Shumakova Arina: biografi, viktminskningsrekommendationer, recensioner och intressanta fakta

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Shumakova Arina är en populär bloggare, en framgångsrik affärskvinna, en kärleksfull mamma, grundaren av ett välgörenhetsprojekt och bara en vacker kvinna som, vid 41, gick igenom svåra livsprövningar med huvudet högt. Och ja, förresten, Arina gick ner 40 kilo på ett år, fortsätter att "bygga" sin kropp och inspirerar många kvinnor som vill se en drömfigur i spegeln.

Berättelsen om en stark kvinna

Arina är inte en av dem som har ätit hela sitt liv, gått upp 40 extrakilon och plötsligt bestämt sig för att det var dags att gå ner i vikt. Denna fantastiska kvinna tog alltid hand om sig själv - hon åt rätt, gick till poolen, sprang på morgonen. Men ödet bestämde att vid 34 års ålder hörde Shumakova Arina från läkarnas läppar en nedslående diagnos - en tumör i bäckenorganen. Och det återstod antingen att kämpa för livet och ta hormonella droger, dag efter dag skoningslösthöjer vågens pil uppåt, eller släpp händerna och säg adjö till alla drömmar och planer för ett långt lyckligt liv… Arina valde det första alternativet.

Som ett resultat gjorde ständiga procedurer, bukoperationer och hormoner, tillsammans med otrolig viljestyrka, sitt jobb - läkarna sa att sjukdomen hade dragit sig tillbaka. Men i framtiden ombads de att övervaka sitt tillstånd och akta sig så att det inte blev några återfall.

Berättelsen om Arina Shumakova är historien om en stark kvinna. Hon bestämde sig för att inte bara ta hand om sig själv, hennes mål var att återta sin forna form, att se sig själv igen ung, frisk och vacker. Sjukdomen tillförde 40 extra pund till henne och "gav" en utdöd look, ett utmattat och åldrat ansikte. Ett nytt stadium har börjat - vägen till en ny frisk kropp.

Om du verkligen vill…

Allt måste närma sig klokt och heltäckande - så här bestämde Arina Shumakova för sig själv. Korrekt kost, fysisk aktivitet, alla typer av procedurer för att återställa hudtonen - från detta bestämde hon sig för att börja ett nytt liv och först lära sig mycket användbar information för att gå ner i vikt korrekt och utan att skada hälsan.

Arina gjorde en tabell för sig själv som anger mängden proteiner, fetter och kolhydrater som behöver tas in varje dag. Hon skrev också en lista över livsmedel som har lämnat hennes kost för alltid. Och hon började agera, som ett resultat av vilket hon på 6 månader gick ner i vikt från 91 kilo till 64. Här är den första betydande segern över hennes kropp!

Det beslutades att fira segern med en resa dit Arina åkte med sin dotter. Nukvinnan behövde inte längre gömma sin figur under påsiga kläder: hennes former fick vackra feminina konturer.

Bort vikt. Vad ska man göra med huden?

Den mest problematiska platsen för Arina var huden. När allt kommer omkring, först när man går upp, och sedan när man tappar så många kilo, har överhuden helt enkelt inte tid att sträcka sig och dra ihop sig, vilket gör att kroppen blir slapp och lös. Och även intensiv fysisk aktivitet är oumbärlig här.

Men kan Arina Shumakova ge upp på grund av ett sådant hinder på vägen till en vacker kropp? Biografin om denna kvinna karaktäriserar henne som en riktig kämpe som inte är van vid att vara rädd för svårigheter. Som ett resultat - 3 kurser om 12 sessioner med LPG-massage, mesoterapi, lymfdränage, anti-celluliter, Charcots dusch … En kolossal mängd tid, ansträngning och pengar spenderades på alla procedurer.

Men huvudsaken är att Arina har uppnått det hon strävade efter: nu, när hon är 41 år, har hon inte ett enda gram celluliter! Hennes hud är i perfekt skick, och vilken 20-årig tjej som helst kommer att avundas hennes figur. Shumakova Arina tänker inte sluta där - nu jobbar hon för att hennes kropp ska förbli så i många år framöver. Vilken hemlighet upptäckte denna fantastiska kvinna?

Arina delar gärna sin hemlighet med andra

Genom att bygga en drömfigur hjälper hon tusentals tjejer att bli vackra. Kosten för Arina Shumakova är enkel: det viktigaste är att äta regelbundet, inte svälta och inte bryta in i skadliga livsmedel. Om du följer hennes rekommendationer kommer resultatet inte att tvinga sig själv.vänta, och om två veckor kommer du att se de första betydande förändringarna i spegeln.

Joggingdiet

Starta Arina råder med en "hopp"-diet - den varar i tre dagar och är utformad för att starta metabola processer i kroppen. Dessa dagar bör du äta bovete ångad med kokande vatten i valfri mängd, utan s alt, det är lämpligt att ta pauser mellan måltiderna i högst 2-3 timmar. Det är också tillåtet att dricka 1 % eller fettfri kefir, men inte mer än 1 liter per dag.

På grund av att du inte känner hunger och alltid är mätt är det inte svårt att hålla sig på en sådan diet i 3 dagar. Naturligtvis får vi inte glömma att du ska dricka mycket rent vatten - minst 2 liter per dag. Arina menar att vätskeintagets roll för att gå ner i vikt inte bör underskattas - fett utsöndras tillsammans med det, och om du inte dricker tillräckligt med vatten kommer lipidmetabolismen att störas.

Du måste komma ur en sådan diet korrekt - efter den tredje dagen kommer kroppen att få en stor mängd protein, som finns i bovete. Därför, för att upprätthålla balansen av näringsämnen i kroppen, bör proteinfria dagar införas.

proteinfria dagar

De bör vara 2 - för att smidigt lämna "hopp"-dieten och byta till rätt kost. Menyn som sammanställts för dessa dagar är också lämplig för dem som observerar den ortodoxa fastan: den utesluter helt animaliska produkter.

Principen för proteinfri näring är följande: till frukost - gröt(havregryn, majs, hirs), sedan två mellanmål - söt frukt eller några torkade frukter, grönsakssallad, till lunch - vegetariska soppor eller stuvade grönsaker, flingor med grönsaksdressingar är möjliga, mellanmål - osötad frukt eller grönsakssallad, middag - grönsak soppa, eller sallad, eller ångade grönsaker. Innan du går och lägger dig kan du äta en gurka.

Glöm förstås inte den stora mängden vatten, utan vilken inte ens den mest korrekta menyn fungerar med full kraft, råder Arina Shumakova. Viktminskningen blir mer intensiv om du tillsätter citron och kanel i vätskan eller gör ingefärste. Detta är roten av ingefära, som fylls med vatten på natten, och sedan dricks på fastande mage och under dagen. Men en sådan dryck rekommenderas inte för personer som har problem med mag-tarmkanalen.

Rätt näring från Arina Shumakova

För det första, gå aldrig hungrig. För det andra, ät inte snabbmat och andra skadliga produkter. För det tredje, drick tillräckligt med vatten (mer än 2 liter per dag), på fastande mage drick ingefärste och vatten med kanel och citron för att påskynda ämnesomsättningen.

Arinas hälsosamma kostprogram är utformat för 55 dagar. I sin grupp ger hon en ungefärlig meny, som varje tjej ska anpassa efter sina egna egenskaper - längd, vikt, aktivitet, viktminskningsmål. Och för dem som vill ha ett 100 % resultat, erbjuder Arina Shumakova sin hjälp med att skapa individuella kostprogram mot en avgift.

Men om du vill kan du lätt gå ner i vikt enligt ungefärliga rekommendationer. Hon bevisade det för alla tvivlare i sin grupp ochInstagram Arina Shumakova.

Recensioner av nöjda och smalare tjejer med foton - är inte detta den bästa motivationen för att börja vägen till din dröm? De hävdar att de tappade extrakilon tack vare Arinas teknik, började se bra ut och må bättre. Du behöver bara hålla dig till de grundläggande näringsprinciperna, som listas nedan.

Ungefärlig kost för dagen

För att du inte vill slå dig loss bör menyn varieras, för att äta samma sak är alltid väldigt tråkigt. Till frukost kan du äta en mängd olika spannmål med honung, bär eller torkad frukt, kesogrytor utan socker eller havregrynspannkakor. Arina erbjuder många läckra och hälsosamma recept utan att skada figuren.

Snacks - kesogrytor, frukt, mejeriprodukter. Det viktigaste är att ta hänsyn till den tid då du äter: det är bättre att äta söt frukt under första halvan av dagen, osötad frukt, samt grönsaker, yoghurt, kefir - under den andra.

Till lunch - komplexa kolhydrater (spannmål, fullkornspasta) och protein (fisk, kött) med grönsaker, till middag - en proteinprodukt (kyckling, fisk, äggröra) med grönsaker. Innan du går och lägger dig kan du dricka kefir eller äta en gurka. Och det var allt!

Människor saknar ofta motivationen att börja gå framåt. Kvinnor som Arina Shumakova hjälper till att förstå att allt är möjligt i det här livet. Och om målet är satt kan det uppnås, trots alla hinder på vägen.

Intressanta fakta

Arina följer vissa regler som hon hävdar hjälper henne att stannavacker och ung. Hon går in för extremsporter (fallskärmshoppning, dykning, surfing), gav upp dåliga vanor, resor och lär sig nya språk (hon behärskar sex flytande och behärskar det sjunde). Hon tänker positivt och delar sina positiva känslor med andra.