Raw food: före och efter. Recensioner av riktiga människor om raw food-dieten

2025 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 13:11

Mat utan s alt och kryddor, som inte är föremål för värmebehandling, är grunden för råmatisters diet. Detta system för att äta produkter inkluderar intag av torkad frukt torkad i solen, grodda frön av olika spannmål, kallpressad vegetabilisk olja, färska grönsaker och nötter. Huvudargumentet för sådan näring är önskan att bevara näringsvärdet i den mat som konsumeras.

Diettyper

Gemensamt för alla typer av detta livsmedelssystem är avvisandet av värmebehandling av livsmedel. Olika individuella preferenser hos anhängare ger upphov till olika typer av råkostdieter. Så den allätande typen tillåter intag av kött, fisk, mjölk, ägg, men bara i rå eller torkad form. Vegetarianer får endast äta växtbaserad mat, samt enstaka råa ägg och mejeriprodukter. Vegansk raw food anses vara den vanligaste typen och tillåter endast vegetabilisk mat utan värmebehandling i kosten. Köttätande, eller rått köttätande, är baserat på användningen av skaldjur, fisk, vilt, ägg, rått kött. Frukt och grönsaker i kosten är kraftigt begränsade. Och slutligen, den sista typen av råkostdiet är fruktarism. I dennakosten innehåller färska bär och frukter. Grönsaker som inte är frukter konsumeras inte, liksom spannmål.

Raw food: före och efter adoption. Utseendeförändringar

När man byter till detta näringssystem går viktminskningen avsevärt på kort tid. Detta gäller särskilt för personer med stor kroppsvikt. Med viktminskning lämnar även gifter kroppen, vilket i synnerhet leder till en förbättring av tillståndet för hår och naglar. Raw food före och efter igenkänning är en betydande skillnad i ansiktets utseende, som blir renare och slätare. Att vägra djurfoder, enligt anhängare av detta matsystem, eliminerar dålig andedräkt och kroppslukt.

Utveckling av matsmältningssystemet. Känslor av hunger och aptit

Hur påverkar en råkostdiet bearbetningen av mat i kroppen? Före och efter övergången till detta matsystem är nivån på smältbarheten av den mat som tas olika. Till exempel, efter en viss tid räcker det med några bananer eller äpplen till lunch.

När det gäller känslan av hunger och närvaron av aptit, beror mycket på individens personliga behov. I ett avseende är anhängare lika: för att känslan av en "brutal aptit" ska uppstå är det nödvändigt att inte äta på flera dagar.

Ändra hur smaklökar fungerar

Övergången till en råkostdiet ger dig möjligheten att känna den verkliga smaken av varje produkt. Så, raw foodists i sina recensioner av näringssystemet säger att en banan harsmaken av en krämig efterrätt och avokado kan ge en hel rad olika smaker: från nötter till svamp. Denna omvandling förklaras av det faktum att hos raw foodists rensas tungans receptorer från olika kryddor och tillsatser, därigenom känner människor aromen av produkter skarpare.

Vad blir anhängare av detta matsystem sjuka av?

Före och efter en råkostdiet har människor olika känslighet för infektioner, och förändringarna är till det bättre. Det finns en förstärkning av immuniteten, vilket leder till nästan fullständig frånvaro av förkylningar och virussjukdomar. Det finns också ett försvinnande av tecken på allergier, cancer, olika hudsjukdomar. Många raw foodists pratar om "kriser" i början av övergången till ett livsmedelssystem. De kännetecknas av en exacerbation av tidigare sjukdomar. Det rekommenderas i det här fallet att fortsätta att hålla fast vid ditt val, och snart kommer obehaget att gå över.

Mental och fysisk uthållighet

Hur påverkar en råkostdiet en person i detta avseende? Före och efter antagandet av detta näringssystem kommer det att finnas olika uthållighet, förmågan att motstå betydande fysisk ansträngning. Det finns många recensioner om hur en person, innan han bytte till en råkostdiet, knappt kunde springa en kilometer, och efter det började han springa varje dag. Förbättring av fysisk kondition beror naturligtvis i första hand på musklernas initiala kondition och kroppsformen.

Raw foodists noterar förbättringar i minne och uppmärksamhet. I sina recensioner talar de om bildandet av en positiv uppfattning om omvärlden och framväxten av en önskan att föra kreativa element in i livet.

Fördelar och nackdelar med detta matsystem

Säkert många har hört talas om raw food-dieten. Detta system skrivs ofta på webbplatser eller pratas om på tv. Innan du drastiskt ändrar din kost är det bra att läsa recensioner av riktiga människor om råkostdieten. Vad skriver nybörjare och mer erfarna anhängare om? Här är de viktigaste fördelarna med detta matsystem baserat på recensioner:

1. Det sker en förvandling av livet, en känsla av glädje och entusiasm.
2. Råätaren är öppen för lärande och försöker utforska så mycket som möjligt runt omkring.
3. Det finns mycket energi, så jag vill röra på mig, leva en aktiv livsstil.
4. Inga sömnproblem. Framträdandet av livliga, minnesvärda drömmar.
5. Sällsynta sjukdomar. Nästan fullständig frånvaro av förkylningar.
6. Matsystemet låter dig avsevärt spara pengar som tidigare spenderades på att köpa mat, samt tid som ägnades åt matlagning.
7. Bli av med dermatit och allergier.
8. Ingen övervikt.
9. En sällsynt hungerkänsla.
10. Att bli av med svettlukten.

Raw food-dieten har dock också nackdelar. Recensioner före och efter byte till detta kraftsystem säger följande:

• att inte acceptera detta sätt att leva av andra människor. Anhängare hör ofta frågor som: "Varför behöver du det här?", "På en semester kan du" och så vidare;
• svår övergång. Vi måste ändra inte bara matsystemet, utan också vanor, tänkande;
• inden inledande perioden kännetecknas av en stark rensning av kroppen, vilket framkallar hudutslag, en uppsving av kroniska sjukdomar;
• förekomsten av fel i elsystemet. Efter att ha ramlat av kan folk börja äta allt i rad eller blanda olika smaker. Detta leder till behovet av att börja arbeta med dig själv igen;
• beroende av tillgången på vissa livsmedel. I detta avseende måste du ibland ta till en tillfällig hungerstrejk vid evenemang där det inte finns någon mat som är bekant för raw foodists;
• svårigheter att äta under vintersäsongen, eftersom det inte finns några "levande" grönsaker och frukter.

Före och efter en raw food-diet är en annan kroppstemperatur. Så för fans av systemet sjunker det till 36 grader. Detta fenomen förklaras av det faktum att kroppen har upphört att spendera ytterligare energi på matsmältningen. Det noteras att viktminskning inte alltid förekommer, vissa raw foodists, tvärtom, går upp i vikt. De klagar ibland över olika tandsjukdomar, till exempel förstörelsen av tandemaljen. För att undvika detta måste du dämpa konsumtionen av sura frukter och skölja munnen efter att ha ätit.

Raw foodists måste ta vissa typer av vitaminer och mineraler på grund av deras brist på vegetabilisk mat. En av nackdelarna med detta näringssystem är också dess negativa effekt på kolesterolnivåerna i blodet. En annan nackdel är förvärvet av en gulaktig nyans av huden. Detta händer när en stor mängd gul och orange mat, såsom morötter, konsumeras (fenomenet kallashyperkarotenemi).

Ålder är ett hinder eller inte?

En råkostdiet efter 50 är möjlig och, som många anhängare säger, nödvändig. När du läser recensionerna av människor som har v alt detta näringssystem för sig själva vid en äldre ålder, stöter du på verkliga mirakel. De skriver hur blodtrycket återgick till det normala, hur övervikten gick bort och med det en känsla av tyngd och ovilja att röra sig.

Före och efter övergången till en råkostdiet måste ett besök hos den behandlande läkaren fortsätta. Hos människor i mogen ålder ökar risken för att utveckla sjukdomar i rörelseapparaten efter att ha anammat detta näringssystem på grund av den nästan fullständiga frånvaron av kalcium och några viktiga vitaminer.

Raw foodists: före och efter

Baserat på många recensioner drar vi slutsatsen att de trogna anhängarna av detta näringssystem kännetecknas av självförtroende, optimism och en tonad kropp. Det finns en fullständig befrielse från dåliga vanor, människor finner frid och lugn. Betydligt förbättrad hälsa.

Raw foodists pratar om kroppens avvisande av olika främmande kroppar eller kemiska produkter. Så för att få önskad hårfärg kommer det att ta längre tid. Uppkomsten av utslag och irritationer på huden i ansiktet vid applicering av kosmetika noteras.

Och vad skriver släktingar till raw foodists? I det inledande skedet hör släktingar och vänner ofta krav på att ändra sin kost. Med tiden kommer viljan att inspirera dinåsikten från andra runt råkostisterna försvinner, en lugn, positiv acceptans av livet infinner sig.

Innan du ändrar ditt vanliga matsystem måste du alltså verkligen utvärdera dina förmågor och önskemål, prata med råkostister, läsa recensioner. Många nybörjare raw food-fans associerar detta matsystem med att få esoterisk kunskap, men så är det inte. Nyckeln till en framgångsrik övergång kommer att vara en lugn, utan fanatism och utsmyckning, attityd till mat och din förvandling.