2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Pizzas kaloriinnehåll är bara en mardröm för den som drömmer om en smal figur och elastiska muskler. Denna frestande rätt finns på menyn på många restauranger och din familj kanske ofta ber dig laga den till middag. Misströsta inte och skynda inte att säga adjö till sportuniformer, även om pizza med skinka ibland förekommer i din kost. Kaloriinnehållet i hembakade kakor är helt i dina händer.
Med hjälp av naturliga produkter och några hemligheter kan du njuta av en läcker och hälsosam rätt.
Pizzakalorier: hur man minskar det utan att kompromissa med smaken
För närvarande har hälsokostbutiker ett brett utbud av produkter som hjälper dig att hålla dig smal. Socker ersätts med steviosid och premiummjöl - korn, mandel, kokos eller dinkel. Men samtidigt måste andra egenskaper hos produkterna beaktas, eftersom socker ger volym och färg till bakverk. Ett vetemjöllåter den behålla sin form och baka bra. Så när du gör ersättningar måste du ta hänsyn till att ytterligare produkter kan behövas. Kaloriinnehållet i pizza i sin klassiska version är minst fyrahundra kilokalorier. Den minskar garanterat tack vare en mer kost och lätt fyllning. Men pizzaingredienser som ost och tomatsås kan inte uteslutas från denna maträtt. Och ändå kan de också spela en roll för att minska kaloriinnehållet i pizza till minst trehundra kilokalorier.
Mjöl kan ersättas med fullkorn. Men inte helt, utan bara delvis. Sådant mjöl har mer fibrer, tack vare vilket degen från det är tätare, du kan lägga tyngre fyllning på det, till exempel grönsaker och örter.
Att laga italienska bakverk
Ett halvt kilo fullkornsmjöl ger två medelstora pizzor. Du behöver också en tesked olivolja och en nypa s alt. Lägg alla listade produkter i matberedaren och blanda, tillsätt varmt vatten i små portioner. Degen ska vara smidig, elastisk och tillräckligt tät. Men inte överdrivet, för du måste fortfarande kavla ut den med en kavel eller med händerna. Lägg tunt skivad mozzarella på degen. Den är mindre fet än hårdost.
Men det är ändå lämpligt att hitta en lätt mozzarella och inte lägga mer än fyra skivor på en pizza. Valet av sås är entydigt: ingen majonnäs, pesto eller grädde. Koka den endast från färska tomater, skalade frånskala och mal i en mixer. Tillsätt en hel massa basilika, vitlök och några droppar olivolja. S alt att smaka. Basilika och vitlök har förmågan att aktivera fettförbränningen i kroppen. Montera ihop pizzan i följande ordning: bred ut fullkornsmjölsbotten med dietsås, bred ut mozzarellan och lägg en extra topping ovanpå. Utan att skada figuren kan du lägga till mager kokt kyckling, skaldjur, icke-stärkelseh altiga grönsaker (paprika, broccoli). Pizza med svamp kan också bli ganska diet. Dess kaloriinnehåll överstiger inte heller trehundra kalorier. Svamp för henne behöver inte stekas, utan bara stuvas lätt i en liten mängd vatten.
Rekommenderad:
Snabb väg till surkål utan vinäger, med vinäger, med honung, med svart bröd
Den snabba metoden med surkål lockar många hemmafruar, eftersom den hjälper till att glädja gäster och hem med ett läckert mellanmål på kort tid. Välj vilket recept som helst och experimentera i ditt eget kök med nöje
Bovete med morötter: matlagningsrecept, fördelarna med bovete, hemligheterna med läcker gröt
Bovete med morötter - en rätt som inte bara är god utan också nyttig. Det är lätt att laga mat, inga ytterligare färdigheter behövs för värdinnan. En sådan rätt kan vara en hel middag eller ett bra tillbehör. När du använder kulinarisk fantasi kan bovetegröt bli bordets huvudrätt
Vatten med honung. Honung med vatten på fastande mage för viktminskning. Honung med vatten och citron
Frågan om att gå ner i vikt måste hanteras på ett ansvarsfullt sätt så att önskan om harmoni inte visar sig vara en väg till förlust av hälsa. Honung med vatten på fastande mage för viktminskning används effektivt över hela världen. Förutom att kroppen gör sig av med övervikt så läker den samtidigt
Sopprecept med pasta, med och utan potatis, med kyckling eller svamp
Det finns ett enormt antal recept på soppor med pasta och potatis. För att inte vara ogrundade, erbjuder vi just nu att överväga några ganska enkla att tillaga, men alltid läckra soppor med pasta. Dessa recept är välförtjänt respekt och dyker alltmer upp i moderna hemmafruars kokböcker. Dels för att soppa anses vara nyttig, dels för att den är enkel att göra och budgetvänlig
Hur man lagar tubuli med proteinkräm: recept med foto. Smördeg med proteinkräm
Smördegstuber med luftig proteinkräm är underbara kakor med lätt behaglig smak. Receptet för deras förberedelse är ganska enkelt, och resultatet är utmärkt. Dina nära och kära kommer säkert att njuta av denna goding
