Dieten för 1 blodgrupp är positiv. äta nyttigt

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Den mest intressanta och populära metoden att gå ner i vikt är blodgruppsdieten. Näringsegenskaper består inte i att minska kaloriinnehållet eller mängden mat som konsumeras, utan i att utesluta vissa individuella livsmedel. Detta gör att du kan äta fullt ut och samtidigt gå ner i extra kilon.

Blodgruppens inverkan på metaboliska processer i kroppen

Människor som har den första blodgruppen är naturligt utrustade med ett högt utvecklat immunförsvar och god hälsa. Deras matsmältningssystem klarar sig bra med en monoton kost, som domineras av proteinmat (vanligtvis kött). Sådana människor har svårt att uthärda inte bara förändringar i matvanor, utan också förändringar i miljön, eftersom inte bara näring utan också en persons karaktär och vanor beror på blodgruppen.

Den amerikanske doktorn i naturmedicin Peter D'Adamo utvecklade en blodgruppsdiet, vars essens är användningen av enskilda produkter. Det finns treproduktgrupper:

• Negativ (skadlig) - i processen att splittras släpper de ut giftiga ämnen i kroppen som har en negativ effekt på celler.
• Neutral - produkter som inte påverkar metaboliska processer i kroppen.
• Användbart - vid splittring frigör de energi, har en positiv effekt på kroppens tillstånd.

För att få ett snabbt och bestående resultat av kosten måste du följa alla kostrekommendationer för din blodgrupp. Tack vare detta tillvägagångssätt kommer det att vara möjligt att bli av med extrakilon utan svält och stress för kroppen.

Funktioner i kosten

Den huvudsakliga inslaget i kosten är den dagliga konsumtionen av kött - nötkött, lamm eller fågel. Dessa är de basprodukter som en diet för 1 blodgrupp bör innehålla. Det positiva blodet i denna grupp anses vara det äldsta, därför är det baserat på köttprodukter. Mjölprodukter bör begränsas, liksom havregryn och vete.

Företräde bör ges till bovete och baljväxter. Kål (förutom broccoli och blomkål), marinader, konserver, majs och såser bör uteslutas från den dagliga kosten. För att normalisera det endokrina systemets arbete är det nödvändigt att konsumera rädisor, rädisor och kålrot.

Från drinkar är det värt att ge företräde åt grönt te, nypon, lind, kamomill eller salviadekokt. Minska kaffet till en kopp om dagen, och det är bättre att utesluta det helt, eftersom denna dryck ökar aptiten.

Diet per gruppblod 1: tabell över livsmedel som främjar viktminskning

Följande produkter har en positiv effekt på kroppen och accelererar metaboliska processer hos personer med en blodgrupp:

Kött	Fisk, skaldjur	Grains	Grönsaker och frukt
Kött ska vara basen i kosten, du måste äta det varje dag. Företräde ges till lamm-, kalv-, ungt lamm- eller nötkött.	Se till att äta torsk, tonfisk, rosa lax och hälleflundra. Räkor och bläckfisk är tillåtna inte mer än en gång i veckan.	Spannmål bör konsumeras i små mängder. Ge företräde åt bovete, ris, korn och korngryn, hirs.	Du kan äta alla gröna grönsaker och osötad frukt. Torkad frukt, katrinplommon, broccoli, spenat, kronärtskockor hjälper till att bränna fett.

För att uppnå maximal effekt av kosten måste den göras till ditt sätt att leva och följa den hela tiden. Endast i det här fallet kommer personer med en blodgrupp att kunna uppnå goda resultat.

Blodtyp 1 positiv diet: Tabell över förbjudna livsmedel

Produkter som har en negativ inverkan på metaboliska processer bör reduceras till ett minimum, och det är bättre att utesluta dem helt. Dessa produkter inkluderar:

Kött	Fisk, skaldjur	Grains	Grönsaker och frukt
Uteslut bacon, fläsk, skinka och olika bearbetade livsmedel.	Du kan inte äta rökt och s altad fisk. Uteslut havskatt, havskatt, kaviar från kosten.	Det är förbjudet att äta vete, pasta, spannmål, havregryn.	Uteslut citrusfrukter, jordgubbar, melon, svamp, kål, majs, oliver.

Alla ovanstående livsmedel bidrar till att bromsa ämnesomsättningen och slaggbildning i kroppen. De måste helt uteslutas från kosten eller konsumeras mycket sällan och i begränsade mängder.

dietens dygder

Samma produkter som används av olika personer kan bidra till viktminskning hos en person, och vice versa, i den andra, slaggbildning i kroppen och viktökning. I det här fallet, för personer med den första gruppen, är ett individuellt urval av produkter nödvändigt, vilket ger en diet för 1 blodgrupp. Positivt blod är det äldsta, så kosten är baserad på köttprodukter.

Diet efter blodgrupp innebär uppdelning av mat i hälsosamt och skadligt. När man använder hälsosamma produkter rengörs och föryngras kroppen, energin ökar, en styrka uppstår, utseendet förbättras, vitaliteten ökar och viktminskning sker.

Varje produkt interagerar med en specifik organism på sitt eget sätt. Det är uppdelningen av alla produkter i användbara och skadliga som säkerställer effektivitet,som är känd för kosten för 1 blodgrupp. En positiv blodgrupp 1 ger människor möjlighet att gå ner i vikt utan att trötta ut sig med stela dieter.

Hur ökar man aktiviteten?

När du följer någon diet måste du komma ihåg vikten av aktiv rörelse. Beroende på hälsotillstånd och fysisk kondition kan du föredra:

• skidåkning och skridskoåkning (på vintern);
• morgon- eller kvällslopp (året om);
• träning eller aerobics (du kan träna hemma med videohandledningar);
• långa promenader (kommer inte bara att bidra till viktminskning, utan också till att förbättra hy och allmänt välbefinnande);
• cykling;
• tillgång till poolen (året runt);
• aktiva sportspel (volleyboll, badminton, basket).

Följande av alla rekommendationer och avvisande av bakverk och feta godis kommer att säkerställa snabb viktminskning. Och att följa en diet under hela ditt liv ger kontroll över figurens tillstånd och din hälsa.

Exempelmeny för huvudrätter

För att hjälpa dig att snabbt bli av med övervikt kan endast en korrekt sammansatt diet för blodgrupp. Produkter som har en positiv effekt på kroppen gör att du kan skapa en rik, tillfredsställande och varierad meny. Det finns många alternativ för frukost. Optim alt skulle vara:

• bovetegröt med oxlever, zucchinipannkakor, te;
• skiva rågbröd (du kan rosta), kokt ägg, zucchinikaviar, te;
• omelett med kyckling, rågbröd, färsk gurka och rädisasallad, te;
• kokt ris, grillad lax, vetebröd, färsk gurka, kakao;
• ångkalvkött på sallad, pitabröd, kaffe.

Till lunch kan du laga mat:

• hönsbuljongrissoppa, bakat öringris, färsk grönsakssallad;
• borsjtj, grönsaksgryta, biff;
• hodgepodge, grönsaksgryta, kotlett;
• köttbullssoppa, tofu och rädisasallad, plov;
• kycklingnudlar, paprikasallad, kålrullar.

Perfekt för middag:

• lamm med grönsaksskivor;
• grönsakskycklinggryta;
• bakad lax med ruccolasallad;
• pilaf, äggsallad, ost och färska örter;
• grönsaksgryta med kalvkött.

Med hjälp av ovanstående alternativ kan du skapa en varierad och välsmakande meny. I det här fallet kommer kroppen att få alla nödvändiga vitaminer och mineraler och gå ner i övervikt. Den enklaste och mest kompromissande dieten anses vara en diet för 1 blodgrupp. Positiv dynamik i viktminskning har observerats sedan de första dagarna.

Exempel på snacksmeny

Nötter, frukt, frukt och ostmassa kan användas som mellanmål. På sommaren kan fruktgeléer och sallader klädda med yoghurt med låg fetth alt förberedas.

Om du känner dig hungrig måste du äta något mer kaloririkt, som pannkakor, kycklingpizza eller müsli. Den första blodgruppen har inte svårtrestriktioner i kosten, vilket gör den väldigt populär bland dem som vill bli av med övervikt.

Diet för den första blodgruppen i kombination med en aktiv livsstil ger snabba och varaktiga viktminskningsresultat.