Bananer i ugnen. Mängd hälsosamma recept

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Bananer kan hänföras till de produkter som ofta dyker upp på vårt bord. Dessa frukter är älskade av barn och vuxna, de är näringsrika och innehåller mycket kalorier. Den otvivelaktiga fördelen med bananer är det faktum att de kan stilla hunger mycket snabbt. Dessutom finns det mer än 35 g kolhydrater per 100 g av en mogen produkt. Tack vare bananer kan du snabbt återställa tillförseln av vitalitet, öka kroppens övergripande ton, förse den med den nödvändiga mängden mineraler och vitaminer.

Mångfald av recept

Oftast äter vi färska bananer. Vissa lägger dem till morgonflingor, andra förbereder vitamincocktails, en liten andel av hemmafruarna använder bananer för bakning. Faktum är att det finns ett stort utbud av recept som berättar hur du snabbt och välsmakande lagar en banan i ugnen. Skålen, det bör noteras, är inte bara välsmakande utan också original till utseendet. Den kan säkert serveras till gäster som följer en hälsosam livsstil och försöker äta rätt.

Cinnamon Banana

Detta är en vanlig matkombination. Från en enkel uppsättning ingredienser erhålls en otroligt välsmakande delikatess. Vi konstaterar direkt att du inte ska ryckas med en sådan efterrätt. En banan, som förresten väger cirka 300 g, räcker till ett snabbt mellanmål eller en full tebjudning.

Vad du behöver för matlagning:

• banan;
• honungssked;
• en nypa farinsocker;
• 7g kanel;
• matlagningsfolie.

Processbeskrivning

Värm först ugnen. Banan i ugnen lagar sig mycket snabbt. Den förberedande processen tar också ett minimum av tid. En mogen banan skärs på längden tillsammans med det övre skalet. Försök att inte skära igenom bottenskinnet. Den kommer att fungera som en slags bananfyllningsplatta. Häll flytande honung i den skurna bananmassan. Du kan lägga till några valnötter. Strö toppen med en sked kanel. Stäng bananen, slå in den i folie och sätt in den i ugnen i 12 minuter.

För att komplettera bilden erbjuder vi ett recept på bananer i ugnen med ett foto. Detta gör det möjligt för nybörjare hemmafruar att bestämma vilken typ av servering, samt visuellt visa rättens skönhet.

Det finns cirka 130 kilokalorier per 100 g varm och god banan med honung, kanel och nötter.

Torkade bananer

Dessa frukter används väldigt ofta som ett snabbt mellanmål. Men att äta konstant färska bananer är tråkigt. Erfarna hemmafruar har länge hittat ett alternativ. Dessa är bananer torkade i ugnen. Receptet är väldigt enkelt och tillgängligt även för nybörjare.

Nödvändiga ingredienser:

• mogna bananer;
• citronjuice;
• 180 ml vatten.

Om citronsaft inte fanns till hands kan du alltid ersätta den med en sked citronsyra.

Hur man lagar mat

Blanda först vatten med citronsaft. Skala bananer, skär i skivor. Doppa bitarna i citronvatten i en minut.

Täck ugnsgallret med folie. Det rekommenderas att göra ventilationshål på flera ställen med en tandpetare. Ordna banancirklarna så att det blir lite avstånd mellan dem. Detta kommer att förhindra att bananerna fastnar vid varandra. Vi skickar dem till ugnen i 8-10 timmar vid lägsta temperatur.

Curdgryta med banan i ugnen

Som ni vet är keso en hälsosam, lågkalorigod produkt. Dessutom passar det utmärkt till bananer. Ett av de mest populära recepten är grytan, som vi ska laga idag. Det här receptet är anpassat för ugnen, men du kan laga en läcker gryta med bananer och keso i en långsam spis och även i mikrovågsugn.

Vilka produkter kommer att krävas:

• 420 g keso;
• 4 bananer;
• 110 ml mjölk;
• 3 skedar strösocker;
• 2 matskedar mannagryn;
• 2 ägg;
• vaniljsocker;
• en nypa s alt.

Beskrivning av tillagningsprocessen

Häll mannagryn med kokande vatten, låt svälla i en halvtimme. Mal keso med en mixer. Du ska få en homogen, ganska flytande massa. Tillsätt ägg, socker, mjölk till det. Tillsätt en nypa s alt och vaniljsocker. Blanda alla ingredienser noggrant. Vi introducerar svullen mannagryn i degen. Vi vispade allt med en mixer.

Nu ska vi laga keso och banan i ugnen. Det finns två alternativ. Du kan hälla degen till grytan i formen och sedan breda ut bananskivorna ovanpå. Det andra alternativet innebär att man hackar bananer tillsammans med resten av ingredienserna. Vilket sätt att välja är upp till dig. Och på båda sätten att tillaga kommer bananen att vara tillsammans med keso, bara i olika skepnader och konsistenser. Grytan är klar på 35 minuter. Temperaturen i ugnen är 180 grader.

Banan i ugnen för bebis

För att mätta den växande kroppen med kalium, hjälpa till att normalisera ämnesomsättningen och även stimulera barnets hjärna korrekt, rekommenderar läkare att ge bakade frukter till barn. Rätten kommer att bli ditt barns favoritgodis om du lagar en banan i ugnen på rätt sätt. Med ett foto och en detaljerad beskrivning av matlagningsprocessen blir det lättare för unga mammor att klara av uppgiften.

Välj ett bekvämt formulär. Vi lägger 2-3 bananer i den. Frukterna måste vara förskurna i mitten och fruktköttet hackas i bitar. FörFör mer, så att säga, vitamininnehåll och fördelar, lägg till lite honung på toppen. Vi bakar bananer till ett barn i en mycket varm ugn (200-220 grader). Tillagningstiden är 15 minuter.

Bakade bananer kan kombineras med olika såser och fruktpuréer. Du kan strö banan med kanel, strösocker, tillsätt färska bär, häll protein eller grädde. Bland det enorma antalet alternativ kan du alltid hitta receptet som du och ditt barn kommer att gilla.