2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Det finns många legender om när och hur te dök upp. Och ändå råder det ingen tvekan om att denna underbara dryck är minst 5 tusen år gammal. Tidigare tänkte folk inte ens på kaloriinnehållet i vad de äter eller dricker. Och i vår tid är det värt att förstå hur många kalorier som kommer in i kroppen. Vet du till exempel hur många kalorier det finns i svart te?
Lite historia
Många känner till legenden om utseendet på te förknippat med den kinesiske kejsaren som heter Shen Nung. Ja, och Japan har i tusentals år varit vana vid att njuta av en drink gjord av tea tree-blad, vars plantager ser verkligen fantastiska ut.
Men tyvärr kom drycken till Ryssland först på 1600-talet. Och inte ens då uppskattades det omedelbart av våra förfäder. Därför, om du är intresserad av att lära dig mer om teets historia och kultur, bör du hänvisa till dess orientaliska rötter. Du kommer definitivt att lära dig något nytt för dig själv, eftersom dussintals olika sorters te klassificeras efter bearbetningsmetod, efter ursprungsland, efter typ av teblad och till och med efter närvarontillsatser.
Kemi och te
Innan vi räknar ut hur många kalorier som finns i te, låt oss försöka förstå lite bättre vad det består av och vilka fördelar det ger vår kropp. Det är svårt att föreställa sig, men ett teblad innehåller nästan 300 olika kemiska grundämnen. Vissa av dem kan stimulera nervsystemet, medan andra bekämpar patogena bakterier och lindra inflammation. Det är därför det är vanligt att dricka te under förkylning. Grönt te är också en välkänd antioxidant. Vi kommer att berätta hur många kalorier det finns i grönt te lite senare. En stor mängd eteriska oljor gör drycken så doftande, och en stor mängd vitaminer är också användbara. Men trots allt, med en förkylning, är vi vana vid att dricka te med sylt eller honung. Så låt oss försöka räkna ut hur många kalorier vi konsumerar samtidigt.
Hur många kalorier är det i te?
Vi kan omedelbart säga att te i sig inte utgör något hot mot din harmoni alls. Det finns bara 3-5 kcal per 100 ml bladte, och det spelar ingen roll om du är van vid att dricka svart eller grönt te. Baserat på dessa siffror kan du beräkna hur många kalorier i te utan socker baserat på din favoritmugg. Men socker kan lägga till en ganska stor mängd kalorier. Dessutom är socker rena kolhydrater och som ett resultat ger det praktiskt taget inga fördelar för kroppen. Och redan hur många kalorier i te med socker är definitivt värda att överväga. Om vi vänder oss till siffrorna, så innehåller en tesked socker så mycket som 20 kcal. Du kan föreställa dig hur denna siffra växer för dem som gillar att lägga till två eller till och med tre matskedar socker i sin kopp. Har druckit ett parmuggar av sådant sött te, du konsumerar mängden kalorier nästan lika med den vanliga måltiden. Men det finns de som gillar att dricka te med en macka med ost eller sylt.
Låt dig inte luras av tanken på att ditt tedrickande förblir diet. Men du kan ersätta socker med andra tillsatser som gör smaken rikare och rikare, men påverkar kaloriinnehållet i te mindre.
Istället för socker
Vad ska du lägga till i te om du inte är van vid osötade drycker, men du bryr dig om din figur och du är rädd för hur många kalorier som finns i te med socker. En intressant kombination av smaker kommer att skapa mjölk tillsatt te. Och här bestämmer du själv mjölk med vilken procent av fetth alten du ska köpa till te. I en matsked mjölk kommer det i genomsnitt att finnas 8-10 kcal. Du kan direkt se skillnaden i förhållande till socker. Men mjölk kommer inte att lägga till sötma - du kan med rätta invända. I det här fallet kan vi vända oss till en sådan underbar produkt som honung. Antalet kalorier kan naturligtvis förvåna dig. Hela 64 kcal per tesked. Men det är värt att komma ihåg att honung har mycket fler fördelar än vanligt socker. Först och främst har det en mycket positiv effekt på ämnesomsättningen i kroppen, vilket betyder att det kommer att hjälpa din kropp att bränna mycket mer kalorier än du får i dig när du dricker te.
Kondenserad mjölk kan också läggas till te, men det kommer att vara mycket mindre användbart än vanlig mjölk, och det finns fler kalorier än socker. Cirka 48-50 kcal per tesked. Så om du fortfarande räknarhur många kalorier är det i teet du dricker, det är bäst att undvika den här produkten.
Extremt försiktig du måste vara med sötningsmedel. Om de naturliga versionerna bara hjälper dig att minska kaloriinnehållet i te, kan de kemiska orsaka allvarliga metabola problem. Utan läkares rekommendation är det bäst att inte ta till sådana sockerersättnings alternativ alls. Glöm inte den älskade av många te med citron. Hur många kalorier i te med citron kan beräknas genom att lägga till kalorierna i själva teet och kalorierna från mängden citron som du lägger till. En liten bit som skärs av i snitt för att lägga i te innehåller bara 3-4 kcal. En tesked citronsaft är bara 1 kcal. Det är bara med citron och alla produkter gjorda av den, du måste vara extremt försiktig för personer som lider av gastrit. När allt kommer omkring orsakar denna ljusa och saftiga citrusfrukt en aktiv utsöndring av magsaft och en ökning av surheten.
Olika örter kan vara utmärkta tillsatser till te. Att tillsätta kamomill, nypon, mynta eller till och med doftande jasmin ökar inte kaloriinnehållet i te med en enhet.
tediet
Det finns hela näringsprogram och specialdieter baserade på tekonsumtion. Det bästa valet för dem som vill skiljas åt med extra kilon är grönt te. Många studier bekräftar att människor som regelbundet konsumerar grönt te har en storleksordning lägre kroppsindex än de som inte dricker denna dryck. Och allt för att grönt te innehåller en ansenlig mängdpolyfenoler. Detta spårämne hjälper till att aktivera processen att bränna fett i kroppen. Först och främst genom att förbättra bukspottkörtelns funktion. Samtidigt bör man inte glömma att uppnåendet av resultat endast är möjligt med regelbunden användning av grönt te utan socker och sötningsmedel. Endast tillägg av en liten skiva citron eller aromatiska örter anses vara acceptabelt. Det är bra för kroppen och ordna fastedagar med enbart te, men innan dess är det alltid bättre att få en rekommendation från en läkare.
Sammanfatta
Te kan vara en underbar hjälpare i viktminskningsprocessen om du känner till kaloriinnehållet i alla tillsatser och fyllmedel som utgör det. Det viktigaste att komma ihåg är hur många kalorier som finns i te utan socker och hur obetydlig denna siffra är. Men om den här frågan inte stör dig alls, kan du helt enkelt njuta av en doftande drink utan att begränsa dig till antalet skedar socker. Du behöver bara veta måttet i allt och lyssna på din kropp.
Rekommenderad:
Kaloriinnehåll i te med socker per 100 gram: svart och grönt
De flesta som tänker på sin kost försöker begränsa sitt kaloriintag för att normalisera sin vikt. För att göra detta måste du skapa ett lämpligt dietprogram som tar hänsyn till det maximala av vad en person äter under dagen. I vissa fall kräver programmet att absolut all mat som konsumeras tas med i beräkningen. Beräkningen av kaloriinnehållet i te med socker per 100 gram krävs när en person vill kontrollera bokstavligen alla aspekter av sin kost. Men är det verkligen nödvändigt?
Hur många kalorier är det i kaffe? Kaffe med mjölk. Kaffe med socker. Snabbkaffe
Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Det finns många tillverkare av det: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold och andra. Produkterna från var och en av dem kan användas för att tillaga alla typer av kaffe, såsom latte, americano, cappuccino, espresso. Alla dessa arter har en unik specifik smak, arom och kaloriinnehåll
Hur många kalorier är det i kål? Hur många kalorier är det i stuvad och färsk kål?
Kaloriinnehållet i en produkt är vanligtvis intresserad av människor som tittar på deras figur. Den här artikeln kommer att berätta om vilken råkål som har energivärde. Du kommer också att lära dig om kaloriinnehållet i andra typer av denna grönsak
Hur många kalorier är det i socker, fördelarna och skadorna, produktens sammansättning
I den här artikeln kommer vi att prata om socker. Hur många kalorier är det i hundra gram, skadan av "vitt pulver" och fördelarna med måttlig konsumtion
Grönt te - skadligt eller nyttigt? Grönt te för ansiktet. Grönt te - recept
I mer än ett årtusende har samhället uppskattat och älskat grönt bladte för dess rika utbud av användbara egenskaper. Denna attityd får dig att seriöst fundera på om det verkligen finns användbara ämnen i denna dryck. Vi kommer att försöka svara på frågan om grönt te är skadligt eller fördelaktigt
