2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
På näsan på en strandfest, en väns bröllop eller en företagsfest, men du är ur form? Prova den snabba viktminskningsdieten! Med hjälp av något av alternativen nedan kan du gå ner ett par kilo på kort tid och utan extra kostnad. Effektiviteten hos sådana dieter säkerställs av en ganska stel, lågkaloridiet, fattig på användbara näringsämnen: proteiner, mineraler och fibrer. Det är därför läkare inte rekommenderar att följa en diet för viktminskning på en vecka eller på kort tid. De "förlorade" kilona kommer vanligtvis tillbaka så fort du återgår till det normala. "Snabbdiet" är stressande för kroppen, men den uppnådda effekten är värt det.
Hårda dieter för snabb viktminskning: "te"-diet
De helande egenskaperna hos grönt te är kända för alla: denna uråldriga dryck är rik på antioxidanter, med regelbunden användning hjälper den till att upprätthålla ungdom och hälsa. Men få människor vet vad som finns i koppenHögkvalitativt grönt te innehåller upp till 20% protein, och en diet på det är en av de mest sparsamma "snabba" dieterna. Prova det, kanske det passar dig.
Grönt te är grunden för denna diet. Du måste dricka högkvalitativt, nybryggt te minst 5 gånger om dagen. Och om du är trött på dess smak, prova att tillsätta honung eller brygga te med lättmjölk - resultatet är en originaldryck rik på näringsämnen, mineraler och vitaminer, men samtidigt låg i kalorier.
Eftersom denna diet är baserad på protein, är förutom te även små mängder magert kött, fisk och baljväxter (som bönor eller ärter) tillåtna. Dessa är alla hårda dieter för snabb viktminskning.
Obs! När du väljer en "te"-diet för dig själv, kom ihåg att det inte rekommenderas att hålla sig till den i mer än två veckor och mer än två gånger om året.
De bästa dieterna för viktminskning: Larisa Dolinas metod
Vill du veta hemligheten bakom den välkända sångarens smalhet? Prova hennes "flytande" kost, som är bra för en snabb nedladdning.
Basen för denna diet är osötad grönsaksjuice - morots-, rödbets-, pumpa- och sellerijuice. Samtidigt är det tillåtet att dricka vatten, te och andra juicer, helst utspädda, för att inte belasta matsmältningsorganen med koncentrerade ämnen. Om det är väldigt svårt utan godis kan du lägga till en tesked honung i ett glas juice eller vatten.
Huvudkravet för denna diet är att dricka minst 3 liter vätska per dag.dag och gör det gradvis. Så fort du känner dig hungrig eller vill äta mellanmål, drick ett glas juice. Det är också viktigt att inte överdriva med denna diet.
Hårda dieter för snabb viktminskning: en omfattande "italiensk" diet
Föredrar du att inte driva kroppen till en frenesi och på ett ansvarsfullt sätt närma sig frågan om snabb viktminskning? Prova den "italienska" kosten, så kallad för att den är baserad på traditionell italiensk durumvetepasta.
Varje dag erbjuds du tre måltider i en liten mängd. Resultatet uppnås tack vare balansen i menyn.
Så, vad innehåller de "italienska" stela dieterna för snabb viktminskning?
Dag 1
Frukost:
- 1 kokt ägg;- 200 g apelsinjuice.
Lunch:
- sallad (cirka 60 g magert fjäderfäkött (vitt kött från kalkon eller kyckling), grönsallad eller kinakål, ost med låg fetth alt);- 1 äpple.
Middag:
- cirka 115 g pasta (till exempel "horn") med räkor;- spenatsallad dressad med vegetabilisk olja.
Dag 2
Frukost:- flingor från en blandning av fullkornsflingor med mjölk (0 % fett).
Lunch:
- samma som till frukost;- 1 päron.
Middag:
- Cirka 115 g pasta (som spagetti) med magra fjäderfäköttbullar;- Grönsallad med vegetabilisk olja.
Dag 3
Frukost:- 1 torkad begaille(kan ersättas med vanlig torkning eller annan icke-rik produkt) med ost med låg fetth alt.
Rekommenderad:
Viktminskning på örter - 25 kg per månad. Örter för viktminskning: recensioner, avkok, recept
I många överviktiga människors liv fanns det situationer då de var redo för de mest drastiska åtgärderna för att uppnå målet, det vill säga att minska kroppsvikten
Apelsiner för viktminskning. Apelsiner för viktminskning: recensioner
Många förknippar apelsiner med solen. Doften av denna frukt kan öka vitaliteten och förbättra humöret. Det finns en åsikt att när du är i en apelsinlund kan du förbättra din hälsa och lugna ner dig
Hälsosam frukost för viktminskning. Rätt frukost för viktminskning: recept
Hur väljer man den mest hälsosamma frukosten för viktminskning? Det viktigaste är att noggrant närma sig valet av rätt produkter. Att vägra frukost kommer inte att bidra till en snabb förlust av övervikt, men kommer att leda till ett sammanbrott, så alla måste äta frukost. Läs den här artikeln så får du reda på de bästa recepten
Enkla dieter för snabb viktminskning är också läckra
Många kvinnor vill gå längre än sin favoritmat, och samtidigt se vackra och smala ut. Men vissa har en tendens att vara överviktiga, det är svårast för dem att hålla sig i form. Ofta leder snabb viktminskning till viktminskning i ansiktet, bröstet, skinkorna, och först då försvinner höfterna och magen. Så vad är metoden för att bli av med övervikt att välja?
Köttfri diet för viktminskning: diet alternativ, mål, uppgifter, provmeny för veckan, indikationer, kontraindikationer, rekommendationer, recensioner och resultat
Köttfri kost för viktminskning - är det en realitet eller en myt? Det är inte för inte som det finns så många matsystem i världen baserade på vegetarianism och veganism. En sådan diet innebär ett fullständigt avslag på kött. Beroende på personens övertygelse kan han också vägra mejeriprodukter och ägg. Men detta är ett för radik alt alternativ: trots allt behöver kroppen ta emot proteiner. Artikeln presenterar en meny för viktminskning utan kött, och beskriver också de grundläggande principerna för viktminskning på en sådan diet
