Den mest skadliga maten för hälsan

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Alla produkter på disken i butiken är inte bra för människors hälsa. Vissa av dem är så proppfulla med olika konstgjorda ingredienser att det är farligt att ta dem i händerna, inte vad de är. Regelbunden användning av dessa produkter bidrar till kroppens mättnad med toxiner och skadliga ämnen, orsakar problem med mag-tarmkanalen och hjärtat och leder ibland till döden. För att hålla sig frisk och leva länge måste du försöka utesluta dem från din kost. Nedan finns en lista över de mest ohälsosamma matvarorna.

Vit socker och s alt

Socker omnämns ofta som den största "fienden" för hälsan. Enligt olika studier kan det ha en negativ effekt på levern, matsmältningssystemet och bukspottkörteln. Och även bidra till utvecklingen av diabetes och fetma. Man tror att nervsystemet också lider mycket av det. Det är dock värt att komma ihåg att inte allt socker är skadligt, bara vitt. Sackaros, som är en del av honung ochfrukt, kan konsumeras med måtta.

S alt är förbjudet att konsumeras i stora mängder av alla människor. Eftersom det kan deponeras i form av plack på kärlen. Det är strängt förbjudet att s alta något för dem som lider av någon njursjukdom. De måste följa en s altfri diet.

chips, kex och snacks

Dessa produkter ingår inte utan anledning i listan över skräpmat för barn och vuxna. De inkluderar: syntetiska smakämnen (inklusive mononatriumglutamat), skadliga smaker, GMO och andra ohälsosamma ämnen. Regelbunden intag av sådana mellanmål kan orsaka utveckling av problem med hjärtat och blodkärlen, störningar i hjärnan och hormonell dysfunktion. Hos män, på grund av "godis" kan visas impotens. Om du verkligen vill ha något sånt här är det bättre att göra det hemma med dina egna händer. Ja, smaken kommer att vara "inte densamma", men hälsan kommer att förbli intakt. Recept finns på nätet.

Majonnäs och andra butikssåser

Ja, det här är också skräpmat. Eftersom de innehåller en stor mängd konserveringsmedel, smakämnen och socker. Om det finns naturliga produkter i sammansättningen av sådana produkter, då deras minimum. Genom att konsumera alla dessa såser orsakar du irreparabel skada på kroppen. För att förhindra att detta händer, försök att ersätta dem med naturliga produkter. Istället för majonnäs kan du till exempel servera gräddfil eller hemgjord yoghurt.

Sötsaker med färgämnen

Om du vill att barn ska vara friska,Försök att inte köpa dem skräpmat som choklad, klubbor eller gelé. Dessa produkter är riktiga immunitetsdödare, eftersom de är gjorda med tillsats av olika skadliga ämnen: fetter, färgämnen, antioxidanter och förtjockningsmedel. På grund av sin sammansättning kan de också orsaka utveckling av tumörer, sår, gastrointestinala problem, gastrit, fetma, svåra allergier, karies och så vidare. Om du vill unna ditt barn något gott utan att skada hans hälsa, gör godis själv hemma.

Korvar och korvar

Kompositionen av köpt korv och olika korvar innehåller endast 10 % kött, resten är biprodukter, samt senor och skinn från nötkreatur eller fågel. Dessutom innehåller de smakämnen, sojaprotein och konserveringsmedel. Som du förstår är en sådan mat inte användbar att kalla språket. Låt oss säga mer, det kan orsaka sjukdomar i nervsystemet, levern och gallblåsan. Butikskorvar är särskilt farliga för barn och gravida kvinnor.

B/c-produkter (snabbmat)

Nudlar i briketter (till exempel "Rollton") kan hänföras till hälsosam och ohälsosam mat på samma gång. Eftersom pastan i sig inte är farlig. Endast kryddorna som följer med är skadliga. Om du slänger kryddorna och lagar hemlagad sås till nudlar, eller gör soppa med kyckling och grönsaker, blir du inte bara god, utan också nyttig. Men detta är ett undantag från regeln!

Alla andra snabbmatsprodukter, som: potatismos, gröt iväskor, torra kyssar och så vidare, det är bättre att inte använda om du inte vill förstöra din hälsa. Eftersom de bidrar till tarmbesvär, nedsatt blodtryck och hjärtfunktion, och till och med skador på hjärnceller. Du bör inte äta alla sorters hamburgare som säljs på snabbmatsrestauranger (till exempel McDonald's). Alla rätter därifrån anses vara extremt skadliga.

Konserverad fisk och kött

Denna mat ingår ofta i kosten för många familjer, men det betyder inte att den är hälsosam. Som regel är det tvärtom. När allt kommer omkring, i en burk, förutom kött eller fisk, tillsätts speciella tillsatser som förlänger produktens hållbarhet och förbättrar dess smak. Det finns ingen anledning att prata om deras "värde". Därför är det bättre att inte köpa färdig konserverad mat. Du kan ersätta dem med färsk fisk eller kött, eller hemlagad gryta, kyckling eller nötkött.

Margarin, pålägg, smör

Om det fanns ett foto av skräpmat, som inkluderade alla produkter som är bättre att vägra, skulle pålägget och margarinet vara på den mest framträdande platsen. Det finns nog så många vegetabiliska och animaliska fetter som ingår i dem, ingen annanstans. Och dessa organiska komponenter bidrar som du vet till bildandet av kolesterolplack i kärlen. Naturligtvis kan du inte helt vägra smör eller margarin. Men det är mycket lämpligt att försöka äta dem i mindre mängder och inte dagligen.

Vetemjölsbakning

Vitt bröd och söta bullar är inte den typen av mat somkan konsumeras dagligen. Men köpta kakor, som innehåller olika transfetter och andra ohälsosamma tillsatser, anses vara särskilt farliga. Du kan ersätta alla dessa produkter med bakverk som tillagas av en omtänksam värdinna med sina egna händer. Till exempel klibröd, mördegskaka eller charlotte med äpplen. Dessutom bör du försöka begränsa konsumtionen av mjölprodukter till 60 gram (barn under 3 år) och 200 gram (vuxna) per dag.

"Flytande rök" är GIFT

När man talar om vilken typ av skräpmat som är farligt för hälsan kan man inte låta bli att minnas Liquid Smoke. Idag använder många värdinnor och producenter det för att ge kött eller fisk smak och arom av rökt kött. Men de glömmer att en sådan produkt bokstavligen är fylld med cancerframkallande ämnen. Dessutom dödar den inte helminter. Och detta betyder att när du äter förment rökt kött eller fisk, fyller du din kropp med parasiter.

Men produkter som röks på annat sätt, inte bara med hjälp av "Liquid", är skadliga för kroppen. Om du funderar på hur du ska hålla dig frisk (ditt eller ditt barn), ät bara kokt, ångad eller bakad mat. Här är de fyllda med värdefulla ämnen och mineraler.

Söta kolsyrade drycker

Om någon bestämde sig för att skapa ett skräpmatsprojekt skulle de utan tvekan ge en hel sida (eller till och med flera) till drinkar som Sprite och Coca Cola. Du har säkert märkt mer än en gång att efter att ha konsumerat dem, blir törsten bara intensifierad och inte avtar. Saken är att i sammansättningen av dessa dryckerinnehåller ett speciellt sötningsmedel - aspartam. Så det kan provocera fram bildandet av maligna cancertumörer i levern och hjärnan, samt orsaka sömnlöshet, svår huvudvärk och patologiska förändringar i nervsystemet.

Dessutom innehåller många söta kolsyrade drycker koffein, en enorm mängd socker, olika smaker och färgämnen. Samt ortofosforsyra, som kan tvätta ut kalcium ur människokroppen. Ett annat stort minus till förmån för sådana godis är den fantastiska förmågan att störa ämnesomsättningen. Av denna anledning rekommenderar många nutritionister att inte konsumera dem under dieter. Och om du verkligen vill dricka något annat än vatten, bör du föredra naturliga bärkompotter, vanligt mineralvatten eller handgjorda fruktdrycker.

Vodka, öl och annan sprit

Alkohol är skadligt för människor, det är ingen hemlighet. Men det är intressant att den mest skadliga effekten på kroppen inte är vodka eller tinktur alls, utan öl. Med den kan du sova mycket snabbare. Och orsaka irreparabel skada på dig själv. Användningen av alkoholh altiga drycker, inklusive kvass, bör dock begränsas. Eftersom de kan orsaka utvecklingen av levercirros, sjukdomar i det endokrina systemet och mag-tarmkanalen, alkoholberoende och så vidare. Om det är helt outhärdligt kan du unna dig 1-2 glas kvalitetsvin till middagen. Tja, eller ett glas moonshine (en gång i veckan!).

"Lågkalorimat".bantning

På hyllorna idag kan du hitta produkter märkta som "lågkalori" eller "fettfria". Men de flesta av dem innehåller olika skadliga föroreningar och kan störa kroppens normala funktion. Samtidigt finns det ingen mening från dem. Att gå ner i vikt när man sitter på dem är omöjligt. För att gå ner ett par eller tre pund, ät bättre "hälsosam" mat: magert kött, klibröd, lågkalorifisk, hemgjord keso eller yoghurt. För bästa resultat, baka, koka eller ånga dessa livsmedel själv.

Observera

Du kan prata mycket om hälsosam och onyttig mat för barn och vuxna, men du som vuxen kan själv anpassa kosten - din och ditt barns. Försök att undvika skadliga produkter i butiken, trots deras attraktivitet. Hur mycket du än skulle vilja göra annars! Det kommer att vara svårt att göra detta bara under de första 2-3 veckorna. Efter att ha ätit sådan mat kommer du redan att avvänja dig själv och lämnar den automatiskt i butiken.

Om du inte kan klara dig utan en viss produkt, skaffa den. Men använd efter behov. Smör förvaras till exempel bäst i kylen och används endast för bakning. Och rökt korv, om du är van vid det, använd i små mängder för att skapa sallader. Om du känner för det, ta en bit eller två om dagen, men inte mer.

Var frisk!