Kefir- och gurkdieter: recensioner och fördelar

2025 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 13:11

Med början av varma sommardagar för tjejer som vill gå ner i vikt öppnar sig många möjligheter: tung mat, vars användning påverkar figuren på ett inte särskilt trevligt sätt, kan enkelt ersättas med olika frukter och grönsaker. Ett bra alternativ är gurkdieten, som har visat sig vara en mycket effektiv metod för att bränna extrakilon. Ja, och den är tillgänglig för alla utan undantag.

Vad är gurkdieten? Dieter (svaret på någon av dem, förresten, kan vara väldigt olika) är en metod för strikt begränsning av kalorier som konsumeras per dag. En av de mest ivriga fansen av detta viktminsknings alternativ har länge varit den populära TV-presentatören Ksenia Borodina. Sedan flera år tillbaka har hon arbetat som en av huvudpersonerna i TV-projektet Dom-2.

Ack, ett hektiskt schema och daglig fotografering lämnar inte mycket tid åt dig själv, men samtidigt kräver de inte bara ett perfekt utseende och ett bra humör, menoch genomgående god hälsa. Märkligt nog hittar många vackra eller bara vackra tjejer många brister i sig själva. Så Ksenia ansåg sig aldrig vara särskilt smal. Jo, efter förlossningen, som det händer nästan alltid, förvärrades problemen med övervikt bara. Flickan bestämde sig till varje pris (och så snart som möjligt) för att återgå till sin tidigare form och, om möjligt, till och med förbättra den. Ksenia Borodinas gurkdiet ledde till ett fantastiskt resultat: den nämnda viktminskningsmetoden hjälpte henne att gå ner så många som tolv extra pund. Stor anledning till glädje, eller hur?

Att följa de grundläggande kostreglerna är nyckeln till framgång

Alla vegetabiliska - inklusive gurka - dieter (recensioner om dem finns på sidorna i damtidningar) kräver rätt tillvägagångssätt. Först och främst måste du komma ihåg att du inte kan ändra något i matreceptet. Tekniken tillåter inte friheter, ersättningar och justeringar av produkters kvantitet och sammansättning.

Så, gurkdieten. Grunden för kosten är gurkor, jord eller växthus. Till frukost ska du äta en skiva rågbröd och bara två färska gurkor. Till lunch är menyn lite mer varierad: grönsakssoppa, en sallad av samma färska gurkor (dressing - vegetabilisk olja) och örter (persilja, dill, selleri). Till middag finns det också en sallad med grönsaker och en färsk gurka (dressing - olja igen). Således äts minst fyra färska gurkor per dag. Denna diet bör följas under en hel vecka. Det enda tillåtna överseendet är att ersätta grönsakssoppaen bit magert kött (det kan bara kokas, stekning är oacceptabelt). Och vi får inte glömma att dricka - minst två och en halv liter om dagen, eftersom gurkor tar bort vätska från kroppen. Att ta en multivitamin skadar inte heller (så att håret inte börjar klättra och naglarna går sönder).

Varför gurkor?

Vad är fördelen med en diet som kallas "gurka"? Dieter (recension spelar en sekundär roll här) bör åtminstone delvis tillfredsställa kroppens behov av näringsämnen, vitaminer och spårämnen. I det här fallet valdes en mycket bra produkt: gurkor är mycket användbara för kroppen. När du väljer mellan växthus- och jordfrukter bör man komma ihåg att växthusfrukter är mindre kalorier (men de har mer kalium, så de tar bort vätska från kroppen mer aktivt). Och de malda innehåller en högre andel fibrer, mindre vattniga och mycket mer välsmakande.

Många fans av kostrestriktioner tror att kefir-gurka-dieten inte är mindre effektiv (recensionerna är olika - både bra och inte särskilt bra). Det här alternativet är dock inte lämpligt för alla: kefir i stora mängder är inte särskilt användbart för magen. Och i allmänhet bör man komma ihåg att för eventuella problem med matsmältningen kan du inte experimentera med kosten och hålla sig till dieter. Ät förnuftigt och måttligt. Detta är tillräckligt för att upprätthålla hälsa och figur. Och ingen diet behövs, inte ens den omtalade gurkdieten. Dieter, svaret på vilket som regel uppmanar dig att omedelbart sluta med allt och börja lasta ur, är partiet för ganska överviktiga människor. För alla andra är det bättre att konsultera en läkare och bygga upp din kost måttligt och rimligt, och inte hårt, med fokus på det snabbaste resultatet.