Smoothies i en mixer. Smoothies: foton, recept

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Smoothies i en mixer görs på några minuter. En sådan dryck är mycket hälsosammare än färska juicer och juicer. När allt kommer omkring innehåller den kostfibrer, som är nödvändiga för människokroppen.

Att göra dina egna smoothies är väldigt enkelt. Ett stort glas av en sådan drink med hälsosamma och näringsrika tillsatser är en hälsosam och snabb frukost för hela familjen. Det behöver inte göras strikt enligt receptet. När allt kommer omkring, för att förbereda en läcker smoothie i en mixer, kan du använda alla bär och frukter som finns i huset. Om så önskas tillsätts färskpressad juice, mjölk, färsk juice, kefir, yoghurt, samt hälsosamma ingredienser som linfrö, soja, kli, havregryn, nötter, protein, honung, etc. till denna dryck.

För de som gör smoothies i en mixer för första gången kommer vi att presentera flera detaljerade recept som kommer att ligga till grund för att skapa läckra, hälsosamma och näringsrika drycker.

Citrus Holiday Smoothie

För att förbereda en sådan drink måste du förbereda i förväg:

• färskpressad apelsinjuice - 130 ml;
• färskpressad grapefruktjuice - 60 ml;
• jordgubbssöt färsk - 13-15 st.;
• ingefärsrot - en liten bit, 1 cm lång;
• vetegroddar - 1stor sked;
• naturell yoghurt utan färgämnen - 50 ml.

Matlagningsprocess

Citrussmoothie i en mixer görs inom en minut. För att göra detta, lägg till jordgubbar skalade från stjälkarna, finhackad ingefära, såväl som alla andra ingredienser, i enhetens skål. Vispa maten i en mixer med tättslutet lock. Blanda ingredienserna under de första 30 sekunderna helst på låg hastighet och den återstående tiden på maximal hastighet. Som ett resultat av sådana handlingar bör du få en homogen aromatisk massa, som du vill hälla upp i glas och servera omedelbart.

Hjälpfulla råd

Hur gör man en söt, kall och tjock smoothie? Mixerrecept i det här fallet bör inte innehålla färska bär, utan frysta. Du kan också lägga till sötad yoghurt eller färdigblandad yoghurt med honung istället för vanlig yoghurt.

Gör en läcker och rejäl banansmoothie

Banan är en mycket näringsrik och hälsosam frukt som är rik på kalium. Drycken gjord av den visar sig vara mycket tillfredsställande, tjock och doftande. För att förbereda det måste vi förbereda:

• banan övermogna mjuk - 2 st.;
• färsk mjölk med minsta fetth alt - 2 koppar;
• havregrynsflingor - 4 stora skedar;
• blom- eller limehonung - 2 stora skedar.

Förbereder en drink till frukost

Innan du gör en smoothie bör du skala bananen och skära den i storabitar, lägg i en mixerskål. Färsk mjölk, havregryn och all slags honung måste också skickas dit. Vispa ingredienserna ordentligt. Som ett resultat bör du få en tjock och aromatisk dryck, som ska hällas upp i ett högt glas och garneras med kanderad frukt eller krossade nötter.

Jordgubbssmoothie

Dryck gjord av bär är särskilt användbar för dem som följer deras figur. Jordgubbssmoothie har trots allt inte ett högt kaloriinnehåll, men det mättar samtidigt människokroppen bra.

Så, för att förbereda en sådan uppfriskande godis behöver vi:

• färsk mjölk med minsta fetth alt - 2 koppar;
• färska eller frysta jordgubbar - 12 st;
• hallon - en liten näve;
• färsk mynta - liten kvist;
• malen kanel - 1/5 dessertsked;
• honung av alla slag - lägg till efter önskemål (1-3 dessertskedar).

Matlagningsprocess

För att göra en utsökt bärdryck bör du tvätta jordgubbarna i förväg och skala dem från stjälkarna. Därefter måste alla de namngivna ingredienserna placeras i en mixerskål och vispa sedan med hög hastighet i en minut. Som ett resultat bör du få en homogen massa av ljusrosa färg. Den måste hällas upp i höga glas och garneras med en kvist mynta. En sådan dryck är inte bara god, hälsosam och näringsrik, den är också väldigt uppfriskande i sommarvärmen.

Zelenka frukt- och grönsaksmoothie

Hur gör man en läcker frukt- och grönsaksmoothie?Mixerrecept innehåller helt andra ingredienser. Så för att förbereda den presenterade drycken kan du använda följande komponenter:

• färsk medelstor morot - 1 st.;
• söta små apelsiner - 2 st.;
• äppelgrönt sött och surt - 1 st.;
• färsk broccoli - 4 stycken;
• färskpressad apelsinjuice - 200 ml;
• spenat - 70 g.

Förbereda en näringsrik drink

Få människor vet, men smoothies (foton, drinkrecept presenteras i den här artikeln) kan tillagas inte bara av olika frukter och bär, utan också baserade på grönsaker. Sant, för detta bör alla de namngivna ingredienserna bearbetas i förväg.

Morötter måste skalas och sedan finhackas i tärningar. Broccoli - skär i små buketter. Apelsiner - skalade och skalade. Spenat och äpplen - skär i små bitar.

När alla ingredienser är förberedda måste de läggas i en mixerskål och sedan hälla på färskpressad apelsinjuice och vispa ordentligt med maximal hastighet. Som ett resultat av sådana åtgärder bör du få en tjock och doftande grön dryck med synliga inneslutningar av ingående produkter. Det bör noteras att denna rätt är särskilt lämplig för dem som har brist på vitamin A, C och B.

Smoothie med torkad frukt

Denna dryck anses vara mycket kaloririk och näringsrik. Det är därför det inte rekommenderas för dem som är på en strikt diet.

Så förvi behöver torkad fruktsmoothie:

• mörka, kärnfria russin - ½ kopp;
• honung av alla slag - 1 stor sked;
• söta torkade aprikoser - ½ kopp;
• mandelmjölk (du kan ta vanlig komjölk) - 2 koppar;
• havregrynsgröt - 3 stora skedar.

Livsmedelsbearbetning

Innan du gör en så näringsrik goding bör du tvätta de mörka russinen och de söta torkade aprikoserna noggrant och sedan hälla kokande vatten över dem och vänta tills produkterna är svullna och mjuka. Efter det måste de sköljas igen i kallt vatten och skäras i små bitar.

Smoothietillverkning

Bearbetade torkade aprikoser och russin måste läggas i en mixerskål, tillsätt honung, havregryn och mandelmjölk till dem. Alla ingredienser måste vispas med maximal hastighet tills en homogen tjock massa erhålls.

chokladsmoothie

För att glädja dina barn med en läcker och näringsrik frukost, rekommenderas det att de gör en chokladbanansmoothie. För att göra detta, förbered:

• mjölk med maximal färskhet - 800 g;
• mogna mjuka bananer - 2 st.;
• mörk choklad - 1 bar;
• malen kanel - 1 nypa.

Förbereda mat

Innan du förbereder en sådan delikatess bör du skala bananerna i förväg och sedan skära dem i små bitar och lägga dem i en mixerskål. Därefter måste du bryta chokladkakan ilägg den i en emaljskål och smält över eld tillsammans med några matskedar mjölk.

Smoothietillverkning

När glasyren är klar, häll den omedelbart i mixerskålen tillsammans med färsk mjölk, tillsätt en nypa mald kanel och vispa sedan med maximal hastighet tills den är slät. I slutet av processen måste den färdiga drycken hällas upp i höga glas och strö med mörk riven choklad på toppen och garneras med bananskivor. Förresten, om du inte vill förbereda glasyren separat, kan du istället för den lägga till kakao eller torrt pulver som Nesquik till mixern. En sådan smoothie kommer dock inte att visa sig vara en enhetlig brun färg, utan varvas.