2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
För ett nyfött barn är näringen för hans mamma under de första månaderna mycket viktig. När allt kommer omkring läggs grunden för ett barns hälsa under denna period av amning.
Vanligtvis rekommenderar läkare en provmeny för en nybliven mamma för första gången. Det bör noteras att det är en viss diet, men det skulle vara mer lämpligt att kalla det en hälsosam kost, eftersom en kvinna inte bör förneka sig själv mycket. Om hon bara äter, till exempel havregryn, kommer inte bara hennes humör att förvärras, utan också barnets hälsa, eftersom han måste få alla nödvändiga vitaminer genom mjölk.
Meny för första gången
Kvinnor även under graviditeten tänker: vad ska en ammande mamma äta under de första månaderna? Denna fråga kan besvaras med säkerhet att det inte finns några begränsningar. Men samtidigt måste vissa regler följas. Till exempel bör grönsaker inte ätas råa i början. De kan stuvas, kokas eller bakas. Färska grönsaker kan introduceras i menyn efter tre månader. Många är intresserade av om det är möjligt för en ammande mamma att ha en rädisa? Ja, men efteråtnågon gång.
Fruit
Frukt är också nödvändigt för mamma när hon ammar. Äpplen bör bakas och skalas innan de äts, bananer kan ätas utan rädsla. Men hallon, jordgubbar, citrusfrukter och vindruvor bör införas i kosten försiktigt och gradvis, från och med den tredje månaden. I det här fallet måste du övervaka barnets reaktion.
Soppor och flingor
Gröt kan konsumeras absolut vilken som helst, eftersom den är ganska mättande och näringsrik. Undantaget är snabbblandningar, det är bättre att glömma dem. Soppor måste konsumeras, men buljongen måste vara vegetabilisk.
Fisk och kött
Den ungefärliga menyn utesluter inte heller användningen av ägg och kött. Hur introducerar man dem ordentligt i kosten? Ägg bör ätas med försiktighet eftersom de är ett allergen. Kött ska vara magert, det bör konsumeras separat från andra produkter. Det är också önskvärt att det är en fågel, och inte fläsk eller lamm. Fisk kan inte bara stekas. Det kan vara både flod och hav, men vid matlagning måste det antingen bakas eller kokas.
Mejeri
Mejeriprodukter och ostar kan införas i kosten efter en vecka. De är: fermenterad bakad mjölk, kefir, curdled mjölk, yoghurt, keso. Olja kan läggas till mat, både grönsaker och smör.
Bröd och dryck
Bröd ska inte ätas mycket, det är också lämpligt att använda det med tillsatser som kli. Från mjöl kan du äta kex, bagels, kakor, kex.
Låt dig inte ryckas med godis, utan medom du vill kan du använda marmelad, torkad frukt, marshmallows, marshmallows eller kex.
Från drycker är svart och grönt te bäst, men inte starkt. Du kan också dricka svagt kaffe, örtte och kompotter. Färskpressad juice kan konsumeras efter 2-3 månader.
Efter den första månaden kan du långsamt lägga till borsjtj, sylt, nötter, gräddfil, fruktdrycker till kosten. Sex månader senare kan du börja äta skaldjur, honung, olika örtkryddor.
Utslag under amning
Observera att vissa grönsaker kräver särskild uppmärksamhet. En av dem är rädisa. Kvinnor som födde barn på våren ställer sig ofta frågan: är det möjligt för en ammande mamma att ha en rädisa? Eftersom detta är en av vårens första grönsaker, och kroppen själv kräver det.
Rädisor bör ätas med försiktighet. Det bör införas i kosten i tid och konsumeras i begränsade mängder. Läkare pekar mest på vissa skador av rädisor. På grund av denna grönsak kan nyfödda barn uppleva diatese, vilket manifesteras av rodnad, skalning av huden eller utslag. Kolik, förstoppning och andra tarmproblem kan också förekomma. Därför måste du följa vissa regler när du introducerar denna produkt i kosten.
Kvinnor vet ofta inte om en ammande mamma kan äta rädisor under de första månaderna. Det ska inte ätas under de första tre månaderna av amning. Om barnet har en tendens till en allergisk reaktion bör rädisor inte konsumeras förrän sex månader.
Innan den första provningen blötläggs rädisan i kallt vatten i ca 15-20 minuter, varefter en liten frukt äts. Om barnets tillstånd inte har förändrats inom två dagar, kan mängden av denna grönsak i kosten ökas.
Det finns människor som älskar denna grönsak väldigt mycket. Därför är de oftast intresserade av frågan, är det möjligt för en ammande mamma att äta rädisor i stora mängder? Du bör inte konsumera det överdrivet, eftersom det kan påverka smaken av mjölk, varefter barnet kan vägra det. Rädisasallad bör smaksättas med oliv- eller solrosolja för att inte framkalla oönskade reaktioner hos den nyfödda.
Rekommenderad:
Är det möjligt att ha bovete när man ammar under de första månaderna av matning? Fördelarna med bovete i kosten för en ammande mamma
En ammande kvinna ändrar helt sin kost efter förlossningen. Under de första månaderna av amning bör en ung mamma vara mycket försiktig med näring. Under denna period är barnets kropp faktiskt svag och börjar precis anpassa sig till den yttre miljön. Spannmål anses vara grunden för en hälsosam kost. Är det möjligt att äta bovete när man ammar? Denna fråga är av intresse för många unga mammor
Kan en ammande mamma äta yoghurt? Kosten för en ammande mamma. Vilken är den nyttigaste yoghurten?
Ammande mödrar måste noggrant välja rätter för sin kost. Därför överväger de i detta avseende vilka produkter som är förbjudna. Många kvinnor försöker hålla sig till en strikt diet. Mejeriprodukter är särskilt fördelaktiga för kroppen. Är det möjligt för en ammande mamma att äta yoghurt? Artikeln kommer att diskutera typerna av produkten, dess fördelar och skador på kroppen, funktionerna i dess användning
Morötter när du ammar. Vad kan en ammande mamma under den första månaden
Hur morötter hjälper ammande mödrar med blödning, trast, hypovitaminos och förstoppning. Hur mycket morotsjuice ska du dricka för att inte skada dig själv och ditt barn under den första månaden
Maten för en ammande mamma under den första månaden efter förlossningen
Efter hårt och svårt arbete - förlossning - försvagas en kvinnas kropp, hormonella förändringar uppstår och vänjer sig vid det normala livet. Vid denna tidpunkt börjar flödet av mjölk, så det är mycket viktigt att ta reda på vad en ammande mammas diet ska vara under den första månaden efter barnets födelse, eftersom hans hälsa och välbefinnande beror på det. Den kvalitativa sammansättningen av bröstmjölk beror direkt på vad den nytillverkade mamman äter
Kan en ammande mamma få sylt? Vad äter ammande mammor den första månaden
Födelsen av ett barn är kanske det vackraste som kan hända en kvinna. Dessutom kan den vackra hälften av mänskligheten helt enkelt inte föreställa sig sitt liv utan sötsug. Men är begreppen "födelse av ett barn" och "kärlek till sötsaker" kompatibla? Låt oss besvara denna fråga i detalj
