2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Äntligen har våren kommit, solen har visat sig, men… humöret och välbefinnandet är under genomsnittet, och reflektionen i spegeln är inte uppmuntrande. Troligtvis har du inte tillräckligt med vitaminer. Vår kropp är ett mycket komplext system, som kan bli sjuk av en långvarig brist på ens en komponent. Detta gäller även för vitaminer. När allt kommer omkring spelar dessa ämnen en betydande roll. De är involverade i alla fysiologiska och biokemiska processer i kroppen, så det är tydligt att frånvaron av en av
components introducerar en obalans. Frånvaron eller bristen på vitaminer i kroppen kallas "avitaminos". Och oftast observeras detta tillstånd på våren. Våravitaminos är ett masstillstånd. Dess symtom finns hos 60-90% av befolkningen. Det verkar som att det inte finns något att gå till doktorn med, men hälsotillståndet är äckligt.
Vårberiberi. Symtom
- Kroniskt trötthetstillstånd, ökad sömnighet, trötthet.
- Fjällande hud, matt hår, sköra tunna naglar.
- Blödande tandkött, sprickor kan uppstå i mungiporna som inte läker bra.
- Synen är nedsatt, särskilt i svagt ljus (på kvällen).
- Minskad koncentration och uppmärksamhet, minnesstörning.
- Exacerbation av befintliga sjukdomar, mottaglighet för förkylningar.
Det mest tillförlitliga sättet att undvika detta tillstånd eller återgå till det normala är att etablera bra näring. På vintern frestas vi ofta av "ohälsosamma" produkter, som inkluderar pasta, bageriprodukter, halvfabrikat, kött. I kallt väder är det mycket viktigt att inte glömma frukt och grönsaker. Då slipper du lida på våren. Vårberiberi är perfekt "behandlad" med precis rätt och rimligt förhållningssätt till näring. Det här sättet är mycket
effektivare än att ta mediciner eller vitaminkomplex. Om det inte finns någon möjlighet att förbättra näringen, kan och bör du använda vitaminkomplex. Men det finns inget bättre än naturliga produkter.
För att göra det lättare att besegra vårberiberi måste du ha en uppfattning om vilka livsmedel som vitaminer är:
Vitamin A: morötter, tomater, rödbetor, pumpor, röd paprika, aprikoser, majs, nässlor.
B-vitaminer: B1 - muffins, havre, ris, jäst, fläsk och nötkött, nötter, äggula och baljväxter. B2 - mjölk, kött, fisk, jäst, färska grönsaker, spannmål (avsaknaden av en alkalisk miljö är nödvändig för att bevara detta vitamin).
C-vitamin: citrusfrukter, nypon, svarta vinbär, äpplen, havtorn, jordgubbar, jordgubbar, örter, kål, potatis, syra, rödpeppar.
Vitamin D: Mejeriprodukter, fiskolja och olika sorter av röd fisk, äggula och smör.
Vitamin E: nypon, äggula, gröna grönsaker, vegetabilisk olja.
För att bli av med eller inte tjäna vårberiberi måste du äta rätt. Det betyder att din kost varje dag ska bestå av alla livsmedelsgrupper. Det finns inte en enda produkt i världen som innehåller alla ämnen som är nödvändiga för livet, därför bör grönsaker, frukt, spannmål, mjölk och kött finnas på menyn varje dag. Speciellt på vintern och våren, när vårens vitaminbrist skymtar i horisonten.
Rekommenderad:
Hur man får en kork ur en flaska: några enkla och enkla sätt, improviserade metoder och beprövade metoder
Förmodligen har varje person stött på en situation där du behöver öppna en flaska vin, men det finns ingen korkskruv till hands. Det finns flera sätt att lösa problemet. För att göra detta, använd alla tillgängliga objekt. Så hur får man ut korken ur flaskan?
Vad är bihåleinflammation: orsaker, symtom, behandling och förebyggande
Vad är bihåleinflammation oroar många som har lidit av denna sjukdom minst en gång i livet. Så kallad akut inflammation i slemhinnan i sinus maxillary eller maxillary sinus. Med tiden kan det bli kroniskt. Det är bihåleinflammation - en av de vanligaste anledningarna till att söka hjälp från en otolaryngolog. Över hela världen, i strukturen för förekomsten av bihåleinflammation, är det bihåleinflammation som är i ledande positioner
Aversion mot kött: orsaker, symtom, vad som är farligt, möjliga hälsoproblem, råd och rekommendationer från läkare
Hur överraskande det än kan låta, händer det att en person blir äcklad av kött. Detta bör inte ignoreras. Eftersom ett sådant beteende hos kroppen kan indikera allvarliga patologier. Och bristen på kött i kosten kommer att medföra andra konsekvenser. I den här artikeln kommer vi att berätta varför det finns en motvilja mot kött, varför det är farligt
Vad är det här för djur? Dess kaloriinnehåll, fördelar, metoder för beredning
Vad behöver du veta om funchose-nudlar? Vad är dess kaloriinnehåll, fördelar, beredningsmetoder? Detta är ett riktigt fynd för dem som följer sin figur och hälsa. Antalet rätter som kan tillagas med funchose begränsas endast av kockarnas fantasi. Den harmoniserar perfekt med kött, fisk, grönsaker, svamp, skaldjur, såser och kryddor
Månsken: skada och nytta för kroppen. Metoder för beredning, rengöring och bryggning
Sedan urminnes tider har människor försökt upptäcka något nytt. De ville förbättra kvaliteten på sina produkter. Genomförde olika experiment, experiment på allt som de gillade. Denna önskan har hjälpt till att uppnå de önskade resultaten i den moderna världen. Det finns många recept som kom till oss från det förflutna, och modern teknik gör matlagningsprocessen enklare
