Saykovs diet: beskrivning av metoden, resultat, recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Saikov-dieten är ett praktiskt och hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Inte bara figuren blir idealisk, utan välbefinnandet förbättras, och hyn får en hälsosam nyans. Resultaten kommer inte att vänta på sig.

Dmitry Saykovs dietgrundläggande

Dr Saikov har utvecklat en speciell teknik under lång tid, tack vare vilken alla kan befria sin kropp från skadliga ämnen, och följaktligen från extrakilon.

Patienten bör gå på en lågkaloridiet. Huvudprodukten är kefir. Dr Saikovs diet utesluter all fet mat, monosackarider, disackarider.

Första etappen är 7 dagar. Denna period följs av ett uppehåll för samma period. Sedan igen 7 dagar av Saikov-dieten. Denna växling bör upprepas tills önskad effekt uppnås.

När det gäller kefir, och varför valdes denna produkt som huvudprodukt? Förutom dess tillgänglighet har surmjölksingrediensen i Saikov-dieten många fördelaktiga egenskaper för kroppen:

1. Naturlig probiotika.
2. Rättar ordning i mag-tarmkanalen.
3. Hjälper tarmfunktionen.
4. Återställer en frisk hy.
5. Justerar naglar och hud.
6. Tar bort ansamlade skadliga ämnen.

Dr Saykovs diet kan kallas komplex. Genom att följa alla instruktioner kan du ordna inte bara kroppen utan också själen. När allt kommer omkring kan övervikt uppstå inte på grund av mat, utan till exempel på grund av en genetisk predisposition, ment alt tillstånd, vital aktivitet, etc.

En rätt kost bör innehålla en hälsosam meny, träning och mycket vätska. Varje patient bör också kunna undvika stressiga situationer.

Dmitry rekommenderar att du väljer promenader, olika danser, yoga, löpning och sånt som sporter.

Dietregler från Dr. Saykov

De grundläggande reglerna för Saikov-dieten inkluderar:

1. Dieten bör vara fraktionerad. Maten delas upp i fem eller sex måltider med ett intervall på två till tre timmar. En portion är liten.
2. Från drycker, grönt eller annat örtte är nyponkompott de bästa alternativen. Mängden rent vatten måste minskas till 0,5 liter.
3. Ät aldrig före sänggåendet. Middag serveras kl 18.00. Efter det är det tillåtet att dricka örtte eller kefir med 0-1 % fett.
4. Det är viktigt att börja dieten från fastedagen. Detta kommer att rengöra mag-tarmkanalen helt och förbereda för en ny diet.
5. Avkok av örter dricks bäst en halvtimme eller en timme före måltid. Tillräckligt 50 ml av denna dryck.
6. Dagligen är det värt att utföra en mekanisktarmrengöring. För att göra detta, använd lavemang eller laxermedel.
7. Dietmenyn bör korsa varandra med sportaktiviteter. Det går också bra att ta en kontrastdusch, göra massage.
8. Ingen måltid bör hoppas över.

Fördelar med Dmitry Saykovs diet

Det finns ett antal fördelar med Saikowa-dieten. Vittnesmål från många patienter bekräftar detta:

1. Om du följer alla regler försvinner överflödiga kilon ganska snabbt. Ett bra sätt för dem som ska på semester.
2. En hälsosam kost skadar inte människokroppen.
3. Metabolism, matsmältning, arbete i mag-tarmkanalen normaliseras.
4. Kroppen vänjer sig snabbt vid fraktionerad näring. Avbrott är praktiskt taget obefintliga. Nattlig hunger försvinner.
5. Förbättrar det allmänna välbefinnandet.
6. Det sker ett uttag av vätska från kroppen, ödem försvinner.
7. Inte en dyr typ av diet.

Dmitry Saykovs dietranson

Dmitry Saikov utvecklade två typer av sin diet. Den första är planerad till en vecka och den andra för två veckor. Och menyn, och mängden serveringar enligt strikta regler. Den första platsen i kosten upptas av vegetabiliska livsmedel och proteiner.

Läkaren angav också vilka ingredienser som borde uteslutas från den vanliga menyn:

1. Fett kött med fisk.
2. Allt slaktbiprodukter.
3. Kryddad, stekt och rökt mat.
4. Alla dressingar (majonnäs, ketchup och andra såser).
5. Vanliga livsmedelstillsatser - socker, sötningsmedel,s alt, kryddor, läsk, jäst, stärkelse, etc.
6. Bak och bröd.
7. Pasta, gröt.
8. Konfektyr, desserter.
9. Allt bevarande, s alth alt.
10. Halvfabrikat.
11. Söta och alkoholh altiga drycker.
12. Snabbmat.

Dr Saykovs veckodietplan

Detta diet alternativ gör att du kan uppnå önskat resultat på kort tid. Det är viktigt att allt sker utan att skada kroppen. De positiva aspekterna av Saikov-dieten kommer att dyka upp om några dagar, det viktigaste är att hela tiden följa alla rekommendationer.

Varje dag behöver du konsumera kefir med låg fetth alt, vars mängd är en halv liter. Denna volym är uppdelad i fem doser.

Frukosten hela veckan är densamma - osötat naturligt kaffe.

Den första dagen äts bara bakad potatis i skalet. Den totala volymen är 400 g. Den måste fördelas över dagen. Se till att dricka örtavkok en halvtimme innan du tar potatis.

Den andra dagen äter de 400 g keso

Den tredje, femte och sjunde dagen måste du äta 400 g bär med frukt.

På den fjärde dagen - 400 g kycklingfilé.

Den sjätte dagen är avlastning. Endast morgonkaffe och 1,5 liter dricksvatten är tillåtna för hela dagen.

Om allt observeras blir resultatet från 3 till 5 kg, detta garanteras av Dr Saikov själv. Dietrecensioner bekräftar också detta faktum.

Dmitry Saykovs tvåveckorsdietplan

Principen för denna diet skiljer sig något från den tidigare. Den är designad för dem som behöver gå ner fler kilon.

För det första bör antalet måltider vara sex, inte färre, inte fler. Intervallet mellan dem är två timmar. Baserat på att du behöver äta middag kl. 18.00, så intas frukost kl. 8.00.

Alla dietens dagar, förutom den sjätte och tolfte, se till att dricka fettfri kefir i tre glas. Vatten räcker till en liter per dag.

Den här menyn är också sammanställd för sju dagar, de kommande sju dagarna är maten exakt densamma:

1. En liter mineralvatten utan gas, 300 g av torkad frukt, 600 ml fettfri kefir. Allt är uppdelat i sex mottagningar.
2. En liter stilla mineralvatten, 400 g bakad potatis och 600 ml kefir.
3. Vatten och yoghurt i samma mängd plus tio äpplen.
4. 1 kg kycklingbröst, kefir med vatten exakt samma som de föregående dagarna.
5. Lågfett keso (1 kg), 600 ml kefir, mineralvatten.
6. Två liter mineralvatten utan gas.
7. Ett halvt kilo bär med frukt, 600 ml kefir, en liter vatten.

Om du behöver bli av med övervikt på kort tid - detta är Saykov-dieten, vars recensioner och resultat i de flesta fall är positiva. Denna tvåveckorsdiet gör att du kan gå ner upp till åtta kilo.

Rationell väg ut ur kosten

För att undvika att gå upp i vikt igen är det värt att lämna denna diet på rätt sätt. För det första, i inget fall bör du äta på natten,magfylldhet bör också undvikas.

Efter dieten i ungefär en månad kan du inte tillåta dig själv att äta fet mat. Det är bättre att äta redan bekant mat. Du bör sluta välja fisk, magert kött, frukt, grönsaker, örter, skaldjur, etc.

Alkohol, snabbmat och snabbmat är förbjudna. Detta måste redas ut en gång för alla.

För att hålla vikten inom de uppnådda gränserna måste du följa dessa regler:

1. Måltider lämnas bäst som tidigare fraktionerad, det vill säga antalet måltider kan variera från fyra till sex gånger.
2. För en hälsosam ämnesomsättning måste du dricka mer hälsosam vätska.
3. Du kan inte avsluta din valda sport.
4. Färsk fettfri yoghurt bör inte tas bort från den dagliga kosten.
5. Grönsaker och frukter är en källa till fibrer som kroppen behöver för att fungera korrekt.
6. Det är mycket användbart att dricka lite vatten eller något örtavkok en halvtimme före måltid.
7. Mattillsatser är bäst att undvika, särskilt socker. Du kan använda ett substitut istället.

Kontraindikationer för Dmitry Saykovs diet

Liksom alla viktminskningsmetoder har denna diet också sina kontraindikationer. Uppenbara nackdelar inkluderar:

1. Omöjlighet att ansöka på vardagar. Inte alla kommer att kunna ha ett mellanmål på jobbet varannan timme. Så för dem är kosten relevant endast under semestern.
2. Det är svårt att vänja sig vid en så mager kost. Vissa patienter klagar över svår svaghet och till och med yrsel.
3. Med en sådan diet krävs ett extra intag av vitaminkomplex, eftersom immunförsvaret lider mycket.
4. Konstanta lavemang kan störa matsmältningskanalen.
5. Snabb viktminskning leder till bristningar på huden.

Om det inte finns några kontraindikationer kommer resultaten av Saikov-dieten inte att vänta på sig.