Röd grapefrukt: fördelar och skador, kalorier

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Röd grapefrukt, eller, som den också kallas, paradiscitrus, är bekant för många. Någon älskar denna saftiga frukt, och vissa känner inte igen dess smak. Men många tror att bitterhet är dess säkra själ. Därför kan frukten säkert kallas original och raffinerad. Men en sak förblir oförändrad - ett ljust utseende, fördelar för kroppen och många applikationer. Vi kommer att prata om denna unika frukt senare i artikeln.

Hur man väljer en frukt

Vem av oss har inte upplevt dålig shopping i stormarknader! Köpt bortskämd frukt kan förstöra stämningen. För att förhindra att detta händer, kolla in våra tips för att välja en mogen grapefrukt.

Den viktigaste regeln är utseendet. Om du köper frukt utanför självbetjäningsbutiker, be gärna säljaren väga dig ytterligare en frukt om denna ser opresentabel ut. En bra grapefrukt ska vara fri från ärr och bucklor. Närvaron av rödaktiga fläckarom fruktens mognad, och brunt indikerar början av förfall. Kom ihåg att det glänsande skalet indikerar att frukten har behandlats med en speciell kemisk sammansättning. Det betyder att även vid noggrann behandling med kokande vatten kommer en viss procent av kemin att hinna tränga in under skalet.

När du väljer röda grapefrukter, var noga med att röra vid dem. De ska vara elastiska och tunga, då är frukten mogen. När du jämför två frukter är det bättre att stanna vid en tyngre - sådana exemplar kommer att vara saftiga. Ännu ett råd. Mogen citrus kommer att utstråla sin rika arom även genom huden.

Vad är intressant med kompositionen?

Grapefrukten kan kallas en riktig vitaminbomb. Detta beror på att det innehåller många användbara ämnen. Låt oss se vad är fördelarna med röd grapefrukt. Så Barbados-frukten är rik på följande vitaminer:

• nikotinsyra,
• retinol,
• riboflavin,
• vitamin B1,
• pantotensyra, folsyra och askorbinsyra,
• pyridoxin,
• beta-karoten,
• tokoferol.

Alla dessa ämnen har en gynnsam effekt på kroppen, mättar den med näringsämnen, upprätthåller människors hälsa och skönhet. Det är sällsynt att hitta en frukt som har så många positiva effekter!

Många tror att apelsin innehåller mer askorbinsyra. Faktum är att det är lika mycket av det i en röd grapefrukt. Så nästa gång du vill boosta din kropp med C-vitamin,du kan göra en förändring och köpa en grapefrukt. Det är ännu hälsosammare med mer naturligt socker.

Men det här är inte hela listan över användbara ämnen av himmelsk citrus. Bright massa innehåller mikro- och makroelement:

• magnesium,
• fosfor,
• natrium,
• kalcium,
• järn,
• kalium.

Att äta en bit frukt en gång i veckan är ett bra sätt att mätta din kropp med näringsämnen.

Förmån

Vad är röd grapefrukt bra för? Med regelbunden användning av fostret stärks människors hälsa och en gynnsam effekt på den känslomässiga bakgrunden observeras. Om citroner och apelsiner är förknippade med solen och positiva, så är grapefrukt inte på något sätt sämre än dem i ljusstyrka. Tänk på dess användbara egenskaper:

1. Ta bort gifter från kroppen.
2. Aminosyror är involverade i vävnadsregenerering på cellnivå.
3. Tar bort överflödig vätska från kroppen och förhindrar att ödem bildas.
4. Tack vare vitaminerna A, B6, B1, PP och C, stärker immunförsvaret, ökar motståndskraften mot virus.
5. Baktericida och svampdödande egenskaper dödar skadliga bakterier i munnen för att eliminera dålig andedräkt.
6. Det har en gynnsam effekt på aktiviteten i matsmältningskanalen och levern.
7. Är ett utmärkt verktyg för att förebygga cancer.
8. Ökar elasticiteten i blodkärlen, minskar risken för hjärtsjukdomar.
9. Förbättrar blodtrycket, förhindrar bildandet av kolesterolplack,d.v.s. skyddar mot åderförkalkning.
10. Ett par fruktskivor kan minska obehag i nedre delen av buken hos kvinnor under menstruation.
11. Hjälper till att normalisera hormonella nivåer och minska irritabilitet under klimakteriet.
12. Kan sänka blodsockernivåerna, rekommenderas därför som en permanent komponent i diabetikerkosten.

Negativa aspekter av grapefrukt

Trots alla de beskrivna fördelarna med den utländska frukten har den vissa kontraindikationer. I vissa fall kan att äta citrus vara förknippat med mer skada.

Den första anledningen till att vägra en ljus frukt är närvaron av magsår och andra problem med mag-tarmkanalen (gastrit, kolit, hepatit, kolecystit). Med försiktighet och efter en preliminär konsultation med en specialist bör du äta det med ökad surhet i magen och leversjukdomar.

Var även medveten om en möjlig allergisk reaktion, även om personen inte är allergisk mot citrusfrukter.

Det rekommenderas att skölja munnen med vatten efter frukt, eftersom det förstör tandemaljen. Det är lämpligt att dricka citrusjuice genom ett sugrör.

Om läkemedelsinteraktioner

Separat är det värt att tala om den speciella faran som grapefrukt i kombination med droger utgör. Inom medicin finns det en hel lista över läkemedel (mer än 100 artiklar) som röd grapefrukt inte kan kombineras med. Denna lista innehåller medel från olika grupper. Så, paradis citrus är kontraindicerat i händelse avsamtidig användning med antidepressiva läkemedel, vissa smärtstillande medel, hormonella, immunsuppressiva, kolesterolsänkande läkemedel som behandlar arteriell hypertoni och arytmier.

Ämnet furanokumarin i sammansättningen av den röda frukten interagerar olika med droger. Läkemedlets effektivitet kan minska, öka eller till och med neutraliseras. I vissa fall kan det vara hälsovådligt.

Om du älskar Barbados-frukten och planerar att börja ta droger, se till att läsa bruksanvisningen och rådfråga en specialist. Om det inte finns någon tillförlitlig information om kompatibiliteten mellan läkemedlet och grapefrukten, är det bättre att sluta äta frukterna ett tag.

Mer om specifika förmåner

Röd grapefrukt, fördelarna och skadorna som du redan känner till, kan inte bara ätas. Andra användningsområden:

• Vanligt inom aromaterapi. Paradise citrusolja kan släppas i ett bad med varmt vatten (3 droppar för varje 10 liter vatten). En halvtimme i ett sådant bad ger livskraft och energi.
• Inom kosmetologi. Estern av den röda frukten i sammansättningen av kosmetika har etablerat sig som ett utmärkt botemedel mot rynkor och slapp hud.

Med alkoholförgiftning kan ett glas grapefruktjuice snabbt bli av med baksmälla.

Röd grapefruktkalorier

Många nutritionister inkluderar denna utomeuropeiska fruktkosten för människor som vill gå ner i vikt, eftersom det minskar vikten. Och detta är inte förgäves, eftersom citrusfrukten är saftig och tillfredsställande på grund av den stora mängden fibrer. Produkten är dock låg i kalorier, vilket gör den oumbärlig för dieter. Så hur många kalorier är det i en röd grapefrukt? Det finns bara 34 kcal per 100 gram.

Intressanta fakta om paradiscitrus i viktminskning:

1. Ämnet lykopen främjar fettförbränning.
2. En frukt kan undertrycka hungern ett tag.
3. Den har en mild diuretisk effekt, vilket gör att du kan ta bort överflödig vätska från kroppen.
4. Färsk juice istället för en komplett frukost kan påskynda din ämnesomsättning.
5. Om frukost är tänkt kan du äta en saftig skiva 15 minuter innan du äter. På så sätt kommer du att känna dig mätt av att äta mindre.

Vanligtvis kompletterar grapefrukt kosten, men på fastedagar utgör den basen i kosten. Så, till exempel, röd frukt hjälper till att bättre smälta protein från kött. Genom att inkludera Barbados-frukten i en sallad kan du inte bara mätta kroppen med näringsämnen, utan också dämpa hungern.

Varför bitter frukt?

Grapefrukt är resultatet av ett urval av pomelo med apelsin. Frukten har sin unika bittra smak på grund av innehållet av ämnet naringin. Den är koncentrerad i en tunn film som täcker det röda köttet.

Trots att alla inte gillar bitter citrus har den också sina beundrare. Det är värt att tillägga att det är naringin som har en gynnsampåverkan på matsmältningssystemet.

Vita och röda grapefrukter

Det finns flera sorter av grapefrukt. Vanligtvis i butiker kan du se inte bara rött, utan också lite annorlunda - vit grapefrukt. Utåt kännetecknas vitt av gult, nästan som en citron, hud. Inuti är ljusgult kött.

Båda varianterna har lika innehåll av kalium, kolhydrater, pektin och syror. Den största skillnaden ligger i mängden provitamin A. I rött är det flera gånger mer. Det är därför det ofta rekommenderas att bibehålla god syn.