Fruktbarer: fördelar och nackdelar

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Fruktbarer är nu mycket populära. Tillverkare lockar konsumenter med ljusa förpackningar och färgglada löften. Detta beror på att det i ett litet mellanmål finns en stor mängd kolhydrater som hjälper till att hålla ut till slutet av arbetsdagen. Ett sådant mellanmål anses av många vara mycket användbart. Men är detta sant? Kan en frukt- och nötbar ersätta en nyttig måltid? Eller ska du laga det själv hemma?

Müslibars. Vad är det här?

Bars som ofta används som ett snabbt mellanmål kallas ofta för müsli. Själva ordet kommer från det tyska begreppet, som bokstavligen översätts som "potatismos". Müsli är dock en uppsättning spannmål som bearbetas på ett sådant sätt att de kan konsumeras utan förberedelse.

Den här rätten uppfanns av en schweizisk läkare. Det antogs att müsli skulle konsumeras av patienter som ett medicinskt livsmedel. Nu kan du hitta olika alternativ. Sammansättningen av denna maträtt kan innehålla spannmål, torkad frukt, frön och nötter. Nu konsumeras också fruktbarer som innehåller samma beståndsdelar. Det här är samma müsli, men i ett bekvämare paket.

Vad är användningen av dessa staplar?

Fruktbarer - en produkt, naturligtvis, användbar. Mycket beror dock på produktens sammansättning. Om den här rätten förutom spannmål och torkad frukt innehåller socker, konserveringsmedel eller inte särskilt användbara kemiska tillsatser, kan du glömma den exceptionella användbarheten av en sådan produkt.

Fruktbarer, vars recensioner är positiva, innehåller bara de nödvändiga elementen, nämligen kolhydrater, som ger energi och fibrer. Fördelarna med denna produkt kommer från kombinationen av vitaminer som finns i ingredienserna i rätten.

Glöm inte heller att rätt bar är en kombination av spannmål, frön eller nötter och frukt. Det vill säga, i en maträtt finns det flera ämnen som är nödvändiga för en person samtidigt. Detta är den största fördelen med en sådan rätt.

Vad är fruktbarer gjorda av?

I hjärtat av müslibarer finns flingor. Dessa inkluderar havre, råg, korn. Barer med vete är mindre vanliga. Både bearbetade flingor och fullkorn kan tas. De senare är dock också förblötlagda för att uppnå mjukhet.

Utöver dessa element kan baren innehålla frön, som linfrö eller solros. Du kan också se en produkt med pumpafrön. I detta avseende erbjuder fruktbaren Fruit Band konsumenterna ett brett utbud av smaker.

Dessutom kan du inte klara dig utan frukt i en sådan bar. De mest populära torkade aprikoser och katrinplommon. Också körsbär släpar inte efter dessa torkade frukter. Mer sällan kan du hitta mer exotisktvarianter av denna produkt, som mango eller persika.

Vissa tillverkare lockar kunder med ytterligare inslag, till exempel att hälla choklad eller kola över baren. Detta har en positiv effekt på smaken av rätten, men minskar dess fördelar. Du kan också se müslibars inslagna i våfflor. Detta hjälper till att hålla händerna fria från katrinplommon eller andra frukter.

Glöm inte att tillverkare kan lägga till sötningsmedel eller palmolja i barerna. En sådan produkt kan inte kallas ett bra och hälsosamt mellanmål.

Varför blir godisbitar ett bra mellanmål?

Müsli kan också köpas i lös form, med de nödvändiga frukterna eller bären. Däremot efterfrågas barer som innehåller allt på en gång. Varför? Den här rätten har sina fördelar.

Det är bekvämt att ta med sig. Dessa fruktbarer passar i vilken handväska som helst, de kan tas med på vägen. Därför har barer blivit ett alternativ till choklad eller kakor. Men de kan också konsumeras till frukost. Barer innehåller mycket kalorier, vilket gör att du kan ladda kroppen med energi för hela dagen. Och det faktum att de inte behöver tillagas hjälper till att spara tid, vilket är så ont om morgonen!

Rätt utvald produkt är välgörande för kroppen. Om sammansättningen endast innehåller naturliga ingredienser, förser baren en person med fibrer, mineraler och ett antal vitaminer.

Nackdelar med barer. Är det någon skada?

Fruktbaren kanske inte är så ofarlig som tillverkarna låter den vara. För det första bör det inte användas av personer som lider av individuell intolerans mot vissa ingredienser.

Också, för att stången ska gynnas och inte skada kroppen, bör du noggrant läsa sammansättningen. Rätt produkt kommer att ha en minimal mängd ingredienser. Och socker är oftast uteslutet. Detta beror på det faktum att torkad frukt i sig har en naturlig sötma.

Nackdelen med barer brukar betraktas som deras kaloriinnehåll. Hundra gram av produkten kan innehålla cirka fyrahundra kalorier. Således kan bara två barer i kalorier likställas med en genomsnittlig lunch. Därför är de så rädda för dem som vill gå ner i vikt. Det är inte värt att konsumera ett stort antal sådana barer. Men en eller två i veckan kommer att hjälpa till att gå ner i vikt välsmakande och utan att skada hälsan.

En annan nackdel kan vara det ökade innehållet av frön. De inkluderar i sin tur oljor som kan påverka leverns tillstånd negativt. Därför bör du inte ryckas för mycket med barer.

Hemlagad fruktbar: grundrecept

En müslibar kan också göras hemma. För detta behöver du:

• Flingor. Du kan ta havregryn, ris, vete - vad du vill. Tot alt behöver du ungefär två glas av en sådan ingrediens. Du kan också kombinera olika typer av spannmål.
• Torkad frukt eller bär. Som en söt tillsats kan du använda torkade aprikoser, katrinplommon, russin, torkade eller färska bär eller frukter. En färsk banan fungerar bra. Det ska knådas ordentligt och läggas till spannmål. Blanda.
• Krossade nötter, frön. Dessa ingredienser tillsätts om det finns en önskan att förbättra smaken på maträtten. Du kan också riva ett äpple, päron eller annan frukt.

Den resulterande blandningen blandas noggrant och läggs ut på en bakplåt. Detta lager skickas till ugnen i tjugo till tjugofem minuter. Sedan skärs den fortfarande varma rätten i bitar av önskad storlek och kyls. Du kan också skapa staplar direkt.