Banansmoothie: recept och hur man gör en drink

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

De flesta läkare är överens om att frukt måste inkluderas i varje persons dagliga kost. Dessa produkter mättar kroppen med vitaminer och andra nyttiga ämnen som har en positiv effekt på dess vidare utveckling. Men för detta behöver frukt inte konsumeras i sin naturliga form. De kan användas som huvudråvara för att göra intressanta och välsmakande drycker. Ta till exempel en banansmoothie. Receptet som det görs av kan variera beroende på användningen av vissa ytterligare komponenter.

Det enklaste alternativet

I dag, när exotiska frukter är tillgängliga för invånare i någon del av världen, kommer det inte att vara svårt för var och en av dem att förbereda en banansmoothie. Receptet kan justeras något genom att lägga till en av dina favoritprodukter till den allmänna listan. Ta till exempel ett päron. Denna frukt har unika egenskaper på grund av sin kemiska sammansättning. En enorm mängd folsyra har en gynnsam effekt på blodbildningsprocessen, och kalium kan lösa problem i samband med hjärtrytm. Dessutom juicePäron är ett utmärkt antibiotikum och allmän tonic. Dess användning förbättrar matsmältningen och förbättrar humöret. Det är lätt att göra en päron-banansmoothie. Drinkreceptet innehåller följande ingredienser: 3 bananer kräver 2 päron, ett glas vanligt vatten och 2 selleristjälkar.

För att förbereda en näringsrik produkt är det bättre att använda en mixer:

1. Frukterna måste först tvättas och sedan skalas. Det behövs absolut inte för att göra en drink.
2. Därefter ska deras fruktkött, tillsammans med resten av ingredienserna, läggas i en mixerskål.
3. Stäng locket för att förhindra stänk och sätt på maskinen.

Den färdiga drinken kan slås ut i ett högt glas eller ett glas med skaft. Och många föredrar att använda vitaminsammansättningen genom ett sugrör.

Användbara ingredienser

På hösten, när melonsäsongen kommer, kan du unna dig själv och göra en vattenmelon-banansmoothie. Receptet på en sådan drink är ganska originellt och innehåller fem huvudingredienser: för ett halvt kilo vattenmelon - 2 medelstora bananer, en matsked citronsaft, ett par teskedar honung och 3 matskedar flingor med flingor eller färdig müsli.

Processen består av flera steg:

1. Produktförberedelse. Du måste extrahera fruktköttet från vattenmelonen och sedan skära det i bitar. Efter det ska även bananen skalas och skäras i skivor. Citronsaft är också bättre att göra själv.
2. Blanda komponenter. Lägg alla produkter i en mixer,fortsätt vispa tills massan inuti får en delikat homogen konsistens.

Denna sammansättning kan användas som en näringsrik frukost. Förutom användbara egenskaper har den aromatiska blandningen en utmärkt uppiggande effekt och uppfattas av kroppen som en riktig naturlig väckarklocka.

sommarens gåvor

Den populäraste är jordgubbs-banansmoothien. Receptet kan klassas som en ganska positiv produkt. En sådan blandning förbättrar inte bara det övergripande välbefinnandet, utan återställer också tarmfunktionen och normaliserar ämnesomsättningen. För att förbereda en näringsblandning måste du ta 1 banan, ett glas kefir, 200 gram färska jordgubbar och en tesked naturlig honung.

Resultatet är ett underbart recept för jordgubbsbanansmoothie för två portioner.

Att laga en drink tar inte mer än 10 minuter. För att göra detta måste komponenterna först tvättas, sedan laddas i en behållare för piskning och sedan förvandlas till en doftande luftmassa med en delikat ljusrosa nyans. Överraskande nog, med så fantastiska fördelaktiga egenskaper, har produkten ett lågt energivärde. När allt kommer omkring innehåller 100 gram av blandningen bara 52 kilokalorier. Detta är ganska lite, vilket naturligtvis gläder dem som försöker övervaka sin vikt. Du kan unna dig en sådan delikatess varje dag utan rädsla för konsekvenser.

Godhet i varje klunk

Förespråkare av rätt kost och en hälsosam livsstilen banansmoothie med mjölk är ett måste. Receptet på denna dryck innehåller produkter som kan hittas i alla kök.

Denna näringsdryck kräver 1 kopp färsk 3 % mjölk, 20 gram vatten, en banan och en matsked Hercules-flingor.

Tekniken med vilken en sådan drink framställs skiljer sig något från de tidigare alternativen:

1. Först måste du fylla havregrynen med vatten och låt svälla i några minuter. Detta kommer att göra blandningsprocessen mycket lättare senare.
2. Därefter måste den förberedda produkten skickas till mixern tillsammans med bananmassan.
3. Fortsätt vispa, tillsätt mjölk.

Derefter ska drycken hällas upp i ett glas och drickas i små klunkar. Denna blandning innehåller en enorm mängd vitaminer och mineraler. Det är användbart inte bara för tänder och ben, utan hjälper också till att hantera högt blodsocker. Dessutom är kompositionen idealisk som en dietprodukt. Denna omständighet är särskilt intressant för kvinnor som alltid vill förbli graciösa och attraktiva.

Originalskådespelare

Älskare av ovanliga känslor kan prova en banan-mintsmoothie. Receptet kräver ingredienser som du måste ta hand om i förväg: för 2 bananer behöver du 3 koppar lättmjölk, 1 matsked vardera malda camu camu och acaibär samt 50 gram färska myntablad och 7-8 st. isbitar.

Metodberedningen av en sådan drink har sina egna finesser:

1. Först måste den skalade bananen hackas med en mixer.
2. Tillsätt sedan resten av ingredienserna i skålen och vispa dem kontinuerligt i 30-40 sekunder.
3. Då måste du lägga till is och fortsätta intensivt mixa tills tärningarna är helt krossade. Denna teknik hjälper till att göra blandningen mer homogen.

För att bevara smaken måste blandningen hällas upp i ett kylt glas och garneras med ett myntablad. Detta kommer att skapa en extra känsla av fräschör och muntra upp dig. Förutom den ursprungliga, lite syrliga smaken, är ovanliga tropiska bär också mycket användbara. De innehåller en rik vitaminsammansättning och har även läkande egenskaper vid många allvarliga ögonsjukdomar.

Bekant smak

För invånare i de flesta ryska regioner, det enklaste sättet att göra en banan-äpple-smoothie. Receptet innehåller följande komponenter: för 2 äpplen behöver du 2 bananer, 50 gram ananas (färska eller konserverade) och 200 milliliter vanlig yoghurt utan fyllmedel.

Det mest tidskrävande ögonblicket att förbereda en sådan drink är förberedelsen av produkter:

1. Äpplen ska försiktigt skäras av skalet, ta bort kärnan med stenar och skär resten i bitar.
2. Köttet av en banan måste också krossas.
3. Därefter ska den förberedda frukten placeras i en mixer och mala till en homogen uppslamning.
4. Lägg till restenprodukter och fortsätt slå.

Servera drycken kyld, dekorera kanten på glaset med banan- eller ananasskivor. Denna smoothie är fantastisk att dricka när som helst på dagen. Den perfekta kombinationen av aromer och fantastisk smak gör sitt jobb. När du väl smakat på den kommer du att vilja göra den här drinken om och om igen.