2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Nyligen har granulärt kli blivit en vanlig syn på menyn för dem som vill gå ner i vikt. Den här produkten har också belackare som tror att den gör mer skada.
Vad är kli
När spannmålen passerar bearbetningsstadiet finns avfall kvar - dess skal. Detta skal är kli. Dessutom används absolut alla spannmål för deras produktion.
I sig själva har de en lös form. Men för enkel användning kan de nu köpas i granulär form. Oavsett form har de exakt samma värde.
De är rika på vitaminer (E, B1, B2) och mineraler (kalium, zink, järn, kalcium, selen). Men vad de värderas mest för är fiber.
Huvudtyper av kli och hur man förbereder dem
Oavsett vilken gröda kli är gjord av, finns det i två huvudtyper: granulerat och icke-granulerat. Båda kan användas som kli för viktminskning. Hur använder man dem så att kroppen inte skadas?
Inte granulärt kli måste hällas med varmt vatten och stå i en halvtimme. Under denna tid kommer de att få tillräckligt med vatten och förvandlas till gröt. Det kan ätas snyggt eller läggas till valfri maträtt. Volymen som äts är från 1 tsk. upp till 1 st. l.
Och om det inte är löst kli, hur använder man granulerat kli? När de är i form av granulat rekommenderas att laga mat på liknande sätt. Även om det inte är nödvändigt. Om du äter dem i form av kex, måste du definitivt dricka en tillräcklig mängd vätska. Kli är ett utmärkt absorberande medel, men det börjar bara verka på detta sätt när det kombineras med vätska. Därför måste du dricka mycket vatten. Annars kan kli vara skadligt för hälsan. Minst två glas vatten bör drickas per sked kli.
Vetekli
Vetegranulerat kli bidrar till högkvalitativ rengöring av kroppen. De liknar en svamp som sväller vid kontakt med vatten. Först måste du äta den nödvändiga delen av kli och sedan dricka den med vätska. Det kan vara vatten, te, mjölk, kefir, kompott. Sedan börjar de sin resa genom mag-tarmkanalen och absorberar gifter. På grund av deras svullnad uppstår en känsla av full mage. Som ett resultat dämpas hungerkänslan avsevärt och mängden mat som konsumeras minskar. Vilket bidrar till den gradvisa viktminskningen.
havrekli
Granulärt havrekli anses inte vara mindre användbart, men deras uppgift är något annorlunda. De innehåller ett stort antalfiber, som är ansvarig för skönhet. Det hjälper till att ta bort gifter från kroppen, rengör huden. Den stärker även hår och naglar.
Dessutom hjälper havrekli till att rengöra blodkärlen, eftersom deras regelbundna konsumtion kan sänka kolesterolet med upp till 10 %. Riskli är förresten mycket rikare på fibrer. Om det finns ett behov av att sänka kolesterolet är det värt att ge företräde åt ris.
Diet och kli
Ofta är de som vill skaffa sig harmoni intresserade av om det går att äta granulerat kli på diet. Trots att denna produkt är mycket användbar och anses säker, är det bättre att inte överdriva med mängden i kosten.
Använder du kli för viktminskning, hur använder jag dem? De måste införas i kosten noggrant, börja med en minsta mängd. Den enstaka portionen som äts bör ökas gradvis. Först, inom två veckor, bör det vara 1 tsk. med ett tregångsintag. Sedan kan en enda portion ökas till 1 msk. l. Men om tarmens arbete är alltför aktivt, räcker det med att ta 2 tsk. per dag.
Kli kan läggas till mat. Till exempel istället för kex i sallader. Om de är malda kan du blanda dem med vilken mat som helst. Till exempel med bovetegröt.
Men det här är inte alla alternativ för hur man använder kli för viktminskning. Vill du gå ner i vikt måste du avstå från mjöl och godis. Och detta är ofta det mestasvårt när man bantar. När du lägger till kli till bakade kakor eller en paj kan du minska kaloriinnehållet avsevärt. Det är värt att använda den här möjligheten för att inte gå sönder och börja äta kakor med mycket kalorier.
Kli i kosmetologi
Du kan förbättra din hälsa, gå ner i vikt och förbättra hudens kondition, inte bara genom att konsumera kli inuti. De används även för extern användning.
Om du till exempel tar 5 tsk. hackat kli och blanda dem med äggula och vatten får du en utmärkt mask som kan släta ut rynkor. Den måste appliceras på problemområden och lämnas i en timme.
Häller du kli med mjölk får du en hudskrubb. Det rekommenderas att inte tvätta bort det omedelbart, utan lämna det i ansiktet som en mask i ytterligare 15 minuter.
Fördelar med kli
Om du inte behöver gå ner i vikt, bör du äta kligranulat? Är de användbara?
Denna produkt ingår inte förgäves i kategorin diet. På grund av deras sammansättning, förmågan att mätta med ett lågt kaloriinnehåll, är de användbara för många människor med olika hälsoproblem. Och även för dem som bryr sig om rätt kost. Till exempel hjälper deras beta-glukanh alt att bekämpa högt kolesterol.
Kli är en livräddare för personer med diabetes eftersom det avsevärt kan sänka det glykemiska indexet för ett livsmedel genom att använda det som ett komplement. Därför kan menyn för sådana människor vara mer varierad. Dessutom kommer granulerat kli att vara ett utmärkt förebyggande för dem som är disponerade för diabetes.
Deras regelbundna användning påskyndar metaboliska processer i kroppen, fungerar som ett immunstimulerande medel.
Fiber, som finns i stora mängder i kli, hjälper till att lösa problemet med förstoppning. Det främjar tillväxten av nyttiga bakterier, så om du har dysbakterios bör du vara uppmärksam på denna produkt. Granulärt majskli rekommenderas att ätas för att minska risken för onkologiska sjukdomar i tjocktarmen.
Medan klipellets kan hjälpa till med viktminskning, är de inte en komplett lösning på detta problem. De bör vara en av komponenterna i hela komplexet, som syftar till att föra din kropp till önskad form. Vi får inte glömma fullfjädrad regelbunden fysisk aktivitet. Du måste också anpassa din kost.
Harm bran
Med så många indikationer är det svårt att tro att denna naturliga produkt ibland till och med kan vara farlig. Du bör inte vara nitisk med mängden kli som konsumeras, eftersom extremt stora volymer leder till att all mat som äts utsöndras från kroppen för snabbt. Och deras fördelaktiga ämnen har helt enkelt inte tid att absorberas. Förutom obehagliga problem med mag-tarmkanalen kan detta leda till en kränkning av vitamin-mineralbalansen i kroppen.
Människor som tar mediciner bör vara medvetna om att granulärt kli avsevärt kan minska deras effekt, eftersom det är en absorbent som fungerar på samma sätt som aktivt kol. PåOm du behöver lägga till kli till menyn, rekommenderas det att diskutera med din läkare möjligheten att kombinera dem med medicinen du tar.
Kli bör inte konsumeras av personer som har magsår. De är kontraindicerade vid exacerbation av kolit eller gastrit. Men under perioden av remission av dessa sjukdomar, tvärtom, rekommenderas de för användning.
De bör dessutom kasseras under graviditeten. De kan endast läggas in i barnmenyn från tre års ålder. Förskrivs oftast som en åtgärd för att bekämpa förstoppning.
Kli, som vilken produkt som helst, har sina indikationer och kontraindikationer. De rekommenderas att använda för viktminskning, som behandling och förebyggande av sjukdomar. Det är nödvändigt att introducera dem i menyn gradvis. Överskrid inte den maxim alt tillåtna dosen. Det är också viktigt att dricka mycket vätska.
Rekommenderad:
Kli mot förstoppning: hur ska man ta, vilka ska man välja? Bryggrecept, för- och nackdelar med behandling
Problem med matsmältningen för många människor orsakar allvarliga obehag. Enligt statistiken är 80% av fallen av att ta smärtstillande medel utan läkares recept bara uppblåsthet och kolik som åtföljer förstoppning. Brist på fiber leder till en försämring av tarmens funktion, varifrån alla andra problem följer. Idag ska vi prata om hur man tar kli för förstoppning för att normalisera matsmältningen och glömma problemet
Kli mot förstoppning: matlagningsrecept, typer av kli, regler för intag, kontraindikationer, fördelar och skador
Regelbundet förekommer förstoppning hos varje person. När allt kommer omkring beror tarmens arbete på näringens egenskaper och närvaron av ämnen som stimulerar dess perist altik. Om kosten saknar fibrer och kostfibrer kommer tarmarna att fungera sämre. I det här fallet rekommenderas det att använda kli för förstoppning, som är en källa till kostfiber. De har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet, så de kan användas för att normalisera dess arbete
Färskpressad rödbetsjuice: fördelar och nackdelar, hur man använder
I naturen finns det fler än 10 sorter av betor, men denna rotfrukt har fått den bredaste spridningen i form av vanlig, bords- och foder. För att förbereda en drink används som regel en bordsvariant. Artikeln kommer att diskutera fördelarna och skadorna med betorjuice
Bran – vad är det? Hur man använder kli
Kli är en hälsosam kostprodukt som rengör vår kropp perfekt. Korrekt användning av kli hjälper inte bara att förbättra din hälsa, utan också att bli av med kroniska sjukdomar
Skulle. Hur många grader i det och hur man använder det?
Sake, eller som det också kallas - japansk vodka, tillsammans med samurajer, Fujiyama, kimono och sakura har varit en konstant symbol för Japan i många århundraden. Saken är den att detta land var artificiellt isolerat från resten av världen under lång tid och utvecklades på sitt eget sätt, utan att uppleva utländskt inflytande förrän på 1800-talet. Så är det med japansk alkohol. Sake tillverkas fortfarande inte i andra länder, detta är exklusivt för japanska producenter
