Kan ris ammas - funktioner, rekommendationer och recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

En kvinna från befruktningsögonblicket börjar ta hand om sitt barns hälsa. Därför tar han sin kost på största allvar. Fortsätter att följa en speciell diet efter barnets födelse, eftersom inte alla produkter kanske är fördelaktiga. Den här artikeln kommer att diskutera om det är möjligt för en ammande mamma att ris. Egenskaperna hos denna fling och hur man lagar den på rätt sätt kommer också att beskrivas.

Vad är fördelen med ris för amning?

Om vi ser på någon produkt i termer av användbarhet, kommer alla att vara användbara. Det viktigaste är att observera måttet i dess användning. Samma regel gäller för ris.

Användbara egenskaper hos produkten:

• lågkalori, hjälper en kvinna i förlossning att snabbt gå ner i vikt;
• mättar snabbt kroppen;
• hjälper barnet gå upp i vikt genom modersmjölken (eftersom det innehåller mycket kolhydrater);
• risallergi är sällsynt;
• inte irriterandematsmältningskanalen;
• positiv effekt på bröstmjölksproduktionen;
• fixar lös avföring;
• främjar njurfunktionen;
• bra för det kardiovaskulära systemet;
• minskar risken att utveckla diabetes genom att sänka blodsockernivåerna;
• rensar kroppen från kolesterol;
• förhindrar anemi;
• stabiliserar trycket;
• minskar svullnader hos ammande mödrar;
• lugnar nervceller;
• stärker ben och tänder;
• sänker blodtrycket;
• förhindrar cancerceller från att utvecklas;
• hjälper till att stärka håret och förbättra hudens kondition (bekämpar akne och utslag);
• främjar celltillväxt hos baby.

Kan jag äta ris när jag ammar? Att döma av antalet användbara egenskaper, ja. Men skynda dig inte. De negativa aspekterna av produkten kommer också att beaktas nedan.

Varför är ris dåligt för mamma och bebis?

Trots att ris verkar vara praktiskt taget säkert kan det också skada barnets hälsa. Vad är faran med produkten:

• Kan orsaka förstoppning om den konsumeras i överskott (särskilt ren). Därför, om barnet har problem med avföring, utesluts ris från kosten.
• Orsakar ibland kolik hos bebisen.
• Orsakar uppblåsthet på grund av gasansamling.
• Detta är också orsaken till flatulens.
• Ibland uppstår en allergisk reaktion.
• För att ge ett mer estetiskt utseende ochöka produktens hållbarhet, den kan utsättas för skadlig kemisk bearbetning och därigenom bli skadlig för barnet och modern.

Vi har täckt de negativa egenskaperna. Baserat på detta kan vi säga att ris under amning under den första månaden av ett barns liv inte rekommenderas. Men från och med nästa månader är det välkommet.

När du äter rätter som innehåller ris (särskilt gröt eller pilaff, kassler), överdriv inte med antalet portioner. Annars kommer produktens användbara egenskaper att ändras till negativa. När det missbrukas kan det öka blodtrycket, orsaka allergier och buksmärtor.

Och det bästa en ammande mamma kan göra, att tvivla på om ris är okej när hon ammar, är att söka råd från en barnläkare. Han kommer att ge råd om när du kan börja äta sådan gröt och i vilka mängder.

Vilken sort anses vara mest användbar?

För det första varierar riset i sig i form (kornen är långa, medelstora, runda). För det andra kan den utsättas för värmebehandling. På grund av olika bearbetningsmetoder delas ris in i:

1. Brun. Denna art utsätts inte för grundlig rengöring. Blomskalet tas bort från det. Han är den mest hjälpsamma. Det är i den som alla användbara egenskaper som beskrivs ovan lagras.
2. Ångat ris (gulaktigt). Rengörs från originalskalet och vågen. Efter tillagning behåller den sin struktur, och den behåller också upp till 80 % av användbara ämnen.
3. Klassiskt vitt ris. Han är heltrensas. På grund av detta behåller det få användbara ämnen. Den naturliga smaken på spannmålen har också förändrats. Rekommenderas inte för personer med diabetes. Av fördelarna: den mest populära i butiker och har ett lågt pris.

Vilket är bättre?

Går det att ris under amning och vilket är bättre att använda? Av de listade sorterna är brun och ångad mer att rekommendera. Tack vare dess bevarade fördelaktiga egenskaper kommer det att fylla på mammans och barnets kropp med alla nödvändiga element (där spannmål är rik). Men vilken typ av ris som än väljs rekommenderas att blötlägga det en kort stund i kallt vatten före tillagning, så att alla skadliga ämnen kommer ut och smuts tas bort.

Hur kan jag äta?

Hur kan jag äta ris när jag ammar? Du kan laga mer än ett dussin rätter från ris. Men alla av dem kan inte vara användbara. Om du undrar om ammande kvinnor kan laga ris med varma kryddor (till exempel pilaff), så kommer det att finnas ett negativt svar. Det är bättre att utesluta kryddor från kosten, särskilt kryddiga.

Det finns flera rekommendationer för att äta risrätter:

• Du kan inte äta för mycket ris. Båda kan uppleva förstoppning (mor och barn), kolik och allergier.
• Det är bättre att äta ris för första gången när barnet är minst en månad gammal och om barnet inte har förstoppning.
• Det är bäst att ånga riset först och inte äta mer än två matskedar efter din huvudmåltid.
• Näridentifiera biverkningar hos en baby, är det bättre att skjuta upp att äta ris i en månad. Börja sedan om med små portioner.
• När du lagar spannmål av denna fling, lägg till färsk frukt eller torkad frukt till rätten. Var noga med att välja frukt som inte orsakar allergier. De kommer att förhindra förstoppning, förbättra smaken och lägga till hälsa.
• Introducera ris i din kost gradvis. Det är absolut nödvändigt att se till att barnet inte har allergier, kolik inte ökar, och så vidare. Om allt är bra kan portionen ökas efter en vecka, och gärna efter två. Den högsta tillåtna portionen anses vara högst 200 g per dag, inte mer än tre gånger i veckan.
• Tills bebisen är en månad gammal kan ris endast användas i soppor. Dess koncentration är inte hög i dem, och den absorberas lättare av kroppen.
• Glöm inte att sortera och blötlägga riskornen. För att ta bort alla nitrater.
• När du lagar risgröt, fundera på om barnet har laktosintolerans. Om tillgänglig kan komjölk ersättas med en analog eller en maträtt kan tillagas på vatten.
• När du lagar mat är det bättre att använda brunt ris. Vit ska inte användas. Den har liten användning. Men du kan få förstoppning.
• Se till att testa det köpta riset hemma. För att göra detta, blötlägg en handfull korn i kokande vatten och vänta en liten stund. Om ris sväller kan det ätas. Men om det blir h alt eller till och med börjar förvandlas till en obegriplig välling som liknar en pasta, kan sådant ris slängas. Det finns ingen fördel med det, men kemi,som lades till för att förbättra utseendet räcker.

Många undrar fortfarande om ris kan ammas. Om ett bra spannmål väljs och det är ordentligt tillagat, så ja. Att välja rätt obehandlat ris är den största utmaningen för en ammande mamma.

Hur lagar man flingor när man ammar?

Om barnet fortfarande är väldigt litet eller om det här är den första rätten som mamma äter medan hon ammar, är det bättre att börja med ångat eller helt enkelt kokt ris i vatten. När du lagar mat är det viktigt att inte överdriva med mängden vätska (helst vatten). Annars måste du tömma överskottet. Och i buljongen kommer det att finnas nyttiga ämnen från kornen.

När beslutet att lägga frukt till spannmål eller grytor är det bättre att börja med äpplen eller torkad frukt (katrinplommon, torkade aprikoser). Men det är bättre att inte använda en banan, eftersom det kommer att förstärka den fixerande effekten av rätten.

Ibland, när man frågar en läkare om ris är tillåtet när man ammar, glömmer mamma att ta reda på om rätten är rätt tillagad. Mer exakt, är det möjligt att laga gröt med mjölk, om du lagar köttsoppa med ris, vilken typ av kött är bättre att välja, och så vidare. För att göra det lättare att tillaga kokt ris (olika varianter) presenteras tabellen nedan.

Risvariant	Belopp i g	Mängd vatten i ml	Tillagningstid, min
White Long Grain	100	250	35
White roundgrain	100	200	25
Steamed	150	250	30
Brown	150	270	40
Blanda varianter	100	300	50

Det här bordet är praktiskt för att koka ris som tillbehör eller för att göra gröt. Så att överflödig stärkelse kommer ut ur spannmålen, är riset förblött. Det minskar tillagningstiden med 5 minuter. Efter tillagning ska riset infundera och absorbera all vätska.

Tips för att laga pilaff för amning

Om en ammande mamma är intresserad av om det går att äta pilaff och risgröt när man ammar, då blir svaret ja. Men när du lagar pilaf måste du ta magert kött (du kan använda vitt kycklingkött). Ta bort helt heta kryddor (ju mindre kryddor, desto bättre). Men även en sådan rätt kan ätas när barnet är minst 4 månader gamm alt.

I början ska man inte tillsätta olja i gröten, det är bättre att koka i vatten. Senare kommer det att vara möjligt att laga mat med en blandning av mjölk och vatten. Om absorptionen är normal kan du laga mat i mjölk. Efter det kan du börja lägga till smör.

Recept för rissoppa

Du behöver:

• risgryn (ångad) - 50 g;
• potatis - 2 medelstora knölar;
• morot - 1 medium;
• lök - 1 huvud;
• vatten - 1,5 l;
• olja för stekning.

Tvätta, skala och skär grönsaker. Skölj och koka riset (5 minuter). Lägg potatisen i kokande vatten. När vattnet kokar igen startar du riset. Stek samtidigt morötterna med lök (tills löken blir gyllene). Lägg dem i pannan när riset nästan är klart (10 minuter innan rätten är klar). Efter tillagning ska soppan stå lite.

Recept för risgröt

Obligatoriskt:

• ris (vitt, rundkornigt) - 130 g;
• komjölk - 180 ml;
• vatten (sedimenterat eller kokt) - 250 ml.

Skölj ris och låt stå i vatten i 15-20 minuter. Häll av vattnet försiktigt. Detta kommer att tvätta bort överflödig stärkelse, nitrater och smuts. Det kommer också att förkorta tillagningstiden. Tillsätt spannmål i kokande vatten (socker eller s alt beror på smakpreferenser), koka i 1/3 timme. Tillsätt värmd mjölk och koka upp gröten. Riset ska vara helt mjukt, men inte överkokt. Ofta är mammor oroliga för om det är möjligt för en ammande mamma att äta ris när hon ammar. Om barnet beter sig som vanligt och ingenting stör honom, så finns det inget att oroa sig för. Och den här rätten kan konsumeras flera gånger i veckan (särskilt om brunt ris används), men i begränsade mängder för att inte orsaka förstoppning.

Risgryta

Obligatoriskt:

• runda vitt kokt ris - 320 g;
• vitt kycklingkött (kokt och hackat) - 370 g;
• ost (hård ost, riven) - 120 g;
• gräddfil med låg fetth alt - 125 g;
• kycklingägg - 2 st

Smörj den förvärmda formen med olja. Alla ingredienser (utomost) blanda. Lägg försiktigt på en plåt. Grädda i 10 minuter i 180 grader. Strö sedan över ost och sätt in i ugnen i 5 minuter Låt den färdiga rätten svalna.

Puffat ris. Kan jag?

Ibland är en ammande mamma också orolig över följande fråga: är det möjligt att puffa ris när man ammar? Denna delikatess är älskad av alla sedan barndomen. Denna maträtt har ingen speciell skada. Tvärtom är det till och med användbart (ökar mjölkproduktionen, har ett antal användbara egenskaper). Men det är viktigt att överväga vad den färdiga rätten ska vara med. För mycket s alt eller socker (vanligtvis kokas ris med dem) kan skada barnet.

Brunrisrätt

Kan jag äta brunt ris när jag ammar? Ja, men inte alla mammor känner till ett så enkelt och ovanligt risrecept. Skölj brunt ris och koka (10 minuter). Vattnet tappas ut. Stev söt grön paprika, morötter, lök, tomater i en kastrull, tillsätt ris och vatten till dem (för att dölja innehållet). Sjud på låg värme tills vattnet absorberats. Rätten blir otroligt mör, mättande och hälsosam. Smak och användbara egenskaper är bara på topp.

Tips

Av allt som skrivits ovan kan vi dra slutsatsen att det är mycket användbart att äta ris för både mamma och bebis. Det är viktigt att inte överdriva med portioner. Lägg till frukt och grönsaker till måltiderna för att minska den fixerande effekten av ris. Om du har laktosintolerans, använd inte mjölk när du gör flingor. Ät inte maträtten förrän barnet når en månad. Introducera i kosten gradvis.

Risstärker tänder, ben och nerver. Och det kan hjälpa mamma att gå ner i vikt och få ordning på hud och hår. Det normaliserar också funktionen av matsmältningssystemet och det kardiovaskulära systemet. Rengör kroppen från gifter. Förhindrar utvecklingen av anemi (både hos barnet och hos modern). Minska svullnader. Och viktigast av allt, det normaliserar produktionen av bröstmjölk.

Recensioner

Kan en ammande mamma äta ris? Många kvinnor letar efter svaret på denna fråga. Vissa delar med sig av sina tankar om detta. Många flickor säger att de började äta ris nästan från den första månaden av deras barns födelse. Efter sådana måltider märkte damerna inga negativa manifestationer hos sina barn. Andra har märkt att bebisar har förstoppning. Men lyckligtvis uppstår sådana problem i enheter. Som tjejerna säger, det här är goda nyheter.

Slutsats

Nu vet du hur nyttig och skadlig risgrynsgröt är under amning för mor och barn. Men om det fortfarande finns tvivel om huruvida ris är möjligt med amning, så kan du alltid få råd från en barnläkare. Han kommer att föreslå ett mer exakt svar, med kännedom om dina individuella egenskaper.