Bantande cocktails hemma: recept

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Bantningscocktail hemma hjälper dig att klara av övervikt utan att ta speciella bantningspiller och kosttillskott, även kända som kosttillskott. P-piller och kosttillskott innehåller ofta en stor mängd kemikalier som inte bara hjälper dig att tappa extrakilon, utan kan också påverka din hälsa negativt. Fettförbrännande cocktails är ett mångsidigt alternativ för dem. Deras stora fördel är att de är väldigt lätta att förbereda.

Effektiva recept

Bantningscocktails hemma hjälper dig inte bara gå ner i vikt, utan också gå igenom processen att rena kroppen från onödiga ämnen, bli av med gifter och gifter. Denna process kallas även detox.

Huvudsaken är att allt sker som ett resultat av en naturlig process. Tarmarna, levern, huden, njurarna och lymfsystemet kastar ut allt skadligt och onödigt för din kropp som har samlats under denna tid. Men de kan bara göra detta med naturliga överskott, vilket ger en naturlig reningsprocess. Men de kan inte motstå alla typer av emulgeringsmedel, stabilisatorer, smakförstärkare och konserveringsmedel. För att göra detta behöver våra inre organ hjälp.

Om för många av dessa ämnen ackumuleras i kroppen, så blir organen igensatta med tiden, personens hy förvärras, allmän sjukdomskänsla, trötthet uppstår, matsmältningsproblem uppstår, huvudvärk plågar, alla typer av sjukdomar, allergier uppstår regelbundet. Alla dessa manifestationer är ett säkert tecken på att kroppen behöver rengöras.

En vanlig detoxcocktail för viktminskning hemma är den så kallade gröna juicen. Den är extremt rik på alla typer av vitaminer, såväl som fibrer. Det finns många alternativ för att göra gröna juicer. Ofta innehåller de fibrer och vitaminer, samt fänkål och selleri, som har kraftfulla blodrenande egenskaper, och de kan också effektivt ta bort skadliga ämnen från kroppen.

Detoxcocktailexempel

Överväg ett av sätten att förbereda en bantningscocktail hemma. Ta 100 gram grönkål (du kan begränsa dig till 50 gram kål och kompensera för resten med spenat), ett grönt äpple, en halv fänkålsknöl, en tesked ingefära, en matsked honung och en halv stjälk selleri.

Allt ovanståendeingredienserna ska rengöras, finhackas och blandas i en mixer i en minut.

Proteinshake

Proteinshake för viktminskning hemma kommer att hjälpa dig att inte bara klara av övervikt, utan också skapa en balanserad kost, som är baserad på protein, aka protein. Det är direkt involverat i strukturen av lättnadsformer, hjälper till att bygga muskelmassa, påskynda ämnesomsättningen, och allt detta leder till snabb förbränning av fett, samtidigt som muskelfibrerna bibehålls. Det är därför kroppsbyggare och idrottare älskar proteinshakes så mycket och får den nödvändiga portionen protein från dem.

Du kan göra din egen proteinshake för viktminskning hemma.

Den här drycken kommer att ha flera obestridliga fördelar. Protein påskyndar trots allt ämnesomsättningen och spelar en avgörande roll för att bygga muskler, och det innehåller även tryptofan, som bidrar till produktionen av lyckohormonet - serotonin i kroppen.

Denna dryck har ett speciellt värde för kvinnor efter 30 år. Det tonar alla muskler, vilket bidrar till deras attraktiva form. En proteinshake är i sig själv låg i kalorier, men den hjälper också till att hantera hungern.

Recept för hälsosamma cocktails

Här är några exempel på att göra en proteinshake för viktminskning hemma som alla kan hantera.

För att förbereda en tropisk cocktail måste du blanda ihop:

• 500 ml skummjölk;
• 100ml dricksvatten;
• 200 gram keso med låg fetth alt;
• 50 gram apelsiner;
• 50 gram ananas.

Observera att all mat måste vara varm, om du tar ut mjölk ur kylskåpet tar det längre tid för kroppen att absorbera den.

För att förbereda en dietcocktail för viktminskning hemma måste du behålla följande proportioner av ingredienser:

• 500 ml skummjölk;
• 100 ml dricksvatten;
• 200 gram keso med låg fetth alt;
• 100 gram päron;
• 10 gram honung.

Blanda allt och drick på fastande mage.

Classic Protein Shake

För att förbereda en klassisk proteinshake behöver du följande ingredienser:

• 200 ml skummjölk;
• 2 bananer;
• 100 gram keso;
• en nypa mald kanel;
• en nypa vanilj, om så önskas kan den ersättas med vaniljsocker.

Banansmoothie

Recept för viktminskningscocktails hemma är som regel väldigt lätta att tillaga. Detta gäller även banansmoothien.

För två portioner måste du fylla på med följande komponenter:

• banan;
• 200 ml kefir;
• en tesked socker.

Förresten, om du vill kan du vägra socker helt och hållet om du är på en diet som inte tillåter användning av något sött.

För att göra en bantningscocktail hemma enligt detta recept är det bäst att använda hemgjord kefir gjord på surdeg och mjölk. Du kan göra det själv med hjälp av en yoghurttillverkare.

Låt oss nu gå vidare till själva matlagningsprocessen. Skär den skalade bananen i bitar, lägg i en mixer och blanda noggrant med socker och kefir. Som ett resultat bör du få en puréblandning. Den färdiga drinken hälls upp i glas, det rekommenderas att servera med sugrör.

kefir med juice

Du hittar ett mycket användbart recept på en bantningscocktail hemma i den här artikeln. Till exempel är kefir med juice en hälsosam dryck som kan användas med nästan vilken frukt- eller grönsaksjuice som helst. De måste spädas med kefir i ett till ett förhållande.

För att förbereda det måste du ta:

• 100 ml kefir;
• en rödbeta.

Betor bör vara medelstora och tillräckligt saftiga för att producera minst 100 ml juice. För att göra detta, rengör de tvättade rödbetorna och skär i små bitar. Huvudsaken är att de kan krypa in i halsen på juicepressen.

Pressa nu rödbetsjuice och tillsätt kefir, blanda noggrant. I recensioner av hemmagjorda bantningscocktails noterar alla att de blir mest effektiva i kombination med sparsam kost och måttlig men regelbunden fysisk aktivitet.

Vegetable Cocktail

Du kan förbereda en bantningscocktail hemma i en mixer och av grönsaker. Ta två portioner:

• 200 gram naturell yoghurt;
• tomat;
• gurka;
• en halv paprika;
• 2 matskedar hackade färska örter;
• en nypa s alt.

Tvätta grönsakerna noggrant, skär bort skalet från gurkan och var noga med att skala tomaten, ta bort alla filmer och frön från paprikan. Vi skär alla grönsaker i små bitar och lägger sedan gurka, tomat och paprika i mixerskålen. Vi skickar även dit naturell yoghurt och finhackat grönt, tillsätt lite s alt.

I en mixer, mal allt och häll sedan upp cocktailen i glas.

Hälsosam dryck

Den här effektiva hemgjorda bantningscocktailen har fått det optimistiska namnet "He althy Man". Den är tillagad av yoghurt och fyra olika frukter. Det blir väldigt gott och nyttigt.

För fyra portioner av en sådan cocktail behöver du följande ingredienser:

• en tredje kopp blåbär;
• 2 bananer;
• halvt glas apelsinjuice;
• 5 koppar mager yoghurt (den måste vara utan fyllmedel);
• en matsked pulveriserad mjölk;
• ett glas jordgubbar.

Alla ingredienserna i denna dryck måste krossas, så i tillagningsprocessen kan du använda krossade blåbär och jordgubbar eller övermogna bananer, detta kommer inte att påverka smaken och användbarheten av cocktailen, men du kan servera sådana bär och frukt till bordetdu kan inte längre på grund av deras fula utseende.

Ett annat tips, om du använder färska blåbär, se till att frysa in apelsinjuicen eftersom is kommer att behöva läggas till drycken.

Förresten, om du inte hittar yoghurt utan fyllmedel i butiken kan du göra den själv. Den kommer då garanterat att vara av hög kvalitet och smakrik. Som ett annat alternativ kan du köpa yoghurt som innehåller en av frukterna som ingår i denna smoothie.

Blanda alla ingredienser noggrant i en mixerskål, häll direkt efter det upp drinken i glas. Om du dröjer kan mängden vitaminer reduceras avsevärt.

Gurkacocktail

Det här är en lätt cocktail som passar i alla väder och när som helst på dygnet. Drycken är inte bara mycket användbar, utan också perfekt uppfriskande och uppiggande. För att förbereda den, ta följande ingredienser:

• 300 ml kefir;
• gurka;
• en halv tesked zira;
• 20 gram färsk koriander.

Häll kefir i mixerskålen, tvätta försiktigt gurkan, skär i bitar och skicka till skålen härnäst. Vid den här tiden, i en torr stekpanna utan olja, måste du steka spiskumminen lite, det tar inte mer än två minuter.

Häll sedan även spiskumminen i en skål, tillsätt några blad färsk koriander till de redan befintliga ingredienserna, hacka allt. Om så önskas kan s alt och till och med mald peppar läggas till denna hälsosamma och välsmakande cocktail, vilket ger den en speciell pikantitet.

Vitaminlime- och hallondryck

Det här är en underbar och hälsosam dryck under lågsäsong som piggar upp och ger energi. Du behöver också en mixer för att göra den. Observera att professionella kockar uppskattar denna köksapparat mycket och säger att den kan förvandla allt till en gourmetglädje.

Den här drycken kommer inte bara att vara hälsosam, utan också väldigt god, till exempel kommer den garanterat att glädja barn. Den består av följande ingredienser:

• halvt glas mjölk;
• glas hallonsorbet;
• 2 msk lime;
• en kvarts kopp blåbär.

Denna mängd ingredienser räcker till två portioner av denna dryck. Tidigare ska bären tas bort i kylen några timmar innan du börjar göra en cocktail enligt detta recept. Det här tipset är relevant även om du gör det mitt i blåbärssäsongen. Faktum är att i en drink utför de funktionen som inte bara en användbar ingrediens, utan också en viktig kylkomponent.

Om du bor i en storstad kan du enkelt hitta hallonsorbet, som säljs i de flesta stora snabbköp. Om detta inte är möjligt kan du laga det hemma. För att göra detta, ladda purén i glassmaskinen, bestående av två delar mjölk, en del socker, fyra delar hallon och en matsked citronsaft. Om 40 minuter har du hemmagjord sorbet.

Alla komponenter i denna dryck måste placeras i en mixerskål, stäng tätttäck och vispa tills massan är mättad med syre och blir så homogen som möjligt. Omedelbart efter detta, häll cocktailen i glas för att inte förlora vitaminerna i den. Det rekommenderas att servera det på bordet så snart som möjligt.