Bony diet: dess resultat och recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Att vara oemotståndlig är en helt förståelig önskan för varje kvinna. Men förr eller senare kommer det dagar då du har uppnått en viss status, du har en hisnande frisyr, vacker smink, manikyr och en full garderob av snygga kläder, som tyvärr blir värre dag för dag. Vad ska man göra? Om en viktig händelse är precis runt hörnet där du behöver se oemotståndlig ut, kommer den "beniga" dieten att rädda dig. Detta är ett riktigt test för hela organismen, så du bör inte ta till detta botemedel om det inte är absolut nödvändigt.

Grundläggande regler

Helst bör kosten leda till smidig och gradvis viktminskning. Men vi pratar om medicinska viktminskningskurser utvecklade enligt alla regler. Den beniga dieten bryter mot alla kanoner, så inte en enda nutritionist kommer att ge dig råd om det. Alltså ligger hela ansvaret för kroppens tillstånd på dig. Om du mår dåligt börjar huvudet snurra, du känner dig svag, sluta plåga din kropp direkt: sådana extrema belastningar är inte för dig.

Duration

Den beniga dieten är designad för maxim alt 10 dagar, men sällan uthärdar någon det till slutet. Helst är det bäst att avbryta kursen redanefter sju dagar, men om du verkligen behöver gå ner lite mer kan du hålla ut de återstående dagarna, men gradvis komplettera din kost. Men att fortsätta gå ner i vikt efter hela tio dagar är absolut omöjligt. Det finns en dödlig fara här. Kvinnor vill gå ner i vikt snabbt till varje pris och fortsätter att svälta sig själva och få en fruktansvärd sjukdom - anorexi.

Dricksläge

Vad är den beniga dieten? Först och främst är det ett fullständigt avslag på s alt och socker. Under hela kursen kan du endast dricka icke-kolsyrat mineralvatten, grönt te och naturlig juice utan några sötningsmedel. Dessutom måste sådana mättade juicer som granatäpple spädas ut till hälften med vatten. Det är tillåtet att konsumera 800 ml av en sådan dryck per dag. Hela essensen av kosten beror på att kroppen nästan inte får fast föda, nästan hela kosten består av flytande.

Menyfunktioner

Du kan dricka utan begränsning, det sparar mycket de första dagarna, när du vill äta väldigt mycket. 10 dagars bendiet är ett test av dina nerver och hälsa, även om resultatet kan bli mycket bra. Så den första dagen uppmanas du att konsumera 1 liter mjölk, plus eventuella tillåtna vätskor. Den andra dagen diversifierar din meny lite - du kan äta 200 g keso med låg fetth alt (stretch för hela dagen). Se till att dricka mycket vätska. Vi alternerar i 10 dagar.

Variations

Jag måste säga att idag finns det långt ifrån en bendiet. Recensioner tyder på att under sådanaNamnet döljer ett drygt dussin fler system, som var och en erbjuder sin egen hungrig diet. I synnerhet är ett populärt alternativ att äta flera matskedar kokt ris utan s alt per dag åt gången. Dessutom kan du dricka obegränsade mängder grönt te eller vatten.

I ett annat alternativ föreslås det att sträcka en liter kefir med låg fetth alt för hela dagen, och på den andra - äta två kokta ägg och varva denna diet med varandra. Att döma av recensionerna är det mycket svårt att motstå något av dessa alternativ, och till och med hög effektivitet (10 kg på 10 dagar!) Kompenserar inte för detta. Samma resultat kan erhållas med en normal diet, utan att skada kroppen, om inte på 10, men på 60-80 dagar.

Den mest sparsamma versionen av skelettdieten

När vi studerade litteraturen hittade vi en modifikation som mer eller mindre passar in på definitionen av en diet (inte en hungerstrejk, utan en balanserad kost). Hon har också en hel del brister, men mot bakgrund av de ovan presenterade systemen ser hon mycket bättre ut. Dricksregimen förblir densamma: du kan dricka mineralvatten, te och juice. Det är lämpligt att dricka minst tre liter vätska per dag.

Första dagen kan du äta ett kokt ägg, 1 kokt potatis och dricka ett glas yoghurt. Den andra dagen kommer att glädja dig med en mängd olika dieter: du har råd med 300 g kycklingbröst och 300 g grönsaker. Den tredje dagen är fisk, laga själv 200 g kokt lågfettfisk och ett ägg. Den fjärde dagen är det semester igen. Det står för 300 g kokt nötkött, 400 ggrönsakssallad och 300 g frukt. Du kan inte äta bananer, de är för höga i kalorier. Nästa dag måste du dra åt bältet igen: två kokta potatisar, ett ägg och ett halvt glas kefir - det är allt som väntar dig. Menyn för den sjätte dagen är 300 g kokt bröst och samma mängd spenatsallad. Sedan upprepas menyn för den andra dagen, den åttonde - den fjärde. Den näst sista kommer att upprepa dieten för den sjätte, och den tionde föreslås spenderas på kefir (det är tillåtet att dricka endast 1 liter av denna dryck).

Resultat

Din plåga är över, du kan gratuleras. Nu går vi på vågen för att ta reda på vilket resultat den beniga dieten gav (10 dagar). Recensioner säger att effekten är fantastisk. Som ett resultat av allvarliga begränsningar, åtföljd av en konstant känsla av hunger, förlorade kvinnor lugnt från 7 till 10 kg. Resultaten är mer än bra. Men om du frågar läkare svarar de enhälligt att en så snabb viktminskning är mycket skadlig. Ämnesomsättningen saktar ner, kroppen är stressad och saknar många viktiga spårämnen. Därför, om du ändå bestämmer dig för ett sådant hån mot dig själv, se till att ta vitamintillskott av hög kvalitet under hela kursen.

Så här sparar du resultatet

Detta är en viktig fråga, eftersom vägen ut ur skelettdieten bör vara riktigt gradvis. Annars kommer alla dina ansträngningar att vara förgäves. Kroppen kommer snabbt att sätta alla reserver på sin plats, och även med en sminkvikt, fruktar en ny hungrig period. Ämnesomsättningen saktade ner under dieten kommer att vara bra för honom.assistent. Även mindre portioner kommer att hinna lägga på dina sidor.

Under minst två veckor måste du äta mycket blygsamt. Fokusera på proteinmat och grönsaker, öka serveringen bokstavligen med en sked varje dag. Du kommer att behöva enorm uthållighet. Och se till att fortsätta att avstå från mjöl, sött och fett. Om några dagar, när din kost har nått ett mer norm alt tillstånd och huvudet inte längre snurrar, bör du definitivt börja träna. Promenader, löpning, uppvärmning, simning - allt för att öka din ämnesomsättning. Så gradvis slutför du din diet utan att förlora de uppnådda resultaten.