2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Citrusfrukter är en fantastisk källa till C-vitamin och ett antal användbara ingredienser. Förutom fördelarna har dessa frukter en förförisk fräsch arom och saftig konsistens. Citrusdrycker släcker törsten perfekt och ger energi. Cocktails under det moderna namnet "smoothies" med apelsinjuice får stora fördelar och näringsvärde på grund av egenskaperna hos denna komponent.
Saftiga och tjocka smoothies med apelsiner har vunnit stor popularitet på grund av de angivna kvaliteterna. Både vuxna och barn älskar dem. Apelsinsmoothies - ämnet för vår artikel - släcker inte bara törsten, utan piggar också upp och har också en allmän stärkande effekt.
Matlagningsfunktioner
Om du följer nyanserna i att tillaga en apelsinsmoothie enligt receptet nedan kan du få en hälsosam och god efterrätt.
Först och främst bör man komma ihåg att filmen på frukten har en bitter smak och är dåligär krossad. Innan nedsänkning i en mixer är det nödvändigt att rengöra fruktköttet från filmen.
Om juice nämns i ett recept på en apelsinsmoothie så är det en färskpressad dryck, inte en köpt nektar gjord av koncentrat, socker och andra tvivelaktiga ingredienser.
Det är bäst att pressa citrusjuice genom en speciell juicepress - detta ger maxim alt resultat.
Det är farligt att dricka smoothies med apelsinjuice på fastedagen, eftersom det höga innehållet av askorbinsyra kan skada kroppen. Fasta rekommenderas inte heller.
Det är bättre att inte dricka en cocktail av apelsiner, utan att äta med skedar - detta bidrar till större mättnad. Om is läggs till drycken kommer den att smaka bättre, men näringen blir lidande.
De som bryr sig om sin figur, det är bättre att undvika ingredienser i apelsinsmoothies som glass, socker, grädde, choklad. I det här fallet väljs yoghurt eller kefir som förtjockningsmedel, och honung, söta frukter och bär fungerar som sötningsmedel.
Det kan finnas hundratals varianter av apelsinsmoothies, men de allmänna principerna förblir desamma. Detta gör att du kan skapa dina egna signaturdesserter och få nya smakkombinationer.
Smoothie för apelsin, banan och grapefrukt
För att förbereda den här drinken behöver du:
- 400 gram apelsiner;
- 300 gram grapefrukt;
- 250 gram bananer;
- 20 gram honung.
Låt oss börja laga mat. Vi rengör citrusfrukter, delar dem i skivor. Ta bort filmerna och lägg dem i en behållareför vispning. Använd en stavmixer för att bryta sönder fruktköttet av apelsiner och grapefrukt. Skala bananen, skär den i skivor. Lägg till citrusfrukter och vispa med dem. Så snart cocktailens konsistens blir homogen, tillsätt flytande honung och vispa igen.
Denna cocktail kommer att vara en stor hjälpare för immunitet. På sommaren kan det vara bra att fräscha upp. För att få en läsk räcker det att tillsätta en näve krossad is i blandningen innan den sista vispningen.
Orange Banana Yoghurt Smoothie
Vi måste förbereda oss:
- 400 gram apelsiner;
- 250 gram mogna bananer;
- 250 ml osötad yoghurt;
- 25 gram blomhonung.
Låt oss börja laga mat.
Tvätta och skala först apelsinerna. Lossa skivorna från filmen och skär, lägg sedan i mixerskålen.
Visp apelsinerna och vänd dem till en homogen blandning. Tillsätt bananmassa till dem i cirklar. Vispa ihop alla frukter. Därefter, enligt receptet för en apelsinsmoothie i en mixer, måste du smälta honungen till flytande tillstånd och lägga till den i frukten. Efter det, fyll allt med yoghurt. Slå på mixern i cirka två minuter. Den resulterande cocktailen har en delikat och tjock konsistens. Du kan säkert äta en sådan efterrätt med en sked - den kommer att ersätta en skadlig delikatess och hålla din figur smal.
Mangosmoothies
Take:
- 450 gram apelsiner;
- 250 gram mango;
- 250 gramosötad naturlig yoghurt;
- 350 gram mogna bananer;
- 20 gram kokos.
Börja med mina apelsiner, skär dem på mitten. Jag pressar juice. Med manuell extrudering extraherar vi benen från drycken. Skär mangomassan i små tärningar. Efter att du skalat bananerna skär du dem i bitar. Lägg mangon i en mixer och mal den. Tillsätt bananer och pressad apelsinjuice. Vi slår på enheten och gör frukten till en homogen blandning. Tillsätt yoghurt, vispa allt igen.
Häll upp drinken i glas, strö över kokosflingor.
Smoothie med orange "Multifruit"
Vi måste förbereda följande ingredienser på listan:
- 250 gram persika;
- 250 gram apelsiner;
- 100 gram jordgubbar;
- 100 gram melon;
- 100 gram ananas;
- 150 ml naturlig osötad yoghurt.
Till att börja med sorterar vi jordgubbarna, tvättar dem, tar bort foderbladen. Efter att ha torkat bären med en servett, skär var och en i 4 delar. Separera melonköttet från skalet, skär frukten i tärningar. Vi skär persikan i hälften, tar bort stenen, skär frukten i medelstora skivor eller kuber. Finhacka ananasmassan (här är det bättre att avstå från en ohälsosam konserverad produkt och ge företräde åt färsk ananas). Vi rengör apelsinen, plockar isär den i skivor, tar bort filmen från varje film, tar bort fröna från frukten.
Lägg jordgubbar, melon, apelsiner, ananas och persika i en mixerbehållare, hackaallt till en puré. Tillsätt naturell yoghurt och vispa igen.
Apelsinsmoothie enligt detta recept rekommenderas för dig som följer en diet. En sådan dryck är rik på vitaminer, hjälper till att gå ner i vikt på grund av innehållet av en stor mängd fiber, stöder försvaret under en stressig period för kroppen. Den innehåller också element som hjälper till att normalisera vatten-s altbalansen och bibehåller ett gott hårkondition.
Smoothie med apelsin, kiwi och äpple
Vi behöver:
- 250 gram apelsin;
- 150 gram kiwi;
- 250 gram äpplen;
- 150 gram bananer.
Skala apelsinen, dela den i skivor, ta bort filmen, kärnorna och lägg i en mixerskål.
Mina äpplen, skala dem, skär ut kärnan. Skär äppelmassan i tärningar. Efter rengöring, mal kiwin i medelstora bitar. Skär den skalade bananen i skivor. Vi lägger äpplena till apelsinerna, mal frukten till ett purétillstånd. Tillsätt banan och kiwi, sätt på enheten igen, förvandla frukten till en homogen massa.
Rekommenderad:
Torskfisk: fördelar och skador, kalorier, sammansättning av vitaminer och mineraler, näringsvärde och kemisk sammansättning. Hur man lagar utsökt torsk
Den här artikeln kommer att berätta om vad som ingår i den kemiska sammansättningen av torsk, vilka fördelar den medför för människors hälsa och även i vilka fall den inte bör användas. Det kommer också att presenteras flera recept för tillagning av torsk i ugn, i panna, i form av fisksoppa m.m
Coffee latte: sammansättning, typer, ingredienser och nyanser av beredning
Många människor älskar kaffedrycker. Dessutom kan de skilja sig åt i olika sammansättningar. Latte-kaffe har sitt ursprung i Italien, de dricker det där på morgonen. Idag är det populärt över hela världen. Läs mer om sammansättningen av latte och dess beredning i artikeln
Georgiska snacks: varianter och de läckraste recepten
Georgiska snacks har länge varit populärt bland vår befolkning. Tack vare sin rika smak, ljusa och kryddiga arom, har aubergine, kål och andra rätter vunnit konsumenternas hjärtan, så ett sällsynt festbord klarar sig utan dem
Citronmousse: ingredienser, nyanser och matlagningshemligheter
Denna läckra, luftiga dessert som smälter i munnen är ett traditionellt franskt kök. Den är beredd på frukt- eller bärjuice, vispad äggvita och gelatin. En frodig massa serveras som efterrätt i separata koppar eller används för att göra en tårta. Ett foto av hans citronmousse och ett steg-för-steg-recept presenteras i den här artikeln
Tryffelpasta: ingredienser, nyanser och matlagningshemligheter, de läckraste recepten med foton
Hur använder man tryffelpasta? Ett aptitretande tillägg till rätter kommer harmoniskt att betona smaken av många ingredienser. I den här artikeln, inte bara tillgängliga matlagningsinstruktioner, enkla recept, men också en beskrivning av kalorier, tips och tricks
