Havregrynsgröt, keso och banankakor med låga kalorier: de bästa recepten

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Lågkalori-havrekakor är en riktig räddning för dem som har en sötsuget som har bestämt sig för att gå ner i vikt med alla medel. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du gör en utsökt efterrätt av de enklaste och mest prisvärda produkterna.

Hagregrynsbanankakor

Det här receptet passar dig som är för lat för att göra fullfjädrade bakverk. Det här receptet kommer också att tilltala älskare av hälsosam kost och de som bryr sig om sin figur. Kakor består av endast två ingredienser, och därför kan även ett barn laga det. Havregryns- och banankakor vi lagar så här:

• Skala och mosa två stora mogna bananer med en gaffel.
• Tillsätt en kopp havregryn till dem och blanda noggrant. Om du vill kan du lägga till andra ingredienser efter eget tycke.
• Om den resulterande massan verkar för tunn, tillsätt gärna lite mer havregryn.
• Använd en sked och lägg den resulterande "degen" på ett bakplåtspapper, som först bör täckas med bakplåtspapper.

Baka kakoren kvart, och lägg den sedan på en tallrik. Den färdiga efterrätten är utsökt, inte bara varm utan också kall.

Havrekakor (recept) lågkalori

Hercules kan användas för att göra en läcker efterrätt som kommer att vara ett bra komplement till en hälsosam frukost eller eftermiddagsmellanmål. Att laga denna bakelse kommer att ta dig ett minimum av tid, men resultatet kommer att uppskattas mycket av alla medlemmar i din familj. Diet-havrekakor tillagas enligt följande:

• Ta ett halvt glas havregrynsflingor och mal dem med en mixer eller kaffekvarn.
• Lägg till samma mängd fettfri keso och två kycklingproteiner.
• Rör om maten, häll i två teskedar honung, samt russin och kanel efter smak.
• Blanda ingredienserna till en slät form, forma till små pannkakor och lägg på en plåt med bakplåtspapper.

Grädda kakor tills de är klara i förvärmd ugn. Sådana kakor kan lagras i flera dagar och behåller sin ursprungliga smak och arom.

Lenten Oatmeal Cookies

Även om du håller dig till de strikta fastareglerna vill du ändå unna dig något över kvällsteet. För sådana fall är en läcker efterrätt som inte innehåller smör och ägg användbar. Receptet på lågkalorikakor är väldigt enkelt:

• En halv kopp instant havregryn, rosta snabbt i mikrovågsugn eller stekpanna tills de är gyllenbruna.
• Mal sedan dem med en mixer, tillsätt bakpulver, vanilj och två matskedar vegetabilisk olja.
• Tillsätt en eller två matskedar honung till den resulterande massan och blanda. Om du tyckte att den resulterande massan är för tjock kan du späda den med vatten.
• Lägg den färdiga degen i kylen i en halvtimme och forma den sedan till små kakor och bred ut dem på en plåt.
• Grädda kakorna tills de är halvkokta, stäng sedan av spisen och låt dem stå i den en stund.

Om du vill kan du dekorera havrekakorna med smält mörk choklad.

Cookies "Diet"

Du kan tryggt njuta av smaken och aromen av denna bakning utan rädsla för att förstöra din figur. Faktum är att i detta recept observeras alla regler för kostnäring. Till bakning används inte mjöl, äggulor och smör, bara "långsamma" kolhydrater ingår. Att göra kakor är väldigt enkelt:

• Blanda 100 gram havregryn med 100 gram keso, två äggvitor, en sked honung, en tesked kanel och 30 gram russin.
• Forma den resulterande degen till kakor och lägg dem på en plåt.

Grädda en goding i en förvärmd ugn i 20 minuter. Som du kan se är havrekakor lätta att förbereda, men tack vare dem kan du diversifiera en mager kost under en diet eller till exempel fasta.

Kolarussinkakor

Innan dig änett intressant recept för lågkaloribakning. För att göra läckra havrekakor behöver du:

• Sikta 100 gram fullkornsmjöl i en skål, tillsätt bakpulver, lite s alt och kanel efter smak.
• 100 gram havregryn mala med en mixer, blanda det med mjöl och 50 gram russin.
• 100 gram smör i rumstemperatur, kombinera med 100 gram socker, tillsätt ett kycklingägg och vispa tills det är fluffigt med en mixer.
• Blanda de förberedda produkterna och ställ degen som erhållits från dem i kylen i en halvtimme.
• Använd en glassskopa för att forma runda kakor och lägg dem på pergament, lämna tillräckligt med utrymme mellan dem.

Grädda kakor i en halvtimme i en förvärmd ugn.

Crispy cookies

Denna läckra och enkla bakelse tillagas mycket snabbt. Gör den till frukost och glädja dina nära och kära med en ny originaldessert:

• Tvätta 30 gram russin noggrant och mal dem med en köttkvarn eller mixer.
• 80 gram smör i rumstemperatur, vispa med 150 gram socker, vanilj (efter smak) och russin.
• Lös upp en nypa s alt i 50 ml rent vatten och blanda det sedan med oljeblandningen och en halv tesked mald kanel.
• Tillsätt 80 gram havregryn till maten och knåda degen. Om den smular sönder, tillsätt lite mer vatten till den.
• Bordets arbetsytaströ över mjöl och kavla ut degen på den till ett lager en halv centimeter brett. Skär sedan ut ämnena i en rund form och skicka dem till pergament, läggs på en plåt.

Förvärm bakverken i en förvärmd ugn i tio minuter och servera de färdiga kakorna direkt.

Hemkakor

Dessa knapriga kexen kommer att bli en hit bland dietare eftersom de bara innehåller en skopa mjöl. Vi kommer att baka havregrynssmåkakor med lågt kaloriinnehåll enligt följande instruktioner:

• 100 gram smör gnid in med ett halvt glas socker och skalet av en citron. Denna procedur görs bekvämt med en träspatel.
• För in två kycklingägg långsamt i degen.
• När sockret är helt upplöst, tillsätt två koppar havregryn, en halv kopp hackade nötter och en sked mjöl till produkterna.
• Förvärm ugnen, smörj en plåt med olja och strö över mjöl.
• Blanda degen noggrant, forma den till runda kakor som ska läggas på en plåt.

Koka bakverk tills de är gyllenbruna.

Kakor med hallon och mandel

Dessa vackra och goda kakor tillagas förvånansvärt snabbt. Servera en väldoftande godbit till kvällsteet och gläd dina nära och kära med en original efterrätt. Hur gör man havrekakor? Receptet är enkelt:

• 200 gram mjöl, 150 gram socker, 200 gram smör och 200 gram havregrynsmula.
• Klä en liten ugnsform med bakplåtspapper och häll två tredjedelar av matlagningsblandningen i den.
• Ett och ett halvt glas färska hallon, skölj noga, sortera och mosa med en gaffel. Om du använder frysta bär, tina dem först i rumstemperatur och rinn av överflödig vätska.
• Häll de mosade hallonen i formen och jämna till med en spatel. Placera den återstående smulan på den och strö den resulterande strukturen med mandelblad.
• Grädda framtida kakor i en förvärmd ugn i 40 minuter.

När den angivna tiden har gått, ta ut formen från ugnen, kyl den och skär sedan innehållet i lika stora rutor.

Curd Cookies

Denna ovanliga bakelse är gjord utan mjöl och innehåller endast hälsosamma ingredienser. För att göra keso- och havrekakor behöver du:

• I en lämplig skål, kombinera ett glas havregryn, ett ägg, en halv tesked kanel, ett halvt glas socker, lite bakpulver, 100 gram keso och två matskedar smör i rumstemperatur.
• Rör om ingredienserna noggrant och låt dem vara ifred en stund.
• När havregrynen är blötlagd med vätska och tillräckligt svullen, rulla degen till bollar och lägg dem på en bakduk.
• Tillaga bakverken i den förvärmda ugnen i ungefär en halvtimme.

Servera denna läckra efterrätt med varmt te, kaffe eller mjölk.

Hercules och katrinplommonkakor

Föredu en annan beskrivning av hur man gör kalorifattiga havregrynskakor (recept):

• Gör havregryn (tre koppar) till mjöl eller använd som den är om du föredrar det.
• Tio katrinplommonbär, skölj noga och hacka med en kniv.
• Tillsätt en halv kopp socker, 100 gram mjukt smör, lite läsk eller bakpulver, en tesked kanel, katrinplommon och ett kycklingägg till flingorna.
• Rör om ingredienserna noggrant och låt den resulterande degen vara ensam i en timme.
• När havregrynen är tillräckligt mjuk, rulla degen till små bollar och lägg dem på en plåt inte långt från varandra.

Om en halvtimme är läckra och nyttiga kakor klara.

Vi blir glada om du gillar havregrynskakor, vars recept vi har samlat i den här artikeln. Laga dina egna hälsosamma bakverk med lågt kaloriinnehåll oftare och du kan inte längre vara rädd för din figur.