Linfrön: användbara egenskaper och kontraindikationer, hur man tar, recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Vi är mest bekanta med användningen av lin som råvara för att tillverka rep och tyger. Men denna låga växt från oljefamiljen, tilltalande för ögat med sina blå blommor, är källan till den mest värdefulla produkten för människors hälsa. Linfrö erhålls från det.

Och det är inte för inte som ordet "lin" översätts från latin till "det mest användbara". Fröna av denna växt innehåller ett helt lager av unika fetter och värdefulla ämnen som är nödvändiga för att kroppen ska behålla hälsa, skönhet och ungdom.

Lite historia

Människan började odla lin för många århundraden sedan. Historiker vet med säkerhet att i det gamla Egypten tjänade fibrerna i denna växt som råmaterial för tillverkning av de finaste tygerna. Mest troligt användes linfrön redan då för medicinska, livsmedels- och kosmetiska ändamål.

Ibn Sina och Hippokrates skrev om de underbara egenskaperna hos denna naturgåva. Medeltida healers hade också en idé om fördelarna med linfrön. I Ryssland odlas en växt med blå blommor ochanvänt sedan omkring 900-talet.

Idag är mycket känt om fördelarna och skadorna med linfrön för dem som är anhängare av en hälsosam livsstil. Människor som aktivt använder det som ges till oss av naturen använder denna produkt som ett universellt botemedel för att bli av med många sjukdomar och som ett värdefullt kosttillskott. Så de använder fröna i sin råa form, förbereder infusioner och varor från dem, och maler dem också till mjöl och lägger dem till bakverk eller flingor.

De egenskaper som linfrön och dess derivat har undersökts fortfarande av de största vetenskapliga centra runt om i världen. Denna produkt har fått bred användning i länderna i Västeuropa och i Amerika. När det gäller Ryssland, här är linfrön ännu inte så populära. Hur kan detta förklaras? Mycket möjligt på grund av det faktum att linfröns fantastiska egenskaper är långt ifrån kända för många.

Utseende och frigivningsformulär

Vad är linfrön? Dessa är frukter av oblate ojämnsidig form, som är något rundade på ena sidan och spetsiga på den andra. Samtidigt är deras yta blank och slät. När man tittar genom ett 10x förstoringsglas kan en ljusgul seminal hilum ses.

Linfrön är upp till 3 mm tjocka och upp till 6 mm långa. Fruktfärgen varierar. Dess kanter är i spektrumet från gulaktiga toner till djupt brunt. Fröna luktar inte.

Linfrukter säljs i påsar frånpolyeten eller papper. Det kan finnas olika mängder i förpackningen. Detta är 50 eller 75, samt 100 eller 150 gram.

Composition

Vilka värdefulla ämnen innehåller linfrön? Den mest fördelaktiga av dess många komponenter är:

1. Omega-3. Enligt innehållet av dessa fleromättade fettsyror är linfrön före endast lax och fiskolja. Men omega-3 är ett viktigt element i cellmembranen, på vilket tillstånd många metaboliska processer som förekommer i kroppen är direkt beroende av. Dessutom är Oomega-3 en kraftfull antioxidant. På grund av det faktum att PFA praktiskt taget inte bildas i människokroppen, blir det nödvändigt att säkerställa tillförseln av dessa syror utifrån för att bibehålla hälsan.
2. Lignaner, som klassificeras som fytohormoner. Det är värt att notera att dessa värdefulla ämnen endast innehåller linfrön. Det finns inga lignaner i oljan som erhålls från dem. Verkan av dessa fytohormoner studeras fortfarande aktivt, men mycket intressanta resultat har redan erhållits hittills, vilket ger anledning att tro att deras användning kan ge ovärderlig hjälp vid behandling och förebyggande av onkologi. Och först och främst gäller detta maligna tumörer av den hormonberoende typen.
3. Fiber. Mycket är redan känt om fördelarna med detta ämne. Fiber är en mycket värdefull komponent som är nödvändig för tarmarnas normala funktion.

Förutom dessa ämnen manifesteras fördelarna med linfrön också på grund av deras beståndsdelar:

• vitaminer i grupp B (1, 2, 6 och 9), kolin, vitamin PP och K, E ochC;
• mineraler: selen och mangan, koppar och zink, järn och fosfor, kalium och natrium, magnesium och kalcium;
• mono- och disackarider;
• proteins;
• kolhydrater;
• vegetabiliska styrener, alkaloider;
• värdefulla aminosyror (mer än tjugo artiklar);
• PFA omega-6 och 9.

Det är tack vare en så rik sammansättning som linfrön får positiv feedback. De ger inte bara hälsa, utan skiljer sig också i energivärde. För 100 g frön är deras kaloriinnehåll 540 kcal.

Användbara egenskaper

Innan läkning med linfrön måste egenskaperna och kontraindikationerna för denna naturliga produkt studeras utan att misslyckas. Så att använda den tillåter:

1. Normalisera kolesterolnivåerna i blodet, vilket blir möjligt på grund av det betydande innehållet av naturliga fytoöstrogener, till vilka lignaner omvandlas i tjocktarmen. Dessa komponenter gör linfrön till ett underbart profylaktiskt medel som förhindrar åderförkalkning och kärl- och hjärtsjukdomar. Användningen av ett naturligt botemedel gör att kroppen kan motstå onkologi och sådana livshotande åkommor som stroke och hjärtinfarkt. Samtidigt bör det noteras att lignaner endast finns i frön, och de saknas i oljan som erhålls från dem.
2. Eliminera funktionsfel i kardiovaskulära och nervsystems funktion. Detta påverkas av omega-3- och -6-komplexet. Tack vare dessa komponenter elimineras kronisk trötthet, depressiva tillstånd, motståndet ökarorganism till stress och skadliga effekter av atmosfären. Att få i sig tillräckligt med omega-fettsyror kan minska risken för astma och diabetes, samt ledsjukdomar, vilket har en gynnsam effekt på utseendet och tillståndet hos naglar, hud och hår.
3. Har en positiv effekt på matsmältningsorganen på grund av närvaron av fibrer i produkten. Lösliga kostfibrer innehåller en hög koncentration av gluten. Svullnad, det omsluter magväggarna, lindrar inflammation och smärta. Eftersom de är i matsmältningskanalen saktar olösliga fibrer avsevärt ned processen för absorption av gifter och andra skadliga ämnen. En sådan effekt på kroppen tillåter användning av linfrön för dess avgiftning under olika typer av förgiftning. Dessutom låter en naturlig produkt dig ta bort överskott av kolesterol och andra cancerframkallande ämnen. Dess användning bidrar till att förebygga tarmcancer. Samtidigt hjälper fibrer till att förbättra mikrofloran i mag-tarmkanalen, normaliserar matsmältningsprocesserna och eliminerar förstoppning.
4. Förbättra metaboliska processer, stärk immuniteten och bibehåll vaskulär hälsa, som direkt påverkas av komplexet av spårämnen och vitaminer som utgör fröna. Antioxidanter spelar en speciell roll i denna uppgift, inklusive vitamin E. Dessa ämnen som är värdefulla för hälsan förhindrar bildandet av fria radikaler och skyddar kroppen från bildandet och tillväxten av cancerceller.

Indikationer för användning

Linfrön, kontraindikationer och läkande egenskaper som bör studeras innan de tas, rekommenderasför att minska irritation som åtföljer inflammatoriska och ulcerösa sjukdomar i mag-tarmkanalen. Listan över sådana patologier inkluderar kolit och enterit, magsår och esofagit, gastrit, etc. Dessutom är fröna ett utmärkt botemedel mot förstoppning. Deras externa användning är indicerad vid behandling av inflammatoriska hudsjukdomar och brännskador.

Traditionell medicin använder detta botemedel för att behandla luftvägssjukdomar, befria kroppen från parasiter och även för att skydda alla organ och system i kroppen från de negativa effekterna av radioaktivitet. Läkande frön rekommenderas för diabetes, patologier i det urogenitala området, såväl som för de sjukdomar, vars förekomst är förknippad med brist på prostaglandiner. Linfrö rekommenderas vid sexuell dysfunktion hos kvinnor och män, med allergier, ödem, och även för att eliminera vissa psykiska sjukdomar, inklusive schizofreni och depression. Den helande örtprodukten hjälper mot drog- och alkoholberoende.

Rekommendera ett avkok av linfrön för kvinnor och män som vill banta och vill ta bort extrakilon. Den malda produkten indikeras i den postoperativa perioden. Dess intag hjälper till att stärka immunförsvaret och förhindrar utvecklingen av inflammation.

Lignaner i linfröns sammansättning är ett utmärkt stöd för hormonbalansen och står i vägen för utvecklingen av hormonberoende tumörer. Den här egenskapen tillåter användning av växtmaterial för att förebygga cancer.

Urval och lagring

Linfrön säljs i butiker som erbjuder hälsosammanäring. Dessutom är de inte bara bruna utan också vita. När du väljer dem bör du inte vara uppmärksam på färg. När allt kommer omkring kommer effekten av produkten i båda fallen att vara densamma. Frön som skiljer sig i färg har bara en liten skillnad i smak. Ljusa linfrukter är mer känsliga och liknar råa sesamfrön.

Inköpta frön efter att förpackningen öppnats måste hällas i en torr, tättsluten burk. Man bör komma ihåg att om fukt kommer in i behållaren kommer linet omedelbart att börja mögla och utsöndra slem. Några av dess användbara egenskaper i detta fall kommer att gå förlorade. Produkten kräver inga speciella lagringsförhållanden. Det räcker om behållaren med den placeras i köksskåpet.

Äta

Hur tar man linfrön? För att stärka kroppen, såväl som i förebyggande syfte, konsumeras produkten dagligen i mängden 5-10 g. Om fröna läggs till drycker eller färdigrätter bör de krossas, gör detta omedelbart före äter. En mald produkt beredd i förväg oxiderar i luften och förlorar några av sina viktiga läkande egenskaper.

Linfrön kan antingen läggas till flingor och soppor, sallader, bakverk eller huvudrätter, eller helt enkelt ätas, varefter de ska sköljas ner med ett glas kompott, vatten, frukt- eller grönsaksjuice. Lin kombinerat med kefir är särskilt användbart. I det här fallet kommer växtfrön att rena tarmarna, och nyttiga mjölksyrabakterier kommer att normalisera och förbättra detta organs fortsatta funktion.

Det är viktigt att komma ihåg att den dagliga normen för en växtprodukt inte bör överstiga två matskedar, annars kommer linfrön att ta skada.

Colour Cleansing

Växtbaserad produkt är ett utmärkt hjälpmedel för matsmältningssystemet. Det är särskilt användbart att använda linfrön för tarmarna. När allt kommer omkring lägger sig varje dag en stor mängd bearbetade produkter och onödiga ämnen på dess väggar. Dessa avlagringar är en bördig miljö för utveckling av förruttnande bakterier och parasiter. Sådan förorening tillåter inte tjocktarmen att helt arbeta och rena sig själv. Detta orsakar problem först med avföringen och sedan med hälsan. Hudintegumentet reagerar mycket smärtsamt på ett sådant tillstånd i mag-tarmkanalen. Akne och inflammation börjar bildas på den, störningar i talgkörtlarnas funktion uppstår.

Hur undviker man sådana problem? Det räcker med att rengöra tarmarna två gånger om året, med hjälp av linfrön. Recept som inkluderar denna produkt, folkläkare erbjuder ganska mycket. Från detta belopp kan du alltid själv ta det lämpligaste alternativet som tar hänsyn till personens livsstil och förmågor.

Det enklaste sättet är att bara använda själva linet och vattnet. För att göra ett botemedel måste du mala 2 msk. l. frön. det resulterande råmaterialet bör läggas till 150 milliliter varmt vatten. Blandningen måste omröras och hållas från 10 minuter till 2 timmar. Det färdiga läkemedlet konsumeras på fastande mage i 30 dagar dagligen.

Du kan dricka healinglösning före sänggåendet. Efter middagen, i det här fallet, bör minst 3 timmar passera. Förloppet för sådan rensning av tarmarna med linfrön kommer att vara 30 dagar. Efter 6 månader kan läkemedlet sättas igång igen.

Du borde veta hur man tar linfrön. Fördelar för kroppen erhålls endast om volymen vätska som dricks av en person ökas under denna period. Detta gör att fibern kan svälla, annars kommer den inte att rena kroppen och bara provocera fram förstoppning.

Magbehandling

Linfrön, i kombination med vatten, börjar producera slem, vilket kan vara till stor nytta för hela matsmältningssystemet. Samtidigt rekommenderar traditionell medicin det för förebyggande och behandling av vissa magsjukdomar. Mottagning av linfrön är kontraindicerad vid exacerbation av ett sår eller gastrit. En sådan varning hjälper till att undvika oväntade reaktioner.

Hur tar man linfrön för att eliminera magpatologier? För att göra detta måste du förbereda 1,5 msk. av denna produkt, samt 200 ml vatten och 1 tsk. honung. Om den senare av dessa ingredienser är intolerant kan den ersättas med lönnsirap. I det här fallet kommer egenskaperna hos den färdiga produkten att ändras något, men detta är ganska acceptabelt. Frön ska malas i en mortel, häll beredda råvaror med varmt vatten. Därefter rörs blandningen om och delas i 4 portioner, som var och en tillsätts ¼ tesked honung. Använd läkemedlet 30 minuter före varje måltid, efter skakning för att jämnt fördela de hårda skalen. Förvara blandningen i kylen förunder en dag. Jag dricker det i varmt tillstånd, för vilket de värmer upp det lite innan de tar det. Behandlingsförloppet med detta läkemedel varar från tre veckor till tre månader.

För kvinnors hälsa

Linfrön rengör inte bara försiktigt tarmarna. De normaliserar hela matsmältningskanalens arbete, hämmar oxidationsprocesser och bromsar därigenom kroppens åldrande.

Linfrön innehåller ett så värdefullt och sällsynt grundämne som selen. Kroppen behöver det för att bilda proteiner, samt för att stärka immuniteten, bibehålla normal leverfunktion och aktivera processen för utsöndring av tungmetalljoner, inklusive kadmium. Dessutom anses selen vara ett kraftfullt karcinostatiskt grundämne, och, vad som är mycket viktigt, är det i en lättsmält form i linfrön.

Fördelarna med en örtprodukt för kvinnor ligger i dess förmåga att:

• rena kroppen genom att bekämpa akne;
• mjuka PMS genom att eliminera obehag och mensvärk;
• normalisera hormonella nivåer;
• återställ kroppen snabbt efter abort eller missfall;
• eliminera obehag under klimakteriet.

Produkten är inte mindre värdefull för att återställa den känslomässiga bakgrunden till det normala. Det låter dig lindra spänningar, bekämpa stress och långvarig depression.

För män

Linfrön är användbara inte bara för kvinnor. För män hjälper de också till att rengöra tarmarna, eliminera förstoppning och stärka immunförsvaret. Men vissa egenskaper hos denna värdefulla produkt är förknippade med en persons kön. Så,Genom att äta linfrön kan män:

• öka styrkan;
• förbättra spermiekvalitet;
• öka kroppens uthållighet;
• bygga muskler snabbare.

Som ett stödmedel rekommenderas produkten av folkläkare för manlig infertilitet. Dessutom kommer det att öka uthålligheten och ge styrka till dem som går in för sport och hårt fysiskt arbete.

För att eliminera övervikt

Väldigt ofta använda linfrön för viktminskning. De ingår i olika dieter för att förbättra funktionen av matsmältningskanalen och ta bort giftiga ämnen från kroppen. Användningen av linfrön för viktminskning är också förknippad med deras laxerande egenskaper. Det är tack vare denna åtgärd som tarmarna blir av med sönderfallsprodukter som har samlats i den under en lång period. Utöver detta, att döma av de många recensionerna av anhängare av traditionella medicinrecept, läker produkten, förbättrar immuniteten och normaliserar ämnesomsättningen.

Hur tar man linfrön för viktminskning? För detta ändamål konsumeras produkten upp till fyra matskedar. under dagen i en mald form, fyll den med en tillräcklig mängd vatten. Mottagning av linfrön för viktminskning börjar med en minsta dos, vilket ger läkningsvolymen till 50 g per dag i en vecka. Samtidigt är det nödvändigt att öka mängden vätska som förbrukas upp till 2 liter under dagen.

Att döma av nutritionisters recensioner, för att få önskat resultat, måste du dricka pengar från linfrön i 2 veckor. Därefter en sjudagarsha sönder. Därefter upprepas antagningsförloppet och varar i 2 veckor.

För att fröna ska bli nöjda med resultatet är det bättre att kombinera intaget med en diet. Samtidigt erbjuder alternativ medicin många alternativ för deras användning. Till exempel kan en dagpenning av frön bryggda med varmt vatten drickas istället för middag. Ett annat alternativ för att dricka en drink är 100 mg en timme före varje måltid. Att döma av recensionerna från människor som använde linfrön för viktminskning, ger tillsatsen av 2 msk en underbar effekt av deras användning. (strimlad) i din morgonhavregrynsgröt.

Antalet förlorade kilogram beror på kaloriinnehållet i den dagliga kosten. Samtidigt kommer de första 1,5-3 av dem fortfarande att gå förlorade på grund av rengöring av tarmarna och avlägsnande av överflödig vätska från kroppen. Den som vill gå ner i vikt på kortast möjliga tid rekommenderas att ta linfrögelé i kombination med en s altfri kost.

Kontraindikationer

Man bör komma ihåg att det inte alltid är möjligt att använda linfrön. Kontraindikationer för deras användning är tillstånd som:

• exacerbationer av kolecystit och pankreatit;
• tarmobstruktion;
• cirros i levern, hepatit;
• stenar i urinblåsan eller gallblåsan;
• individuell intolerans mot någon av komponenterna i produkten.

Det är inte önskvärt att ta linfrö under amning. Faktum är att dess aktiva substanser, som kommer in i barnets kropp tillsammans med modersmjölken, kan framkalla allergiska reaktioner hos barnet.

I samband med förekomsten av monosackarider i linfröns sammansättning bör de tas med extrem försiktighet av personer som lider av diabetes. Det är bättre om sådana patienter konsulterar en läkare i förväg.

Behandling med linfrö rekommenderas inte för de män som lider av inflammatoriska sjukdomar i prostatakörteln. Du bör inte heller överdriva produkten. Användningen av linfrö i stora mängder provocerar utvecklingen av flatulens och diarré. Att döma av recensionerna från personer som har använt denna produkt för läkning, är det lämpligt att konsultera en läkare för att ge rekommendationer om möjliga begränsningar och doser av ett naturligt botemedel.

Använd i hemkosmetologi

Linfrön eller extrakt som produceras av dem ingår ofta i rengöringsskum, föryngrande masker och krämer. Baserat på denna produkt kan hudvårdsprodukter tillverkas hemma. Att döma av de många recensionerna av kvinnor tillät sådana kosmetika dem att lösa ett antal problem och förbättra hudens tillstånd och dess utseende.

Så, ett byte av linne kan användas för att göra en skrubb. Resultatet är en rengöring som kan användas som bas för en skum- eller gelrengöring. Dess sammansättning är ganska enkel. Den innehåller 1 tsk. linfrö och 2 tsk. rengöringsmedel. Växtprodukten ska förmosas och krossas lätt i en kaffekvarn. Tvättmedel tillsätts de råvaror som framställs på detta sätt. Ingredienserblanda noga och låt stå i en kvart. Produkten appliceras i ansiktet och masseras in i huden i 2-3 minuter. Efter det tvättar de det med varmt vatten.

Mycket effektiv, att döma av recensionerna, är en rynkmask gjord på basis av linfrö. Den föryngrar perfekt mogen och blekande hud av alla slag. För att förbereda det måste du ta 1 tsk. produkt, samma mängd honung och 2 tsk. grädde. Fröna måste malas till mjöl och sedan kombineras med en mejeriprodukt och lämnas i 0,5 h. Denna tid kommer att räcka för att frigöra slem och värdefulla ämnen. Honung läggs till den resulterande massan och den blandas noggrant. Den förberedda produkten appliceras på halsen och ansiktet, som först måste rengöras. Efter 10 minuter tvättas produkten av med varmt vatten.