2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Saftig vattenmelon bekämpar törst perfekt i den varma sommarvärmen, den tvättar kroppen och tar bort skadliga ämnen.
Vad är nyttig vattenmelon
Det första vi kan säga om fördelarna: denna frukt är nästan helt vatten. Mättnad av kroppen med vätska är en av de viktiga förutsättningarna för tillvaron. Användningen av detta bär leder till en ökad immunitet och stabilisering av synen.
Vattenmelon innehåller:
- Vitamin C, B1, B2, B9 och PP.
- Folsyra och betakaroten.
- Kolhydrater, fibrer, järn, kalium och natrium.
Se nedan för hur många kolhydrater som finns i vattenmelon.
Detta är ett populärt diuretikum. Bären kan också hjälpa mot ödem och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Den ingående fibern hjälper till att öka tarmens rörlighet, sänker kolesterolnivåerna.
Enligt nutritionister är det dagliga intaget upp till 2,5 kilogram.
Vattenmelonjuice
Denna produkt är inte särskilt populär i vårt land, trots att den kan hålla kroppen i god form. Att dricka juice förebygger många sjukdomar. Ämnensom finns i vattenmelonen bevaras i drycken.
I sommarvärmen, när du är väldigt törstig, är det bäst att avstå från cola och liknande läsk. De innehåller många giftiga ämnen.
Vattenmelonjuice kan enkelt göras själv. De som lider av ateroskleros, gikt och artrit kan stödja sin kropp väl. För de som äter en speciell diet är det användbart att veta hur många kolhydrater det finns i vattenmelon.
Vad är effekten av vattenmelonmassa
- Ta bort gifter från kroppen, normalisera matsmältningen, förbättra ämnesomsättningen, stärka immuniteten.
- Förbättring av högt blodtryck och intestinal atoni, samt hjärt-kärlsjukdom (som bidrar till C-vitamin).
- Profylaktisk effekt efter hjärtinfarkt och stroke.
- Lindra feber och feber vid förkylningar.
Det finns ett svar på frågan om hur många kolhydrater det finns i en vattenmelon. Vilka komponenter innehåller en vattenmelon (per 100 gram produkt):
- upp till 90 gram vatten;
- 0, 2 gram fett;
- 0,7 gram protein;
- 10, 9 kolhydrater;
- 0,6 gram pektin;
- 0,5 gram fiber;
- 0, 6 gram aska;
- 0, 12 gram organiska syror;
- 1000 mikrogram järn;
- 2 mikrogram jod;
- 2 mikrogram kobolt;
- 35 mikrogram mangan;
- 47 mikrogram koppar;
- 90 mikrogram zink;
- 20 mikrogram fluor;
Kompositionen innehåller även vitaminer och mineraler. Produktens kaloriinnehåll är cirka 40 kcal per 100 gram.
Detta är information för dig som är intresserad av hur mycket protein, fett och kolhydrater som finns i vattenmelon.
Vad skada kan det göra
Om vattenmelonen odlas enligt reglerna och inte innehåller tillsatser, kan en sådan produkt inte orsaka skada.
Men om vi pratar om det faktum att detta bär har ett överskattat glykemiskt index, så är det kontraindicerat för dem som lider av fetma eller diabetes.
Om stora njurstenar hittas kan vattenmelon flytta dem. Men du ska inte ryckas med med en sådan diagnos.
Produkten rekommenderas inte heller för allvarliga patologier i prostatakörteln, pyelonefrit och njursjukdom.
Hur väljer man en vattenmelon?
- Det rekommenderas inte att köpa vattenmeloner som säljs vid sidan av vägen. Speciellt om de är på marken. Kultur måste ha absorberat tungmetaller.
- Om bäret spricker bör du avstå från att köpa det. Det rekommenderas inte heller att ta en skuren vattenmelon. Det finns en stor chans att fånga farliga bakterier.
- Du kan identifiera en mogen vattenmelon genom att titta på dess svans, den måste torkas.
- Om du enkelt kan sticka hål i skorpan med nageln, är vattenmelonen med största sannolikhet inte mogen ännu.
- En mogen vattenmelon springer ut lite efter att ha blivit påkörd. Ett omoget bär kommer att ha ett ringande ljud.
Hur många kolhydrater finns det i en vattenmelon utan skal? Ungefärligt innehåll - 7,55 gram.
Vattenmelon är ett mycket nyttigt bär som är gott att äta på den varma sommaren. Det är dock nödvändigtvar försiktig i närvaro av vissa sjukdomar.
Rekommenderad:
Är nötter protein eller kolhydrater? Fördelarna och skadorna med nötter
Nuförtiden har det blivit väldigt populärt att leva en hälsosam livsstil (HLS). Och detta är inte förvånande, för om en person är frisk är han full av styrka och energi. Rätt kost är mycket viktigt för en hälsosam livsstil. I den här artikeln kommer vi att prata om en så användbar produkt som en nöt. Vi kommer att överväga förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater i det, och också ta reda på fördelarna och skadorna med nötter
Hur många kalorier är det i kål? Hur många kalorier är det i stuvad och färsk kål?
Kaloriinnehållet i en produkt är vanligtvis intresserad av människor som tittar på deras figur. Den här artikeln kommer att berätta om vilken råkål som har energivärde. Du kommer också att lära dig om kaloriinnehållet i andra typer av denna grönsak
Hur många kalorier är det i socker, fördelarna och skadorna, produktens sammansättning
I den här artikeln kommer vi att prata om socker. Hur många kalorier är det i hundra gram, skadan av "vitt pulver" och fördelarna med måttlig konsumtion
Vilka vitaminer finns i vattenmelon och hur påverkar de hälsan? Den kemiska sammansättningen av vattenmelon, kaloriinnehåll, näringsvärde
Vattenmelon är inte bara otroligt hälsosam och välsmakande, utan också en kostfrukt med en stor mängd vitaminer och mineraler
Hur många kolhydrater är det i ris? Fördelarna och skadorna med denna produkt
De flesta av oss har förmodligen ris i kosten. Dessutom, på grundval av denna otroligt användbara spannmål, har många olika dieter utvecklats. Människor har odlat denna gröda i åtta årtusenden, men i Ryssland lärde de sig om det för bara trehundra år sedan. Efter att ha läst den här artikeln får du reda på hur många kolhydrater och andra näringsämnen som finns i ris
