Jordnötter under amning: fördelar och nackdelar. Jordnötter: sammansättning

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

När man ammar bör barnets kropp få användbara ämnen för sin fulla utveckling. Alla produkter som kan skada barnet, ammande mödrar bör helt begränsa. För att öka mängden bröstmjölk ingår nötter i amningsdieten. Jordnötter, som också kallas nötter, innehåller många näringsämnen i sin sammansättning. Är jordnötter bra för amning?

Var och hur växer jordnötter?

Jordnöt är en ettårig växt från baljväxtfamiljen. Den når en höjd av 40-70 cm Växten fick betydelse i jordbruket på grund av dess frukter - jordnötter. Det är därför som jordnötter odlas i industriell skala. För riklig fruktsättning behöver den stark sol och måttlig fukt.

Den kallas också underjordisk jordnöt eller jordnöt. Sydamerika anses vara växtens födelseplats.

Komposition av jordnötter

Jordnötter är användbara för sina egenskaper, men har ett högt kaloriinnehåll. Frukter är rika på dessa näringsämnen:

• vitamin C, PP, E, B.
• kalcium, magnesium, fosfor, zink, järn, selen.

Kaloriinnehållet i 100 g jordnötter är 550 kcal. I hansSammansättningen innehåller omättade fetter, som utgör 70 % av det totala fettet i spannmål. Kolesterol saknas i den eftersom produkten är av vegetabiliskt ursprung.

Användbara egenskaper hos jordnötter

Jordnötter bör konsumeras under amning på grund av fruktens fördelaktiga egenskaper:

• på grund av innehållet av vegetabiliskt protein blir kvinnors mjölk mer kaloririk;
• normaliserar matsmältningssystemets arbete på grund av fibrerna i nötter;
• det finns en positiv effekt på nervsystemets funktion, stress förhindras och hjärnaktiviteten aktiveras;
• hjälper till att öka hemoglobinnivåerna, vilket gynnar kroppen hos en ammande mamma och ett barn;
• valnöt kan sänka blodsockernivåerna;
• fördelarna med jordnötter för kvinnor visar sig i att förbättra hudens tillstånd, den blir elastisk och behåller ungdomen under lång tid;

• hjälper jordnötter med ökad stress på kroppen, eftersom det innehåller kalium och magnesium;
• valnöt tar naturligt bort fria radikaler från kroppen;
• jordnöt återställer elasticiteten i blodkärlen, så det används som profylaktiskt medel vid åderbråck;
• valnöt hjälper till att öka bröstmjölken;
• jordnöt är en fantastisk antioxidant;
• valnöt kan öka kroppens motståndskraft mot förkylningar och hjälper till att stärka immunförsvaret.

Kan amma jordnötter? Ja verkligenEn handfull av dessa kaloririka nötter om dagen kan ge en kvinnas kropp energi under hela dagen.

Hur många jordnötter kan du äta om dagen?

Experter rekommenderar att du inte äter mer än 15-20 nötter per dag på grund av det höga kaloriinnehållet i jordnötter. Glöm inte att frukterna inte är riktiga nötter, utan tillhör baljväxtfamiljen. En sådan mängd jordnötter kommer bara att gynna kroppen.

skadan som jordnötter kan medföra

Att äta jordnötter när du ammar kan ha en negativ effekt på en kvinnas kropp. Det kan se ut så här:

• Jordnöt är en av de farliga allergenerna. Innan en kvinna tar med det i kosten bör en kvinna vara medveten om att barnet kan uppleva olika allergiska reaktioner upp till anafylaktisk chock.
• Nötter med hög fetth alt kan orsaka matsmältningsbesvär hos barnet, vilket kan visa sig i form av kolik och buksmärtor.
• Jordnötter påverkar förekomsten av ökad aptit. Nöten orsakar en intensiv utsöndring av magsaft hos ett spädbarn, vilket kan leda till att det kommer att börja äta mer och snabbt gå upp i vikt.
• Det rekommenderas inte att använda muttern för åderbråck och artrit.

Jordnöt är världens tredje mest kända allergen. När en kvinna konsumerar jordnötter under amning kan detta orsaka en individuell intolerans hos barnet. Samtidigt mångamänniskor runt om i världen har det bra med den här produkten.

Om en kvinna åt jordnötter under graviditeten och inte observerade några allergiska reaktioner, bör barnet inte få negativa konsekvenser. För att förstöra allergener måste nöten rostas innan den äts.

Om mamman inte orsakade några reaktioner på jordnötter, bör hon definitivt vara uppmärksam på de symtom som kan uppstå hos barnet:

• närvaro av utslag på huden på ett spädbarn;
• rodnad i armar, armbågar och ansikte;
• flatulens;
• diarré.

Trots fördelarna med jordnötter för en kvinna kan de orsaka allergiska reaktioner hos hennes barn. Om detta händer bör mamman sluta äta nötter under amning, trots fördelarna och den attraktiva sammansättningen av jordnötter.

Funktioner för att äta jordnötter när man ammar

När en kvinna ska inkludera jordnötter i sin kost bör hon kontrollera med en specialist vad ammande kvinnor kan äta under den första månaden. Amningskonsulenten kommer att förklara för kvinnan i tillgänglig form vilka livsmedel som är tillåtna i kosten och vilka som inte är det. Om jordnötter inte är förbjudna bör den ammande mamman följa dessa rekommendationer:

• på grund av att nöten är en kaloririk produkt kan du inte äta mer än 10 frukter per dag;
• innan man äter jordnötter bör man skala, eftersom det är hon som orsakar allergiska reaktioner;
• köpnötter ska vara i förseglad förpackning för att förhindra att bakterier kommer in i produkten,infektion och damm;
• du bör definitivt köpa en kvalitetsprodukt som har en ljus färg utan några fläckar och mögel;
• köpnötter ska finnas i skalet;
• Det är bättre att lägga till jordnötter i olika färdigmat, istället för att äta dem separat;
• det är bättre att införa en nöt i kosten när barnet är 3 månader gamm alt så att det är lättare för matsmältningssystemet att smälta denna produkt;
• Det är bättre att inte äta råa jordnötter, men det är bättre att torka dem i mikron eller steka i en panna utan att tillsätta fett.

Jordnöt som ingår i kosten kommer att gynna kvinnan och hennes barn om den konsumeras inom rimliga gränser, och det finns inga negativa reaktioner på nöten.