Är det möjligt att stuva kål medan du ammar: funktioner och rekommendationer

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Menyn för en ammande mamma är ganska begränsad. Det är under denna period som så många användbara ämnen som möjligt bör komma in i kvinnans kropp. Fördelarna med kål är kända för alla. Det är sant att det i färsk form orsakar ökad gasbildning. I artikeln kommer vi att berätta om stuvad kål är möjlig när du ammar. Vi kommer också att överväga fördelarna och skadorna med denna maträtt för mammans och barnets kropp.

Fördelarna med stuvad kål vid amning

Grönsaken innehåller en stor mängd användbara ämnen som behövs för mor och barn. Med korrekt förberedelse av rätten (stuvkål) förstörs de bara delvis. Det är bättre att börja äta kål med grönsakssoppor. Sedan kan du äta stuvad kål som en självständig rätt.

Vad är nyttig stuvad kål:

1. Dish low-calorie.
2. Hjälper matsmältningen av tung mat.
3. Bekämpar fettavlagringar.
4. Innehåller många vitaminer och mineraler som behövs för mamma och barn.
5. Främjar cellföryngring och reparation.
6. Orsakar inte allergier.
7. Stärkar och stärker immuniteten eftersom den innehåller vitamin C.
8. Bekämpar kolesterol.
9. Det har en gynnsam effekt på blodkärl och blodbildning.
10. Renar kroppen från gifter och gifter.
11. Normaliserar tarmfunktionen och förbättrar ämnesomsättningen.
12. Eliminerar förstoppning.
13. Värt att skydda ögonen från UV-strålar.
14. Hjälper dig att muntra upp och ger styrka.
15. Ökar stresstålighet.
16. Bekämpar blodproppar och cancerceller.
17. Bra för minnet.
18. Bra för hud, hår och naglar.
19. Den har antiinflammatorisk och smärtstillande effekt.

Skador av stuvad kål under amning

Kål (stuvad) framkallar inte buksmärtor hos ett spädbarn. Vad exakt är mammor rädda för? Även om det är möjligt att stuva kål medan du ammar, beror det också på moderns hälsotillstånd. Om hon har problem med matsmältningskanalen, bör rätten tas efter att ha rådfrågat en terapeut.

Det är viktigt att när man äter surkål, inte bara mamma får näringsämnen, utan de kommer också in i barnets kropp genom mjölk.

Går det att stuva kål när man ammar? Är den här rätten hälsosam? Ytterst sällan noterades dock ökad gasbildning hos barnet och modern. Därför rekommenderas inte maträtten om barnet har svår kolik under denna period. Stuvad kål kan göra dem starkare.

Vitkål under amning

Kan en ammande mamma äta vitkål? Och vilka sorter är bättre? Mer om det senare.

Kål är känt för sina olika grödor:

1. White.
2. Broccoli.
3. Färg.
4. Marine.

Alla är till stor nytta för kroppen. Men vilken typ av stuvad kål under amning kommer att vara mer användbar för mamma och baby. Vitkål (stuvad) kan konsumeras från den tredje eller fjärde månaden efter barnets födelse. Men det bör införas i kosten ganska noggrant. Det kommer att förse kroppen med folsyra och askorbinsyra, lindra svullnad och smärta i bröstkörtlarna under matning, fylla på förlusten av näringsämnen.

Broccoli under amning

På grund av grönsakens snabba smältbarhet är broccolin tillåten att ätas nästan från de första dagarna av utfodringen. Det renar kroppen väl och fyller också på förlusten av näringsämnen. Bra för blodcirkulationen. Det återställer perfekt synen och fyller på kroppen med energi. Förbättrar humöret och lindrar stress. Det lindrar också förstoppning.

Blomkål under amning

Denna sort av kål innehåller mycket C-vitamin, den stärker immunförsvaret bra. Och eftersom frukter som innehåller detta vitamin vanligtvis är allergener, är det just detbroccoli. Det rengör tarmarna väl från gifter och gifter. Du kan äta från andra eller tredje månaden efter födseln.

Laminering av sjögräs

Den här typen av kål säljs färdiggjord. Dess fördel ligger i det höga innehållet av jod. Det är detta element som skyddar sköldkörteln hos mor och barn. Det stärker också hjärtat, blodkärlen och förbättrar minnet. Det är tillåtet att använda efter att barnet är 3 månader gamm alt. Eftersom sannolikheten för allergier är hög. Används bäst i små mängder.

Baserat på ovanstående kommer svaret på frågan "Går det att kåla medan man ammar", svaret vara jakande. Och inte bara möjligt, utan till och med nödvändigt. Det viktigaste är att inte överdriva det med portioner. Du måste också veta vid vilken ålder den eller den typen av kål är tillåten.

Hur introducerar man kål i kosten?

Vi har redan lärt oss svaret på den spännande frågan "är det möjligt att äta stuvad kål för en ammande mamma." Låt oss nu prata om hur man introducerar denna produkt i kosten.

Vilken typ av kål som mamman väljer beror på vilken månad (barnets ålder) du kan börja äta surkål. Till att börja med måste mamma veta om hon kan äta den här rätten själv (om det finns några problem med matsmältningen). Om allt är i sin ordning, måste du lära dig hur man lagar maträtten korrekt (recept kommer att diskuteras nedan). Huvudregeln - du kan inte använda kryddor (förutom lagerblad, det är tillåtet).

Introducera stuvad kål börbörja på morgonen. Eftersom, om ett barn har problem (kolik, allergier eller intolerans mot ett av de fördelaktiga ämnena i kål), kan du gå till vilket sjukhus som helst. Och på natten ska barnets mage vila, och inte försöka tillgodogöra sig den "nya mjölken" som mottas från mamman.

Dessutom, till skillnad från mamma, kan kroppen reagera på kål (även stuvad):

• flytande pall eller vice versa genom att fixa den;
• hudutslag (mycket sällsynt, kan komma från tång);
• bebisen kan bli upphetsad, detta kommer att påverka sömnkvaliteten och barnets beteende;
• utseendet av skärsmärtor i buken.

Om du använder stuvad kål på kvällen och en av de listade tecknen dyker upp, kommer en rolig kväll att ordnas för barnet och mamman.

När inget sådant observerades efter att ha ätit rätten inom 24 timmar, kan portionen ökas på ett säkert sätt. Startdosen bör inte överstiga 30 g. Sedan kan du ta 100 g per måltid. Men du måste försöka så att mängden kål som äts per vecka inte överstiger 300 g på 7 dagar.

Går det att äta kål när man ammar om den är surkål, inlagd eller färsk? Här blir svaret negativt. Den säkraste rätten är bara stuvad kål.

Surkål för ammande mödrar. Variationer av rätten

Om mamma bestämde sig för att unna sig en kålrätt, då är det viktigt att bestämma sig för typ/variant av grönsaker. Var noga med att kolla när du köperär det gammal kål? Om det är tång, är det utgått.

Det bästa stället att börja är med blomkål och broccoli. Senare blir det möjligt att ha vitkål. I början är det bättre att laga det utan tillsatser. Sedan kan du ta med morötter, tomater, dill och så vidare.

När du lagar mat, se till att laga mat med locket stängt, så bevaras näringsämnena bättre. Tillagningstiden bör inte vara längre än 1/3 timme. Överkokt kål är smaklös och nästan värdelös.

1. Hälsosam blomkålsrätt. Du måste ta dess blomställningar, skölja och grädda i ugnen med ägg och ost.
2. Det är nyttigt att koka vitkål utan kryddor, kött kan också uteslutas. Hackad kål hälls med vatten (här, på begäran av mamman, men se till att kålen är kokt, inte stekt). Lägg till lagerblad, i slutet av tillagningen måste du få det. Om barnet reagerar norm alt på tomater kan du lägga till dem. Det är de skalade tomaterna. Och kryddor kan finnas i tomatpuré, de är skadliga för både mor och barn. Du kan lägga till rivna morötter. Tillsätt lite s alt. Sjud tills det är mjukt, men koka inte för mycket. En sådan maträtt kommer att vara användbar för ett barn som den första maten när han växer upp.
3. Bara vitkål med s alt. Hacka kålen. Koka upp vatten och lägg hackad kål i det. Koka inte mer än 20 minuter. S alta omedelbart. Färdig kål är bättre att sila genom ett durkslag. I denna form anses kål vara den mest ofarliga för ett barns utvecklande matsmältningskanal.

Recept på stuvad kål med lök, tomat

Recept för kålgryta för en mamma med en bebis över 6 månader. Behövs:

• vitkål;
• tomat;
• lök (lök);
• dill och persilja;
• solrosolja;
• laurelöv;
• s alt.

Alla ingredienser tas efter mammas gottfinnande. Hacka allt fint. Fräs lök och morötter i olja. Tillsätt sedan kålen och stuva ihop allting lite (ca tre minuter). Tillsätt vatten och låt sjuda i ytterligare 15 minuter. Innan du stänger av elden (i cirka fem minuter måste du s alta och lägga de återstående ingredienserna). Efter tillagning, ta bort lagerbladet.

Recept på broccoli- och blomkålsgryta

För matlagning behöver du:

• broccoli och blomkål i lika stora mängder;
• tomater;
• morot;
• lite dill;
• bow;
• solrosolja.

Skär blomställningar av två kålsorter på mitten (eller hel) och låt stå en stund i s altat vatten för att ta bort bitterhet. Efter att vattnet har tömts och kokats i nytt vatten i 30-40 minuter med tillsats av s alt. Skär tomater, morötter och lök och fräs i olja. Efter 5 minuter, tillsätt kålbuljongen och själva kålen (mängden buljong är upp till dig). Sjud ytterligare 10 minuter.

Slutsats

Nu är det klart att svaret på frågan, "är det möjligt att stuva kål medan man ammar", ja. Huvudsaken är att grönsaken ärfärsk och inte överkokt.

Kålgryta, tillagad enligt alla regler och i enlighet med receptet, kommer att stärka hälsan hos mor och barn. Var inte rädd för kolik hos barnet. Om du har några frågor kan du söka hjälp från en specialist så att han skingra dina tvivel om huruvida kål kan ges till en ammande mamma. Råden från en barnläkare låter oftast så här: om mamman äter rätt och inte är rädd för att introducera ny mat i sin kost, kommer barnet snabbt och mer villigt att börja äta kompletterande livsmedel. Och på bekostnad av kolik säger de att mer än ett barn inte kan undvika dem, det är så deras matsmältningssystem bildas. Det viktigaste är att det inte finns några allergiska utslag och intolerans mot produkten. Stuvad kål hjälper mamma och barn att bli sjuka mer sällan.