2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Rosa lax anses vara en av de mest prisvärda typerna av laxfisk. När det gäller smakegenskaper är den något sämre än sina "storsystrar" lax och öring. Men människor som följer figuren kommer att gilla och smaka en sådan indikator som kaloriinnehållet i rosa lax. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på de fördelaktiga egenskaperna hos denna fisk, dess näringsvärde och även ge några enkla matlagningsrecept.
Kalorirosa lax och dess sammansättning
100 gram av denna fisk har 20,5 gram protein och 6,5 gram fett. Det totala kaloriinnehållet i rosa lax är från 140 till 170 kalorier. Det beror på fetth alten i den specifika fiskkroppen. Lax har till exempel indikatorer en storleksordning högre. Det finns 15-16 gram fett i den, och kaloriinnehållet är cirka 220-250 enheter. Produktens näringsvärde tenderar att förändras under tillagningsprocessen. Hur mycket högre den blir beror på hur du tillagar fisken. Till exempel kaloriinnehållet i rosa laxstekt kommer att beräknas från mängden olja du tillsatt vid stekning. Genomsnittet är 220 kalorier. Mängden fett fördubblas och blir cirka 12-15 gram. Bakad rosa lax kommer att ha mindre näringsvärde. Kaloriinnehållet när det tillagas utan olja i ugnen förblir på nivån med färsk fisk. Men om du använder ytterligare ingredienser i receptet, såsom smör, ost, potatis och annat, kommer näringsvärdet i den färdiga produkten att öka många gånger om.
Rosa lax med dieter
Om ditt mål är att gå ner i vikt och behålla en smal kropp, så passar rosa lax perfekt in i dietmenyn. Denna produkt är rik på protein. Och protein är ett av de viktigaste ämnena som kroppen behöver för att gå ner i vikt. Tack vare att man äter fiskrätter blir kroppen snabbt mättad. Även en liten portion protein gör att du kan glömma hungerkänslan länge.
För dem som räknar kalorier är det idealiskt att äta mager fisk. Kaloriinnehållet i rosa lax passar precis in i den tillåtna korridoren. Den har lågt näringsvärde och låg fetth alt. Men du bör känna till några viktiga regler. För korrekt och kostmässig näring bör du glömma en sådan typ av matlagning som stekning. Det bästa alternativet är recept i en dubbelpanna, ugn eller grill. Använd inte heller konserverad lax. Den här produkten är hög i fett och därför hög i kalorier.
enkla rosa laxrecept
Följande recept kommer att vara enkelt och snabbt i ugnen. Förbered fiskbitar (skal, skär), marinera i citronsaft i en halvtimme. S alta och peppra i förväg. Lägg rosa lax i folie, smörj lätt med låg fetth alt gräddfil och grädda i en halvtimme i 180 grader. Du kan göra fisk med en grönsaksrätt. För att göra detta, stuva lök och morötter, lägg till några gröna. Lägg ett lager grönsaker på fisken och häll en blandning av ett glas mjölk och ett ägg. Baka i ugnen. Rosa laxpastej blir läcker: blanda hackad fiskfilé med färskost och färsk hackad dill. Strö över citronsaft, s alt.
Rekommenderad:
Vad man ska äta med hemorrojder: en terapeutisk diet, rätt kost, tillåten och förbjuden mat, matlagningsregler
Hemorrojder är ganska vanligt. Sjukdomen kan diagnostiseras hos både män och kvinnor. I vissa fall krävs operation för att ta bort framfallande hemorrojder. För att förhindra att sjukdomen fortskrider bör förstoppning förebyggas. För att göra detta måste du följa ett visst energischema. Vad ska man äta med hemorrojder?
Rätt kost: kost, funktioner och rekommendationer
Vi börjar uppskatta hälsa först när vi tappar den. Men det är mycket lättare att förebygga någon sjukdom än att bota den. Om du har sport, dagliga promenader och hälsosam mat i ditt liv, är det mycket mer sannolikt att du förblir aktiv och positiv. Du kanske borde börja med innehållet i ditt kylskåp. Vad betyder rätt kost? Ska kosten bli knapp eller tvärtom riklig? Låt oss försöka lista ut det
Rätt näring – vad är det? Grunderna för rätt kost
Rätt kost är ett nytt sätt att leva som inte är obekvämt och kortlivat. Ändring av matvanor leder till normalisering av ämnesomsättningen, vilket gör att vikten gradvis återgår till det normala
Rätt kost: recensioner. Rätt kostprogram. Ordentlig frukost, lunch och middag
Rätt kostprogram är en oumbärlig sak för dem som vill ha en hälsosam livsstil. En balanserad måltid gör att du kan må bättre, vara piggare, aktivare och roligare. Den här artikeln kommer att beskriva de grundläggande principerna för korrekt kost. Efter dem kommer du mycket snart att känna en våg av styrka och energi
Hur man inte går upp i vikt efter en diet: effektiva sätt, rätt kost, träning och rätt livsstil
Varje kvinna känner till ordet "diet". Ofta blir denna period ett svårt test. Men det värsta är ännu att komma, när de förlorade kilona börjar komma tillbaka snabbt, och till och med med en sminkvikt. Hur går man inte upp i vikt efter en diet? Detta bör övervägas innan det ens börjar. Och den viktigaste punkten är rätt utgång från kosten
