarna med gurka
Det är värt att prata lite om fördelarna med gurka som produkt. Trots allt tror vissa människor att i gurkor, förutom vatten, finns det ingenting. Och de har i grunden fel. Denna naturliga produkt, odlad enligt reglerna och utan överdriven användning av gödningsmedel, innehåller mycket socker, minerals alter och vitaminer. Och dess användning minskar surheten i magsaft. Vanligtvis äts gurka fortfarande omogen. Och dess regelbundna användning saktar ner bildningen av fett i kroppen och förhindrar dess ansamling.
Kalorier i färsk gurka
För dem som vill bli av med extra kilon rekommenderar dietister starkt att man ordnar en fastande gurkadag en gång i veckan under säsongen: ät bara gurka i mängder upp till 2 kilo. Således spelar gurkan en slags renande roll, tvättar ut alla typer av gifter och gifter från kroppen, därackumulerade. Och eftersom gurkan består av vätskor till 90 % eller mer kommer du inte att få mycket fett av den - den har testats i praktiken. Det finns bara 11 kcal i 100 gram färsk växthusgurka. Om gurkan mals - upp till 14, vilket också är ett utmärkt resultat. Alltså, under lossningsdagen - allt! - du kommer att använda endast 220 kcal, speciellt utan att skada kroppen. Och från det höga innehållet av kalium och vatten kommer det att finnas en renande diuretisk effekt. Men när man äter gurkor bör man komma ihåg att de kan odlas med en stor mängd nitrater. I det här fallet (vem har en sådan möjlighet) bör du odla din egen produkt. Eller innan du äter, skala skalet - innehållet av skadliga ämnen i det ökar alltid.
Tomat: kalorier per 100 gram
Denna grönsak (mer exakt, ett bär) är också av intresse och värde för människokroppen. Den innehåller både järn och koppar (särskilt bra för de som lider av anemi), och vitamin A och C. Den är låg i puriner, så den är tillåten även vid gikt. Det har en mild diuretisk och mild antimykotisk effekt. Förbättrar matsmältningen och ämnesomsättningen – det är vad en tomat är. Kaloriinnehållet per 100 gram är dock inte lika litet som i en gurka. Den färska produkten innehåller upp till 25 kcal, beroende på sort. Men även dessa indikatorer tillåter oss att rekommendera tomater för dietändamål. Om hur många kalorier i gurkor och tomater kan du inte oroa dig mycket för friska människor. Eftersom deras lilla mängd gör att du kan använda dessa grönsaker med regelbundenhet.och konstans, även om varje dag. Sådana beräkningar kommer troligen att vara användbara för människor som är vana vid dieter och det faktum att du behöver räkna kalorier som äts.
Rekommenderad:
Hur många kalorier är det i fikon och är det bra för hälsan?
Fikon har en positiv effekt på njurarnas och mag-tarmkanalens funktion och är en förebyggande åtgärd mot cancer. Överraskande nog, trots det höga innehållet av sockerarter, kan fikon inte bara inte höja blodsockernivån, utan också hjälpa till att sänka dem
Hur många kalorier är det i grönsaksgryta? Grönsaksgryta: kalorier och fördelar
Hälsosam kost blir mer och mer populär nu för tiden. Och vad kan vara nyttigare än stuvade grönsaker? Idag vill vi prata om fördelarna och kaloriinnehållet i grönsaksgryta
Hur många kalorier är det i kål? Hur många kalorier är det i stuvad och färsk kål?
Kaloriinnehållet i en produkt är vanligtvis intresserad av människor som tittar på deras figur. Den här artikeln kommer att berätta om vilken råkål som har energivärde. Du kommer också att lära dig om kaloriinnehållet i andra typer av denna grönsak
Hur många kalorier är det i jordgubbar? En fråga av intresse för många
Även i antikens Rom sades det om införandet av jordgubbar i kosten och om dess fördelaktiga egenskaper. Men de började odla jordgubbar i England och Frankrike på 1700-talet, och som en prydnadsväxt, eftersom utseendet på detta bär är mycket vackert och attraktivt
Hur gott att laga grönsaker? Recept av rätter från grönsaker. Grillade grönsaker
Näringsexperter rekommenderar att du äter mer grönsaker. De innehåller mycket vitaminer och mineraler som hjälper till att hålla immunförsvaret i gott skick. Människor som regelbundet konsumerar grönsaker är mindre benägna att drabbas av alla typer av sjukdomar. Många vet inte hur man lagar grönsaker läckert, och de vanliga rätterna har länge varit trötta. I vår artikel vill vi ge bra recept som hjälper till att diversifiera utbudet av rätter för nybörjare hemmafruar
