Kaloriinnehåll i katrinplommon och torkade aprikoser och deras fördelar för kroppen

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Torkad frukt är naturlig mat som många älskar att äta. De används under höst-vinterperioden, när det inte finns tillräckligt med vitaminer. När allt kommer omkring är all torkad frukt en källa till näringsämnen. Kaloriinnehållet i katrinplommon och torkade aprikoser är ganska högt. Av denna anledning rekommenderas det inte att inkludera dem i kosten i stora mängder.

Kaloriinnehåll och sammansättning av torkad frukt

Torkade aprikoser innehåller folsyra, mikro- och makroelement (kalium, kalcium, magnesium, fosfor, järn), vitamin A och E, niacin, pektiner.

Sackaros och fruktos i torkade aprikoser gör denna frukt extra söt. Torkade aprikoser är 70% vatten. Även en liten mängd av det kan stilla hunger ganska länge.

Eftersom kaloriinnehållet i torkade aprikoser är ganska högt, rekommenderas att inte äta mer än 3-4 bitar per dag. Samtidigt kommer kroppen att få en tillräcklig mängd användbara ämnen.

Katrinplommon innehåller vitaminerna A, B, C, PP, Hoch mikro- och makroelement (järn, fosfor, kalcium, mangan, zink, kalium). Det finns också mycket fibrer, organiska syror och sockerarter i frukt.

Som i fallet med torkade aprikoser är kaloriinnehållet i torkade katrinplommon högt, så det rekommenderas inte heller att konsumera det i stora mängder. Räcker med 3-4 stycken. per dag.

Fördelar med torkade aprikoser

Den tillhör torkad frukt, och när den är färsk kallas den aprikos. Det är under torkning av denna frukt som torkade aprikoser erhålls.

Dess positiva egenskaper har varit kända sedan urminnes tider. Frukten är rik på vitaminer och mineraler. Dess sammansättning slår med en mängd användbara ämnen, på grund av vilka torkad aprikos har en gynnsam effekt på människokroppen. Till exempel tar pektiner som finns i torkade aprikoser effektivt bort s alter av tungmetaller. Användningen av denna torkade frukt hjälper också till att rengöra tarmarna.

Torkade aprikoser är användbara för sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. Det är inte bara ett sätt att förebygga, utan sänker också kolesterolnivåerna. Den har också urindrivande egenskaper, på grund av vilka njurarna rengörs.

Torkad aprikos kan höja nivån av hemoglobin, vilket är särskilt viktigt under graviditeten, och påverkar även det ofödda barnets utveckling positivt.

Aprikoser har också en antitumöreffekt. Därför rekommenderas det att använda det för personer som är benägna att drabbas av cancer. Frukten fungerar i det här fallet både som ett förebyggande och terapeutiskt medel.

Kaloriinnehåll i torkade aprikoser - 230 kcal. För en person är detta ingen stor indikator, även om det kräver att du behandlar ett stort antal frukter med försiktighet.

Hur man använder torkade aprikoser

På grund av sin välgörande sammansättning har torkade aprikoser länge använts för att behandla olika sjukdomar.

Traditionell medicin med hjälp av torkade aprikoser har lärt sig att hantera ett sådant problem som förstoppning. Att bli av med ett sådant obehagligt tillstånd inträffar om några dagar. 100-150 gr. torkade frukter hälls med kokande vatten och insisterade. Den resulterande infusionen dricks på fastande mage. Det startar matsmältningsorganens arbete, och problemet med förstoppning försvinner. Ångad frukt rekommenderas också att ätas, trots att de infunderades i vatten. Deras näringsvärde minskar inte från detta.

Tinktur gjord av torkade aprikoser har en positiv effekt på sköldkörteln.

Användningen av torkade aprikoser har en positiv effekt på skelettsystemets tillstånd, förebygger sjukdomar i ryggraden.

Torkad frukt är en del av produkten som används av olympiska idrottare för att återställa sina kroppar efter allvarliga fysiska ansträngningar.

Risk för torkade aprikoser

Trots många användbara egenskaper kan det ha en negativ inverkan på kroppen. Dessutom finns det kontraindikationer för fostret.

De urkärnade torkade aprikoserna innehåller mycket kalorier, så att äta dem i stora mängder kan leda till viktökning.

Foster rekommenderas inte för personer som harlågtryck. Samtidigt kommer hypertensiva patienter med konstant användning av torkade aprikoser att förbättra deras välbefinnande. Anledningen är torkade aprikosers förmåga att sänka blodtrycket.

Frukten är väldigt söt och höjer blodsockernivåerna - diabetiker måste komma ihåg detta.

Ibland är det inte frukten i sig som kan skada hälsan, utan de ämnen som den bearbetas med under torkning. Ofta används de för att ge frukten ett attraktivt utseende. Därför rekommenderar experter att du köper torkade aprikoser som har ett opresenterat utseende.

Torkade aprikoser bör inte heller ges till spädbarn under 3 år.

Så frukten kan bara vara nyttig i små mängder. Det rekommenderas inte att konsumera mer än 100 g torkade aprikoser per dag. Denna mängd är tillräckligt för att förse kroppen med nödvändiga ämnen och vitaminer.

Positiva egenskaper och kaloriinnehåll i katrinplommon

Allt är klart med torkade aprikoser. Nu om katrinplommon. Det har också länge varit känt för sina välgörande egenskaper.

Produkten erhålls genom att torka plommon. Samtidigt behåller den följande positiva egenskaper:

1. Den har en urindrivande och koleretisk effekt.
2. Har en antibakteriell effekt. I synnerhet stoppar det tillväxten av stafylokocker, salmonella och E. coli.
3. Förbättrar matsmältningssystemets funktion, normaliserar ämnesomsättningen. Förebygger problem i samband med lös avföring.
4. Positiv effekt på hjärtats och blodkärlens funktion, sänker blodtrycket.
5. Hjälper med förlust av styrka, beriberi och nedsatt prestationsförmåga.
6. Användbart ikampen mot cancer.

Konstant användning av torkade plommon förbättrar tillståndet för hud, hår och tänder. Produkten är särskilt användbar för det rättvisa könet.

Att introducera frukt i kosten kan hjälpa till att hantera stress och eliminera tvångsångest.

Traditionell medicin använder katrinplommon för att behandla förhårdnader. Kosmetologer använder det som en näringskälla vid beredningen av krämer, masker och ansiktstonic.

Kalorieinnehållet i katrinplommon och torkade aprikoser är nästan detsamma: om den första frukten har 239 kcal, så har den andra 230 kcal. Därför anser många att de är utbytbara när det gäller mättnad.

Använda katrinplommon

Den här torkade frukten är lika populär som torkade aprikoser. Dessutom har den inte mindre användbara egenskaper.

Katrinplommon har antibakteriella egenskaper som kan användas för att behandla förkylningar. Fostret minskar tillväxten av patogen mikroflora i munhålan.

Katrinplommon är särskilt uppskattat av personer som går på diet. Tack vare honom återställs den korrekta ämnesomsättningen, vilket bidrar till snabb viktminskning. I det här fallet bör mängden katrinplommon som äts vara 3-4 stycken per dag.

Samtidigt kan den öka aptiten. Detta beror på förekomsten av ämnen i den som producerar magsaft.

Torkade plommon är användbara att inkludera i kosten för människor som vill förbättra sinavision.

Nackdelar med katrinplommon

Varje produkt som helst kan orsaka inte bara fördelar utan också skada människokroppen. Obegränsad konsumtion av katrinplommon kan leda till magbesvär och allergiska reaktioner.

Torkade plommon bör inte missbrukas i följande fall:

• Under graviditet och amning.
• Personer som är överviktiga.
• Till små barn.
• För diabetespatienter - det höga kaloriinnehållet i torkade katrinplommon leder till en kraftig ökning av blodsockernivåerna.

Frukten kan också skada kroppen om den inte är ordentligt torkad och tillagad. Så katrinplommon behandlade med kemikalier - detta bevisas av för ljus färg och söt smak - kan bli en farlig delikatess. Därför, innan fostret tas med i kosten, blötläggs det och sköljs med vatten.

Användbara egenskaper hos torkad fruktkompott

En doftande dryck bryggd av olika frukter har varit bekanta för oss sedan barnsben. Det fräschar upp och mättar kroppen med användbara ämnen och vitaminer. På grund av kaloriinnehållet i katrinplommon och torkade aprikoser är det han som oftast ingår i kosten för barn, sjuka och gravida kvinnor. När allt kommer omkring behöver de den nödvändiga mängden energi och vitaminer, vilket ger dem en sådan dryck.

Du kan göra en läkande drink när som helst på året. Samtidigt kommer kaloriinnehållet i kompott från torkade aprikoser och katrinplommon bara vara 68 kcalper 100 g dryck. Men vi måste komma ihåg att tillsats av socker ökar näringsvärdet enligt följande: varje 10 g socker är ytterligare 38 kcal. Det är tillrådligt att göra en sådan beräkning för personer som inkluderar torkad fruktkompott i sin kostmeny.

Fördelen med en drink gjord av torkade aprikoser och katrinplommon är att förhindra förstoppning. Många människor förbereder med jämna mellanrum kompott för att förhindra detta tillstånd. Under graviditeten har kvinnor oftast problem med avföring, så denna dryck finns alltid i kosten.

Slutsats

På grund av det höga kaloriinnehållet i torkade aprikoser och katrinplommon, och 1 st. av dessa frukter kan mätta kroppen och ge den ovärderliga fördelar. Dessa torkade frukter räddar människor från många sjukdomar och patologiska tillstånd. De kan inkluderas i kosten i sin rena form, såväl som att förbereda drycker eller olika rätter från dem. Torkade aprikoser och katrinplommon passar till exempel bra med andra torkade frukter som fikon, russin. Du kan äta 100 g av en blandning av alla de listade frukterna per dag efter att ha passerat dem genom en köttkvarn. Honung tillsätts för att förbättra smaken.

Så, torkade aprikoser och katrinplommon, smaken av både vuxna och barn, är ett riktigt förråd av nyttiga ämnen. Detta gör att de kan inkluderas i kosten både i behandlingssyfte och för nöjes skull. Men glöm inte det höga kaloriinnehållet i torkade aprikoser och katrinplommon, varav 100 gram innehåller 230 respektive 239 kcal. Därför måste du använda dem, men klokt.