Den mest kaloririka maten i världen

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-18 01:24

Nyckeln till framgångsrikt mänskligt liv är korrekt och näringsrik näring. Eftersom mat är en energikälla påverkar det en persons hälsa, välbefinnande, utseende och dagliga aktiviteter. Vilken är den mest kaloririka maten i världen? Detta kommer att diskuteras i artikeln.

Begreppet kalorier

Enheten för energi som kroppen får under konsumtion av vissa livsmedel är en kilokalori. I själva verket är detta förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater i en enda produkt. För normal funktion behöver människokroppen 2000 kilokalorier per dag. Detta värde kan variera något beroende på kön, ålder och fysisk aktivitet hos en person. Men om kroppen inte får tillräckligt med kalorier kommer den inte att kunna fungera norm alt, och konsumtionen av alltför kaloririk mat kommer att leda till fetma och andra negativa konsekvenser.

En balanserad kost ger kroppen energi, den är grunden för hälsa, välbefinnande, harmoni och vackert utseende. Det är därför varje människa bordeveta vad som är den mest kaloririka maten, vilken typ av mat som är bättre att äta vid en viss tid på dygnet och vilken som bör överges helt och hållet. Den här informationen är särskilt relevant för personer som leder en hälsosam livsstil, kroppsbyggare, gå ner i vikt och alla som bryr sig om sin hälsa.

10 mest kaloririka livsmedel

Ranking	Produktnamn	Kaloriinnehåll per 100 gram	Dagligt värde, %
1	Animaliskt fett	902	45, 1
2	Vetabiliska fetter	884	44, 2
3	Frö och nötter	700	35, 0
4	Saladsdressingar	631	31, 5
5	Nötsmör	588	29, 4
6	snabbmat	560	28, 0
7	Mörk choklad	501	25, 0
8	Ost- och ostprodukter	466	23, 3
9	Stektmat	400	20, 0
10	Korvar och paté	362	18, 1

Så, nu vet du vad som är den mest kaloririka maten. För att gå upp i vikt i stora mängder måste du använda den. Tja, om du tvärtom inte vill ha extra kilon, måste du begränsa användningen eller helt eliminera dessa livsmedel från din kost. En hedersplats i listan över de mest kaloririka livsmedel är upptagen av fetter. De brukar delas in i vegetabiliskt och animaliskt, beroende på ursprung. Fetter är den största energikällan, kalorier. Det är därför, om du helt utesluter dem från kosten, kommer kroppen gradvis att förlora sin styrka och kommer inte att tillhandahålla de grundläggande processerna i livet. Även om deras överdrivna konsumtion påverkar blodkärlens form och tillstånd negativt, eftersom fett är svårsmält och snabbt avsätts.

Animaliskt fett

Denna kategori inkluderar ister, smör, fiskolja och annat. 100 gram av dessa produkter ger kroppen kalorier för nästan 50 % av det dagliga behovet. Det är därför det är lämpligt att använda dem försiktigt och i små mängder.

Vetabiliska fetter

Fett av vegetabiliskt ursprung är mindre kaloririka jämfört med deras motsvarigheter från djur, eftersom kroppen får i genomsnitt 884 gram oliv-, raps- eller solrosolja från att använda 100 gramkilokalorier.

Frö och nötter

Nötter och frön anses vara mycket värdefulla produkter när det gäller deras kemiska sammansättning, som innehåller en hel rad vitaminer och mineraler. Speciellt nötter uppskattas av kardiologer och neurologer, eftersom de är en källa till fett som är bra för hjärtat. Och även om de när det gäller kalorier är näst efter vegetabiliska och animaliska fetter, rekommenderas det inte att försumma dessa produkter.

Saladsdressingar

Trots den rika vitaminsammansättningen och utmärkta smaken, kan varje sallad förvandlas till en alltför kaloririk mat som inte kommer att gynna kroppen. Anledningen till detta är salladsdressingar, som innehåller mycket kalorier, särskilt traditionell majonnäs och vegetabilisk olja. 100 gram Caesar, älskad av alla, som vanligtvis kryddas med majonnäs, ger kroppen 631 kilokalorier, vilket är mer än 30 % av det dagliga behovet.

Nötsmör

Valnötsolja är mycket välgörande för människor i alla åldrar och rekommenderas att inkluderas i den dagliga kosten i små mängder. Men personer som går på diet bör ersätta den med en annan produkt. Anledningen till detta är det ökade kaloriinnehållet i produkten, särskilt 1 msk. l. olja innehåller 94 kilokalorier.

snabbmat

Denna produktkategori inkluderar godis, chips, pizza och kakor. Man tror att detta inte bara är skadligt, utan också den mest kaloririka maten som inte gynnar kroppen. Men många människor gillar det verkligen. Alla människor som bryr sig om sin hälsa har länge uteslutit snabbmat från sin kost. Eftersom produkter i denna kategori kan skada hälsan och leda till fetma. 100 gram av en sådan rätt innehåller i genomsnitt 560 kilokalorier.

Mörk choklad

Mycket gott och den mest kaloririka maten är choklad. Men det är värt att notera att det också är användbart. Det bör konsumeras i små mängder, eftersom 100 gram choklad berikar kroppen med 25 % av en persons dagliga kaloribehov.

Ost- och ostprodukter

Sedan urminnes tider har ost tagit en stolthet i matlagning, anledningen till detta är produktens rika vitaminsammansättning, utmärkta smak och mångsidighet. När allt kommer omkring kan den serveras ensam eller i kombination med andra komponenter i rätten. Ost bör dock konsumeras med måtta eftersom det anses vara ett livsmedel med högt kaloriinnehåll.

Stekt mat

Den mest kaloririka maten är naturligtvis friterad. De senaste åren har pommes frites och kycklingvingar varit särskilt efterfrågade i vårt land. Dessa två rätter är väldigt goda, speciellt den gyllene skorpan som bildas under tillagningen, men deras kaloriinnehåll bara rullar över. Det är därför det är lämpligt att ge företräde åt andra rätter och endast äta stekt mat då och då.

Korvar och paté

Hela utbudet av köttprodukter är rikt på vitaminer, fetter och kalorier. Det är därför du behöver använda korv och pastormåttligt, med fokus på högt kaloriinnehåll. Ledande i denna kategori är den franska delikatessen foie gras, med 462 kilokalorier per 100 gram av produkten. Att minimera konsumtionen av bearbetat kött är tillrådligt för personer som försöker gå ner i vikt.