Recept på dietgrytor: en steg-för-steg-beskrivning av tillagningsprocessen, foton, funktioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

I den moderna världen, för att följa principen om en hälsosam kost, är det inte nödvändigt att ge upp en mängd olika gastronomiska glädjeämnen. Idag kan rätt mat vara utsökt, så just nu kommer vi att diskutera i detalj de mest populära recepten på dietgrytor som hjälper dig att behålla en perfekt kropp. Låt oss börja vår recension nu!

Apple gryta

En sådan intressant äppelgryta innehåller bara 66 kilokalorier per 100 g, så låt oss just nu diskutera detta intressanta recept på en dietgryta. Så för matlagning behöver du följande ingredienser: 250 g keso med låg fetth alt, ett kycklingägg, två medelstora äpplen, 3 matskedar kefir med låg fetth alt.

Tillagningsprocessen är mycket enkel. Först måste du blanda keso med ägget, föra allt till ett homogent tillstånd medmed en visp eller gaffel. Häll kefir i degen och blanda allt ordentligt igen. Äpplen ska skalas, kärnan tas bort och rivas grovt. Blandningen av äpplen måste läggas till ostmassan, som sedan måste läggas ut i en speciell silikonbakform. En sådan ostmassagryta gräddas i 40 minuter i en ugnstemperatur på 180 grader.

Det här är ett så enkelt recept på en dietgryta som vi just diskuterade, men det är inte allt, för idag väntar vi på många andra mycket intressanta sätt att tillaga sådana rätter!

Dukan's Cottage Cheese Casserole

Att tillaga denna unika rätt tar minimal tid och i 100 g av den färdiga produkten hittar du bara 53 kilokalorier. Så för att förbereda en utsökt maträtt enligt detta recept på dietugnsgryta behöver du följande ingredienser: 600 g keso med låg fetth alt, 1 kopp mjölk med 0% fett, två kycklingägg, 8 sockerersättningstabletter och 2 matskedar av majsstärkelse.

För att förbereda denna unika rätt är det första du behöver göra att separera äggulorna från kycklingproteinerna, som ska gnidas med keso. Häll rätt mängd mjölk i den resulterande blandningen och blanda sedan allt noggrant. Tillsätt sedan sockerersättning och stärkelse där, blanda degen tills den är slät.

Nästa steg i en separat skål är att vispa kycklingproteinerna tills det blir skum, vilket sedan ska läggas till den tidigare beredda ostmassan. Nästasteg för steg måste du täcka bakformen med papper, hälla degen i den och skicka den för att grädda i 60 minuter vid en ugnstemperatur på 180 grader.

Curdgryta utan mannagryn och mjöl

När vi diskuterar de mest populära recepten för dietgrytor i ugnen är denna tillagningsmetod definitivt värd att notera. I det här fallet behöver du 500 g keso med låg fetth alt, tre kycklingägg, 5 matskedar majsstärkelse, 3 matskedar socker, lite vanilj, 1 matsked bakpulver, 2 matskedar vegetabilisk olja och en nypa s alt.

Matlagning i det här fallet tar dig ungefär en timme. Först och främst, innan du förbereder degen, måste du slå på ugnen, temperaturen i vilken ska vara 180 grader. I en skål, blanda majsstärkelse och keso, tillsätt socker och vanillin, bakpulver, blanda allt noggrant. I en separat behållare, som måste förkylas, måste du slå proteinerna och lägga till en nypa s alt till dem. Nästa steg är att blanda allt detta noggrant och bringa det till ett tillstånd av starkt skum, som du i framtiden måste införa i den tidigare gjorda ostmassan.

Enligt det här receptet på en kesogryta måste ugnsformen smörjas med vegetabilisk olja, häll den kokta ostmassan i den och skicka allt för att grädda i 45 minuter.

Curd Banan Casserole

Denna populära rätt har bara 107 kalorier per 100 gram. För matlagning behöver du300 g fettfri keso, 2 ägg, 4 bananer och en nypa kanel.

Det här receptet på en dietgryta för keso i ugnen börjar med att kesoen måste malas med kycklingägg, och med hjälp av en mixer, vispa bananen med kanel. Bananmassan ska kombineras med ostmassan, blanda allt noggrant, varefter den resulterande blandningen måste hällas i en silikonform. En sådan keso- och banangryta gräddas i 35-40 minuter i en ugnstemperatur på 180 grader.

Curdgryta med mannagryn

Detta recept är också ganska enkelt och intressant på samma gång, och 100 g av den färdiga produkten innehåller endast 175 kalorier.

Så, för att förbereda en dietgryta för keso, bilden, vars recept presenteras i den här artikeln, behöver du 400 g keso, 3 matskedar socker, 4 matskedar mannagryn, en nypa vanillin, 120 g 9 % gräddfil, en nypa s alt, 1/4 tsk bakpulver och två kycklingägg.

Matlagningsprocess

När vi diskuterar de mest populära recepten på kesogryta (med foto) är det värt att nämna denna metod för att tillaga denna läckra maträtt. Först och främst måste du blanda keso med socker och lägga till vanillin där. Där måste du hälla bakpulvret och blanda allt noggrant. Nästa steg i degen är att tillsätta rätt mängd ägg och gräddfil. Nu måste du lägga mannagryn till ostmassan och lämna degen i ytterligare 60 minuter så att semlansvullen.

Innan bakning ska ugnsformen smörjas med tillräckligt mycket smör och strö över lite mannagryn. Häll sedan degen där och skicka formen till ugnen i 45 minuter. Kom ihåg att enligt detta recept med ett foto av en dietgryta så måste den bakas i ugnen vid en ugnstemperatur på 180 grader.

Morot- och kesogryta

Det här receptet är också en ganska populär rätt som innehåller 147 kalorier per 100 gram. För att förbereda en sådan dietgryta behöver du 250 g keso, 1 medelstor morot, ett kycklingägg, 100 ml fettfri kefir, 50 gram mannagryn, 2 g smör, 1 matsked flytande honung och 10 g russin.

Som du kan föreställa dig hjälper det här receptet på en dietgryta med ett foto dig att förbereda den perfekta rätten som kan överraska dina smaklökar. Vispa först och främst ägget med honung och skölj russinen i förväg. Semolina måste hällas med kefir och lämnas i cirka 20 minuter så att den sväller. Nästa steg är att blanda keso med den tidigare gjorda blandningen av ägg, russin och honung, där du senare kommer att behöva tillsätta mannagryn placerad i kefir.

Nu ska du skala morötterna och riva på minsta rivjärn, och nästa steg är att lägga till den i den redan kokta ostmassan. Allt detta måste blandas noggrant tills det är slätt. Den resulterande degen måste du lägga ut i en speciell form förbaka och sätt in i ugnen i 30 minuter. Observera att ugnstemperaturen bör vara 200 grader.

Curd Berry Casserole

När vi diskuterar de mest populära recepten för tillagning av kesogryta i ugnen, är det definitivt värt att nämna denna tillagningsmetod, som tar ett minimum av tid.

Om du inte vet hur man gör denna gryta, se till att läsa tillagningsprocessen noggrant. Först och främst måste du blanda keso (300 gram) med ett kycklingägg, blanda allt noggrant.

Där måste du tillsätta rågmjöl (genom ögat) och den nödvändiga mängden sirap (2 matskedar). Nästa steg är att lägga till de bär du tidigare v alt ut i degen. Degen ska blandas mycket noggrant igen, och sedan hällas i en silikonform och gräddas i 40 minuter i en ugnstemperatur på 180 grader.

Förresten, var uppmärksam på kaloriinnehållet i denna gryta, 100 gram av den är 112 kalorier.

Dietgryta med havregryn och kyckling

Det här receptet på en dietgryta i en slowcooker är väldigt enkelt och samtidigt ganska intressant.

För att förbereda den här rätten behöver du 5 g suneli-humle, 400 g kycklingbröst, s alt efter smak, 100 g morötter, 10 gram mald paprika, 50 ml olivolja, ett kycklingägg, 5 gram granulerad vitlök, 100 gram lök, 150 g fryst grönbönor, 200 g havregryn som heter Hercules.

Hur lagar man mat?

Tillagningsprocessen är väldigt enkel, så du kommer definitivt att kunna göra en läcker gryta som kommer att erövra dina smaklökar. Så först och främst ska kycklingbröstet tvättas, doppas i en handduk och skärs i små bitar. Därefter måste köttet malas till köttfärs med en mixer eller köttkvarn.

Nästa steg är att skala löken, skära den i halvringar och steka i olivolja tills den är gyllenbrun. Glöm inte att lägga den stekta löken på en speciell pappershandduk för att bli av med mycket överflödig olja. Glöm samtidigt inte att skala och finriv morötterna, skölj haricots verts under starkt vattentryck.

Nu måste du lägga till stekt lök, rivna morötter, ägg, havregryn och bönor till kycklingfärsen. Glöm inte att tillsätta s alt och andra kryddor till denna blandning och blanda sedan allt tills det är slätt. Under de kommande 20 minuterna ska degen till din dietgryta bara stå för att få den nödvändiga smaken.

Smörj nu pannan med olivolja och lägg den resulterande degen i den. Jämna ut allt med en spatel, stäng locket till multikokaren ordentligt och sätt på funktionen "Bakning". Den beräknade tillagningstiden för denna rätt är 40 minuter. Efter tillagning kan grytan inte tas ut: låt den stå i formen tills den är varm. Servera den här grytan med gräddfil, sås eller ketchup.

Som du kan se,receptet är ganska enkelt och rätten blir riktigt god, så var noga med att vara uppmärksam på den här metoden för att laga en dietgryta.

Ost- och zucchinigryta

När man diskuterar populära recept på kassler kan man inte undgå att nämna denna metod för att laga en mycket välsmakande och samtidigt originell maträtt, som innehåller en minimal mängd kalorier. Så för att förbereda en originalrätt enligt detta dietrecept för zucchini-gryta, behöver du 1 kg zucchini, 2 små lökar, 300 g ost, 4 ägg, 2 vitlöksklyftor, 1 knippe örter, vegetabilisk olja, s alt, och valfri form av fast ost i mängden 50 g för att strö över grytan.

Så, först och främst, riv zucchinin på ett grovt rivjärn, stuva dem i en liten mängd vatten och lägg dem sedan i ett durkslag så att all överflödig vätska rinner ut ur dem. Nästa steg är att finhacka löken, stek den tills den är gyllenbrun. Nu måste du vispa äggen, lägga till zucchini, hackad ost, stekt lök, örter och vitlök, och s alt och tillsätt dina favoritkryddor. Nu måste all denna massa blandas mycket noggrant tills ett homogent tillstånd uppträder.

Nästa steg är att olja en speciell ugnsform och sedan lägga den tidigare erhållna blandningen där. Glöm inte att strö den med riven ost och skicka den till ugnen i en halvtimme vid en temperatur på 190 grader.

Sammanfatta

Idag diskuterade vi de mest populära sättenmatlagning av dietgrytor, samt mycket annan användbar information. Älskar zucchini? Var då uppmärksam på dietreceptet för zucchini-gryta i ugnen! Älskar keso? Se då till att kolla in alla recept på kesogrytor som presenteras i den här artikeln!

Välj i allmänhet den tillagningsmetod som passar dig och överraska dig själv och dina nära och kära med läckra rätter. God aptit!