Hur många kolhydrater är det i vattenmelon. Fördelarna och skadorna med detta bär

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Saftig vattenmelon bekämpar törst perfekt i den varma sommarvärmen, den tvättar kroppen och tar bort skadliga ämnen.

Vad är nyttig vattenmelon

Det första vi kan säga om fördelarna: denna frukt är nästan helt vatten. Mättnad av kroppen med vätska är en av de viktiga förutsättningarna för tillvaron. Användningen av detta bär leder till en ökad immunitet och stabilisering av synen.

Vattenmelon innehåller:

• Vitamin C, B1, B2, B9 och PP.
• Folsyra och betakaroten.
• Kolhydrater, fibrer, järn, kalium och natrium.

Se nedan för hur många kolhydrater som finns i vattenmelon.

Detta är ett populärt diuretikum. Bären kan också hjälpa mot ödem och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Den ingående fibern hjälper till att öka tarmens rörlighet, sänker kolesterolnivåerna.

Enligt nutritionister är det dagliga intaget upp till 2,5 kilogram.

Vattenmelonjuice

Denna produkt är inte särskilt populär i vårt land, trots att den kan hålla kroppen i god form. Att dricka juice förebygger många sjukdomar. Ämnensom finns i vattenmelonen bevaras i drycken.

I sommarvärmen, när du är väldigt törstig, är det bäst att avstå från cola och liknande läsk. De innehåller många giftiga ämnen.

Vattenmelonjuice kan enkelt göras själv. De som lider av ateroskleros, gikt och artrit kan stödja sin kropp väl. För de som äter en speciell diet är det användbart att veta hur många kolhydrater det finns i vattenmelon.

Vad är effekten av vattenmelonmassa

• Ta bort gifter från kroppen, normalisera matsmältningen, förbättra ämnesomsättningen, stärka immuniteten.
• Förbättring av högt blodtryck och intestinal atoni, samt hjärt-kärlsjukdom (som bidrar till C-vitamin).
• Profylaktisk effekt efter hjärtinfarkt och stroke.
• Lindra feber och feber vid förkylningar.

Det finns ett svar på frågan om hur många kolhydrater det finns i en vattenmelon. Vilka komponenter innehåller en vattenmelon (per 100 gram produkt):

• upp till 90 gram vatten;
• 0, 2 gram fett;
• 0,7 gram protein;
• 10, 9 kolhydrater;
• 0,6 gram pektin;
• 0,5 gram fiber;
• 0, 6 gram aska;
• 0, 12 gram organiska syror;
• 1000 mikrogram järn;
• 2 mikrogram jod;
• 2 mikrogram kobolt;
• 35 mikrogram mangan;
• 47 mikrogram koppar;
• 90 mikrogram zink;
• 20 mikrogram fluor;

Kompositionen innehåller även vitaminer och mineraler. Produktens kaloriinnehåll är cirka 40 kcal per 100 gram.

Detta är information för dig som är intresserad av hur mycket protein, fett och kolhydrater som finns i vattenmelon.

Vad skada kan det göra

Om vattenmelonen odlas enligt reglerna och inte innehåller tillsatser, kan en sådan produkt inte orsaka skada.

Men om vi pratar om det faktum att detta bär har ett överskattat glykemiskt index, så är det kontraindicerat för dem som lider av fetma eller diabetes.

Om stora njurstenar hittas kan vattenmelon flytta dem. Men du ska inte ryckas med med en sådan diagnos.

Produkten rekommenderas inte heller för allvarliga patologier i prostatakörteln, pyelonefrit och njursjukdom.

Hur väljer man en vattenmelon?

• Det rekommenderas inte att köpa vattenmeloner som säljs vid sidan av vägen. Speciellt om de är på marken. Kultur måste ha absorberat tungmetaller.
• Om bäret spricker bör du avstå från att köpa det. Det rekommenderas inte heller att ta en skuren vattenmelon. Det finns en stor chans att fånga farliga bakterier.
• Du kan identifiera en mogen vattenmelon genom att titta på dess svans, den måste torkas.
• Om du enkelt kan sticka hål i skorpan med nageln, är vattenmelonen med största sannolikhet inte mogen ännu.
• En mogen vattenmelon springer ut lite efter att ha blivit påkörd. Ett omoget bär kommer att ha ett ringande ljud.

Hur många kolhydrater finns det i en vattenmelon utan skal? Ungefärligt innehåll - 7,55 gram.

Vattenmelon är ett mycket nyttigt bär som är gott att äta på den varma sommaren. Det är dock nödvändigtvar försiktig i närvaro av vissa sjukdomar.