Kaloriinnehåll i te med socker per 100 gram: svart och grönt

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

De flesta som tänker på sin kost försöker begränsa sitt kaloriintag för att normalisera sin vikt. För att göra detta måste du skapa ett lämpligt dietprogram som tar hänsyn till det maximala av vad en person äter under dagen. I vissa fall kräver programmet att absolut all mat som konsumeras tas med i beräkningen. Beräkningen av kaloriinnehållet i te med socker per 100 gram krävs när en person vill kontrollera bokstavligen alla aspekter av sin kost. Men är det verkligen nödvändigt?

Vilka komponenter utgör kaloriinnehållet i te

Det vanliga med te som dryck gör att en person uppfattar dess näringsvärde som något obetydligt. Men många dricker den här drycken flera gånger om dagen och smaksätter den generöst med alla möjliga tillsatser som förbättrar smaken och lägger tillanvändbara egenskaper. Det är därför man måste ta hänsyn till näringsvärdet av te, både separat och med ytterligare komponenter.

Det slutliga kaloriinnehållet i te per 100 gram - både med socker och utan socker - påverkas av flera faktorer samtidigt i komplexet:

• Tejäsningsteknik. Det är känt att svart te är det mest kaloririka, medan grönt, vitt och andra typer kan kallas diet.
• Den form av bearbetning som teet har utsatts för påverkar också energivärdet. Maxim alt kaloriblad. Då åtminstone näringsvärdet av tepåsar.
• Mängden tillsatser som används för att göra drycken. För 100 gram kaloriinnehåll i te med socker och tillsatser kan 10-20 % vara delar av andra växter, fruktbitar, kola och mjölk.

När du beräknar måste du därför i första hand lita på vilken dryck du använder.

Kaloriinnehåll i te utan socker

Först och främst är vi intresserade av själva grunden för den bryggda drycken utan socker: kaloriinnehållet per 100 gram te i bladform är 151 kcal. Lösa långblad är redan lite mer värdefulla i kalorier, 130 kcal är dess gräns. Lösliga och granulerade är på den genomsnittliga nivån i värde - cirka 100-110 kcal per 100 gram. Den minsta mängden kalorier kommer från tepåsar: max - 90 kcal.

Men man ska inte tro att tepåsar därmed är mest fördelaktiga för personer som kontrollerar vikten. Den innehåller mycketfärre näringsämnen och fyller inte på kroppen med vitaminer och antioxidanter som finns i bladet.

Kaloriinnehåll i te med socker beroende på typ

Ovan undersökte vi kaloriinnehållet i torra teblad per 100 gram. Kaloriinnehållet i te med socker i form av en infusion är mycket lägre, eftersom de flesta av ämnena förblir i tebladen och inte kommer in i drycken. Dessutom måste du ta hänsyn till jäsningen av det bryggda torra teet.

svart te

Det är produkten av den mest intensiva jäsningen. Som ett resultat av denna process innehåller slutproduktens sammansättning helt andra ämnen än i råvaran. Ju mer intensiv jäsningsprocessen går, desto fler kalorier bildas i råvaran.

Teinfusion i sin rena form har i genomsnitt 3-5 kcal per 100 ml, förutsatt att 1 tesked torr massa bryggs. Men eftersom de flesta dricker från stora koppar på 200 ml kan detta värde ökas med 2 gånger. När en person dricker en kopp sött te får en person alltså upp till 70 kcal.

Sammansättningen av te med socker och kaloriinnehållet per 100 gram avgör hur användbart det kommer att vara att dricka det under dieten. Socker som tillsats har exceptionellt näringsvärde. När en person lägger ett par matskedar socker i te, ökar han det totala antalet kalorier i det i proportion till mängden sötningsmedel. Om du bara lägger till en tesked i en kopp höjs kaloriinnehållet i te med socker per 100 gram bryggd infusion till 35 kcal.

Grönt te

Grönt te är minim alt fermenterat, och därför har det i sin rena form praktiskt taget inga kalorier. Detta beror på att den gröna drycken inte har de extra kolhydrater som finns i fermenterad svart.

Men när socker tillsätts till sådant te ökar antalet kalorier: per 100 ml blir näringsvärdet cirka 30 kcal, och en kopp grönt te kommer redan att "berika" kroppen med 60 kcal. Grönt te med socker per 100 gram i form av kalorier (för en beskrivning av en svart dryck, se ovan) är inte sämre än svart. Så när socker tillsätts blir vilken typ av dryck du dricker irrelevant.

Är det nödvändigt att ta hänsyn till kaloriinnehållet i te när man bantar

Att redogöra för all mat som konsumeras är utan tvekan viktigt när man följer en diet. Varje klunk av en drink bör dock endast tas med i det dagliga kaloriintaget om dess näringsvärde är högt. Te utan socker tillhör inte kaloririk mat, och därför kan du säkert dricka det dagligen utan rädsla för att bryta kosten.

Men det är en helt annan sak om en person är van vid mycket sötningsmedel i te. I det här fallet är det mycket önskvärt, om inte att helt överge te, så att något minska mängden socker som konsumeras, eftersom det inte bara skadar kosten utan också minskar dryckens totala användbarhet. 1-2 matskedar socker per kopp är lagom och skadar inte.

Separat måste det anges att fullständigt avvisande av socker inte heller bör vara ett måli viktkontroll. Människokroppen behöver snabba kolhydrater inte mindre än andra näringsämnen. Socker är särskilt viktigt för hjärnans näring: glukos är en oumbärlig energikälla för dess aktivitet. Att kontrollera sockerkonsumtionen, även när man följer strikta dieter, bör inte reduceras till ett fullständigt avvisande av socker och dess demonisering. När det gäller att ändra matvanor måste måttfullhet iakttas med största försiktighet.