Recept för mangosmoothie hemma

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Smoothie är en dryck gjord på färsk frukt, bär och grönsaker, mald i en mixer, med tillsats av mjölk, juice eller is. Det är mycket populärt, särskilt bland de människor som lever en hälsosam livsstil och tittar på sin kost.

Mangosmoothie är en fantastisk dryck som har en fantastisk och delikat smak. Detta är inte bara ett gott mellanmål, utan också en underbar hälsosam efterrätt. Mangosmoothies är inte svårt att göra. Du kan inte vara rädd för att experimentera och lägga till andra favoritfrukter till drycken. Den blir ännu mer näringsrik och god.

Fosteregenskaper

Mango är en vacker exotisk oval frukt. Den växer i Indien, Thailand, Vietnam, Egypten och Indonesien. I naturen finns det många typer av mango - grön, gul, rosa, gulröd. I Ryssland kan du oftast hitta en grön frukt, med mörkröda sidor. Mogen frukt bör inte vara för hårt vid beröring eller, omvänt, mjuk. Den ska också vara fri från svarta fläckar och grovhet.

Köttet av mangon är ljust gult med en lätt barrdoft. Den är mjuk, lagom söt och med en lättsur. Ju ljusare skal frukten är, desto sötare och godare blir den.

Användbara egenskaper hos mango

Den här frukten är otroligt användbar. Den innehåller en stor mängd kolhydrater - fruktos och glukos. Mango är rik på vitamin A-, B- och C-grupper, samt ett antal mineraler: järn, zink, koppar, fosfor, kalcium. Frukten innehåller cirka 12 aminosyror som är nödvändiga för god hälsa.

Regelbunden konsumtion av mango har en gynnsam effekt på matsmältningskanalen, normaliserar blodsockernivåerna, tar bort överskott av kolesterol, förbättrar synen och hjälper till att bli av med förstoppning.

Mango innehåller praktiskt taget inget protein och fett. Det finns bara 65 kcal i 100 gram frukt. Det betyder att soliga frukter kan ätas även av de som är på diet. Mango kommer inte att skada figuren. Tvärtom, det kommer att ge många fördelar och gott humör.

Mangosmoothie har en delikat och söt smak. Denna frukt passar bra till många typer av bär och frukter, såväl som med mjölk och yoghurt. Mangobaserad smoothie ger energi och styrka för hela dagen. Det är bäst att dricka drycken lätt kyld.

Recept för mangobanansmoothie

Drycker från denna exotiska frukt är mycket goda och söta, med en behaglig barraktig eftersmak. Hur gör man smoothies hemma? Det här receptet föreslår att man gör en mango- och banansmoothie.

För två portioner av drycken behöver du följande ingredienser:

• mango - 1 stycke;
• banan - 1 st.;
• naturligtvanlig yoghurt - 1 kopp;
• mjölk - ett halvt glas;
• vaniljsocker - en nypa.

Matlagning:

1. Mango och banan skalad. Ta bort ben.
2. Skär frukten i små bitar.
3. Häll mango och banan i en mixer, häll över yoghurt och mjölk. Tillsätt vaniljsocker för smak.
4. Vippa allt ordentligt tills det är slätt.
5. Häll den färdiga drinken i glas och servera.

Smoothie i en mixer med mango och kanel

Detta är ett av de mest väldoftande alternativen. Denna smoothie är en riktig vitaminbomb och är perfekt för dig som vill förbättra sin hälsa.

För förberedelserna behöver du:

• mango - 1 stycke;
• kanel - 1 tsk;
• honung - 1 tsk;
• naturlig yoghurt med låg fetth alt - 1 kopp.

Hur lagar man mat?

1. Pilla mangon och ta bort gropen. Skär i små bitar.
2. Skicka frukten till mixern och tillsätt sedan yoghurt, kanel och honung. Mixa tills det är slätt.

Underbar drink med mango, persika och hallon

Denna frukt kombineras med nästan vilken frukt som helst. I detta alternativ föreslås att man förbereder en läcker och delikat smoothie med mango, persika och hallon.

Det kommer att kräva:

• mango - 1 stycke;
• persika - 2 st;
• hallon - ett halvt glas;
• mjölk - 1 kopp.

Matlagningsmetod:

1. Mango och persikor fri från skalet och ta bort groparna. Skär i bitar.
2. Frukt lägg i en mixer, tillsätt hallon och mjölk. Beat.
3. Du kan lägga till lite honung i smoothien om du vill.

Drick med mango, havregryn och jordgubbar

Det här är inte bara utsökt, otroligt nyttigt, utan också ganska mättande smoothie, som passar utmärkt till frukost.

För att förbereda denna dryck behöver du följande ingredienser:

• mango - 1 stycke;
• havregrynsgröt - 2 msk. skedar;
• jordgubbar - 100 g;
• naturell vit yoghurt - 1 glas.

Matlagning:

1. Först, mjuka upp havregrynen lite. För att göra detta, häll dem med yoghurt och vänta i cirka 20-30 minuter.
2. Vid den här tiden kan du göra frukt. Skala mangon och ta bort gropen. Skär till små bitar. Jordgubbar är också uppdelade i delar.
3. Häll alla ingredienser i en mixer och mixa noggrant.
4. Att dricka den här drycken är bäst när den är sval. Men varm är den också väldigt god.

En uppiggande mangodrink med kiwi och juice

En uppfriskande smoothie kommer aldrig att vara ett nöje att dricka en varm solig dag.

För receptet behöver du följande ingredienser:

• mango - 1 stycke;
• kiwi - 2 st;
• valfri juice - 1 glas;
• isbitar - 5-6 delar

Matlagningsbeställning:

1. Mango och kiwi skalade, urkärnade och allt annat.
2. Klipp ismå bitar.
3. Skicka till en mixer, tillsätt juice och vispa allt väl tills det är slätt.
4. Tillsätt sedan isbitar till den färdiga drinken och servera.

Drick med mango och ananas

Måligt söt, med en behaglig syrlighet och gudomligt doftande - så här blir smoothien enligt detta recept!

För att göra den behöver du följande ingredienser:

• mango - 1 stycke;
• ananas - halv frukt;
• apelsinjuice eller multifrukt - 2 koppar;
• banan - 1 stycke

Matlagning:

1. Skär ananasen, ta bort skalet och allt annat. Gör samma sak med mango och banan.
2. Skär frukten i medelstora bitar och lägg i en mixer.
3. Häll i juice och vispa ordentligt.
4. Sätt den resulterande smoothien i kylen i en timme.
5. Denna mycket tillfredsställande och smakrika dryck kommer att glädja alla hushåll utan undantag.

Mango apelsindrink

Detta är ett riktigt förråd av vitaminer med en delikat honung och mjölkig smak, som kompletteras med en behaglig citrussyrlighet. Den kommer definitivt att tilltala både vuxna och barn.

För detta smoothierecept behöver du följande ingredienser:

• mango - 1 stycke;
• orange - 1 stycke;
• honung - 2 tsk;
• lågmjölk - 200 ml;
• isbitar - 7-8 delar

Matlagningsmetod:

1. Skala och kärna ur mangon och apelsinen.
2. Skär frukt i bitar och lägg i en mixer.
3. Häll i mjölk och tillsätt honung.
4. Vippa ordentligt.
5. Häll upp smoothien i glas och tillsätt isbitar.

Slutsats

Mangobaserad smoothie är utan tvekan en mycket hälsosam, välsmakande och näringsrik dryck. I ett glas finns en enorm mängd vitaminer och mineraler som kommer att ge en laddning av livlighet och styrka för hela dagen. Mangosmoothies kan kombineras med många typer av frukt och bär, mjölk, glass och yoghurt kan tillsättas.