2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Har du läst de olika rekommendationerna för viktminskning? Vissa författare rekommenderar att begränsa kolhydrater, andra - det totala kaloriinnehållet, andra - eliminerar nästan helt fett. Vad ska du göra om du inte vill fördjupa dig i biokemi, men du behöver bygga upp omgående? Hjälper pärlkorn med viktminskning?
Varför går vikten av?
Studier bekräftar att energikällan vid viktminskning inte är viktig (vare sig det är protein, fett eller kolhydrater). Detta är logiskt. Men i praktiken är allt mycket mer komplicerat. Människor är inte råttor som äter vad de ger. Atkins-dieten är effektiv på grund av minskad aptit, lågkaloridieten är effektiv på grund av den allmänna principen, lågfettsdieten beror på minskningen av kalorier. Mono-dieter fungerar vanligtvis genom att minska lusten att äta, låg energiintensitet och låg fetth alt. Så här fungerar perlovka. Du kan använda den för viktminskning.
Snabbt, sällan, försiktigt
Mono-dieter är skadliga omanvänd dem i mer än tre dagar (även de mest effektiva dieterna). Ett smalhetsforum stöder vanligtvis inte medlemmar som vill använda den här typen av teknik mer än en gång i månaden. En stabil viktminskning bör därför inte förväntas. Korn för viktminskning är en exceptionell engångsmetod.
S alt är inte uteslutet
Det klassiska receptet är att bara äta korngryn i fem dagar. Detta är ganska svårt och på den fjärde dagen brukar de gå sönder. Därför är det nödvändigt att förhindra ett sammanbrott - och efter tre dagar, förvandla en mono-diet till en lågkalori på spannmål. Så, till att börja med, för tre dagar konsumerar du inte mer än 200 g (torrvikt) spannmål som du kokar. Utan olja, men med s alt. Vissa säger att s alt inte ska användas, men det är fel. Om du äter utan det, då kommer fjällen att lura dig - vattnet kommer att försvinna, inte extra pund.
Kompetent lämnar
På den fjärde dagen lägger du kokta bönor i spannmålen, på burk, men utan tillsatser (i ett förhållande av ungefär hälften till hälften av den kokta produktens vikt). Frukost och lunch på den fjärde dagen kommer att blandas. Till middag, lägg till en bit kokt kycklingbröst, fortsätt att äta blandad spannmålsgröt med bönor. Frukosten nästa dag kan innehålla flingor med katrinplommon och korv (en). Till lunch äter du korngröt med kryddor, ketchup och stekt lök. Du kan äta middag på vanligt sätt, men med halverade portioner.
Lär och lär
Så förändringen i kosten kommer inteså skarp som klassikerna antyder. Och i allmänhet, försök att äta mindre efter lossning så att vikten inte går upp, annars hjälper inte heller de mest effektiva viktminskningsdieterna. Gratis, men nyttigt läsvärda guider till rätt kost, kan du hitta relevanta läroböcker för läkare. Metabolism är mycket väl beskrivet i läroböcker om fysiologi. Om du behöver tappa mycket fett är vetenskaplig utbildning oumbärlig.
Korn för viktminskning är en nödmetod med dess nackdelar. Om du behöver gå ner mer än 3 kg, måste du leta efter andra alternativ. Men om du är på en annan diet, och en platå har kommit, så kan du med hjälp av korngryn få vikten att gå ner. Men kom ihåg att du måste lyssna på din kropp och välja tekniker som du tolererar väl.
Rekommenderad:
Apelsiner för viktminskning. Apelsiner för viktminskning: recensioner
Många förknippar apelsiner med solen. Doften av denna frukt kan öka vitaliteten och förbättra humöret. Det finns en åsikt att när du är i en apelsinlund kan du förbättra din hälsa och lugna ner dig
Hur använder man grodda korn? Groningsmetoder. Hur man äter groddat vete
Tack vare intaget av dessa produkter blev många av med sina sjukdomar. Fördelarna med spannmålsgroddar är obestridliga. Det viktigaste är att välja rätt korn som du behöver, och inte missbruka deras användning. Också noggrant övervaka kvaliteten på spannmål, groningsteknik. Var noga med att konsultera en läkare innan du använder denna produkt för att inte skada din hälsa
Hälsosam frukost för viktminskning. Rätt frukost för viktminskning: recept
Hur väljer man den mest hälsosamma frukosten för viktminskning? Det viktigaste är att noggrant närma sig valet av rätt produkter. Att vägra frukost kommer inte att bidra till en snabb förlust av övervikt, men kommer att leda till ett sammanbrott, så alla måste äta frukost. Läs den här artikeln så får du reda på de bästa recepten
Hur lagar man grillmat? Hur väljer man kött för grillning? Hur man gör barbecuesås
För att grillen ska bli riktigt läcker måste du kunna tillaga den på rätt sätt. I köken från olika folk i världen finns det ett stort antal varianter av dess recept, men som praxis visar var och förblir den godaste kaukasiska grillen. Hur lagar man grillmat? Vilka är subtiliteterna i denna process? Vilken är den bästa såsen för rökt kött? Om allt detta - mer
Mjölkte för viktminskning, alla detaljer i metoden
Alla som kämpar med övervikt är bra att veta om den underbara drycken, som består av två produkter: te och mjölk. Mjölkte för viktminskning har god effektivitet, och få människor känner till det unika med två enkla produkter efter att de kombinerats
