Om du vill ha något sött, vad saknas i din kropp?

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

När kroppen saknar vitaminer, mineraler eller andra nödvändiga substanser signalerar den detta. Vi förstår det helt enkelt inte som vi borde. Om vi verkligen vill ha sött, s alt, kryddigt, surt, äter vi bara de första matvarorna som möter de nödvändiga egenskaperna. Det är absolut omöjligt att göra detta. Sådana impulser från kroppen indikerar att du behöver berika dig själv med något element som sannolikt inte finns i skadliga produkter. De flesta är sugna på godis. Orsakerna till detta fenomen har länge studerats av forskare.

Jag vill ha godis: vad saknas i kroppen

Om du plötsligt känner för att äta något sött, särskilt i stora mängder, måste du lösa ett av dessa problem:

• Brist på krom i kroppen.
• Inte tillräckligt med fosfor.
• Brist på tryptofan.

Det är värt att notera att choklad är en speciell produkt. Om du har en oemotståndlig önskan att äta en hel chokladkaka eller äta choklad i obegränsade mängder, är det troligtvis inte tillräckligt med magnesium i kroppen. Det kan också vara brist på kol. I alla fall är detta inte en anledning att rusa till söt mat ochÄt dem. Du kan hitta en säkrare och hälsosammare lösning för din kropp.

Tabell: vad saknas i kroppen?

Ett litet bord hjälper dig att navigera vad som saknas i kroppen.

Need	Reason
Jag vill ha bröd och bakverk	Kolbrist
Jag vill ha choklad	Magnesiumbrist
Jag vill ha bananer	Kaliumbrist
Jag vill ha godis	Brist på magnesium, glukos, tryptofan, fosfor eller krom
Jag vill ha rökta produkter	Brist på kolesterol
Jag vill ha vilken ost som helst	Brist på kalcium och fosfor
Jag vill ha väldigt fet mat	kalciumbrist

Som du kan se kan inte bara söta rätter bli ett imaginärt universalmedel. Vilken som helst av maten ovan kan ersättas med hälsosammare mat som stillar din hunger och mättar dig.

Psykologiska problem och sockerh altigt matberoende

Ibland vill man ha något sött utan anledning. Vad som saknas i kroppen är inte klart, eftersom en person äter fullt ut. Då kan orsaken sökas inom psykologin.

Professionella psykologer tror detpatologiskt sug efter söt mat uppstår när en person saknar kärlek, tillgivenhet, uppmärksamhet, han är olycklig, ökänd och inte självsäker. Sådana människor upplever en viss händelse i sina liv, varefter de finner tröst i godis och kakor. De är sårbara, ofta i behov av godkännande och stöd.

I mer avancerade fall tyder sådana begär på patologisk ångest, personlighetsstörningar och ihållande depression. Då är det söta det så kallade antidepressiva medlet, ett lugnande medel.

Hur blir man av med psykiska problem

Hur man förstår vad som saknas i kroppen har vi bestämt. Men om det handlar om psykologiska problem, kommer den vanliga påfyllningen av näringsämnen inte att hjälpa. Prova dessa steg:

• Tänk på vad som kan göra dig glad istället för godis. Kanske vill du uppdatera din garderob, besöka en skönhetssalong, köpa en bok eller tidning. Små nöjen kan ersätta söta rätter.
• Försök att ersätta godis med något annat. Frukt, nötter, torkad frukt, mörk choklad eller en liten mängd honung är perfekta för sådana ändamål.
• Om du bestämmer dig för att byta till sötningsmedel, ge upp den här idén. De är mycket skadliga för kroppen, och problemet med sötsug kommer inte att lösas.
• Se över ditt liv. Kanske finns det något i det som inte passar dig och som deprimerar. Det är dags att eliminera denna faktor. Det är lättare att bli av med stress än att äta den.

Ibland hjälper inte ovanstående metoder, du vill ändå alltid ha godis. Vad som saknas i kroppen är inte klart, och problemet blir allt större. I det här fallet är det bäst att besöka en psykolog som lyssnar noga på dig och ger rekommendationer som är rätt för dig.

Andra orsaker till sockersug

Från fysiologisk synvinkel absorberar en person söt mat i obegränsade mängder av följande skäl:

• Brist på glukos i kroppen. Det är bara brist på energi. Vi överbelastar oss väldigt ofta, upplever nervösa spänningar, obehag, överansträngning, glömmer att äta i tid. Kroppen känner av detta, den kan inte arbeta produktivt när den saknar energi. Vi bränner mycket mer kalorier än vi förbrukar. I det här fallet bör godis ersättas med en hel måltid.
• Känner mig väldigt hungrig. Söta rätter tillfredsställer det snabbt och mättar kroppen med energi. Men kom ihåg att hungerkänslan återkommer väldigt snabbt, vilket leder till överdriven konsumtion av glukos.
• Strikta dieter kan också leda till en patologisk önskan att äta något sött. Du introducerar kroppen i en slags stress, som förstärks av hunger.
• Hormonstörningar åtföljs ofta av att man äter godis. Om du kan tillfredsställa din önskan med ett par godis, så är allt i sin ordning med din kropp. Men när ens några chokladkakor inte uppfyller dina behov, bör du uppsöka läkare.
• Parasitologer är säkra på att personer som är infekterade med parasiter ofta vill ha godis. Orsakerna till detta fenomen är atthelminter och andra maskar förökar sig mest effektivt och utför sin vitala aktivitet i en söt miljö, eftersom den är rik på glukos. I det här fallet absorberar parasiterna helt enkelt alla näringsämnen, vilket tvingar deras värd att fylla på dem igen och igen. Du bör testas för helminter. Om testet visar ett positivt resultat, ta en behandlingskur. Men skriv inte ut mediciner själv. Behandling kan endast rekommenderas av en professionell läkare, eftersom det beror på vilken parasit som attackerade din kropp. Spontant val av läkemedel kan vara mycket skadligt för din hälsa.

Genom att eliminera en av dessa orsaker kan du normalisera din kropps tillstånd. Om problemet uppstod på grund av brist på något vill du ständigt ha godis, det som saknas i kroppen, du kom på det, då måste du börja fylla på med den naturliga balansen.

Allt om tryptofan

Tryptofan är en aminosyra, vars brist leder till olika problem. Det här:

• Håll humöret högt.
• Främjar ett harmoniskt tillstånd.
• Ökar mänsklig prestation.
• Stimulerar lusten att lära sig ny information.
• Hjälper en person att förbli känslomässigt stabil även i situationer med ökad spänning.
• Hjälper dig att sluta röka och dricka alkohol snabbare.
• Minskar nivån av aggression, eliminerar irritabilitet.
• Fightingkänslomässig spänning och ångest.
• Hjälper att normalisera sömncykeln.
• Förbättra sömnkvaliteten.
• Främjar aktiv vila på kort tid.

Bristen på tryptofan påverkar i hög grad en persons känslomässiga tillstånd. Utan det slutar kroppen att producera serotonin, som är ansvarigt för känslan av lycka. Forskare har bevisat att personer som är deprimerade har extremt låga nivåer av tryptofan i kroppen.

Sug efter sötsaker är ett nödvändigt symptom på brist på detta ämne, men inte det enda. Tillsammans med det kan följande problem uppstå:

• Viktminskning.
• Huddermatit.
• Diarré.
• Impulsivitet, irritabilitet, nervositet, ökade nivåer av ångest.
• Sömnlöshet.
• Minnesförsämring.
• Försämring av hjärnaktivitet.
• Dålig koncentration.
• Benägen för depression.
• Orimlig känsla av rädsla.
• Plötslig viktökning.
• Konstant okontrollerbar överätning.

Men gå inte överbord med tryptofan. Dess överskott i kroppen påverkar också hälsan negativt. Det orsakar svaghet, feber och feber.

Tack vare en kvalitets- och balanserad kost kommer din kropp att få en tillräcklig mängd tryptofan. Detta kommer inte bara att förbättra ditt välbefinnande, lindra problem med nervsystemet och känslomässigt tillstånd, utan också hjälpa till att undvika olika komplikationer och sjukdomar. Glöm inte dettryptofan är inte det enda ämne som en person behöver. Näringen bör vara komplett, det vill säga innehålla alla nödvändiga mikroelement och makronäringsämnen.

Hur man ökar tryptofannivåerna

Tryptofan kan köpas på vilket apotek som helst. Läkemedlet bör tas enligt instruktionerna, men det är mycket lättare och säkrare att äta mat som innehåller mycket detta ämne. De är tillgängliga för nästan alla. Så, innehåller tryptofan i följande produkter:

• Kalkon- och kycklingkött.
• Kycklinglever.
• Lammkött.
• Nötlever.
• Kycklingägg.
• Röd och svart kaviar.
• Squid.
• Aborre.
• Mackerel.
• Olika ostar.
• Mejeri.
• Nötter.
• Beans.
• Havregrynsgröt.
• Mörk choklad.
• Torkade aprikoser.
• Svamp.
• Pasta.

Men det räcker inte att bara äta mat som innehåller mycket tryptofan. I det här fallet kommer det helt enkelt inte att absorberas av kroppen. Följande samtidiga preparat krävs:

• Snabba kolhydrater.
• Vitamin B.
• Ferrum.
• Magnesium.

Den bästa produkten som hjälper kroppen att absorbera tryptofan fullt ut är vanlig kycklinglever. Den är rik på alla ovanstående ämnen, den kan framställas på många sätt.

Observera att en produkt som majs är låg i detta ämne. Forskare konstaterar att människor somäter ofta rätter med dess innehåll, har en ökad grad av aggressivitet.

Vad du behöver veta om fosfor

Inte bara sötsug kan tyda på att det saknas fosfor i kroppen. Tillsammans med detta symptom bör följande faktorer vara närvarande:

• Försämrad aptit.
• Permanent känsla av svaghet.
• Trötthet.
• Händer och fötter blir mindre känsliga.
• Smärta i lederna.
• "Nål" i kroppen.
• Allmän sjukdom.
• Känner mig orolig.
• Orimlig känsla av rädsla.

Också kan en brist på fosfor uppstå om en person är sjuk med leukemi, hypertyreos eller förgiftad av fenol eller bensen.

Om du plötsligt började träna eller gick på en rigid lågproteindiet, och samtidigt har ett kraftigt ökat behov av söt mat, var då säker på att du har att göra med en brist på detta makronäringsämne.

En annan faktor som signalerar brist på fosfor är ett ökat innehåll av magnesium eller järn i kosten. Dessa ämnen hindrar kroppen från att absorbera vissa element. Dessa inkluderar fosfor.

Om det patologiska suget efter sötsaker är kopplat till avsaknaden av detta element, var beredd på att om detta problem inte elimineras kommer ett antal svårigheter att dyka upp. Detta beror på det faktum att fosfor:

• Har en stark effekt på intelligens.
• Deltager i bildningsprocessenoch stärker ben och tänder.
• Deltager i bildandet och utvecklingen av muskelvävnad.
• Producerar energi när de kombineras med andra element.
• Involverad i proteinsyntes.
• Tar en direkt del i ämnesomsättningen.

För att berika kroppen med fosfor, ät dessa livsmedel:

• Bearbetad ost.
• Fiskflundra, sardin, tonfisk, makrill, stör, taggmakrill, nors, sej, lodda.
• Räkor, bläckfisk, krabbor.
• Beans.
• keso.

Om du använder baljväxter för att öka fosforh alten i kroppen, blötlägg dem i vatten först. Detta beror på det faktum att ibland ett makronäringsämne inte absorberas eller inte absorberas tillräckligt. Förbearbetning kan lösa det här problemet.

Lyckligtvis är det mycket sällsynt nuförtiden att människor har brist på fosfor, eftersom det finns i många livsmedel. På grund av vissa omständigheter kan det finnas en brist på detta element i kroppen, då blir det ett orimligt sötsug. Detta problem kan snabbt och enkelt lösas genom att följa rekommendationerna ovan. Fosforkapslar kan också köpas på apotek.

Krom i mat

Till skillnad från tidigare ämnen är det extremt svårt att öka h alten av krom i kroppen med hjälp av mat. Detta beror på det faktum att endast livsmedel som odlas i jord rik på detta element innehåller det. Det är svårt att hitta en idag.

För att kompensera för intag av ett ämne frånlivsmedelsprodukter, krompreparat kan köpas på apoteket. Men glöm inte rätt näring. Ämnet finns i följande livsmedel:

• Grönsaker och frukter.
• Spannmålsprodukter.
• Olika kryddor.
• Beans.
• Hemlagat kött.
• Fiskprodukter.
• Saafood.
• Lever.
• Olika typer av ost.

Läkare rekommenderar att tillaga dessa produkter med minimal bearbetning, eftersom värme kan förstöra kromföreningar. Detta kommer att leda till att kroppen helt enkelt inte får detta ämne. Därför, tillsammans med rätt näring, rekommenderas det att ta krompreparat köpta från licensierade officiella apotek.

Detta element spelar en viktig roll i kroppen, nämligen:

• Ta bort dåligt kolesterol från kroppen.
• Hjälper att behålla normal vikt.
• Reglerar tillståndet i sköldkörteln.
• Främjar återställandet av olika kroppsfunktioner.
• Stärkar ben.
• Normaliserar blodtrycket.
• Förbättrar effekten av insulin.
• Förebygger diabetes.
• Minskar känslor av orimlig rädsla och ångest.
• Förhindrar trötthet.
• Ta bort radioaktiva komponenter och s alter av tungmetaller från kroppen.

Du kan inte bara bedöma brist på krom genom ökat sötsug. Tillsammans med detta symptom måste en eller flera faktorer vara närvarande. Dessa inkluderar:

• Stunting.
• Problem med nervsystemet.
• Förhöjt glukos i kroppen.
• Övervikt.
• Ovanlig uppfattning av alkoholh altiga drycker från kroppen.

Var försiktig, för för mycket krom är också dåligt för hälsan. Detta resulterar i:

• För att orsaka allergiska reaktioner.
• Problem i det psykologiska tillståndet.
• Sjukdomar i lever och njurar.
• Infektionssjukdomar.
• Ökad risk för cancer.

Planera därför din kost klokt och drick alla läkemedel strikt enligt instruktionerna.

Brist på krom kan uppstå av följande anledningar:

• Frekvent glukoskonsumtion.
• missbruk av choklad och kolsyrade drycker.
• Strikta dieter förknippade med uteslutning av proteinmat från kosten.
• Infektionssjukdomar.
• Överskott av kalcium i kroppen.
• Ökad fysisk aktivitet.

Som du kan se är närvaron av krom i kroppen i tillräckliga mängder en mycket viktig aspekt för att alla organsystem ska fungera fullt ut. Om du inte får det under en längre tid, kan hälsoproblem inte undvikas. Om du inte är säker på att din kost mättar kroppen tillräckligt med krom, måste du välja ett farmaceutiskt preparat som skulle kompensera för en eventuell brist. Det är bättre att göra detta genom att konsultera en läkare.

Vad du ska göra om du vill baka

Bakverk och söta livsmedel är olika livsmedel i sin struktur. Och patologiska begär för deras användning måste välja olika förklaringar. Det händer ofta att man vill baka. Vad som saknas i kroppen i detta fall kan bestämmas av flera symtom. Om du verkligen vill ha söta bakverk, så är poängen bristen på något av ovanstående element. Men det händer att en person bara vill ha något mjöligt. Då ligger problemet i en av faktorerna:

• Brist på vitamin B. I det här fallet kan du ersätta bakverk med flingor, ägg, jäst, lever, mejeriprodukter eller nötter;
• Närvaron av parasiter i kroppen. Om detta är orsaken kan problemet inte elimineras utan lämplig behandling.

Om du lyssnar på din kropps tillstånd i tid, analyserar den och drar slutsatser, kommer det inte att vara svårt för dig att lösa något problem.

Det patologiska suget efter sötsaker och bakverk beror alltså på brist på någon substans i kroppen. Du kan bli av med detta problem genom att fylla på mängden av ett visst element genom att äta hälsosam mat. Om det handlar om psykologiska problem eller parasitinfektioner, måste du kontakta lämplig specialist som hjälper till att normalisera kroppens tillstånd och allmänt välbefinnande.