Är det möjligt att dricka energidrycker: för- och nackdelar med att dricka energidrycker

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Energidrycker uppfanns ganska nyligen. Men mänskligheten har använt sina ingredienser i århundraden för att muntra upp.

Energidrycker konsumeras av absolut alla: kontorsanställda som tvingas avsluta sitt arbete på kvällen; studenter medan de förbereder sig för provet; förare som varit på vägarna länge, och bara de som gillar smaken av en energidryck. Gladlynthet och en våg av styrka - det är vad dessa människor vill få, med tanke på att energidrycken är en mirakulös drink.

Bara en liten burk - och energin svämmar över igen. Tillverkarna av denna mirakeldryck försäkrar att energidrycken inte skadar, dess effekt på kroppen är jämförbar med den av vanligt te.

Men allt skulle vara bra om inte en men. De vill begränsa distributionen av energidrycker. Betyder det att energidrycker inte är så ofarliga? Då uppstår frågor: "Går det att dricka energidrycker? Konsekvenserna av att dricka energidrycker - vad är det?" Detta kommer att diskuteras i artikeln.

Hur såg energidrycker ut?

Folk stimulerade hela tiden sitt nervsystem. Till exempel, i Asien och Kina drack de alltid starkt te, i Mellanöstern - kaffe, i Afrika åt de kolanötter.

I slutet av 1900-talet uppfanns en energidryck i Asien. Österrikaren Dietrich Mateschic, som vid den tiden var i Hong Kong, utvecklade självständigt sitt recept och började producera det för försäljning. Den nya drycken blev snabbt populär. För närvarande har "Red Bull" tagit 70 % av energimarknaden.

Vilka länder tillåter försäljning av energidrycker?

• i Danmark, Frankrike och Norge finns energidrycker endast på apotek;
• försäljning av energidrycker i skolan är förbjuden i Ryssland, kontraindikationer och biverkningar måste skrivas på etiketten;
• Det är olagligt att sälja alkoholh altiga energidrycker i USA.

Många länder har redan börjat förbjuda försäljning av energidrycker. Till exempel i Irland dog en idrottare på träning efter att ha druckit tre burkar energidrycker.

Sverige hade också tråkiga incidenter. Tonåringar blandade alkoholh altiga drycker och energidrycker, de dog som ett resultat.

Ingredienser av energidrycker

• Koffein. Utan tvekan är detta den mest populära energidrycken. Miljontals människor dricker kaffe för att få energikick. Alla energidrycker innehåller koffein. Denna komponent är ett utmärkt stimulerande. 100 mg koffein ökar mental vakenhet och 250 mg förbättrarkardiovaskulära systemets uthållighet. Du måste dricka tre burkar energidrycker för att uppnå önskad effekt, men detta överstiger den dagliga dosen.
• Taurine. Det är en aminosyra som finns i mänskliga muskler. Det förbättrar hjärtats arbete, men nyligen började läkare motbevisa denna hypotes. Vissa läkare hävdar att taurin inte har någon effekt på människokroppen alls. En burk energi innehåller 300 till 100 mg av detta ämne.
• Karnitin. Finns i mänskliga celler. Minskar trötthet och ökar uthålligheten. Detta element kan bränna kroppsfett och kan förbättra metaboliska processer i kroppen.
• Ginseng och guarana. Dessa är medicinalväxter. De har en tonisk effekt på människokroppen. Guarana har funnit sin användning inom medicin: det lindrar muskelsmärta genom att ta bort mjölksyra från vävnaderna. Guarana renar levern och förebygger åderförkalkning.
• Vitaminer från grupp B. Dessa komponenter är helt enkelt nödvändiga för en person. Tack vare dem fungerar den mänskliga hjärnan och nervsystemet korrekt. Brist på B-vitaminer kan påverka människors hälsa negativt. Tillverkare av energidrycker hävdar att om du får vitaminer från denna grupp i stora mängder, kommer mentala förmågor att förbättras avsevärt. Det här är bara ett marknadsföringsknep. Ett överskott av vitamin B kommer att påverka människokroppen negativt.
• Melatonin. Detta ämne finns i människokroppen. Den är ansvarig för biorytmer.
• Matein. Ämnet hjälper till att dämpa hungerkänslan och har en fettförbrännande effekt.effekt.

För- och nackdelar med energidrycker

Forskare har inte kommit till en gemensam slutsats om energidrycker är skadliga eller nyttiga. Vissa uppfattar dem som vanlig lemonad, medan andra tror att om du regelbundet använder energidrycker kan du skada din kropp.

Pros

1. Utbudet av energidrycker är enormt. Alla kan hitta en energidryck som helt uppfyller deras smaker och preferenser. Vissa drycker kan vara fruktsmakande, medan andra kan vara enkla. Det finns drycker med högt innehåll av vitaminer, och det finns med mycket koffein.
2. Energidrycker kan lyfta ditt humör på några minuter, de kan också snabbt förbättra din mentala vakenhet.
3. Energidrycker är en livräddare för studenter, arbetsnarkomaner, förare och idrottare.
4. Glukos och olika vitaminer tillsätts i många energidrycker. Glukos ger styrka och energi, och fördelarna med vitaminer är kända för absolut alla.
5. Energidryck varar cirka 4 timmar, vilket är 2 gånger längre än effekten av en kopp kaffe. Dessutom kommer energidrycker in mycket snabbare än kaffe.
6. Energidrycker är bekväma att använda: du kan alltid ha dem i väskan eller bilen. Energidrycker finns alltid till hands!

Nackdelar

• Energi bör konsumeras strikt i enlighet med den föreskrivna dosen: inte mer än två burkar per dag. Om du dricker mer, då en ökning av blodsocker och tryckgaranterat.
• Alla vitaminer som tillsätts i energidrycker ersätter inte vitaminer från naturliga livsmedel och multivitaminer.
• De med hjärtsjukdom och de som lider av högt eller lågt blodtryck bör inte dricka energidrycker.
• Energi är ingen mirakeldryck alls. Det ger inte en person energi. Den här drycken visar bara kroppen var den ska hämtas ifrån. Energidrycker är bara nyckeln som öppnar dörren till glädje. För att uttrycka det enkelt, kraftingenjörer ger oss inte styrka, de får bara vår egen energi från reserverna. Efter att denna drink har tagit ut de sista krafterna från reserverna blir personen irriterad och trött.
• Koffein, som finns i alla energidrycker, utarmar det mänskliga nervsystemet. Energidrycken fungerar i 4 timmar, men efter denna tid behöver en person bara vila. Dessutom kan koffein vara beroendeframkallande.
• Enorma doser koffein och glukos som läggs till en energidryck kan skada en person.
• I vissa typer av energidrycker tillsätts otroligt mycket vitamin B, vilket är mycket mer än den dagliga dosen. Att överskrida normen kan orsaka muskelskakningar och snabb puls.
• Koffein är ett diuretikum. Därför är det förbjudet att dricka energidrycker efter kraftbelastning, eftersom kroppen redan har tappat mycket vätska med svett.
• Glukuronolakton och taurin tillsätts i vissa energidrycker. Dessa ämnen finns i drycken i ett orealistisktenorma doser. Så till exempel överstiger taurin den dagliga normen med 10 gånger, och glukuronolakton - med så mycket som 250! Forskare har ännu inte räknat ut hur säker denna dos är för människor. Forskning pågår om detta ämne.

Biverkningar av energidrycker

När du dricker energidrycker regelbundet kan du uppleva följande biverkningar:

• takykardi - ökad hjärtfrekvens, normen för en person är 60 slag per minut, men med takykardi kan du observera 90 eller fler hjärtslag;
• psykomotorisk agitation - ångest, som kan uttryckas på olika sätt: från okontrollerad motorisk rastlöshet till att skrika ut olika fraser och ljud utan anledning;
• ökad nervositet - trötthet, sömnbrist på natten och sömnighet under dagen, irritabilitet och frekvent huvudvärk, alla dessa symtom tyder direkt på överdriven nervositet;
• depression - brist på glädje, likgiltighet för allt som händer, nedsatt tänkande.

Hur använder man energidrycker på rätt sätt?

Det kan ses att energidrycker har mycket fler nackdelar än fördelar. Men ändå kan alla ha en situation där man helt enkelt inte klarar sig utan en energidryck. För att göra detta måste du studera alla postulat för användningen av energidrycker för att skydda dig från negativa konsekvenser.

• Högst två energidrycker om dagen! De innehåller en daglig dos av koffein, överskrider den kategorisktförbjudet.
• Efter att ha druckit en energidryck bör du definitivt vila. Det är önskvärt att detta är en hel sömn.
• Det är förbjudet att dricka energidrycker efter en sportbelastning. Som nämnts ovan tar energidrycken bort vatten från kroppen. Dessutom ökar energidrycker, som sportträning, blodtrycket;
• Drick inte energidrycker om du har följande tillstånd: högt blodtryck, hjärtsjukdomar och glaukom. Det är också förbjudet att dricka energidrycker om du lider av sömnlöshet och har koffeinintolerans.
• Du kan inte ge energi till barn och tonåringar. Vissa människor frågar "Kan barn dricka energidrycker?". Konsekvenserna kanske inte är särskilt trevliga, så det är bättre för killarna att inte bjuda på den här drinken.
• Det är förbjudet att dricka te eller kaffe inom 5 timmar efter att ha druckit energidrycken.
• Energidrycker och alkohol går inte ihop. Energidrycken höjer blodtrycket, och alkohol förstärker ibland effekten av denna dryck. Som ett resultat kan du få en hypertensiv kris.

Vanliga frågor om energidrycker

1. Kan jag dricka en utgången energidryck? Det är förbjudet. Det hotar åtminstone förgiftning. En energidryck är en produkt som alla andra. Det är bättre att köpa en ny energidryck än att riskera dig själv.
2. Kan tonåringar dricka energidrycker? Om energidrycken inte innehåller alkohol betyder det inte att den är osäker. Personer 15-16 år rekommenderas inte att dricka denna dryck.
3. Kan jag drickaenergidrycker för barn under 13 år? Om tonåringar inte ska dricka energidrycker, då ännu mer för barn. Denna dryck kan negativt påverka nervsystemet hos en växande organism.
4. Kan gravida kvinnor dricka energidrycker? Det är förbjudet. Gravida kvinnor är bättre av att äta en näringsrik kost och undvika mat som innehåller koffein. Ämnen i energidrycker kan skada fostret.
5. Kan jag dricka en energidryck innan ett prov? Burk. Följ bara råden för att använda den här produkten.
6. Kan jag dricka en energidryck innan ett träningspass? I små mängder. Det är förbjudet att dricka en energidryck efter ett träningspass.
7. Kan jag dricka energidrycker under 18 år? Butiken kan sälja energidrycker till personer under 18 år, men det betyder inte att de kan konsumeras. Samvetsgranna tillverkare på energidryckers etiketter anger: "Förbjudet för användning av personer under 18 år."

Vilka märken av energidrycker kan du hitta?

• Red Bull.
• Bränn.
• Adrenaline Rush.

Dessa är de mest populära alkoholfria energidryckerna.

Också på hyllorna i butiken kan du hitta alkoholh altiga energidrycker. Det är strängt förbjudet att dricka dem! Om du ser alkohol i en energidryck, lägg den åt sidan, ta hand om din hälsa.

Vad är skillnaden mellan alkoholfria energidrycker?

Det är värt att säga några ord om vilken av de listade energidryckerna som är minst skadligbody.

• Red Bull är en dryck som till sammansättning och effekt liknar en kopp kaffe med en sked socker.
• Burn - den här drycken har en enorm mängd guarana, teobromin och koffein tillsatt.
• Adrenaline Rush är den säkraste av alla energidrycker. den har en uppiggande effekt med hjälp av ginseng, som är en vanlig medicinalväxt.

Äntligen

Vilken dryck du än föredrar, det är värt att komma ihåg att det här bara är kolsyrade analoger till en kopp kaffe. Energidrycker kan skada kroppen.

Vitaminer och ämnen som finns i energidrycker finns i juicer, frukter och choklad.

Tänk på det, det kanske är bättre att dricka en kopp starkt och aromatiskt kaffe med en bit mörk choklad än att förgifta kroppen med energidrycker?