Fruktsmoothies: recept med foton

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Idag är ett stort antal sätt att tillaga denna tjocka dryck kända. Dess huvudingredienser är frukt och bär, krossade i en mixer. Ibland innehåller frukt- och bärsmoothie-recept yoghurt, juice, mjölk, is, nötter, ägg, honung, etc. I ett brett utbud av drycker hittar alla ett alternativ som passar deras smak och plånboksstorlek. Ofta gör finsmakare valet av fruktsmoothie-recept i enlighet med deras mål. Kännekännare av drycken använder den som ett snabbt och välsmakande mellanmål, för viktminskning, för att stärka kroppen tot alt och berika den med vitaminer. Vår artikel presenterar några intressanta fruktsmoothie-recept.

Allmän information om drycken

Ofta på forumen frågar unga hemmafruar hur man gör fruktsmoothies hemma. Receptet på denna populära dryck innebär användning avalla bär, frukter eller grönsaker. Dessutom innehåller den färdiga drycken intakta alla mikroelement, vitaminer och vegetabiliska fibrer som är nödvändiga för kroppen, så smoothien är inte bara behaglig för smaken, utan också mycket användbar. Följande typer av dryck särskiljs: grönsaker, frukt, bär, samt frukt och grönsaker och frukt och bär. Bland dem sticker ut uppfriskande (ej tillsatt socker), mättande (tjocka), dessert (söt), kalla (med en betydande mängd is) cocktails.

Dessutom tillagas fruktsmoothies (recept med bilder presenteras i artikeln) mycket enkelt och snabbt, vilket är mycket viktigt i dagens livstakt, och lättillgängliga produkter används som ingredienser. Det enda villkoret som inte kan undvaras vid beredningen av en drink är närvaron av en mixer. Användningen av en mixer tillåter ofta inte att uppnå den nödvändiga enhetligheten i produktkonsistensen. Den här artikeln erbjuder recept på en fruktsmoothiemixer för granskning. De innehåller färsk frukt och bär, som är så bra för hälsan. Du kan också hitta recept på en fruktsmoothiemixer med mjölk. Den sista ingrediensen ger drycken extra mättnad och en speciell smakömhet.

Classic Cold Smoothie

Detta är ett av de mest populära fruktsmoothie-recepten, med en hög ish alt. Drycken är perfekt att dricka i sommarvärmen. Den är beredd på bär och frukt:

• 4 apelsiner (stora ochsött);
• 1 grapefrukt;
• 3 bananer;
• nävar is.

Grapefrukt och apelsiner tvättas, skärs på mitten, pressas ur saften. Bananer skalas, hackas i små bitar. Därefter överförs ingredienserna till en mixer. Vispa tills en massa med homogen konsistens bildas.

Frukt- och grönsaksdryck med pumpajuice

Recept för fruktsmoothie kombinerar en mängd olika ingredienser perfekt. Frukt- och grönsakscocktail med pumpajuice bidrar till normaliseringen av matsmältningssystemet. Inkluderar:

• 1 banan;
• 1 mandarin;
• 1 äpple;
• 30 gram granatäpplekärnor;
• 50 ml pumpajuice.

Bananen skalas, skärs i stora bitar. Äpplet tvättas, skalas, kärnan tas bort, skärs. Skala mandarinen, demontera den i skivor (om nödvändigt, ta bort fröna). Därefter sänks alla frukter i en mixer och vispa tills en massa med en homogen konsistens bildas. Häll en liten mängd pumpajuice i ett glas. En blandning av frukt sprids försiktigt ovanpå den. Dekorera med granatäpplekärnor eller kanel.

Pumpasmoothies

Pumpasmoothie är perfekt som huvudrätt i en rengörande diet. 300 gram pumpa ångas i mikron eller ugnen. Massan tas bort från den, krossas och placeras i en mixer. Tillsätt också 3 msk. havregryn, 1 dl mjölk och 1 tsk. honung. Alla mal till en jämn konsistens. Med hjälp av denna cocktail rengör tarmarna ochnormalisera ämnesomsättningen. Denna smoothie är idealisk inte bara för vuxnas kost, utan också för barns mat. Grönsaker hackade i en mixer eller rivna är väl smälta. De används för att mata barn från åtta månaders ålder.

Strawberry Yoghurt Smoothie

Det är inte ovanligt att recept på fruktsmoothies innehåller yoghurt. Om du använder en produkt med låg fetth alt och osötad, kommer drycken inte att skada figuren. Ingredienser:

• 7-8 jordgubbar;
• 250 ml yoghurt;
• apelsinjuice - en tredjedel av ett glas.

Färska jordgubbar fryses i 1 timme i frysen. Frysta bär överförs till en mixer, häll yoghurt och apelsinjuice. Vispa tills massan är homogen. Färdiga smoothies kan dekoreras med jordgubbar.

Drick med havregryn

Denna läckra, näringsrika och hälsosamma frukostdryck är perfekt för hela familjen. Det är väldigt lätt att förbereda. Det kommer att ta lite längre tid än ett av de presenterade fruktsmoothie-recepten, eftersom havregrynen åldras en stund blötlagd i yoghurt för att mjukna upp. Du behöver:

• två matskedar havregryn;
• 150 ml yoghurt;
• mango - 1 stycke

Havregryn hälls med yoghurt och lämnas i en halvtimme. Mango tvättas, skalas, gropen tas bort. Alla ingredienser överförs till en mixer och vispas.

Smoothie med kiwi, banan och päron

Använd:

• 1banan;
• 1 päron;
• 2-3 kiwi;
• 20 gram strösocker;
• 200 ml persika-äpplejuice;
• 10 gram choklad.

Frukt skalas, grovhackas och hackas i en mixer. Juice och strösocker och juice tillsätts i purén. Om du inte tillsätter juice får du bara fruktpuré som äts med sked. Vid servering dekoreras cocktailen med choklad (riven) eller kanel.

Bärbanancocktail

Använd:

• en halv banan;
• frysta körsbär (urkärnade) - 100 gram;
• frysta jordgubbar - 100 gram;
• 200 ml körsbärsjuice.

Bananen skalas, skärs i små bitar. Färska bär är förfrysta (körsbär bör urkäras). Alla ingredienser läggs i en mixer och vispas.

Smoothie med banan och kefir

Mättande shakes är väldigt tjocka. Förutom bananer används grädde, yoghurt och mjölk också som ingredienser för att göra fruktsmoothies i mixerrecept. Ibland läggs is till dem. Inkluderar:

• 1 banan;
• 2 koppar yoghurt;
• 1 tesked citronsaft;
• 1 matsked honung.

Bananen skalas, skärs i små bitar, överförs till en mixer. Tillsätt citronsaft, honung och kefir. Vispa i 3 minuter.

Cranberry Banana Chocolate Shake

Dessertsmoothies är lämpliga för dig som har en söt tand. Dessa drycker är inte lågkalorier, menbra för att lyfta humöret. Det används söta ingredienser, i vilka honung, socker och choklad tillsätts. Med tillsats av tranbär (färska) kommer denna delikatess att bli mycket mer användbar. Ingredienser:

• 1 banan;
• 50 gram tranbär;
• 1 kopp kefir (eller osötad yoghurt);
• 40 gram mjölkchoklad.

Häll en skalad och hackad banan i en mixer. Tillsätt tranbär (tvättade). Häll kefir eller yoghurt (osötad). Vispa tills en massa av homogen konsistens bildas. Choklad gnids på ett rivjärn (fint). Frukt- och bärblandningen hälls upp i ett glas, strös över riven choklad eller nötter ovanpå. Du kan också dekorera med myntablad.

Avocadococktailrecept

Grönsakssmoothies (osötade) är ett bra alternativ för en snabb och enkel lunch eller lätt middag. Denna rätt är vanligtvis att föredra av vegetarianer. Använd: för förberedelse

• 1 avokado;
• 1 färsk gurka;
• 3 vitlöksklyftor;
• en halv citron;
• 5 selleri stjälkar;
• 1 gäng koriander.

Gurkan tvättas, skalas. Avokado tvättas, skalas, gropen tas bort. Skala vitlöken. Pressa saft från en citron. Lägg alla ingredienser i en mixer och vispa tills den är slät.

Söt dryck med frukt, bär (färska) och mjölk

Denna smoothie med mjölk, frukt och bär använder:

• 250 gram färska bär (hallon, björnbär, blåbär);
• två matsalarskedar socker;
• 50 gram strösocker;
• en tesked vanillin;
• 150 ml mjölk;
• 300 ml kärnmjölk;
• en matsked citronsaft.

Juice pressas ur bären, tillsätt 1 msk. l. socker och citronsaft. Rör om och häll upp i glas. Socker (återstående), kärnmjölk, mjölk och vanillin vispas i en mixer. Beredskap bedöms av bildandet av skum. Drycken hälls upp i glas.

Grönsakssmoothies: tomatbaserat recept

Recept för grönsakssmoothie används som grund för många detoxdieter som är utformade för att mätta kroppen med nyttiga mineraler och vitaminer. En av huvuddelarna i en cocktail som främjar en väl fungerande matsmältning är fiber (som förresten innehåller en minimal mängd juice). Två stora tomater tvättas, hälls över med kokande vatten och skalas. Bulgarisk peppar tvättas, skärs i två halvor, frön tas bort. Åtta basilikablad tvättas också. Alla ingredienser placeras i en mixer, peppar (malen) och fyra isbitar läggs till dem. Vispa tills den är slät och servera i ett långt glas. Dekorera med basilikablad.

Recept för grön spenatsmoothie

Cocktailen nedan kanske inte faller i smaken för alla. Det ger dock stora fördelar för kroppen. Därför lägger användarna ofta till honung för att göra dess smak åtminstone lite acceptabel för sig själva. I en mixerskål, blanda 500 gram spenat, 150 ml sojamjölk, 3 msk. skedarkrossat groddat vete och 1 msk. en sked pumpafrön. I närvaro av ginkgoblad (det är ganska tillgängligt i stora städer) kan du lägga till 1 msk. l. av denna produkt i en cocktail. Den färdiga drinken serveras i ett långt glas.

Gurksmoothie

Denna smoothie är gjord av två vanliga gurkor, skalade och skivade. Förutom gurka läggs även två vitlöksklyftor och ett gäng dill i mixerskålen. Om konsistensen på drycken efter blandning av ingredienserna är för tjock späds den ut genom att tillsätta vanligt vatten. Cocktailen är perfekt för att släcka törsten och svalka upp i värmen. Isbitar läggs i ett långt smoothieglas före servering.

Melon Cocktail

Det här receptet ger en fantastisk hälsosam dryck. För att förbereda det krossas 200 g melon. Citron- eller limejuice och isbitar tillsätts i skålen. Alla ingredienser vispas. Den färdiga drinken är dekorerad med myntablad. Om du lägger till ingefära i din smoothie blir smoothien mycket nyttigare.

Grönsaksdryck för barn (morot)

Det är ingen hemlighet att barn ofta inte gillar grönsaker, mjölk, kefir och många andra hälsosamma produkter. Därför, för att förbättra deras hälsa, skulle det vara lämpligt att förbereda smoothies. Barn dricker dem med nöje och smuttar genom ett sugrör.

Morötter för ett växande barns kropp är mycket användbart. Tre medelstora morötter kokas, kyls och nedsänks i en mixer, 1 glas äppeljuice tillsätts där. Ingredienserna blandas tills den är slät.

Barnsmoothie "Winter's Tale"

Drycken är gjord av mandelmjölk (krossad mandel blandas med vanlig mjölk), russin, torkade aprikoser, havregryn och katrinplommon. Om så önskas kan du lägga till ytterligare 2 msk. skedar honung. Torkade frukter tvättas (mängden väljs efter smak), hälls över dem i några minuter med vatten (varmt). Sedan töms överskottsvattnet, och de blötlagda ingredienserna hälls i en mixer. Häll 500 ml mandelmjölk där, häll 5 msk. matskedar flingor och blanda massan tills en enhetlig konsistens av produkten uppnås. Serveras till bordet på bordet i ett långt glas.