2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
En av mångas favoritmat är bönor. Dess fördelar är ovillkorliga, eftersom det är en källa till många ämnen som är nödvändiga för hälsan. Så till exempel är bönor väldigt bra för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. Faktum är att det innehåller ett viktigt ämne - instant fiber, som sänker kolesterolnivåerna i blodet och tar bort plack från blodkärlens väggar.
Forskare har bevisat att en person som dagligen inkluderar rätter från bönor eller andra källor av sådana fibrer i sin meny minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar med nästan trettio procent. Alla samma fibrer har en gynnsam effekt på blodsockernivåerna, vilket gör det till en hälsosam mat för diabetiker.
Dessutom, vilka bönor som än finns på bordet, ligger dess fördelar också i det betydande innehållet av antioxidanter, som, som ni vet, bromsar åldrandet och ger styrka och ungdom. Den har både renande och urindrivande egenskaper. Bönor, vars fördelar länge har bevisats, används ofta i dieter för sjukdomar i njurar, lever, mage och hjärta, har en god effekt på nervsystemet och har en lugnande effekt. Det är användbart att inkludera bönor i kosten för att undvika problem med tänderna genom att skydda dem.alltså från tandsten - allt på grund av de antibakteriella egenskaperna hos dessa frön.
Av alla sorter av bönor innehåller vita bönor den mest användbara, lättsmälta fibern. Så, bara ett glas kommer att förse en person med sin dagliga norm. Vita bönor är mycket välsmakande, men deras fördelar ligger också i att de är en viktig källa till vegetabiliskt protein. På grund av den rika listan på vitaminer har bönor en bra effekt på hår, hud och naglar. Svavlet som ingår i dess sammansättning är användbart för en försvagad kropp, och järn är nödvändigt för cirkulationssystemet och den allmänna tonen. Magnesium och folsyra krävs för hjärtfunktionen. För att de nyttiga beståndsdelarna i bönorna ska absorberas bättre måste de tillagas och ätas tillsammans med de grönsaker som innehåller vitamin C.
Är det värt att nämna att vita bönor, vars fördelar redan är betydande, också innehåller mycket fosfor, kalcium, kalium, jod och natrium. Det enda som är värt att komma ihåg är att både röda och vita bönor behöver kokas väldigt länge, du kan lägga till lite vegetabilisk olja när du lagar mat. En lång kokning behövs inte bara för att tillaga fröna läckert, utan också för att förstöra gifter som neutraliseras endast vid långvarig exponering för höga temperaturer.
Det finns också sparrisbönor, vars fördelar också är stora. Den innehåller mycket fibrer, vitaminer och antioxidanter, järn, folsyra. Sådana bönor är mycket användbara för matsmältningen, indikerade för anemi, gikt, tryckproblem och sjukdomar.skelettet. Det ger energi, hjälper till att upprätthålla ungdom och hälsa i många år. Och det är förstås en mycket välsmakande produkt som gör att många rätter smakar bra.
Tja, det finns många bönrätter. Det används till och med flitigt inom folkmedicinen, eftersom det gör en person friskare och mer motståndskraftig mot sjukdomar.
Rekommenderad:
Fördelar och skador med vallmo. Vallmofrön: fördelar och skador. Torkning med vallmofrön: fördelar och skador
Valmo är en otroligt vacker blomma som har fått ett kontroversiellt rykte på grund av sina kontroversiella egenskaper. Även i antikens Grekland älskade och vördade människor denna växt för dess förmåga att lugna sinnet och läka sjukdomar. Fördelarna och skadorna av vallmo har studerats i århundraden, så idag har så mycket information samlats in om det. Våra avlägsna förfäder tog också till hjälp av dessa mystiska blommor. Tyvärr är det idag få människor som vet om de helande effekterna som denna växt har på människokroppen
2 liter vatten är hur många glas? Är det värt det att förebrå dig själv för att du inte dricker normen
Näringsläkares främsta rekommendation angående en hälsosam kost är att dricka minst 2 liter vatten varje dag. Hur sant är detta? Finns det någon rimlig grund för denna regel? Borde det inte tas bokstavligt? Måste reda ut det
Färska bönor: recept och recensioner. Recept för att laga bönor för vintern
Hur ofta dyker en så värdefull och näringsrik produkt som bönor upp på ditt bord? Du kan läsa recepten för att tillaga läckra rätter från denna kultur i vår artikel och göra den vanliga menyn mer mångsidig
Bönor med grönsaker. Röda bönor med grönsaker: recept
Historiker säger att bönrätter var populära i antikens Grekland, antikens Rom och förcolumbianska Amerika. Nuförtiden är denna produkt fortfarande en favorit bland alla kategorier av befolkningen. Både läkare och nutritionister framhåller de fördelaktiga egenskaperna hos baljväxter och rekommenderar att alla inkluderar dem i sin kost. Från den här artikeln kan du lära dig hur man lagar bönor med grönsaker läckert och hur man gör underbara förberedelser för den kommande vintern
Bönor med pasta. Fördelarna med bönor och några recept
Bönor är en exceptionellt hälsosam produkt. Det passar utmärkt till pasta. Det finns många recept på rätter med dessa ingredienser
