Kiwi smoothies: hälsosamma och läckra recept för varje dag

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Smoothie är en tjock dryck som är en krossad blandning av olika frukter, bär eller grönsaker. Ibland används naturliga juicer, kryddor och andra livsmedelsprodukter som en extra komponent för dess beredning. Från engelska är namnet på denna dryck översatt som "behaglig, mjuk eller homogen." Det är faktiskt så här han ser ut. Kiwifrukt är den perfekta basen för att göra smoothies. Denna frukt innehåller en enorm mängd användbara komponenter (vitaminer, mineraler, syror och kostfibrer) som kan upprätthålla det normala tillståndet i människokroppen. Dessutom kombineras den idealiskt med nästan vilken produkt som helst utan att förlora sina värdefulla egenskaper. Det finns många olika alternativ för att göra smoothies med kiwi. Var och en av dem är bra på sitt sätt och ger vissa fördelar.

Healing Balm

Om du väljer rätt ingredienser till en smoothie med kiwi, då kan en vanlig drink bli tilltill ett riktigt läkande balsam. Dessutom kräver dess förberedelse ingen speciell tid eller arbetskostnad. Produkten kan tillverkas i ett vanligt hemkök på bara några minuter. För att göra en läcker och nyttigast smoothie med kiwi behöver du bara en mixer (eller mixer) och rätter som du kan hälla den färdiga blandningen i. För att fungera behöver du följande komponenter: för 1 mogen kiwi, 200 milliliter kefir och en nypa kanel.

Matlagningsbeställning:

1. Först måste kiwin försiktigt skalas bort från den håriga huden.
2. Därefter ska frukten skäras slumpmässigt i små bitar och lägga dem i en behållare för hackning.
3. Rena frukten med en mixer eller mixer.
4. Tillsätt yoghurt och lite kanel efter smak.
5. Visp blandningen noggrant och häll den sedan i den förberedda skålen.

Du kommer att få den mest värdefulla drycken som kombinerar de fördelaktiga egenskaperna hos alla komponenter som används.

Kiwi med avokado

För personer som ständigt leder en aktiv livsstil är det mycket viktigt att kroppen hela tiden får den nödvändiga boosten av energi. I det här fallet kommer en kiwismoothie att vara själva källan som hjälper till att upprätthålla vitalitet under hela dagen. För sådana ändamål är det bäst att använda följande sammansättning: 2 kiwi, 1 avokado och 300 milliliter drickyoghurt.

Att förbereda en sådan drink är enkelt:

1. Först måste du förbereda avokadon. För att göra detta måste frukten skalas och sedan, skära den i hälften, ta bortben i mitten. Efter det kan fruktköttet skäras i godtyckliga bitar.
2. Kiwi med en vass fruktkniv fri från hårigt skinn och dela sedan helt enkelt i flera ganska stora bitar. Det finns inget behov av att mala särskilt, eftersom denna frukt är ganska mjuk och det kommer inte att vara svårt att mala den.
3. Ladda de förberedda produkterna i en mixer och mal dem till välling.
4. Häll i all yoghurt och vispa massan slät. Smoothien är klar.

Därefter återstår bara att hälla upp det i ett annat fat (glas eller glas) och dricka med nöje.

Kiwi och banan

Följande produkt är lämplig för dig som försöker behålla sin figur. Det är främst kvinnor som i regel är ständigt missnöjda med sin vikt. Ett riktigt fynd för dem blir en smoothie med kiwi och banan. Den innehåller praktiskt taget inte socker, men samtidigt är den rik på vitaminer och mineraler som finns i originalkomponenterna. För att förbereda den krävs följande uppsättning produkter: 1 kiwi, en tesked naturlig honung, 1 banan, 75 milliliter vatten och en matsked citronsaft.

Tekniken för att tillaga drycken är enkel:

1. Följ först bananen och bryt den sedan i bitar med händerna.
2. Den skalade kiwin är också slumpmässigt uppdelad i flera delar.
3. Placera produkterna i mixerskålen.
4. Tillsätt resterande ingredienser, stäng locket och vispa på hög hastighet i 3 minuter. Under denna tid blandningenkommer att bli så homogen som möjligt.

Häll upp smoothien med kiwi och banan i ett glas, du kan tryggt njuta av dess delikata smak och behagliga arom.

Morgon med förmåner

Folk vill bli av med extra kilon och torterar ofta sig själva med strikta dieter och begränsar sig själva i nästan allt. Ibland bär detta naturligtvis frukt. Men sådana experiment kräver stor viljestyrka och otroligt tålamod, vilket inte alla har. Den idealiska lösningen på detta problem skulle vara en smoothie till frukost. För att få en effektiv fettförbrännande dryck kan du använda en mycket enkel sammansättning: för 100 milliliter grönt te, 3 kiwifrukter och vanlig havregryn.

Regler för att göra en drink:

1. Först måste du brygga te separat.
2. Samtidigt måste havregrynen ångas genom att hälla kokande vatten över den.
3. Kiwi fri från skal. I det här fallet kan du agera icke-standardiserat. Det räcker att skära frukten på mitten och sedan extrahera fruktköttet från den med en tesked.
4. Placera alla ingredienser i en mixerskål och blanda väl.

En sådan drink kommer inte bara att göra en smal figur, utan hjälper också till att förlänga ungdomen. I större utsträckning är detta fördelen med havregryn, som normaliserar matsmältningen och ämnesomsättningen, vilket är nyckeln inte bara till en vacker figur, utan också till bra hud.

Kiwi med ris

Morgenmåltid brukar ge en person energi under första halvan av dagen. För att göra denna "laddning" mer effektiv kan du göra frukostsmoothies med en specifik uppsättning produkter. Drycken måste varaden mest vitaminh altiga och tillfredsställande. För sådana ändamål är en blandning beredd av följande ingredienser perfekt: 80 gram kokt ris, 2 kiwi, 2 matskedar citronsaft, 1 banan, 25 gram färsk persilja, en kopp vatten, honung och en tesked malet lin frön.

Du måste förbereda en sådan drink på en gång:

1. Tillsätt alla förberedda produkter samtidigt i mixerskålen. Om en mixer används för arbetet, bör ingredienserna samlas upp i valfri icke-metallisk djup behållare.
2. Ren blandning. Beroende på vispningstiden kan du uppnå önskad konsistens.

Det kommer att bli den perfekta drinken, där varje komponent spelar en specifik roll. Så persilja är en källa till betakaroten, och tillsammans med andra frukter är det ett riktigt skafferi av vitaminer och mineraler. Ris är i sin tur en leverantör av kolhydrater, som faktiskt fungerar som "bränsle" för människokroppen. Tillsammans gör de det möjligt att skapa en riktigt komplett frukost för alla som bryr sig om sin egen hälsa.

Hälsosam mix

För att förbereda en läcker och hälsosam smoothie på egen hand måste du komma ihåg att inte bara bär och frukter har positiva egenskaper. Grönsaker innehåller också många av dessa komponenter, som är mycket nödvändiga för normal tillväxt och utveckling. Därför, när du skapar din egen hälsosamma smoothie, kan du kombinera dessa produkter tillsammans med hänsyn till de individuella egenskaperna hos var och en av dem. Så, till exempel, för att förbättra hudens färg och fukt, är inte riktigt den vanliga sammansättningen idealisk: gurka, kiwi ochäpple.

Det kommer inte vara svårt att göra en drink av dem:

1. Först måste du ta bort skalet från äpplet och skära det på mitten och ta bort kärnorna.
2. Skär den skalade kiwin i bitar.
3. Du måste också ta bort skalet från gurkan, ta bort fröna från insidan och hacka fruktköttet med en kniv.
4. Packa ihop produkterna och mal och vispa sedan i ett par minuter till.

Du får en underbar drink, som bland annat också kan användas för att släcka törsten, eftersom en gurka är 90 procent vatten.

Jordgubbe med kiwi

På vintern, när kroppen behöver stöd, eller under vårens beriberi, kan du göra smoothies med kiwi och jordgubbar. Drycken är inte bara aptitretande och mycket välsmakande. Det kan också mätta kroppen med de saknade näringsämnena. För matlagning måste du använda följande sammansättning: 1 kiwi, en näve jordgubbar, 1 banan, en kopp äppeljuice och en och en halv tesked honung.

Att förbereda produkten är mycket enkelt:

1. Bananen måste skalas och skäras i skivor.
2. Ta försiktigt bort stjälkar från jordgubbar.
3. Kiwi, skalad, skuren i tärningar.
4. Kombinera produkterna i en mixer och vispa dem tills massan blir homogen.

Efter det kan blandningen hällas upp i valfritt glas (eller glas) som är lämpligt för detta och drickas, och njuta av den extraordinära smaken och aromen. Om du skämmer bort dig själv med en sådan drink minst en gång om dagen, då kan duglöm för alltid vad vitaminbrist är, liksom dåligt humör eller välbefinnande.

Kiwi och äpple

Smoothies är som ni vet uppskattade för sin rika smak, hälsosamma sammansättning, samt ganska enkla och snabba tillagning. Beroende på vilka ingredienser som används kan den hantera en mängd olika hälsoproblem. Många experter rekommenderar att använda oftare, till exempel smoothies med kiwi och äpple. En blandning av dessa produkter är en riktig vitaminbomb som kan ta bort alla gifter och avfall från kroppen, och dessutom avsevärt stärka immunförsvaret. För att göra denna smoothie behöver du: 2 kiwifrukter, 3 matskedar apelsinjuice, 2 äpplen och 5 myntablad.

Drycken görs väldigt enkelt:

1. Äpplekött (utan kärna och skal) måste skäras i bitar.
2. Kiwi ska först skalas och sedan även smulas slumpmässigt.
3. Myntablad kan rivas för hand.
4. Ladda produkterna i en mixer och vispa med hög hastighet.

Det blir den perfekta blandningen med en behaglig rik smak och en perfekt harmonisk arom.