2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Idag strävar fler och fler människor efter en hälsosam livsstil. De är intresserade av vad man ska äta med vad och hur man bäst gör det. Detta beror på det faktum att miljösäkerhetsnivån på vår planet minskar varje år, och därför påverkar detta vår hälsa. Vi vet alla att matkompatibilitet är mycket viktigt. Samtidigt bör menyn vara den mest varierande, eftersom ingenting har en sådan effekt på vår kropp som den rätta kombinationen av produkter.
Har du någonsin märkt att du ibland känner för att sova efter att ha ätit? Detta beror på att processen att smälta mat kräver enorma energikostnader från vår kropp, till och med mycket mer än vissa fysiska aktiviteter, som löpning eller cykling. Vad är slutsatsen av detta? Du måste förstå vad du kan äta med vad du ska äta mat som är lättsmält.
Vilken typ av mat är lättsmält?
Detta är naturligtvis färsk frukt, som, när den används på rätt sätt, nämligen rå och på fastande mage, smälts från 30 till 80 minuter. Om du äter grönsaker rätt kommer de att smältas på cirka 2 timmar.
Rätt näring. Produktkompatibilitet
Alla produkter kan delas in i 3 grupper:
Först. Proteinmat: fisk, ägg, kött, nötter, baljväxter och mer.
Andra. Kolhydrater: pasta och bakverk, socker, potatis, flingor och annat.
Tredje. Så kallade neutrala produkter. Till exempel keso, gräddfil, grädde, ost, samt örter, smör, frukt och grönsaker (endast färska).
Om vi pratar om vad du kan äta med, då måste du först och främst komma ihåg eller skriva ner de produkter som inte går att kombinera. Som till exempel mjölk och fisk, eftersom det är 2 proteiner. Därför belastar fisk och ägg för mycket matsmältningssystemet. Du kan inte äta tillsammans frukter som inte är kompatibla med någonting, och mjölk. Nästa par sådana produkter är socker och ärtor, det vill säga kolhydrater kombineras inte med protein. Surmjölk och kyckling (2 proteiner) smälts inte samtidigt. Olja och honung är fett med kolhydrater, vilket också är oacceptabelt att blanda. Om du följer specifika kostregler kommer det bara att gynna dig.
Basen för varje måltid bör vara grönsaker och frukter och råa. Detta är en förutsättning. Frukt bör inte ätas samtidigt som huvudfödan. De kanske inte smälts i tid och förvandlas till en ruttnande massa i magen. Om du vill äta frukt - till hälsa! Gör endast minst 40 minuter före måltid. Det rekommenderas inte heller att blanda sura frukter med söta.
Kom ihåg att du bara kan äta en mjölprodukt åt gången. Det rekommenderas inte heller att blanda mjöl med sura frukter och bär. Dessa inkluderar apelsiner, granatäpplen, mandariner, citroner, ananas, vinbär, tranbär, björnbär och andra. Sådana frukter och bär passar i regel bra till sig själva, även med nötter, örter, ostar, såväl som jästa mjölkprodukter, såsom helfet keso, grädde eller gräddfil.
Nu vet du vad du ska äta med. Och om du gillar separata måltider kan du välja det i framtiden. Och om du dessutom kombinerar en sådan diet med träning, kommer din kropp att vara dig tacksam, och du kommer att se bäst ut.
Rekommenderad:
Vad man ska äta på kvällen: meny alternativ. Vad man ska laga till middag
Vi vet alla att det är dåligt att äta på natten. Men alla av oss kan inte följa denna regel. Det är desto svårare i den moderna livsrytmen att hålla sig i form och övervaka din kost. En modern person tillbringar hela dagen i rörelse, på jobbet, i trafikstockningar. När han kommer hem på kvällen börjar han sopa bort allt från kylskåpet som hans ögon ser
Rätt middag: de bästa recepten, matlagningsfunktionerna och rekommendationerna. Vad man ska äta till middag med rätt näring
I dagens artikel kommer vi att försöka avslöja inte hela näringssystemet som helhet, utan bara en del av det. Vi kommer att ta reda på vad den rätta middagen är och om det är möjligt att kombinera synpunkter från dietister och älskare av olika sötsaker tillsammans, för att hitta den uppskattade gyllene linjen mellan hälsosamt och gott
De "rätta" produkterna. Vilken mat ska man äta? Rätt näring: kost för dagen
Nu strävar många efter en hälsosam livsstil, ger upp dåliga vanor, tränar och väljer rätt mat som ger stora fördelar för kroppen. Vilken är den hälsosammaste maten för män och kvinnor? Hur ska de kombineras?
Kan jag äta dadlar med diabetes? Specialkost, rätt näring, tillåtna och förbjudna livsmedel för diabetes. För- och nackdelar med att äta dejter
Fram till nyligen ansågs dadlar vara en förbjuden produkt för diabetes. Men här är uttrycket passande att det ska finnas ett mått i allt. I den här artikeln kommer vi att svara på om det är möjligt att äta dadlar med diabetes och i vilken mängd. Vi kommer också att analysera för- och nackdelarna med att använda denna produkt
Grönsakssoppa mot pankreatit: recept och ingredienser. Vad man ska äta och vad man inte ska äta med pankreatit
Bukspottkörtelinflammation är en inflammation i bukspottkörtelns vävnader. Patienten känner ofta skärpta smärtor som intensifieras och blir outhärdliga efter att ha ätit tung mat för matsmältningen. Pankreatit är farligt främst genom möjligheten att utveckla pankreatisk nekros. Denna sjukdom leder mycket ofta till döden i avsaknad av snabb medicinsk vård. Artikeln beskriver principerna för kosten: vad du kan äta, vad du inte kan
